Οστό της πυέλου, ανατομία και συντήρηση της υγείας

Τα οστά της πυελικής ζώνης σχηματίζουν ένα είδος μπολ που προστατεύει και στηρίζει τα όργανα της κάτω κοιλιακής κοιλότητας. Ο σκελετός της λεκάνης της πυέλου είναι πολύ μεγαλύτερος, πιο μαζικός και ισχυρότερος από τη ζώνη ώμου, καθώς πρέπει να αντέχει σε υψηλό φορτίο.

Οι αρθρώσεις ισχίων υποβάλλονται σε τεράστιο στέλεχος, ειδικά εάν το άτομο είναι υπέρβαρο. Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να παρέχουμε τη μέγιστη προστασία στην άρθρωση ισχίου και να διατηρούμε την κινητικότητά της για πολλά χρόνια.

Πώς λειτουργεί το ισχίο;

Με τη βοήθεια της λεκάνης, τα πόδια ενός προσώπου συνδέονται με το σώμα. Οι αρθρώσεις του ισχίου είναι ζευγαρωμένες. Κάθε μία από αυτές συνδέει δύο κινητά οστά - τα οστά της μηριαίας και της πυελικής. Το πυελικό οστό, η ανατομία του οποίου σχηματίζεται από συγκολλημένα επίπεδα οστά, χρησιμεύει ως στήριγμα της σπονδυλικής στήλης και των εσωτερικών οργάνων. Η άρθρωση ισχίου έχει σφαιρικό τύπο, παρέχοντας έτσι την κινητικότητα του ποδιού προς οποιαδήποτε κατεύθυνση, καθώς και την κάμψη και την επέκτασή του.

Μια λεπτομερής ανατομία της λεκάνης

Το ισχυρότερο και μακρύτερο στο ανθρώπινο σώμα είναι το μηριαίο. Στο άνω άκρο, κάμπτεται προς τα μέσα, σχηματίζοντας ένα στενό λαιμό που φέρει ένα σφαιρικό κεφάλι. Το ίδιο το κεφάλι είναι καλυμμένο με αρθρικό χόνδρο και τοποθετείται στην κοτυλιαία κοτύλη στην πλευρική επιφάνεια του ισχίου του ισχίου. Η κοιλότητα διευρύνεται από τον δακτύλιο χόνδρου κατά μήκος της άκρης του - την κοτύλη, η οποία καλύπτει το κεφάλι του μηρού.

Έξω, η άρθρωση περιβάλλεται από μια κάψουλα ινώδους συνδετικού ιστού που είναι επενδεδυμένη με αρθρική μεμβράνη από μέσα. Αυτή η μεμβράνη με τη μορφή λεπτής βλεννογόνου μεμβράνης παρέχει διατροφή και λίπανση για τον χόνδρο, απελευθερώνοντας το αρθρικό υγρό. Η ίδια η κάψουλα ενισχύεται από συνδέσμους μεταξύ των οστών του μηριαίου και του πυελικού οστού. Μαζί, κρατούν σταθερά το κεφάλι του μηριαίου οστού στην κοτύλη.

Η μηριαία κεφαλή είναι το σφαιρικό άκρο του μηριαίου οστού, που βρίσκεται στην κοιλότητα της βαθιάς άρθρωσης της λεκάνης. Η εξάρθρωση σε αυτό τον τόπο συμβαίνει πολύ σπάνια, αλλά το πρόβλημα είναι στο λεπτό λαιμό του μηρού, που συχνά διασπάται στο τραύμα ή με αραίωση και ευθραυστότητα οστικού ιστού. Αυτό συμβαίνει συχνά σε γηρατειά.

Πυελικά οστά

Βάση της λεκάνης είναι ο ιερός, ο κόκανος και τα οστά της πυέλου. Μαζί με τις αρθρώσεις των κάτω άκρων σχηματίζουν δακτύλιο οστού. Μέσα στην κοιλότητα του είναι εσωτερικά όργανα. Το πυελικό οστό, η ανατομία του οποίου περιλαμβάνει τρία ακόμη οστά (ισχιακό, ηβικό και λαγόνι), μέχρι την ηλικία των 18 ετών έχει χόνδρους σύνδεση. Αργότερα, γίνεται οστεοποίηση και τα τρία οστά που αναφέρονται παραπάνω συγχωνεύονται.

Το κάτω μέρος της λεκάνης σχηματίζει το ισχιακό και το ηβικό πυελικό οστό. Η ανατομία δείχνει τη σύνδεσή τους με τη μορφή βρόχου.

