Μασάζ ποδιών: αφαιρούμε την κόπωση και την ένταση

Το επαγγελματικό μασάζ ποδιών μπορεί όχι μόνο να έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα, αλλά και να χρησιμεύει ως μέθοδος διόρθωσης. Εκτελώντας αυτή τη διαδικασία στο σπίτι τακτικά, μπορείτε να προσαρμόσετε την κυκλοφορία του αίματος, να φέρει τον επιθυμητό μυϊκό τόνο. Επιπλέον, η χρήση θεραπευτικών και προφυλακτικών αλοιφών και κρεμών κατά τη διάρκεια της διαδικασίας καθιστά δυνατή την αύξηση της αποτελεσματικότητάς της και την εξασφάλιση ταχύτερης εισόδου ενεργών ενζύμων στις απαραίτητες περιοχές.

Βοηθοί μασάζ

Προς το παρόν, έχουν δημιουργηθεί πολλά διαφορετικά όργανα που καθιστούν δυνατή την αποτελεσματικότερη εφαρμογή ενός μασάζ ποδιών.

Οι μηχανικές συσκευές περιλαμβάνουν ξύλινες μπάλες που έχουν σχεδιαστεί για να λειτουργούν με τα πόδια, μασέρ με μπάλες, η οποία επιτρέπει την εργασία με τον αστράγαλο από τους αστραγάλους προς τα πάνω. Επιπλέον, υπάρχουν διάφορες ζώνες μασάζ από ξύλο και άλλες φυσικές ίνες. Προκειμένου να αρχίσουν να έχουν χαλαρωτικό αποτέλεσμα, αρκεί να τραβήξετε μια τέτοια ταινία και να κάνετε μασάζ στην επιθυμητή περιοχή για αρκετά λεπτά.

Είναι επίσης δυνατή η χρήση διαφόρων ηλεκτρονικών συσκευών. Για παράδειγμα, ένας δονητής. Έχει θεραπευτική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία και την κυκλοφορία του αίματος, πράγμα που σημαίνει ότι αγωνίζεται με ένα τέτοιο πρόβλημα όπως η κυτταρίτιδα. Το πνευματικό μασάζ λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο όπως και τα δοχεία. Με αυτό, μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό των πλήρως λειτουργούντων τριχοειδών, αυξάνει τον μυϊκό τόνο.

Πώς να μασάζ σωστά τα πόδια σας

Θα πρέπει να ξεκινήσει με το πόδι. Υπάρχουν πολλά Ενεργά σημεία, επομένως η διέγερση τους θα βοηθήσει να επηρεάσει ολόκληρο τον οργανισμό. Πρώτα απ 'όλα, τα βυθίζουμε σε ένα λουτρό που περιέχει νερό με την προσθήκη αλατιού. Μετά από αυτό, τα πόδια σκουπίζονται, μασάζ χρησιμοποιώντας μια κρέμα. Μετά από αυτή τη διαδικασία, μπορείτε να πάτε κατευθείαν στις δραστηριότητες μασάζ.

Αρχίζουμε με τα δάχτυλα: πρέπει να συνεργαστούμε με κάθε ξεχωριστά. Στη συνέχεια, σταδιακά μετακινήστε στο άνω μέρος του ποδιού, ενώ κάνετε ελαφρές κυκλικές κινήσεις στον αστράγαλο. Στην περιοχή του γόνατος υπάρχει μια μικρή ποσότητα μυών, οπότε σε αυτή την περιοχή το μασάζ ποδιών πρέπει να είναι πιο ήπιο. Το χτύπημα, η ενεργητική πίεση εφαρμόζεται στην κορυφή του μηρού. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η πίεση πρέπει να αυξηθεί καθώς οι βραχίονες κινούνται προς τα πάνω από τον πυθμένα. Αυτό οδηγεί σε καλύτερη κυκλοφορία και έχει αποτέλεσμα αποστράγγισης στην λεμφαδένα.

Ταϊλανδέζικο μασάζ ποδιών έχει τις βασικές τεχνικές - πίεση και τρίψιμο. Και αυτοί Έχουν θεραπευτική δράση και μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι. Κατ 'αρχάς, το πόδι είναι καταπατημένο προς τα πάνω και προς τα κάτω, πιέζοντας το με την πρώτη γροθιά και μετά με το αριστερό χέρι. Με τον αντίχειρα και το δείκτη σας τα χέρια σφίγγονται και τα δάχτυλα των ποδιών σας μασάζ: ζυμώνουν και τρίβονται μαζί. Η τελική φάση είναι η χαλάρωση των παλάμες των ποδιών.

Φυσικά, το μασάζ ποδιών έχει αντενδείξεις. Δεν συνιστάται για άτομα που έχουν τραύμα, φυματίωση, μυοσκελετικές διαταραχές, οστεοπόρωση και κάποιες άλλες ασθένειες.