Πώς να σταματήσει να κλαίει για τα πάντα και να φωνάζει;

Η υπερβολική συναισθηματικότητα εγγενής σε πολλούς το ωραίο φύλο, και μερικές φορές αυτό το χαρακτηριστικό έχουν και οι δύο άνδρες. Κλαις βλέποντας θλιβερή ταινία, πολύ έμπειρος σε οποιαδήποτε κριτική και δεν ξέρουν πώς να αποφεύγουν τις συγκρούσεις, φέρνοντας κάθε λεπτομέρεια στο σκάνδαλο; Στη συνέχεια, θα πρέπει να σκεφτούμε τη δική τους συμπεριφορά και ακούσια συναισθηματικές αντιδράσεις. Πώς να σταματήσει το κλάμα και το νευρικό για κάποιο λόγο;

Ηρεμία - η εγγύηση της υγείας

Ας δούμε γιατί δεν θα πρέπει να είναι νευρικοί. Το άγχος και νευρική ένταση - οι καθημερινές τους συντρόφους όλων των ανθρώπων που ζουν στις σύγχρονες πόλεις. Είναι μια σταθερή βιασύνη, τα καθημερινά προβλήματα, ουρές, και μικρές συγκρούσεις. Γιατί, λοιπόν, ένα άτομο διατηρεί μια θετική στάση και να πείθει τον εαυτό του ότι όλα αυτά τα πράγματα, και ο άλλος βιώνει σοβαρά κάθε κατάσταση - από το σκάνδαλο στο κατάστημα ουρά μέχρι δέκα λεπτά αργά για την εργασία; Όλα εξαρτώνται από την προσωπική στάση και την ψυχική σταθερότητα ενός συγκεκριμένου προσώπου. Στην πραγματικότητα νευρικό - αυτό είναι πολύ κακό. Το άγχος είναι μία από τις αιτίες πολλών χρόνιων ασθενειών. Κάθε αντιμετωπίσετε μια αρνητική επίδραση στην πνευματική απόδοση. Ακόμα και αν αισθάνεστε ότι έχετε ηρεμήσει και φώναξε, αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα για να είναι δύσκολο να εστιάσετε και γρήγορα να κάνει πολύπλοκες αποφάσεις. Κάθε αντιμετωπίσετε μια αρνητική επίδραση στο νευρικό σύστημα και αναστέλλει αυτό. Ως εκ τούτου, συνεχώς νευρικό, οι άνθρωποι γρήγορα κουράζεται και μένει συχνά αντιπαραγωγική κατάσταση.

Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ηρεμιστικά;

Σήμερα, σε οποιοδήποτε φαρμακείο μπορείτε να δείτε ολόκληρο το οπλοστάσιο των φαρμάκων για να κερδίσει την ειρήνη του μυαλού. Αυτή χάπια, σιρόπια, και μια ποικιλία από καταπραϋντική σταγόνες. Πώς να σταματήσει να ουρλιάζει και να κλαίει; Είναι αρκετό για να αρχίσετε να παίρνετε ειδικό φάρμακο; Μερικά ηρεμιστικά παράγουν ένα καλό αποτέλεσμα, αφού οι άλλες συγκινήσεις άμβλυναν, τους άλλους και έκανε το ίδιο και μπλοκάρουν την παραγωγή των δακρύων, ανεξάρτητα από τις εμπειρίες της δοκιμής. Ωστόσο, η συνεχής χρήση φαρμακολογικών παραγόντων αυτού του τύπου δεν μπορεί να είναι πολύ καλά. Πρώτον, έχουν παρενέργειες, πιο συχνά υπνηλία, αργή αντίδραση, επιδείνωση της συγκέντρωσης. Κατά τη λήψη αυτών των φαρμάκων δεν μπορεί να οδηγούν οχήματα και πολύπλοκων μηχανισμών. Δεύτερον, χάπια και σταγόνες δεν φέρνουν ηρεμία, και εισήγαγε μια κατάσταση λήθαργου και νωθρότητα. Πολλοί άνθρωποι συγκρίνουν τα αποτελέσματα αυτών των φαρμάκων με μέση δηλητηρίαση από οινόπνευμα. Και το κύριο μειονέκτημα των ηρεμιστικών - υψηλή πιθανότητα εθισμού. Κατά συνέπεια, για να χρησιμοποιήσετε φαρμακολογικά μέσα αξίζει μόνο μία φορά, σε ιδιαίτερα δύσκολη κατάσταση. Με το καθημερινό άγχος πρέπει να καταπολεμηθεί με τη δύναμη της θέλησης.

Απλές τεχνικές για να ηρεμήσει

Αισθάνεστε ότι είναι έτοιμος να ξεσπάσει σε κλάματα ή να είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε να αποδείξει την αθωότητά του, ουρλιάζοντας; Σταματήστε και διανοητικά μετρήσω ως το δέκα. Ένας άλλος καλός τρόπος για να πάρετε ένα μικρό διάλειμμα και να χαλαρώσετε - πιείτε λίγο νερό, όχι για τίποτα ότι προσωπικά μπουκάλια και ποτήρια είναι τοποθετημένα πάντα στο τραπέζι πριν από τη συνεδρίαση ή σημαντικές διαπραγματεύσεις. Δεν ξέρετε πώς να σταματήσει να κλαίει, δοκιμάστε την ίδια μέθοδο. Ρίχνουμε ένα ποτήρι δροσερό νερό και πίνετε γουλιές αργή, βοηθά στην ομαλοποίηση της αναπνοής και απόσπαση της προσοχής. Αναπνευστικές ασκήσεις - ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να κερδίζει γρήγορα την ειρήνη του μυαλού. Δεν ξέρω πώς να το κάνουμε ειδικές ασκήσεις; Δεν έχει σημασία, έρχονται σε ένα ανοικτό παράθυρο ή να πάτε έξω και να αναπνέουν τον καθαρό αέρα βαθιά.

