Γιατί τα πόδια οδήγηση τη νύχτα

Sensation οξέος πόνου στην κνήμη, ίσως, οικεία σε όλους. Σποραδικές κατασχέσεις φόβοι δεν προκαλεί, αλλά συχνά αυθόρμητη ή της νύχτας κράμπες φέρει τόσο μεγάλη δυστυχία, ότι για να ασχοληθεί με μια παρόμοια ασθένεια ένα άτομο έχει μόνο να. Τι κάνετε όταν οδηγείτε τα πόδια τη νύχτα; Μπορώ να αποφευχθεί αυτό;

Αιτίες των κατασχέσεων

Για ένα τέτοιο φαινόμενο δεν είναι το όριο ηλικίας, ο πόνος μπορεί να μολύνουν τα δύο ηλικιωμένους και τους νέους. Οι πιο κοινές και σοβαρούς λόγους για τους οποίους τα πόδια του οδήγηση τη νύχτα, είναι: φλεγμονή, κρυμμένο τραύμα, διαβήτη, προβλήματα του θυρεοειδούς, νευραλγία. Απαραίτητες εξετάσεις για να βοηθήσει στον εντοπισμό της πραγματικής αιτίας της νύχτας κράμπες, και η θεραπεία της υποκείμενης νόσου θα αφαιρέσει το πρόβλημα.

Μόλις λίγα πιθανές αιτίες εξαιτίας των οποίων τα πόδια οδήγηση τη νύχτα: κιρσούς, υπερβολική αθλητική ασκήσεις, επίπεδη. Επηρεάζονται οι μύες μπορεί επίσης να είναι παγετού ή παγωμένο νερό.

Εάν νύχτα πόδια οδήγηση προκαλούν συχνά μπορεί να είναι η έλλειψη ασβεστίου στο σώμα, και το μαγνήσιο προωθήσει την μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων μυϊκών κυττάρων. Κλείνει τριάδα βιταμίνης D που απαιτείται για την πλήρη απορρόφηση από το σώμα των εν λόγω ουσιών. Η κατάσταση επιδεινώνεται από το γεγονός ότι οι αιτίες που συμβάλλουν στην έλλειψη αυτών των ορυκτών, πάρα πολύ.

ανεπάρκεια ορυκτών στο σώμα

1. Εμποδίζουν την απορρόφηση και την αφομοίωση των ανόργανων ουσιών στον οργανισμό μπορεί να χρησιμοποιήσει φαρμάκων, όπως η «Maalox» ή «Almagell». αυτά τα φάρμακα περιβάλλουν το τοίχωμα του στομάχου, από τη μία πλευρά τους προστατεύει από την επιθετικότητα υδροχλωρικό οξύ, από την άλλη πλευρά επιβραδύνει την απορρόφηση των ιχνοστοιχείων και βιταμινών. Αλλά τα φάρμακα όπως «Eufillin» και «ινσουλίνη», προέρχονται μετάλλων από τον οργανισμό.
2. Εγκυμοσύνη. Σε αυτήν την κατάσταση, η πρόσληψη μαγνησίου και ασβεστίου των γυναικών θα πρέπει να είναι δύο φορές μεγαλύτερο.
3. Αγχωτικές καταστάσεις συμβάλλουν στην ολοκλήρωση του ασβεστίου από τον οργανισμό.
4. πρωτεϊνικές διατροφές παρεμποδίζουν την απορρόφηση των μετάλλων.
5. Εφίδρωση. Σε περίπτωση αυξημένης εφίδρωσης από το σώμα από μια μεγάλη ποσότητα μαγνησίου, που γίνεται μια κοινή αιτία της νύχτας κράμπες κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.
6. Η αφθονία του αλατιού στη διατροφή. Νάτριο, το οποίο είναι η βάση της βρώσιμο αλάτι, επιταχύνει την απομάκρυνση του μαγνησίου από το σώμα.

Μειώνει τους μύες των ποδιών. Τι να κάνω;

Όταν η κράμπα αρχίζει, καθίστε κάτω και τα κάτω άκρα, τότε το βήμα προσεκτικά πάνω στο δροσερό δάπεδο. Πόδια από κοινού, στάση του σώματος όσο το δυνατόν ευθεία. Μετά από 2-3 λεπτά στα πόδια μειώνεται κυκλοφορία του αίματος, του μυϊκού τόνου πίσω στο φυσιολογικό.

Αν τα πόδια οδήγηση τη νύχτα, μπορείτε να κάνετε τα εξής κατά τη διάρκεια της επίθεσης. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, και με τα δύο χέρια, πιάστε τα δάχτυλα των ποδιών και, παρά τον πόνο, τραβήξτε έντονα τα δάχτυλα και πάνω. Έτσι θα τεντώσει σπαστική μυς. Την ίδια στιγμή ταλαντεύεται το πόδι. Μετά την επίθεση είναι πάνω, εύκολο να κάνετε μασάζ στην σημείωση των μυών.

Με μια ισχυρή και προσπαθούν να τσιμπήσετε είναι αμείλικτη πόνο ισοπέδωσε χώρο. Μετά από αυτό, χαϊδεύει και να τρίβει, μασάζ ποδιών σας. Μασάζ γίνεται από τις άκρες των δακτύλων στην φτέρνα του ποδιού, και στη συνέχεια στο γόνατο από τα τακούνια. Τώρα μπορείτε να ξαπλώσετε με τα πόδια του ψηλά από το κεφάλι του, που θα οδηγήσει μακριά το αίμα και δεν επιτρέπει επαναλαμβανόμενες επιληπτικές κρίσεις.

Μπορείτε να τρίψετε τα πόδια με κράμπες μηλόξυδο, βότκα ή ζέσταμα αλοιφές; Η θερμότητα χαλαρώνει τους μυς, το ίδιο κάνουν και κομπρέσες.

Προσπαθήστε να επιλέξετε σωστά τα παπούτσια. Την εξάλειψη των περιττών φορτίων στα πόδια. Μειώστε την ποσότητα της ζάχαρης και καφέ στη διατροφή. Κλείστε το κάπνισμα. Τρώτε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και μαγνήσιο. Και καλή τύχη!