Ποδιατρική

Τα πόδια μας κατά τη διάρκεια της ημέρας βιώνει ένα βαρύ φορτίο - γιατί πρέπει να αντέχουν το βάρος της όχι μόνο το σώμα μας, αλλά και όλα τα άλλα πράγματα που κουβαλάμε μαζί μας. Ως εκ τούτου - και κουρασμένα πόδια είναι πολύ πρησμένο. Για να βοηθήσουν στην πρόληψη αυτών δυσάρεστες συνέπειες μπορεί να είναι αυστηρή και έγκαιρη φροντίδα των ποδιών. Χρειάζεται χρόνος και προσπάθεια. Ας καταλάβουμε πώς να φροντίσει για τα πόδια σας;

Διαδικασία καθημερινή φροντίδα των ποδιών περιλαμβάνει κατ 'ανάγκη την πλύση, γυμναστική, μασάζ και τη χρήση της διαβροχής (θρεπτικό) μέσο. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να δοθεί προσοχή στο δέρμα των ποδιών. Για καθαρότητα της διατήρησης των ποδιών πρέπει να πλένονται με νερό σε θερμοκρασία δωματίου καθημερινά με σαπούνι. Κατά τη διαδικασία της πλύσης, σκουπίστε το τραχύ, ξηρό δέρμα με μια ελαφρόπετρα, κυρίως στα πέλματα και τακούνια. Ακολουθούμενη από απαλά σκουπίστε με μια καθαρή πετσέτα. Στο τέλος θέλετε να εφαρμόσετε μια ενυδατική ή θρεπτική προϊόντα για την περιποίηση των ποδιών τους.

Επιπλέον, φροντίδα των ποδιών περιλαμβάνει μια διαδικασία, όπως ένα πεντικιούρ, θέλετε να περάσετε τουλάχιστον 1 φορά το μήνα. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει την κοπή ή πριόνισμα κανονική μεγαλώνουν προς τα μέσα, συμπυκνωμένη, παραμορφωμένα, άνιση νυχιών και την αφαίρεση των κάλων στα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών.

Καρφιά κομμένα έτσι ώστε το ελεύθερο άκρο τους με σαφή, ευθεία γραμμή. Στη συνέχεια, το αρχείο που νυχιών έχει σχήμα, ελαφρώς στρογγυλεμένο στις γωνίες. Εκτελέστε αυτή τη διαδικασία πολύ προσεκτικά, όπως η υπερβολική κατάθεση μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλώνουν προς τα μέσα τα νύχια και τραυματισμό του δέρματος.

Επίσης, φροντίδα των ποδιών περιλαμβάνει προσεκτική επιλογή του σωστού παπουτσιού, γιατί πρέπει να υπομείνουν ακόμη και τις ιδιοτροπίες της αλλαγής της μόδας - τώρα περπατάμε σε ψηλά τακούνια, και αύριο - στην πλατφόρμα. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να αγοράσει παπούτσια με τακούνια περίπου 3-4 cm, και τουλάχιστον περιστασιακά με τα πόδια σε μια τέτοια παπούτσια - χάρη να βελτιώσει σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος, και έτσι το συνολικό πόδια.

Και τέλος - περίθαλψη δεν είναι πλήρης χωρίς τη χρήση των διαφόρων λουτρά για τα πόδια.

ποδόλουτρο

1. 1-2 TSP της μαγειρική σόδα διαλυμένη σε ένα λίτρο νερό, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας σαπούνι ή κρέμα ξυρίσματος, μαστίγιο αφρό. Βυθίστε τα πόδια σας σε μια λεκάνη. Ατμού τα πόδια μακριά από τραχύ δέρμα με κυκλικές κινήσεις, χρησιμοποιώντας μια ελαφρόπετρα.
2. Χούφτα αλάτι και 1 κουταλιά μαγειρική σόδα διαλυμένο σε 3 λίτρα νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Χρησιμοποιήστε αυτό το δίσκο παρόμοιο με το παραπάνω.
3. 2 κουταλιές της σούπας μίγμα λιναρόσπορο, χαμομήλι και βελόνες χύνεται 1 λίτρο βραστό νερό. Επιμείνετε 30 λεπτά και χρησιμοποιούνται όπως τα προηγούμενα.
4. Εξαλείψτε τα πόδια κόπωση και βοήθεια αντίθεση στο μπάνιο - ζεστό (περίπου 5 λεπτά), το κρύο (περίπου 10 λεπτά). Είναι επιθυμητό να προστεθεί αλάτι στο νερό εκχυλισμάτων από βότανα και 2 κουταλιές της σούπας ερυθρελάτης βελόνες και τα άλατα συνολική εξομάλυνση της κυκλοφορίας του αίματος? χαμομήλι, λιναρόσπορο, τσουκνίδες, πευκοβελόνες - σε φλεγμονώδεις διεργασίες? 1 κουταλιά της σούπας. l. αλάτι και 50 c. Τίλιο - για την κόπωση και οίδημα.

Μετά την εφαρμογή των ποδιών λουτρό απαιτείται στεγνώστε με ένα καθαρό, μαλακό πανί και τρίψτε ενυδατική κρέμα, ξεκινώντας με τα δάχτυλα και τον τρόπο εργασίας σας επάνω. Μετά από αυτό, συνιστάται να κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ των ποδιών. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι γυναίκες με κιρσούς ή θρόμβωση, αυτό αντενδείκνυται.

μασάζ ποδιών

Με την τακτική μασάζ, το δέρμα στα πόδια σας για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι λεία και ελαστική. Θα πρέπει να πάρετε δύο στεγνό πινέλο με μέσο σκληρές τρίχες, και την ίδια στιγμή να τρίβει τα πόδια της εγκυκλίου, αυτοπεποίθηση κινήσεις - από τα πόδια, που διακινούνται μέχρι τους γοφούς. Μασάζ πρέπει να γίνεται όσο το δέρμα δεν είναι κόκκινο. Στο τέλος θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ενυδατική ή θρεπτική κρέμα για το σώμα.

Χάρη σε τακτική αυτές τις απλές διαδικασίες, κάθε γυναίκα γίνεται ο ιδιοκτήτης ωραία πόδια, προσελκύει την προσοχή όλων γύρω σας.