Ζάχαρη Norma στο αίμα

Το γεγονός ότι η ασθένεια «ανανεωμένο» και υγιείς ανθρώπους, υπάρχει μόνο nedoobsledovannye, γνωρίζουμε από πρώτο χέρι. Αν περίπου 20 χρόνια πριν, οι άνθρωποι που πάσχουν από καρδιαγγειακή νόσο του θυρεοειδούς και σε νεαρή ηλικία μπορεί να μετρηθεί εύκολα, τώρα η εικόνα έχει αλλάξει σημαντικά και τα παιδιά είναι άρρωστα πιο συχνά και πιο σοβαρά ενηλίκων. Ο κανόνας των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και άλλους δείκτες ανησυχούν παρελθόν μόνο οι συνταξιούχοι, αλλά τώρα, λόγω δυσμενών περιβαλλοντικών συνθηκών στις οποίες ζούμε, πολλοί νέοι άνθρωποι υποφέρουν από διαβήτη. Επιπλέον, υπάρχει το λεγόμενο μια γενετική προδιάθεση για τη νόσο. Για παράδειγμα, η γιαγιά σου, η μητέρα, ή ίσως ακόμη και ένα μακρινό συγγενή, άρρωστοι, ή πάσχουν από διαβήτη και το γεγονός αυτό δίνει σημαντικό ποσοστό πιθανότητας που εσείς αρρωσταίνουν.

Η αφθονία τροφίμων πλούσιων σε υδατάνθρακες, απεριόριστη κατανάλωση ζάχαρης, αλκοόλ, και fast τροφίμων οδηγούν σε δυσλειτουργία του θυρεοειδούς και, κατά συνέπεια, στην ανάπτυξη του διαβήτη. Μια εξέταση αίματος για τη ζάχαρη έχει γίνει υποχρεωτική για τη γενική έρευνα των ασθενών στην κλινική. Ο δείκτης αυτός πρέπει να γνωρίζει κάθε πολίτης της χώρας μας, γιατί κανείς δεν είναι απρόσβλητος από μια σοβαρή ασθένεια. Norma σακχάρου στο αίμα δεν πρέπει να υπερβαίνει τον αριθμό 5, διαφορετικά υπάρχει μεγάλος κίνδυνος της νόσου.

Η ζάχαρη αυξάνει όχι μόνο από την κατάχρηση του γλυκού και μη υγιεινό τρόπο ζωής, αλλά και στην περίπτωση της φλεγμονώδους διεργασίας στο σώμα σε περίπτωση σοβαρής ασθένειας ή τραυματισμού. Για να μειώσετε τον κίνδυνο του διαβήτη, θα πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες.

1. Κατ 'αρχάς, για να μειωθεί η κατανάλωση ζάχαρης στην καθαρή μορφή της, ιδιαίτερα εκλεπτυσμένη, δεδομένου ότι συμβάλλει σε απότομη αύξηση του επιπέδου της γλυκόζης στο αίμα και, κατά συνέπεια, με την εμφάνιση της επιδεκτικότητας σε διαβήτη.

2. Οι άνθρωποι έχουν προδιάθεση για διαβήτη θα πρέπει να είναι η αγάπη και να συμπεριλάβει στην καθημερινή διατροφή σας, ξηρούς καρπούς, όλα τα είδη των λάχανο, ειδικά το μπρόκολο και το λάχανο, τα πράσινα μήλα, ψωμί της σκύλας, γεύμα, το φαγόπυρο. Εξάλειψη αμυλώδεις τροφές: πατάτες, σιμιγδάλι και άλλα σιτηρά εκτός από τη βρώμη.

3. Το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα, ο ρυθμός της οποίας είναι ίσο με 3-3,5 mmol / l., Μπορεί επίσης να είναι αυξημένα σε σοβαρές συναισθηματικές και διανοητικές φορτίο και το άγχος. Ως εκ τούτου, κατά την άποψη της σύγχρονης stressoporazhdayuschey οικονομικές και περιβαλλοντικές συνθήκες, είναι απαραίτητο να μάθετε πώς να αποσπούν την προσοχή, να χαλαρώσετε, να διαλογίζεται.

4. Είναι πολύ σημαντικό να ασχοληθούν με μια υγιεινή διατροφή. Αν είναι δυνατόν, να εγκαταλείψουν τα γλυκά, ή να μειωθεί ο αριθμός τους. Για παράδειγμα, το ψήσιμο, αρτοσκευάσματα, γλυκά και ζαχαρωτά καλύτερα να αντικαταστήσει σκούρα σοκολάτα με μέτρο. Εξαίρεση από τη διατροφή του γλυκού σόδα, τα λιπαρά τρόφιμα και το λευκό ψωμί. Μόνο επιτρέψετε στον εαυτό σας να επιδόρπιο μετά το κυρίως γεύμα.

ζάχαρη Norma στο αίμα - το πιστοποιητικό του δικαιώματος διαβίωσης και υγιεινής διατροφής. Είναι πολύ σημαντικό να μεταφέρουν αυτές τις δεξιότητες στο παιδί σας ήδη από τα πρώτα χρόνια της ζωής. Αφήστε τον να ερωτευτεί καρότα, πράσινα μήλα, χόρτα - γνωστά αντιοξειδωτικά. Περιορίστε το στο γλυκό, που δικαιολογούν τις πράξεις τους. Είναι σημαντικό να του εξηγήσει το λόγο για την απαγόρευση. Είναι καλύτερα να τον διδάξει αμέσως «χρήσιμη» γλυκά. Για παράδειγμα, είναι δυνατή η παραγωγή καραμέλα στο σπίτι της σοκολάτας, μέλι, αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί, χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Το παιδί πρέπει να προχωρήσουμε περισσότερο, ξοδεύουν λιγότερο χρόνο στον υπολογιστή και να αποκλείουν από τη διατροφή της «γρήγορα» τα τρόφιμα. Η έλλειψη κίνησης και τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες συμβάλλουν στην ανάπτυξη συστημάτων έγκαιρης παχυσαρκίας σε παιδιά και, τελικά, οδηγεί σε διαβήτη.

Σε αυτή την περίπτωση, θα ήταν το κατάλληλο ρητό «προειδοποιήσει -. Είναι προετοιμασμένος» Ως εκ τούτου, θα πρέπει να ελέγχονται τακτικά και να εξασφαλίσει ότι το ποσοστό του σακχάρου στο αίμα να μην υπερβαίνει τα κατώτατα όρια και, ενδεχομένως, να είναι σταθερή.