Απροσδόκητη συμπτώματα της εμμηνόπαυσης: ό, τι μια γυναίκα δεν είναι έτοιμη;

Διαφήμιση εργαλεία για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης μπορεί να είναι αρκετά τρομακτικό - όλες αυτές οι εξάψεις και υπερβολική εφίδρωση και αύξηση του σωματικού βάρους φαίνεται αρκετά ανησυχητικά σημάδια της γήρανσης.

Την ίδια στιγμή, πολλές γυναίκες δεν γνωρίζουν ότι αλλάζουν επίσης το δέρμα και τα μαλλιά των αρθρώσεων και ακόμη και διάθεση. Έτσι, πώς εμφανής η εμμηνόπαυση και τι να κάνει με διάφορες εκδηλώσεις της; Ας δούμε!

Γιατί η εμμηνόπαυση προκαλεί μια ποικιλία συμπτωμάτων;

Ένας από τους λόγους για τους οποίους η εμμηνόπαυση μπορεί να παραβιάσει κατάσταση του σώματος, είναι η έλλειψη ελέγχου πάνω από το δικό τους κράτος. Αν δεν έχετε αρκετό ύπνο, πιείτε άφθονο καφεΐνη και fast food, θα είναι πολύ πιο δύσκολο να προσαρμοστούν στις αλλαγές των ορμονών. Πολλές γυναίκες είναι κάτω από μεγάλη πίεση, συνδυάζοντας την εργασία, την οικογενειακή ζωή και φροντίδα για τους γονείς. Οι γυναίκες κάνουν την περισσότερη δουλειά στην ανατροφή των παιδιών και τη φροντίδα των ηλικιωμένων. Η χρόνια έλλειψη ύπνου, η οποία είναι χαρακτηριστική σε αυτή την κατάσταση έχει αρνητική επίδραση στην ορμόνες και πρόβλημα εμμηνόπαυση γίνεται ιδιαίτερα οξεία.

Θα νιώσετε άνετα

Η εμμηνόπαυση - είναι μια σύνθετη αλλαγή στη ζωή, έτσι ώστε η διαδικασία προσαρμογής μπορεί να είναι μια πρόκληση πάρα πολύ. Μην εκπλαγείτε αν παρατηρήσετε ότι φροντίζετε για κάθε λεπτομέρεια. Πολλές γυναίκες δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν τις εναλλαγές της διάθεσης, νιώθουν χαμένα. Έλλειψη ικανότητα συγκέντρωσης και έλλειψη υποστήριξης από τους αγαπημένους οδηγεί σε καταθλιπτική κατάσταση. Προσπαθήστε να μην ασχοληθεί μόνο με τα συναισθήματά τους!

Θα έχετε ξηρό δέρμα

Η εμμηνόπαυση - μια περίοδο αυξημένης ξηρότητας του σώματος. Πολλές γυναίκες παρατηρούν τι γίνεται ξηρά μαλλιά και το δέρμα. Λιγότερο κοινά συμπτώματα - ένα στεγνό μάτι και απώλεια μαλλιών. Ορισμένοι επίσης γίνονται λεπτότερα και απολέπιση τα νύχια σας. Ελέγξτε την κατάσταση του σώματός σας και να ενυδατώνει το εάν είναι απαραίτητο.

Μπορείτε να λάβετε κολπική ξηρότητα

Αυτό είναι ένα από τα πιο κοινά και δυσάρεστα συμπτώματα. βλεννογόνου ξηρότητα μπορεί να προκαλέσει δυσφορία κατά τη συνουσία, το απαιτούν γράσο ή άλλα παρόμοια μέσα. Είναι μόνο σημαντικό να επιλέξετε μια επιλογή που δεν περιέχει επιβλαβή χημικά πρόσθετα.

Η οστική πυκνότητα ελαττώνεται

Ένα από τα κοινά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι η μείωση της οστικής πυκνότητας. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, τα οστά γίνονται πιο αδύναμα, αυξάνοντας τον κίνδυνο σοβαρού τραυματισμού. Αν δεν φροντίζουν την υγεία σας, μπορείτε να πάρετε ένα κάταγμα. Να είστε βέβαιος να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να εμποδίσει την ανάπτυξη της οστεοπόρωσης. τα επίπεδα ελέγχου ασβεστίου και βιταμίνης D στον οργανισμό.

Η σεξουαλική ζωή μπορεί να αλλάξει

εμμηνόπαυση μπορεί επίσης να επηρεάσει τη σεξουαλική ζωή. Εάν η επαφή συνοδεύεται από δυσφορία, δεν θα προκαλέσει τον ίδιο ενθουσιασμό όπως και πριν. Επιπλέον, η ορμονική πτώση μειώσεις στην λίμπιντο και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε ατροφία του κόλπου. Υπάρχουν συμπτώματα όπως κνησμό των γεννητικών οργάνων, κάψιμο κατά την ούρηση, μολύνσεις, και ακόμη και η ανάπτυξη του φωτός αιμορραγία μετά τη συνουσία. Αν είστε αντιμέτωποι με ένα σοβαρό πρόβλημα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.

PMS θα είναι ισχυρότερη

Αν υποφέρετε από PMS, εμμηνόπαυση κατάσταση θα μπορούσε να γίνει ακόμη χειρότερη. Όλα τα συνήθη συμπτώματα θα εκδηλώνονται πολύ πιο οξεία. Μια γυναίκα μπορεί να αντιμετωπίσει πιο έντονη δυσφορία, βαριά αιμορραγία, πονοκεφάλους, εναλλαγές της διάθεσης ή κατάθλιψης. Η έμμηνος ρύση μπορεί να είναι ακανόνιστη. Εάν τα συμπτώματα είναι πολύ έντονα, επισκεφθείτε το γιατρό σας.

