Εγκλιματισμού μετά τη θάλασσα: συμπτώματα, θεραπεία

Μάλλον δεν είναι ένας άνθρωπος που δεν θα περίμενε το καλοκαίρι και τις διακοπές. Μετά από όλα, οι δύο είναι αδιαχώριστα! Για το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού των διακοπών ήταν πάντα που σχετίζονται με τη θάλασσα. Ωστόσο, συχνά ένα ευχάριστο ταξίδι τελειώνει με θλιβερές συνέπειες, ένα από τα οποία - μετά από εγκλιματισμό στη θάλασσα.

Τι είναι εγκλιματισμός;

Εγκλιματισμός είναι μία διαδικασία προσαρμογής στο νέο περιβάλλον, ιδίως στις νέες καιρικές συνθήκες. Ένας άνθρωπος που αλλάζει μια ζώνη κλιματικές στην άλλη, είναι απαραίτητο να αλλάξει και ο ψυχικά και σωματικά: να συνηθίσουν στη νέα θερμοκρασία, τον αέρα, τη διαφορά ώρας (εάν υπάρχει).

Τα πιο βαριά εγκλιματισμού παιδιά υποφέρουν. Όλα επειδή το ανοσοποιητικό τους σύστημα δεν είναι πολύ σταθερό, το σώμα εξακολουθεί να είναι αδύναμη και ευπαθή σε διάφορες επιρροές. Οι επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής μπορεί να συμβεί σε άτομα ηλικίας συνταξιοδότησης, καθώς και εκείνους που είναι άρρωστοι με χρόνιες παθήσεις.

Εγκλιματισμός: συμπτώματα, θεραπεία

Για να ξεπεραστεί γρήγορα την περίοδο εγκλιματισμού, θα πρέπει να γνωρίζετε ποια συμπτώματα να εκδηλώνονται. Έτσι:

• Η αυξημένη θερμοκρασία του σώματος.
• Πονοκέφαλος, ζάλη.
• Καταρροή.
• Διάρροια, ή αντιστρόφως δυσκοιλιότητα.
• Βήχας.
• Διαταραγμένο ύπνο.
• Αδυναμία και κόπωση.

Συχνά αυτά τα συμπτώματα συγχέονται με την προσαρμογή των μολυσματικών ασθενειών ή ιούς και, φυσικά, να αρχίσουν φαρμακευτική αγωγή. Ωστόσο, δεν είναι όλα όπως η θεραπεία είναι κατάλληλη, άλλωστε, μπορεί να επιδεινώσει την διαδικασία της προσαρμογής στην κλιματική αλλαγή.

Για να αποφύγει τις επιπτώσεις της προσαρμογής, ένα μήνα πριν από το προγραμματισμένο ταξίδι είναι απαραίτητο να μάθει να αντιμετωπίζει με το σώμα του. Σωστό τρόπο ζωής, την υγιεινή διατροφή, βιταμίνες και ανόργανα πολύπλοκο για να βοηθήσει λιγότερο οδυνηρό να συνηθίσουν στις νέες περιβαλλοντικές συνθήκες.

Εγκλιματισμού μετά τη θάλασσα, τα συμπτώματα της οποίας μπορεί να είναι πολύ διαφορετική (συχνά συμπτώματα του SARS), είναι πιο εύκολο να περάσει, αν σωστά προγραμματισμένες διακοπές και την επόμενη μέρα δεν πρέπει να πάει στη δουλειά. Να αφήνετε πάντα χρόνο για να ανακάμψει.

τύπους εγκλιματισμός

Ανάλογα με το πού σκοπεύετε να διακοπές, η περίοδος εγκλιματισμού μπορεί να χωριστεί σε να συνηθίσει το ζεστό, βόρεια ή ορεινό κλίμα.

