Ελαφριά και βαριά τέντωμα των μυών των ποδιών 2 συνταγές της παραδοσιακής ιατρικής

Stretching των τενόντων, συνδέσμων, μυών, είναι συνήθως το αποτέλεσμα της υπερβολικό φορτίο πάνω στη συσκευή συνδέσμου των αρθρώσεων που συμβαίνει ξαφνικά και για διαφορετικούς λόγους.

Λόγοι για την επέκταση

Το γόνατο ή το πόδι μπορεί να τραβηχτεί σε περίπτωση απότομης προσγείωσης μετά από ένα άλμα και το τέντωμα των μυών του μηρού συμβαίνει όταν το λάθος εκτελεστεί απωθητική κίνηση, όπως το πατινάζ. Καρπός συνδέσμων τέντωμα λόγω της πτώσης σε μια επίπεδη πλευρά, όταν ολόκληρο το σωματικό βάρος μετατοπίζεται στον καρπό και ραχιαίους μυς - ενώ προσπαθεί να σηκώσει το βάρος, να «λεία» τα πόδια και την πλάτη ίσια. Περιπτώσεις, όταν το τέντωμα των μυών των ποδιών οφείλεται στην απροετοίμαστη και βιαστική εφαρμογή των αθλητικών ασκήσεων για την ανάπτυξη της ευελιξίας, που μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή.

Τα συμπτώματα της διαστρέμματα και πρώτων βοηθειών

Η εμφάνιση του οιδήματος και του πόνου - τα κύρια βασικά συμπτώματα που υποδηλώνουν μια μικρή τέντωμα των μυών των ποδιών ή των χεριών. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να ηρεμήσουμε και να ξαπλώσει, μπορείτε να πάρετε ένα αναισθητικό, βάλτε μια κρύα κομπρέσα με τη χρήση πάγου από την κατάψυξη, κατεψυγμένα κρέατα, λαχανικά ή ένα μπουκάλι νερό. Κρύα επιθέματα μειώσει σημαντικά το βαθμό της φλεγμονής, να ανακουφίσει οίδημα, μείωση του πόνου. Πακέτα πρέπει να εφαρμόζεται για μισή ώρα με ένα διάλειμμα 40 λεπτών κατά τη διάρκεια της πρώτης ημέρας, ακολουθούμενη από 20 λεπτά σε χρονικά διαστήματα των 2 ωρών - κατά τη διάρκεια των επόμενων δύο ημερών. Εύκολη τεντώστε τους μυς των ποδιών είναι συνήθως μικρής διάρκειας και κρατήθηκε για αρκετές ημέρες, αλλά η διαδικασία της θεραπείας, σε πολλές περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να συνεχιστεί η εντατική φορτίο για να ακυρώσετε ο αριθμός των συνεδριών κατάρτισης για τη μείωση, για να μην προκαλέσει επιδείνωση.

Σε περιπτώσεις σοβαρής βλάβης στους μύες δεν σύμβαση, η οποία μπορεί να υποδεικνύει ένα διάλειμμα του μυϊκού ιστού. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να πάτε στο κρεβάτι, κάνει έναν επίδεσμο πίεσης και ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.

Σε περιπτώσεις όπου υπάρχει σοβαρή μυϊκή καταπόνηση, Η θεραπεία πραγματοποιείται μόνο προφίλ γιατρό. Στον αθλητισμό και τη σωματική δραστηριότητα αποκλείονται για το σύνολο της περιόδου αποκατάστασης, η οποία μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες, όπως και σε σοβαρή ένταση των μυών συχνά απαιτούν μακροχρόνια φυσιοθεραπεία και χειρουργική επέμβαση.

Μέθοδοι θεραπείας τέντωμα στο σπίτι

Όταν τεντώσει τους μυς, συνιστάται να λιπαίνει τις κατεστραμμένες περιοχές του σώματος, παρασκευάσματα και κρέμες, στο πλαίσιο της οποίας το κολλαγόνο είναι παρούσα. υποστήριξη Κολλαγόνο λαμβάνει χώρα σε περιπτώσεις όπου υπάρχει μια μικρή τέντωμα των μυών των ποδιών, είναι αναγκαίο να ολοκληρωθεί η περίοδος ανάκαμψης της ισορροπίας πρωτεΐνης στο μυϊκό ιστό και να μειώσουν τον πόνο.

Από την ένταση των μυών συμβαίνει πάντα ξαφνικά, το σπίτι της κρέμας μπορεί να είναι. Μην απελπίζεστε, η διάσωση μπορεί να έρθει απλά ζελατίνη - μια πλούσια πηγή κολλαγόνου. Δοκιμάστε αυτό: μια κουταλιά της ξηρής ζελατίνης γεμίζουν με 125-130 γραμμάρια κρύο νερό και αφήστε να διογκωθεί για 25-30 λεπτά. Μισή ώρα αργότερα το διογκωμένο ζελατίνη πρέπει να φέρεται σε υγρή κατάσταση σε ένα λουτρό νερού και αναμειγνύονται με λίπος ξινή κρέμα ή της κρέμας γάλακτος, ψύχεται το μίγμα σε μια ζελατινώδη συνεκτικότητα και λιπάνετε όλα τα κατεστραμμένων περιοχών.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν άλλο τρόπο: πάρτε τη συνηθισμένη ακατέργαστη πρωτεΐνη των αυγών κότας, πλούσια στρώση το βάλετε σε ένα χοντρό πανί και ισχύουν για την περιοχή του σώματος όπου υπάρχει πόνος και το πρήξιμο από ένα στέλεχος των μυών. Μία τέτοια διαδικασία είναι πιο κοινή σε εφελκυσμό μύες του λαιμού. Συνιστάται να διατηρήσει τυλίξτε αυγό για περίπου μία ώρα.

Υπάρχουν και άλλοι τρόποι της παραδοσιακής ιατρικής για την αντιμετώπιση των ραγάδων, αλλά σε κάθε περίπτωση πριν από την ανάληψη θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.