Θα είναι πολύ νευρικός

Οι ορμόνες επηρεάζουν έντονα τη διάθεσή μας. Αν αρχίσει να αλλάζει, η κατάστασή σας δεν θα είναι η πιο σταθερή. Ως αποτέλεσμα, πολλές γυναίκες υποφέρουν από άγχος, κρίσεις πανικού, αλλεργίες ή κόπωση. Να είστε προσεκτικοί με τον εαυτό σας, προσέχετε τη διατροφή σας, να πάρει αρκετό ύπνο και την άσκηση.

Μπορεί να φαίνεται μυϊκές κράμπες

Κράμπες - ένα σημάδι όχι μόνο της εγκυμοσύνης, αλλά και η εμμηνόπαυση. Ο λόγος - ορμονικές διαταραχές. Κράμπες και πόνο στους μυς θα είναι, αν τρώτε περισσότερο ασβέστιο, και να αρχίσουν να κάνετε μασάζ σε τακτική βάση. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις απαιτούν παυσίπονα.

Η τριχόπτωση μπορεί να αρχίσει

Οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών σε διάφορα μέρη του σώματος. Αν πρόκειται για ένα κεφάλι, η αλλαγή είναι απίθανο να σας παρακαλώ. Προσπαθήστε να επικεντρωθεί το σωστό τρόπο ζωής, να παρακολουθήσετε τη διατροφή, μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής και να πιει πρόσθετα ναρκωτικών.

Τα στήθη θα είναι πιο ευαίσθητη

Μετά την έναρξη της εμμηνόπαυσης μπορεί να εμφανιστεί και η ευαισθησία, και μερικές φορές πόνο στο στήθος. Ψυχρά επιθέματα, άνετο λινό και τη θέση της αλλαγής για ύπνο θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τον πόνο.

Θα αισθανθείτε εξάψεις

Εξάψεις - ένα σύμπτωμα που μπορεί να σημειωθεί σε πολλές γυναίκες. Με τον αντιμετωπίζουν σχεδόν ογδόντα επτά τοις εκατό των γυναικών, γι 'αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό. Μειώστε την εμφάνιση αυτού του προβλήματος θα βοηθήσει μια ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με άσκηση και διακοπή του καπνίσματος.

Μπορείτε να αρχίσετε να υποφέρουν από αϋπνία

Καθώς το σώμα περνά μέσα από τέτοιες σοβαρές μετασχηματισμού, η ηρεμία μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο. Προσπαθήστε να μειώσετε τη θερμοκρασία του υπνοδωματίου για ύπνο ήταν πιο εύκολο. Εάν αυτό δεν βοηθήσει, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Θα αισθανθείτε σαν έφηβος

Θυμηθείτε τις εναλλαγές της διάθεσης και απλήρωτη αγάπη στο γυμνάσιο; Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, η ζωή μπορεί και πάλι να γίνει σύγχυση. Το κλίμα αλλάζει συνεχώς, αυξάνοντας ευερεθιστότητα, εκτός του προσώπου επανεμφανίζεται ακμής.

Έμφαση στην πρόληψη

Ότι τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι λιγότερο έντονα, επικεντρώνονται σε μέτρα πρόληψης. Βεβαιωθείτε ότι αυτό που προκαλεί το στρες σας, τον έλεγχο της διατροφής σας. Μόλις έχετε τα πρώτα σημάδια της εμμηνόπαυσης αρχίζουν να λύσει το πρόβλημα.

Τι μπορεί να γίνει;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Συζητήστε με το γιατρό σας τρόπο ζωής που απαιτούνται για μια άνετη κατάσταση. Αυτό θα σας βοηθήσει να προσαρμοστούν. Για παράδειγμα, είναι απαραίτητο να ελέγχουν την πρόσληψη θερμίδων και την άσκηση. Απορρίψτε το επιβλαβές φαγητό, τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, τα οποία υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τις ορμονικές ανισορροπίες.

Ακούστε τη φύση

Αν φάρμακα ορμονών τρομάξει επιλέξετε φυσικές θεραπείες - υπάρχουν πολλά συμπληρώματα που βοηθούν στην εξισορρόπηση της κατάστασης του σώματος και την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Μπορείτε, επίσης, να βοηθήσει να βελονισμό! Αναζητήστε τρόπους που είναι κατάλληλη για σας προσωπικά, και σας κατάσταση θα είναι πολύ καλύτερα.

Δοκιμάστε το μαγνήσιο

Αν τρώτε σωστά και αρκετό υπόλοιπο, θα είναι χρήσιμο και βιταμίνες με μαγνήσιο. Το μαγνήσιο βοηθά στην ενίσχυση των οστών και προστατεύει τον οργανισμό από την οστεοπόρωση, καθώς παλεύουν με εναλλαγές της διάθεσης και της κατάθλιψης. Επιλέξτε βιταμινών υψηλής ποιότητας, τα οποία είναι καλά απορροφάται από τον οργανισμό.

Μην φοβάστε την εμμηνόπαυση

Ναι, τα συμπτώματα μπορεί να φαίνεται τρομακτικό, αλλά δεν δέχονται την εμμηνόπαυση ως καταστροφή. Αυτή είναι η φυσιολογική πορεία της ζωής. Μην νομίζετε ότι είναι ένα σημάδι της μεγάλης ηλικίας ή κακής υγείας. Προσπαθήστε να μην περάσει από μόνη της αυτή τη δύσκολη περίοδο - στήριξη της οικογένειας θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε ότι η ζωή συνεχίζεται και θα είναι απολύτως εντάξει.