Κρίσεις πανικού: πώς να ασχοληθεί μαζί τους;

Κρίσεις πανικού και σήμερα είναι αρκετά συχνές, οι οποίες συνοδεύονται από την εμφάνιση παράλογο φόβο και σχετίζονται με σωματικά συμπτώματα - η απελευθέρωση της αδρεναλίνης, αίσθημα παλμών της καρδιάς, δύσπνοια, κ.λπ.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν σε άτομα ηλικίας 20 έως 40 ετών και για τις γυναίκες αποτελεί παραβίαση των διαγνωστεί πολύ πιο συχνά από τους άνδρες.

Αιτίες της κρίσεις πανικού

Podobnve επιθέσεις, καθώς και οποιαδήποτε άλλα προβλήματα, έχουν τους λόγους τους. Αρκετά συχνά είναι διαφορετικές ασθένειες του καρδιαγγειακού, ενδοκρινικό και άλλα συστήματα.

Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, κρίσεις πανικού - είναι ένα ψυχολογικό πρόβλημα. Πιστεύεται ότι το φαινόμενο αυτό - αυτό είναι το προνόμιο της βρεφικής και ισορροπημένη ανθρώπους. Στην πραγματικότητα, η κατάσταση είναι αρκετά διαφορετική - οι φοβερές επιθέσεις του φόβου είναι πολύ πιο πιθανό να διαταράξει την κοινωνική παράγεται και εξωτερικά ισορροπημένη ανθρώπους. Το γεγονός ότι η ηρεμία, σταθερή και προβλέψιμη άτομο να αναζητήσει τον πλήρη έλεγχο των δράσεων, τα συναισθήματα και τα συναισθήματά τους - οδηγεί στη συσσώρευση των αρνητικών συναισθημάτων από καιρό σε καιρό να βρει μια διέξοδο από αυτόν τον τρόπο.

Επιπλέον, μια κρίση πανικού μπορεί να είναι το αποτέλεσμα των σοβαρών ψυχολογικών τραυμάτων, συνεχές άγχος, έντονη συγκίνηση. Είναι αποδεδειγμένο ότι ο πανικός και ο φόβος είναι πολύ συχνά συνοδεύεται από μια μεγάλη ποικιλία από φοβίες - ο φόβος των κλειστών χώρων, ύψη, γεμάτο, κ.λπ. Να πάρει σε τέτοιες συνθήκες, ένα άτομο αρχίζει ξαφνικά να αισθάνεται τίποτα ανεξήγητο, τρομερό φόβο.

Κρίσεις πανικού και τα συμπτώματά τους

Αποφάσισε να διαθέσει δύο ομάδες των συμπτωμάτων - φυσιολογικές και ψυχολογικές. Φυσιολογικές συμπτώματα - μια αντίδραση από την πλευρά του σώματος. Ο άνθρωπος επιταχύνει τον παλμό, είναι δύσκολο να αναπνεύσει, άρχισε να τρέμει όλο το σώμα. Επίσης μπορεί να περιλαμβάνουν ναυτία, κοιλιακή δυσφορία, ζάλη, αίσθημα βάρους και η πίεση στην περιοχή του θώρακα, περιορισμός της κίνησης, λιποθυμίας.

Επιπλέον, κρίσεις πανικού και να έχουν ψυχικά συμπτώματα - για παράδειγμα, οι άνθρωποι γίνονται ανήσυχοι και δεν μπορεί να εστιάσει, φαίνεται ότι όλα όσα συμβαίνουν είναι εξωπραγματικό. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι άνθρωποι τείνουν να πιστεύουν ότι είναι τρελός - φοβούνται να πεθάνουν, ή να κάνετε κάποια «άγρια» πράγμα που κάνει.

φυσιολογικές πτυχές

Επίθεση πανικού συνοδεύεται από έντονο φόβο. Ο φόβος - είναι ένα πολύ ισχυρό συναίσθημα, η οποία είναι παρόμοια με μόνο θυμό. Αυτά τα συναισθήματα έχουν τη δική τους σειρά φυσιολογικών αντιδράσεων - βελτίωση του επιπέδου της αδρεναλίνης και της γλυκόζης στο αίμα, αγγειοσυστολή, γρήγορη αναπνοή, αυξημένη πίεση, κ.λπ. Κατά τη διάρκεια της εμπειρίας αυτών των συναισθημάτων τεράστια ποσότητα ενέργειας απελευθερώνεται στο ανθρώπινο σώμα.

Σε αυτή την περίπτωση, αν ένας άνθρωπος ποτέ (ακόμη και με τον εαυτό μου), δεν απελευθερώνει το θυμό του, αυτή η ενέργεια δεν χρησιμοποιείται - συσσωρεύεται στους ιστούς και τους μυς. Τελικά βρίσκει διέξοδο σε μια κρίση ανεξέλεγκτης φόβο ή θυμό σύνθλιψη.

Κρίσεις πανικού: Θεραπείες

Κρίσεις πανικού - αυτό είναι ένα σοβαρό πρόβλημα, ιδιαίτερα αν επαναλαμβάνονται τακτικά. Ως εκ τούτου, μια ιατρική εξέταση είναι απαραίτητη. Συνήθως, το πρώτο πρόσωπο που περνά μέσα από μια πλήρη εξέταση για να καθορίσει τις πιθανές φυσιολογικές αιτίες φοβούνται. Αν όχι, ο ασθενής αποστέλλεται σε ένα θεραπευτή. Επιπλέον, η θεραπεία του χρησιμοποιείται αντικαταθλιπτικά, καταπραϋντικά και ηρεμιστικά.

Πώς να σταματήσει μια επίθεση πανικού;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η εμφάνιση μιας επίθεσης πανικού δεν μπορεί να προβλεφθεί, έτσι πρέπει να μάθουμε να το ελέγξει. Διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος, ενδοκρινικό και το καρδιαγγειακό σύστημα είναι στενά συνδεδεμένα, έτσι ώστε οι αλλαγές σε ένα από αυτά, θα οδηγήσει αναπόφευκτα σε μια απάντηση από τα άλλα δύο.

Ως εκ τούτου, όταν μια κρίση πανικού κλείστε τα μάτια σας και αναπνεύστε αργά και ομοιόμορφα, μείωση των κοιλιακών μυών. Αν μπορεί να επιβραδύνει την αναπνοή, ο πανικός θα πάει πάρα πολύ.