Πώς να βελτιώσετε την υγεία σας: βιταμίνες για την ενίσχυση της ανοσίας

Ο κόσμος γύρω μας συνεχώς βιώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Αστική σκόνη, το άγχος, τα βαριά φορτία - όλοι αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν την υγεία μας, κάνοντάς μας πιο ευάλωτο σε διάφορες ασθένειες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο χρειάζεται το σώμα μας συνεχώς να υποστηρίζεται, και βιταμίνες για την ενίσχυση της ανοσίας - αυτό είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.

Γιατί ο ίδιος αποδυναμώνει

Ας δούμε ποιοι παράγοντες υπό την επίδραση της μείωσης της αντίστασης του οργανισμού στις ασθένειες.

• Η κατάσταση του περιβάλλοντος σήμερα αφήνει πολύ από το επιθυμητό. Δεν είναι μυστικό ότι τα τελευταία χρόνια τα πράγματα χειροτερεύουν, η οποία επηρεάζει αρνητικά το πρόσωπο, την αποστράγγιση του σωματικά και ψυχικά.
• Τρόφιμα - ένας από τους κύριους παράγοντες που επηρεάζουν την κατάσταση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, στην πραγματικότητα, κατά πάσα πιθανότητα, όλοι είναι εξοικειωμένοι δήλωση: «Είμαστε ό, τι τρώμε».
• Αγχωτικές καταστάσεις και υπερφορτώσεις, τα οποία ένα άτομο βιώνει σε καθημερινή βάση, έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία του.
• Αντιβιοτικά υπονομεύουν επίσης το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Μετά από όλα, αυτά τα φάρμακα μαζί με τα βακτήρια που προκαλούν ασθένειες και καταστρέφουν υγιή μικροχλωρίδας, ειδικά υποφέρουν από αυτή έντερο.

Τι βιταμίνες για την ενίσχυση της ανοσίας που απαιτούνται από το σώμα

Στην περίπτωση του οργανισμού νόσου θα μπορούσε εύκολα να αντιμετωπίσουν με αυτό, θα πρέπει συνεχώς να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Βοηθήστε μας να βελτιώσουμε τις βιταμίνες του. Η πιο σημαντική από αυτές είναι:

• Βιταμίνη C. Επηρεάζει τον ρυθμό σχηματισμού αντισωμάτων στο ανθρώπινο σώμα, οι οποίες είναι αναγκαίες για την καταπολέμηση κρυολογήματα και λοιμώξεις. Σε πολλά από αυτά περιέχονται στα μήλα, τα εσπεριδοειδή, το λάχανο, το σκόρδο, άγριο τριαντάφυλλο και τα φραγκοστάφυλα.
• Η βιταμίνη Α Πολύ σημαντικό για τη θωράκιση, δεδομένου ότι αυξάνει τον αριθμό των λευκοκυττάρων στο αίμα, λόγω της οποίας το σώμα σχηματίζει μια ισχυρή άμυνα έναντι παθογόνων βακτηρίων. Μεγάλο μέρος αυτής της ουσίας στα καρότα, σπανάκι και λωτός.
• Τα στοιχεία της Β - βιταμίνες είναι πολύ σημαντικές για την ενίσχυση της ανοσίας, επειδή παρέχουν το σώμα με ενέργεια. Επιπλέον, βοηθούν να αντισταθεί στην διείσδυση των επιβλαβών βακτηρίων στο σώμα μας. Αυτά περιέχονται σε τροφές όπως το συκώτι, τα αυγά, τα πράσινα μπιζέλια, τα ψάρια, το φαγόπυρο και τα καρύδια.
• Βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη). Προάγει την παραγωγή ειδικών αντισωμάτων. Θα αποτρέψει την κυτταρική βλάβη και κατάποση των ιών και μικροβίων. Βρίσκεται σε φυτικά έλαια, το βούτυρο και το γάλα, και τα καρύδια.

Μέτρα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Όποιος ενδιαφέρεται για θαύματα για την υγεία τους: η ενίσχυση της αντίστασης του οργανισμού; Φυσικά, βιταμίνες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι πολύ σημαντική, καθώς αυξάνουν τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος, αλλά ποια περαιτέρω μέτρα μπορεί να ληφθούν; Θα πρέπει να παρακολουθούν τη διατροφή τους, την άσκηση, περισσότερο βόλτα στον καθαρό αέρα. Μια καλή επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα έχει ένα ρωσικό λουτρό, γιατί μαζί με τον ιδρώτα από το σώμα πάει βαρέα μέταλλα, μεταβολικά προϊόντα της αποσύνθεσης, τοξίνες και παθογόνα. Μόλις μία επισκεφθεί την εβδομάδα. Επίσης, αστικών κατοίκων παραγκουπόλεων θα είναι χρήσιμο ντους αντίθεση με το πρωί. Αλλά οι κακές συνήθειες μπορεί να προκαλέσει σημαντικές βλάβες στην ανθρώπινη υγεία. Μετά το αλκοόλ, η νικοτίνη και η καφεΐνη είναι σε θέση να συναγάγει τις βιταμίνες από το σώμα. Αν το άρθρο δεν έχετε βρει την απάντηση σε μια ερώτηση από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, επικοινωνήστε με το άτομο που ακριβώς θα παρέχουν χρήσιμες συμβουλές.