Το λαγόνιο οστό είναι ευρύ και παρθένο, σχηματίζει το άνω μέρος της άρθρωσης του ισχίου και είναι εύκολα ανιχνευμένο ακριβώς κάτω από τη μέση του ατόμου. Στη διασταύρωση και των τριών οστών βρίσκεται η κοτύλη. Αυτή είναι η φυσιολογική ανατομία του ισχίου του ισχίου.

Φορτώνει στη περιοχή της πυέλου

Από την αρχαιότητα είναι γνωστό ότι το μεγαλύτερο βάρος πέφτει στο πυελικό οστό. Μια λεπτομερής ανατομία της λεκάνης επιβεβαιώνει αυτό με την ταχεία "φθορά" των αρθρώσεων ισχίων. Η πίεση πάνω τους συχνά υπερβαίνει το βάρος του ίδιου του ανθρώπινου σώματος. Και συμβαίνει κάθε μέρα: όταν περπατάτε, τρέχετε και ακόμα κατά τη διάρκεια μιας απλής στάσης στα πόδια σας. Αυτή είναι η φυσική ανατομία του ανθρώπου.

Το πυελικό οστό, ανάλογα με τη θέση του σώματος, μπορεί να παρουσιάσει διαφορετικά φορτία βάρους. Για παράδειγμα, όταν περπατάτε με ταχύτητα 1 km / h, το φορτίο σε κάθε άρθρωση ισχίου είναι περίπου 280% του σωματικού βάρους, με ταχύτητα 4 km / h το φορτίο αυξάνεται στο 480% και όταν το τζόκινγκ είναι 550%. Όταν ένα άτομο σκοντάψει, το φορτίο στο άρθρωση αυξάνει στο 870% του σωματικού βάρους.

Οι γυναίκες έχουν ένα ευρύτερο πυελικό οστό. Η ανατομία είναι ελαφρώς διαφορετική από την αρσενική. Ως εκ τούτου, η ταλάντευση των ταλαντώσεων κατά τη διάρκεια του περπατήματος είναι ισχυρότερη, εξ ου και η κρέμασμα των γοφών είναι πιο αισθητή. Η γυναικεία λεκάνη είναι κατά μέσο όρο ευρύτερη, αλλά κάτω από την αρσενική. Έχει ένα πολύ μεγαλύτερο τμήμα στο κάτω μέρος, που παρέχεται από τη φύση, επειδή μέσω του το μωρό κινείται κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Στο συνηθισμένο περπάτημα σε κάθε άρθρωση του ισχίου υπάρχει ένα φορτίο που υπερβαίνει σε 2-3 φορές το βάρος ενός σώματος. Όταν σκαρφαλώνει στις σκάλες, υπερβαίνει το σωματικό βάρος κατά 4-6 φορές.

Διατήρηση της πυελικής υγείας των οστών

Μια από τις βασικές συνθήκες για την υγεία των οστών της πυέλου - η διατήρηση του σωματικού βάρους είναι φυσιολογική. Με κάθε επιπλέον κιλό σωματικού βάρους, το φορτίο και στις δύο αρθρώσεις ισχίων αυξάνεται κατά 2 κιλά κατά το περπάτημα, κατά 5 κιλά κατά την ανύψωση και κατά 10 κιλά κατά το τρέξιμο και το άλμα. Και ένα επιπλέον φορτίο είναι η καθημερινή φθορά του αρθρικού χόνδρου και ο κίνδυνος οστεοαρθρίτιδας. Έχοντας αναπτυχθεί λεπτό, ένα πρόσωπο προστατεύει την άρθρωση από την πρόωρη φθορά και δάκρυ.

Σε ασθένειες της άρθρωσης του ισχίου, τα κανονικά ελαφριά φορτία με τη μορφή του περπατήματος ή μιας μοτοσικλέτας είναι χρήσιμα, καθώς βοηθούν στη διατήρηση της κινητικότητας. Εάν περπατάτε πολύ οδυνηρά, καλό φορτίο θα εξασφαλίσει το κολύμπι. Σε αυτή την περίπτωση, το βάρος του σώματος δεν πιέζει την άρθρωση του ασθενούς. Μετά από κάταγμα, μόλις ο γιατρός επιλυθεί, είναι επίσης απαραίτητο να δοθεί ένα σταδιακό φορτίο στα οστά της πυέλου για να αποκατασταθεί η δύναμη και η ευελιξία.

Η αντοχή των οστών, συμπεριλαμβανομένης της πυέλου, όπως είναι γνωστό, μειώνεται με την ηλικία, ειδικά στις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση. Το κύριο προληπτικό μέτρο είναι η διατήρηση της δύναμης των οστών με την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ασβέστιο. Το μεγαλύτερο μέρος του ασβεστίου βρίσκεται στα λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, τα όσπρια, τα ψάρια, τα πράσινα λαχανικά, τα καρύδια και τα φρούτα.