Ένας από τους πιο κοινούς τύπους προσαρμογής - μια προσαρμογή στο θαλάσσιο κλίμα και εγκλιματισμού μετά τη θάλασσα. Το πρώτο σημάδι της προσαρμογής στις τροπικές χώρες αποτελεί παραβίαση του μεταβολισμού νερού-άλατος. Σε σχέση με την αύξηση της θερμοκρασίας ένα άτομο χρησιμοποιεί πολλά υγρού και συνεπώς λιγότερο φαγητό. Το σώμα φαίνεται κουρασμένος και αδυνατισμένος. Παράλληλη σπασμένα και θερμορύθμιση. Οι άνθρωποι είναι συνεχώς εφίδρωση, αίσθημα ζάλης. Υπάρχουν πονοκεφάλους, γρήγορη αναπνοή, την ξήρανση και την ερυθρότητα του δέρματος.

Δεν έχει περάσει τελείως να συνηθίσει το κρύο, βόρεια του κλίματος. Χαμηλή θερμοκρασία του αέρα, μεταβαλλόμενες συνθήκες φωτισμού και η έλλειψη ήλιου μπορεί να προκαλέσει:

• Υπνηλία και κούραση.
• Μειωμένη όρεξη.
• Υποθερμία.
• Αϋπνία, άγχος, κατάθλιψη.

αρκετά σκληρά εγκλιματισμός τρέχει στα ορεινά. Το ελάχιστο ποσό του οξυγόνου και της υψηλής πίεσης είναι μερικές φορές πολύ δύσκολο επίδραση στην υγεία, ειδικά σε άτομα με καρδιακή νόσο και την ανώτερη αναπνευστική οδό. Δύσπνοια, ναυτία, ζάλη, εμβοές - μόνο ένα μικρό ποσοστό από αυτά τα συμπτώματα που είναι έμπειροι χειριστές των βουνών.

Ως εκ τούτου, ο βασικός κανόνας του κάθε ταξιδιώτη είναι να προετοιμάσει τον οργανισμό για το περιβάλλον στο οποίο θα ρέει εγκλιματισμού. Πώς είναι η προσαρμογή στις νέες κλιματικές συνθήκες; Επίσης, εξαρτάται από τον τρόπο ζωής και τη διατροφή του ατόμου.

Πώς να διευκολυνθεί η προσαρμογή;

Για κάθε ταξίδι πρέπει πάντα να προετοιμαστεί εκ των προτέρων. Παρασκευή περιλαμβάνει όχι μόνο επιφυλάξεις, αποσκευές συσκευασίας, διαδρομή, αλλά και την σκλήρυνση του σώματος.

1. Δεν έχει σημασία ποια χώρα και ποιο είναι το κλίμα πρόκειται να επισκεφθεί έναν άνθρωπο, σε κάθε περίπτωση, η διαδικασία προσαρμογής επηρεάζεται από υγιεινού τρόπου ζωής και σωστή διατροφή.
2. Για την είσπραξη του υπόλοιπου σώματος στη χώρα με άλλες καιρικές συνθήκες θα πρέπει να συνεχιστεί για τουλάχιστον 8 με 12 ημέρες. Με τα παιδιά - μέχρι και είκοσι μέρες.
3. Για να jetlag δεν έφερε δυσφορία, θα πρέπει να υπάρχει ένας τρόπος διόρθωσης της ημέρας και να κοιμηθείτε περισσότερο στο σπίτι.
4. Είναι καλύτερο να προγραμματίσετε το ταξίδι, έτσι ώστε η επίσκεψη πέφτει το βράδυ. Έτσι, μετά από μια μακρά και κουραστική ταξίδι το σώμα θα έχει ένα υπόλοιπο κατά τη διάρκεια της νύχτας και θα είναι λιγότερο επιρρεπείς στο στρες.
5. Κατά τις πρώτες ημέρες ανάπαυσης, δεν χρειάζεται να κάνουν μεγάλες βόλτες και εκδρομές. Έξω στον ήλιο καλύτερα μετά από 16 μ.μ.
6. Αν αυτό το ορεινό κλίμα, δεν θα πρέπει να βιαστούμε να αυξηθεί. Απόσταση που διανύεται από την ημέρα, είναι καλύτερα να περιορίσει τα 600 μέτρα.
7. Στις σκανδιναβικές χώρες, το κύριο πράγμα - να μην supercooled. Εκτός από ζεστά ρούχα, αξίζει να ρίξετε μια αντιανεμικό μπουφάν. Κατά τις πρώτες ημέρες της διαμονής στο δρόμο θα πρέπει να ελαχιστοποιηθεί.
8. Σε κάθε ταξίδι δεν πρέπει να ξεχάσουμε τις βιταμίνες. Θα αυξήσουν την άμυνα του οργανισμού.

