Το τέντωμα των συνδέσμων του ποδιού - συμπτώματα και θεραπεία

Τέντωμα των συνδέσμων του ποδιού - τραυματισμό στον αστράγαλο χαρακτηρίζεται από ρήξη ενός ή περισσοτέρων συνδέσμων. Κατά κανόνα, πάνω απ 'όλα με την ασθένεια που βιώνουν οι άνθρωποι που συμμετέχουν πολύ ενεργά στον αθλητισμό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εκείνους που πρέπει να κάνουν άλματα αλλάξει απότομα κατεύθυνση της κίνησης, την επιτάχυνση, και στη συνέχεια, ξαφνικά σταματήσει, μετά από όλα αυτά είναι ένα πολύ βαρύ φορτίο στον αστράγαλο.

συμπτώματα

Πρώτου βαθμού διάστρεμμα της συνδέσμου ποδιού μπορεί να χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση του πόνου στην άρθρωση. Επίσης, στην περιοχή της βλάβης μπορεί να εμφανιστεί ελαφρούς μώλωπες ή οίδημα. Σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος στις περισσότερες περιπτώσεις θα συντάξει, και μετά από κάποιο χρονικό διάστημα υποχωρούν πλήρως.

Πιο αξιοσημείωτη αίσθηση του πόνου θα εφελκυσμό καλώδια μεσαίο πόδι (δεύτερο) πτυχίο. Στην περίπτωση αυτή, στη θέση του τραυματισμού απαραίτητα οίδημα ή αιμάτωμα εμφανίζεται. Κατά την ανάδευση του πόνου ποδιών θα είναι όλο και περισσότερο να αναπτυχθούν και να αποκτήσουν οξεία. Αν το πόδι για να παρέχει ανάπαυση, να ηρεμήσει λίγο.

Η πιο σοβαρή βαθμό της τέντωμα του ποδιού αντιμετωπίζει σε πλήρη παραβίαση της κοινής επιχείρησης. Η παρουσία ισχυρών πόνος μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη. Και με την παραμικρή κίνηση αυξάνει τον πόνο δραματικά.

Πώς να τη θεραπεία ενός διάστρεμμα του ποδιού:

1. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να εξασφαλίσει την άνεση του ασθενούς. Όταν τα πόδια το τραυματισμένο πόδι δεν χρησιμοποιείται, και ακόμα καλύτερα να πάρει χρόνο μακριά από την ανεξάρτητη κίνηση.
2. Για να μειώσετε το πρήξιμο και τον αστράγαλο πόνο θέσει σε καρέκλες ή μαξιλάρια, έτσι ώστε να είναι πάνω από το επίπεδο της καρδιάς.
3. Από την πληγείσα περιοχή απαραίτητο να εφαρμοστεί το κρύο περίπου 15 λεπτά Μετά από 1,5 ώρες, επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία. Και έτσι να συνεχιστεί για αρκετές ώρες.
4. Αν χρειαστεί να σταθεροποιηθεί το κοινό, συνιστάται η επιβολή ελαστικό επίδεσμο. Αλλά σημειώστε ότι αν εφαρμόσετε έναν επίδεσμο πίεσης, ενώ η χρήση του δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 2-3 ώρες. Διαφορετικά, το προκύπτον αιμάτωμα εξελίσσεται και πιέστε τα αιμοφόρα αγγεία άθικτα.
5. Σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού για την επόμενη ημέρα (αν δεν υπάρχει έντονος πόνος), είναι απαραίτητο να ξεκινήσει την απόδοση της φυσικής αγωγής (περιστροφή, κάμψη και επέκταση σε διαφορετικές κατευθύνσεις).
6. Τα αντι-φλεγμονώδη φάρμακα εκχωρηθεί ως αναγκαία. Την πρώτη ημέρα συνταγογραφείται ενέσεις, το επόμενο - το δισκίο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία από αλοιφές, που τρίβεται στο αιμάτωμα.

Επίσης, είναι δυνατόν, συνιστάται να κάνει μια ακτινογραφία, με την οποία μπορείτε να αποκλείσει την παρουσία των αλλοιώσεων των οστών, και να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη φύση του ίδιου του τραυματισμού.

Stretching πόδια - πρόληψη

Το κύριο μέτρο, το οποίο θα αποτρέψει τα διαστρέμματα είναι ενίσχυσή τους. Για να το κάνετε αυτό, εκτελέστε την κίνηση του ποδιού σε μια κυκλική κατεύθυνση, και καταλήψεων στις μύτες των ποδιών σας. Οι γυναίκες θα πρέπει να σταματήσει να φοράει παπούτσια με ψηλά τακούνια και λεπτό. Ο βασικός κανόνας που δεν επιτρέπει να πάρετε το διάστρεμμα πόδι συνδέσμου, - να είναι προσεκτικοί και προσεκτικοί κατά τη διάρκεια της άσκησης.