Γιατί μειώνει τους μύες των ποδιών; Αιτίες των κατασχέσεων και τον τρόπο επίλυσής τους.

Οποιοσδήποτε από εμάς γνωρίζουμε το συναίσθημα της μυϊκές κράμπες. Τις περισσότερες φορές μειώνει τους μυς των ποδιών, ιδιαίτερα των μόσχων. Φυσιολογικώς κράμπα είναι μια απότομη πτώση στην μυϊκών ινών, η οποία μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους.
Οι αθλητές γνωρίζουν ότι κράμπες κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να συμβεί σε ελάχιστα θερμαινόμενη μυς. Εξοικειωμένοι με αιχμηρά μυϊκό πόνο και κολυμβητές. Στο νερό κράμπα συμβαίνει από υποθερμία.
Σύμφωνα με το χτύπημα πέφτουν οι έγκυες γυναίκες και τα άτομα που λαμβάνουν διουρητικά, καθώς και τους λάτρεις της υψηλής παπούτσια φτέρνα. Φυσικά, σε κάθε περίπτωση, η απάντηση στο ερώτημα γιατί μειώνει οι μύες των ποδιών θα είναι διαφορετική.
Για παράδειγμα, οι έγκυες επιληπτικές κρίσεις συμβαίνουν λόγω της έλλειψης στο ασβέστιο σώμα και το μαγνήσιο ή έξαρση των κιρσών. Όσον αφορά την υγεία της εγκύου, η μόνη συμβουλή - δεν αυτοθεραπείας. Εάν οδηγείτε μυς των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, φροντίστε να συμβουλευτείτε ένα γιατρό, ο οποίος θα παρακολουθεί, έτσι πήρε τις απαραίτητες προετοιμασίες. Φυσικά, σε αυτή την περίπτωση είναι μια επαναλαμβανόμενες κρίσεις. Μετά από όλα, να μειώσει το πόδι τους μυς μπορεί και μόνο τη δυσάρεστη θέση κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Μια απότομη πόνος στις γάμπες εμφανίζεται συχνά σε γυναίκες που αγαπούν να καμαρώνω στα παπούτσια με ψηλά τακούνια. Στην περίπτωση αυτή, ο μυς των ποδιών κράμπα μειώνει λόγω κυκλοφορικές διαταραχές.
Αν πρέπει να πάρετε διουρητικά, να έχετε κατά νου ότι τα περισσότερα από αυτά τα φάρμακα εκλούεται από την ασβεστίου του σώματος. Αφορά επίσης όλα τα είδη των ναρκωτικών και τσάι αδυνατίσματος, το κύριο αποτέλεσμα των οποίων μειώνεται με την καθαρτική δράση. Στην περίπτωση αυτή τα συμπληρώματα βοήθεια που περιέχουν ασβέστιο και βιταμίνη D (π.χ., Calcemin), καθώς και το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αποξηραμένα βερίκοκα, μέλι. Όμως, το πράσινο τσάι και ο καφές είναι καλύτερο να περιοριστεί η χρήση.
Εάν οδηγείτε μύες των ποδιών σας, όταν κάνετε προπόνηση δύναμης, πιθανότατα στη διατροφή σας στερείται υδατάνθρακες, ως εκ τούτου, μπορεί να είναι η αφυδάτωση.
Λόγοι για έχοντας σπασμούς, και μπορεί να είναι πιο σοβαρές, για παράδειγμα, ασθένεια ή παθολογία του νευρικού συστήματος. Συχνά αυτά συμβαίνουν με φόντο την ανάπτυξη θρόμβωσης, ή είναι το αποτέλεσμα των νευρικών ασθενειών.
Σοβαρές κράμπες στους μυς των ποδιών να συμβεί τόσο σε ενήλικες όσο και τα παιδιά. Για τους γονείς, αυτό θα πρέπει να είναι μια αιτία επείγουσα έκκληση προς τον θεραπευτή και νευρολόγο. Μην εμπλέκεστε σε αυτο-θεραπείας, επειδή η αιτία των επιληπτικών κρίσεων σε παιδιά δεν μπορεί να είναι η έλλειψη ασβεστίου και σοβαρή ασθένεια του νευρικού συστήματος ή σοβαρή πλατυποδία.
Κράμπες στους μυς των ποδιών υποφέρουν επίσης βαρείς καπνιστές και πότες μπίρας. Στην πρώτη περίπτωση, αυτό οφείλεται στην παραβίαση της γενικής κυκλοφορίας στο δεύτερο ευθυνών, και πάλι, η έλλειψη ασβεστίου.

Πώς να απαλλαγείτε από κράμπες
Όταν οδηγείτε μύες των ποδιών, μόνο την επιθυμία - για να πάρει γρήγορα απαλλαγούμε από τον οξύ πόνο. Ως εκ τούτου, πρώτες βοήθειες σε μια τέτοια κατάσταση θα είναι, φυσικά, το τέντωμα και μασάζ. Αν ο σπασμός μειώνει το πίσω μέρος του μηρού, απλά κάνει μερικές αργές έγειρε προς τα εμπρός, και στη συνέχεια τρίψτε ενεργά αυτή την περιοχή.
Κράμπα πρόσθια επιφάνεια του μηριαίου οστού απομακρύνεται με αυτόν τον τρόπο. Λυγίστε το πόδι σας στο γόνατο, τακούνι προσπαθούν να προσεγγίσουν τους γλουτούς. Πιάστε τους αστραγάλους και τραβήξτε το χέρι μέχρι το πόδι μέχρι να νιώσετε την ένταση των μυών. Εάν είναι απαραίτητο, μασάζ στο μηρό.
Τις περισσότερες φορές επιληπτικές κρίσεις συμβαίνουν σε τους μυς της γάμπας. Για να απαλύνει τον πόνο, να πάρει επάνω στο πάτωμα, βάλτε το πόδι του προς τα εμπρός, ακουμπά στη φτέρνα και τραβήξτε κάλτσα πάνω.

Δάχτυλα , επίσης, μερικές φορές κράμπες. Αιτίες - υποθερμία και πολύ σφιχτά παπούτσια. Η ενίσχυση σε αυτή την περίπτωση θα πληρώσουν μασάζ, υδρομασάζ, και μια εύκολη προπόνηση. Κάντε μερικές κινήσεις περιστροφής και στις δύο κατευθύνσεις, για να ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος.
Αυτές οι μέθοδοι θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον πόνο, αλλά δεν εμφανίζονται οι κράμπες, κάντε μασάζ με χαμομήλι, μουστάρδα και έλαιο γαρύφαλλου. Δεν είναι κακό βοηθάει σε τέτοιες περιπτώσεις, μέλι και χαμομήλι ή μπουμπούκια σημύδας.
Εξάλειψη των συνεπειών, δηλαδή, μυϊκές κράμπες, μπορείτε να έχετε, αλλά προκειμένου να καθοριστεί η αιτία και να απαλλαγούμε από αυτά σε μόνιμη βάση, συμβουλευτείτε ένα γιατρό.