Εγκλιματισμού μετά τη θάλασσα

Φαίνεται ότι θα μπορούσε να είναι καλύτερη διακοπές στη θάλασσα; Τίποτα! Ωστόσο, για κάποιους αυτές οι διακοπές ήταν πάντα που σχετίζονται με τον εγκλιματισμό, ειδικά αν το ταξίδι πραγματοποιείται μαζί με τα παιδιά. Τα παιδιά με εύθραυστο ανοσοποιητικό σύστημα είναι πολύ πιο δύσκολο να προσαρμοστούν στις συνθήκες του περιβάλλοντος - νηπιαγωγείο, το σχολείο. Τι μπορούμε να πούμε για τη θάλασσα!

Αυτός είναι ο λόγος που δεν μπορούν να ανεχθούν όχι μόνο η θάλασσα, αλλά να συνηθίσει το κλίμα του σπιτιού μετά τις διακοπές. Αυτή η προσαρμογή ονομάζεται re-εγκλιματισμού και μπορούν να συνοδεύονται από τα ίδια συμπτώματα όπως εγκλιματισμού.

Για να ανακουφίσει την κατάσταση ίδιο και το παιδί ήρθε στο σπίτι μετά τη θάλασσα, θα πρέπει να:

• Περισσότερο ύπνο, για να δώσει στο σώμα ένα υπόλοιπο.
• Για να λειτουργήσει ως ένα νηπιαγωγείο (σχολείο) είναι καλύτερα να φύγει λίγες μέρες αργότερα.
• Τις πρώτες μέρες μετά τις διακοπές για να αποφύγετε τη σωματική και ψυχική καταπόνηση.
• Συμμορφωθείτε με το καθεστώς της ημέρας και να τρώνε σωστά (φως σούπες και σαλάτες).
• Αποφύγετε καταστάσεις στρες και αρνητικά συναισθήματα.
• Εάν, μετά τη θάλασσα υπάρχει κρύο, είναι σημαντικό να μην γεμίσει το σώμα με αντιβιοτικά. Μετά από μερικές ημέρες τα συμπτώματα εξαφανίζονται, και η λήψη φαρμάκων μπορεί να κάνει την κατάσταση χειρότερη. Βοηθούν στην καταπολέμηση κρυολογήματα βιταμίνες και τα αφεψήματα.

Όταν ο εγκλιματισμός ενός παιδιού μετά τη θάλασσα δεν περάσει περισσότερο από 3-4 ημέρες, συμβουλευτείτε ένα γιατρό. Είναι πιθανό ότι το σώμα του παιδιού, για εκείνο το θέμα, και οι ενήλικες θα μπορούσε να πάρει κάποιο εξωτικό ιό ή ραβδί.

Ξεκουραστείτε με σύνεση!

Σχεδόν κάθε άνθρωπος καλοκαίρι - είναι οι διακοπές και τη θάλασσα. Ήλιος, άμμος, μπλε κύματα - κάτι που ονειρευόταν περίπου ένα χρόνο. Αυτό το πολυαναμενόμενο ταξίδι δεν θα μετατραπεί σε βασανιστήρια, το σώμα να ξεκουραστεί σε άλλες κλιματικές ζώνες πρέπει να είναι προετοιμασμένοι.

Εγκλιματισμού μετά τη θάλασσα - ένα φυσιολογικό φαινόμενο. Τα συμπτώματα του SARS - αυτό δεν είναι λόγος για να «χτυπά». Η σωστή λειτουργία της ημέρας, υγιεινό ύπνο και τη διατροφή μπορεί να βοηθήσει να ξεπεραστεί η περίοδος προσαρμογής.