Κηρύξει τον πόλεμο για το άγχος!

Δεν ξέρετε πώς να σταματήσει να κλαίει για το τίποτα; Μάθετε πώς να διαχειριστεί τη φροντίδα σας. Τα νεύρα σας εξαντληθεί, έτσι ώστε τα μάτια αρχίζουν να σχίσει σε οποιαδήποτε επιθετική κριτική στην ομιλία σας, ή ακόμα και σχόλια από εντελώς αγνώστους; Μάθετε να αγνοήσει την εισερχόμενη ροή της αρνητικότητας. Μπορείτε επικρίνουν ή να κάνετε μια αξίωση; Ακούστε μόνο το μισό, σκεφτείτε κάτι προσωπικό και ευχάριστη αποσπά την προσοχή ή για το περιβάλλον, να επανεξετάσει την ταπετσαρία στο δωμάτιο ή τη θέα από το παράθυρο. Θυμηθείτε, περίπου το 80 τοις εκατό του ό, τι φαίνεται τρομακτικό να σας, ή αδιάλυτα, στην πραγματικότητα σήμερα - ένα μικρό πρόβλημα. Υπάρχουν ανατολίτικη σοφία με θέμα: «Προτού να πάρετε νευρικοί, απλά σκεφτείτε, αν θυμάστε γι 'αυτό ένα χρόνο αργότερα;». Προσπαθήστε να θυμηθείτε αυτό το ρητό, και τότε δεν πρέπει να σκεφτούμε για το πώς να σταματήσει να κλαίει με την παραμικρή αφορμή.

θετική σκέψη

Προσπαθήστε να μάθουν να εκτιμούν τον εαυτό τους και τον καλύτερο τρόπο αξιολογούνται. Σκεφτείτε, είναι ένα τέτοιο θαυμάσιο και ταλαντούχος άνθρωπος αξίζει να υποστεί σοβαρό πλήγμα πάνω από τα μικρά πράγματα; Αλλά πώς να σταματήσει να κλαίει εξαιτίας των προβλημάτων και τις εμπειρίες των άλλων ανθρώπων; Η συναισθηματικότητα κοινά σε πολλές γυναίκες, αφήστε ένα δάκρυ δεν είναι ντροπή μετά βλέποντας μια συγκινητική ταινία ή να θυμηθούμε κάποια θλιβερή ιστορία. Ωστόσο, αν νοιάζονται για την τύχη των ηρώων της σειράς πάνω από το δικό τους, ή να πάρετε απογοητευμένοι κάθε φορά που πάρα πολύ, θα πρέπει να σκεφτείτε για την υγεία σας.

Να θυμάστε ότι είναι σημαντικό μόνο το τι θα συμβεί σε σας. Αν δεν ξέρετε πώς να σταματήσει να κλαίει πάνω από τις ιστορίες και τα προβλήματα κάποιου άλλου, προσπαθούν να προστατεύσουν τον εαυτό τους από τις εν λόγω πληροφορίες. Παρακολουθήστε αστείες ταινίες και να διαβάσετε τα θετικά βιβλία. Απλή και γρήγορη για να ηρεμήσει κάποιο θετικό τρόπο. Σε δύσκολους καιρούς σκεφτούμε κάτι που θα είναι απείρως ευτυχισμένη. Αυτό μπορεί να είναι το δικό σας παιδί, το αγαπημένο σας πρόσωπο ή κατοικίδιο ζώο. Ή απλά φανταστείτε τον εαυτό σας ένα όμορφο τοπίο. Από τη στιγμή που κάτι δυσάρεστο συμβαίνει, και είστε έτοιμοι να σπάσουν, να σκεφτούμε αυτό το μικρό θαύμα, φαντάζομαι ότι οπτικά λεπτομερώς.

Πάρτε το χρόνο για τον εαυτό σας

Όσο παράξενο κι αν ακούγεται, αλλά οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η ικανότητα του ανθρώπου να χειριστεί το άγχος εξαρτάται από την σωματική υγεία του. Να μην είναι τεμπέλης για να φροντίσουν τον εαυτό τους. Προσπαθήστε να τρώτε πιο υγιεινά τρόφιμα, να είναι σωματικά δραστήρια, προσπαθήστε να κοιμάστε αρκετά και μην ξεχάσετε αρκετά ώστε να είναι σε εξωτερικούς χώρους. Και πιστέψτε με, με ένα τέτοιο τρόπο ζωής νευρικό σας θα είναι πολύ λιγότερο. Είναι επίσης χρήσιμο να εγκαταλείψουν τις κακές συνήθειες. Πιστεύεται ότι τα τσιγάρα και το αλκοόλ είναι ήρεμη, αλλά δεν είναι - τα κεφάλαια αυτά, μάλλον αναστέλλουν το νευρικό σύστημα και προκαλούν μόνο να ξεχάσει μια μικρή χρονική περίοδο. Αν όλες οι συμβουλές που δίνονται σε αυτό το άρθρο δεν σας βοηθήσει, είναι λογικό να στραφούν σε έναν ψυχολόγο ή θεραπευτή. Πιστέψτε με, σε ορισμένες περιπτώσεις μόνο ένας ειδικός είναι σε θέση να μάθετε πώς να ηρεμήσω και να σταματήσει να κλαίει και φοβάται την επίσκεψη δεν αξίζει τον κόπο.