Γιατί τόσο σκληρά για να πάω στη δουλειά μετά την απόφαση;

Όλες οι νέες μητέρες γνωρίζουν το συναίσθημα, που εμφανίζεται το πρώτο πρωί, όταν πρέπει να επιστρέψουν στην εργασία τους μετά από άδεια μητρότητας. Και αν δεν αισθάνεστε σαν να είναι δύσκολο να το εξηγήσω. Η μετάβαση από τη συνεχή φροντίδα του παιδιού για να εργαστούν στο γραφείο μπορεί να είναι πιο δύσκολη από ό, τι αναμενόταν. Νέες μητέρες έχουν να αντιμετωπίσουν το άγχος για το αριστερό να θηλάσει το μωρό, το πρόβλημα οφείλεται στο θηλασμό, νέες προκλήσεις στο χώρο εργασίας - και αυτό δεν είναι ολόκληρη η λίστα. Εδώ είναι οι αλλαγές που μπορεί να προκύψουν όταν επιστρέφουν στην εργασία τους μετά την απόφαση, καθώς και συμβουλές για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα πάντα.

Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε το άγχος

Μετά την απόφαση μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας σε ένα εντελώς νέο περιβάλλον. Ακόμα κι αν τις διακοπές σας διήρκεσε τρία χρόνια, και μόλις λίγους μήνες, θα έχουν αλλάξει στο μεταξύ. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να είναι δύσκολο να βρεθεί και πάλι μια θέση στην ομάδα. Πολλές νέες μητέρες βιώνουν άγχος λόγω της έλλειψης του παιδιού διάρκεια της ημέρας, ειδικά αν το αφήσετε για πρώτη φορά.

Εάν ανησυχείτε για το πώς το παιδί νιώθει, είναι πολύ εύκολο να ελεγχθεί. Απλά καλέστε αυτός που έμεινε με το μωρό, και να ρωτήσετε για τα πάντα που σας ενδιαφέρει. Αλλά αν το άγχος σας χειροτερεύει ή αισθάνεστε ότι παίρνει όλες τις σκέψεις σας, τότε το θέμα μπορεί να είναι κάτι άλλο. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε κατάθλιψη μετά τον τοκετό.

Αισθάνεστε καταπονημένος

Λοιπόν, όταν έχετε ένα καλό αφεντικό, το οποίο θα σας επιτρέψει να πάρει και πάλι στο προσκήνιο και δεν θα δώσει ένα πλήρες φορτίο κατά την πρώτη ημέρα. Αλλά ακόμη και σε αυτή την περίπτωση, μια νεαρή μητέρα μπορεί να αισθάνεται ανίκανος να αντιμετωπίσει τις ευθύνες τους. Το γεγονός ότι δεν κάνω αυτή τη δουλειά για αρκετούς μήνες ή ακόμη και χρόνια, τόσο λίγο τα πράγματα όπως μια προσπάθεια να θυμηθείτε τον κωδικό πρόσβασής σας στο e-mail, μπορεί να απαιτήσει περισσότερη ψυχική ενέργεια.

Πρώτον, να είναι επιεικής σε αυτόν. Μπορείτε πρόσφατα γέννησε ένα μωρό. Όπως είναι φυσικό, θα πρέπει να έχετε λίγο χρόνο για να πάρει άνετα στο χώρο εργασίας. Κάντε μια λίστα με όλες τις ευθύνες τους και να ζητήσετε βοήθεια αν το χρειάζεστε.

Και να θυμάστε ότι μπορείτε πιθανώς να κάνετε τη δουλειά σας καλύτερα από εσάς γνωρίζετε τον εαυτό σας. Εμείς, κατά κανόνα, είναι να αναλάβει τις χειρότερες κριτικούς, ώστε να προσπαθήσουμε να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να δούμε το μέρος που κάνετε το σωστό πράγμα στην εργασία.

Θα είναι οδυνηρό να αφήσει το παιδί

Δεν έχει σημασία πόσο πολύ αγαπάτε τη δουλειά σας. Η πρώτη φορά που φεύγετε από ένα μικρό παιδί, φαίνεται αφύσικο να σας, και αυτό είναι η φυσική αιτία. Μετά τη γέννηση, τον εγκέφαλο μιας γυναίκας είναι γεμάτη με τις ορμόνες που βοηθούν να επικοινωνούν με το μωρό. Είναι αυτή η έντονη σχέση τόσο πολύ περιπλέκει το διαχωρισμό από αυτόν.

Ο θηλασμός μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολο

Αν πάτε πίσω στη δουλειά μόλις λίγους μήνες μετά τον τοκετό, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε ένα πρόβλημα θηλασμού. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι σε μια τέτοια κατάσταση, πολλές μητέρες να εγκαταλείψουν ό, τι εκείνοι που μένουν στο σπίτι. Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας και το παιδί σας - είναι να συνεχίσει να ακολουθεί ένα πρόγραμμα διατροφής. Μιλήστε με τον προϊστάμενό σας σχετικά με τον αριθμό των διαλειμμάτων για τη διατροφή είναι έτοιμος να προσφέρει σε εσάς, και να προσπαθήσουμε να αποφασίσουν πώς και πού θα είστε σε θέση να ταΐσει το μωρό.

υπερβολική γαλουχία

Να είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε αυτό το πρόβλημα, ειδικά αν δεν μπορείτε να θηλάζετε το μωρό σας κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Στο μεταξύ, το γάλα μπορεί να ρέει μεταξύ τάισμα από το στήθος σας. Όλες οι γυναίκες είναι διαφορετικές, οπότε το ποσό που κυμαίνεται από μερικές σταγόνες στο ορατό λεκέδες στα ρούχα. Το σώμα της γυναίκας αρχίζει να παράγει γάλα, όταν η ορμόνη ωκυτοκίνη απελευθερώνεται. Έτσι, κάτι που προκαλεί την αύξηση του επιπέδου του, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε διαρροή. Ό, τι σας κάνει να σκεφτείτε για το παιδί σας - το όνομά του, μιλάμε για αυτό, ή ακόμα και ένα άλλο μωρό κλαίει, αναγκάζει το σώμα σας να απελευθερώσει ωκυτοκίνη.

Θα αισθανθείτε πολύ κουρασμένος

Το πιο πιθανό, το παιδί σας θα εξακολουθεί να ξυπνήσει τη νύχτα για να φάει, όταν επιστρέφουν στην εργασία τους. Αν αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι κατά τη στιγμή της απόφασης, φανταστείτε πόσο δύσκολο θα ήταν να σηκωθεί για δουλειά κάθε πρωί και λειτουργούν όλη την ημέρα. Αν σκοπεύετε να επιστρέψουν στην εργασία τους πριν το παιδί σας γυρίζει έξι εβδομάδες, σας γνωρίζουμε ότι το φορτίο είναι πάνω από 20 ώρες την εβδομάδα θα σας κάνει να αισθάνεστε εξαντλημένοι.

Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να φροντίσουν τον εαυτό τους. Φέρτε ένα θρεπτικό γεύμα και σνακ, έτσι ώστε να μην αισθάνεστε πεινασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να μέτρια άσκηση, όπως γιόγκα. Μην ξεχνάτε ότι η κατάσταση της ζωής σας εξαρτάται από το άλλο άτομο που χρειάζεται φροντίδα. Φροντίστε τον εαυτό σας - ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το παιδί σας.

Πείτε «γεια» αίσθημα ενοχής

Η πλειοψηφία των γυναικών μετά τον τοκετό είναι αντιμέτωποι με μια αίσθηση δυσαρέσκειας, γιατί προσπαθεί να είναι πάντα και παντού τέλεια. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το έργο δεν σας μια κακή μητέρα κάνει. Ίσως αισθάνεστε ένοχοι, αφού αφήνει το παιδί σε άλλους ανθρώπους, ή νιώθεις ντροπή, λόγω του γεγονότος ότι θέλετε να επιστρέψετε στην προηγούμενη ζωή του.

Για να αποφευχθεί αυτό, προσπαθήστε να πάρετε μια ιδιαίτερη στιγμή κατά τη διάρκεια της εβδομάδας μόνο για τον εαυτό σας και το μωρό σας. Μπορείτε να ξυπνήσει λίγα λεπτά νωρίτερα, για παράδειγμα, να καθίσουν μαζί σε μια κουνιστή καρέκλα, ή πηγαίνετε για έναν περίπατο μετά το νηπιαγωγείο. Όταν έχετε λίγο ελεύθερο χρόνο στη δουλειά, μπορείτε να δείτε μια φωτογραφία του παιδιού τους. Η έρευνα δείχνει ότι η απλή προβολή φωτογραφιών από τα παιδιά τους να βοηθήσουν τη μητέρα να αισθάνονται λιγότερο άγχος και κατάθλιψη.

Μπορεί να αισθάνονται πιο ελεύθερα, και αυτό είναι μια χαρά

Εμείς, οι άνθρωποι - κοινωνικά πλάσματα. Χρειαζόμαστε συνδέσεις με άλλους ανθρώπους, να απολαμβάνουν τη ζωή. Αυτό είναι σημαντικό για όλους, αλλά ιδιαίτερα των νέων μητέρων. Μόλις έχετε περάσει μερικούς μήνες στο σπίτι με ένα νεογέννητο, που φυσικά θέλουν να βγούμε από το σπίτι. Μπορεί ακόμη και να προσβλέπουμε σε χρόνο ή οποιεσδήποτε συναντήσεις με τους φίλους εργασίας.

Επωφεληθείτε από τις νέες κοινωνικές χρόνο τους. Πηγαίνετε στο καφενείο για να πιει ένα latte. Προγραμματίστε ένα γεύμα με τους συναδέλφους. Το αξίζετε!

Μείωση διάταγμα

Οι περισσότερες μητέρες πάντα θα αισθάνεται δεν είναι έτοιμος να αφήσει το παιδί στη φροντίδα ενός άλλου ατόμου, δεν έχει σημασία πόσος χρόνος έχει περάσει μετά τη γέννηση. Η σχέση αυτή είναι πολύ ισχυρή. Παρ 'όλα αυτά, πολλές γυναίκες αναγκάζονται να αφήσουν τα παιδιά τους και να επιστρέψουν στην εργασία τους, ακόμη και αν η μετά τον τοκετό πολύ λίγο χρόνο.

Δεν έχει σημασία πόσες τρέχει άδεια μητρότητας σας, δεν είναι απαραίτητο να εστιάσουμε το ενδιαφέρον του μόνο για το παιδί. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας, όταν φύγετε για τη δουλειά στο νέο καθεστώς της νεαρής μητέρας. Να θυμάστε ότι μπορείτε να κάνετε τη δουλειά σας καλύτερα από ό, τι νομίζετε για τον εαυτό σας.