Με την πρώτη ματιά μπορεί να φαίνεται ότι το τρέξιμο ρούχα δεν είναι τόσο σημαντικό, αλλά είναι μια παρανόηση. Επιτευχθεί κατά τη διάρκεια της άσκησης αυτής αίσθηση της άνεσης μπορεί να παρέχεται μόνο σωστή επιλογή και τα παπούτσια της. Ακόμα και αυτό μπορεί να έχει επιπτώσεις στα κίνητρα, καθώς και το τελικό αποτέλεσμα. Αλλά δεν έχει νόημα να τρέχει ταυτόχρονα με το αθλητικό κατάστημα για να αγοράσει ακριβά ρούχα εκεί. Για πρώτη φορά, θα ταιριάζει απόλυτα φυσιολογικό φόρμα που έχετε, ελπίζω ότι δεν υπάρχει.
Λέγεται ότι κάποιοι το καλοκαίρι θέσει σε λίγες πουλόβερ και μπουφάν, ακόμη και για το σκοπό αυτό όσο το δυνατόν περισσότερο και γρήγορα το αυτοκίνητο με πολύ νερό, αλλά δεν αξίζει να κάνει. Για όσους επιθυμούν pohudetb, θα πρέπει να πούμε ότι είναι αναγκαίο να μειωθεί το σωματικό λίπος καταστήματα, αλλά όχι υγρό. Λόγω μιας τέτοιας μεταβολισμό μέθοδο επιβραδύνεται, λόγω της οποίας το σώμα είναι σημαντικά περισσότερο λίπος συσσωρεύεται. τζόκινγκ ρούχα θα πρέπει να είναι σε σας σε ένα ελάχιστο ποσό, δεδομένου ότι θα επιτρέψει τον καιρό. Αν έχετε και εσείς σοβαρό τρέξιμο απόφαση σε τακτική βάση, είναι λογικό να αγοράσουν ειδικά ρούχα, τα οποία είναι κατασκευασμένα από συνθετικά υλικά που επιτρέπουν τον ιδρώτα να εξατμιστεί, αντί να το αφήσει να χαλαρώσετε στο σώμα. Τέτοια είδη ένδυσης για τρέξιμο δεν αποτελεί πτυχές που θα τρίβετε το σώμα σας σε κίνηση.
Μπορείτε να τρέξει και σε κακές καιρικές συνθήκες, χρειάζεται ένα αδιάβροχο μπουφάν και καπέλο με γείσο. Έτσι, το νερό δεν θα πέσει στο πρόσωπό σας, και θα έχετε μια καλή θέα ακόμα και στη βροχή. Σε καλό καιρό, χρήσιμο και γυαλιά ηλίου που προστατεύουν τα μάτια από τις βλαβερές ακτίνες UV. Φορώντας αυτά τα γυαλιά θα αποτρέψει τους πονοκέφαλους που προκύπτουν από την ανάγκη να στραβισμός στο φωτεινό ήλιο.
Μια ξεχωριστή κατηγορία για συζήτηση - ρούχα για τρέξιμο το χειμώνα. Σήμερα, η βιομηχανία προσφέρει πράγματα που επιτρέπουν την ασφαλή και άνετη κατάρτισης, ακόμη και στην πιο κρύα εποχή. Λέγεται ότι για τρέξιμο το χειμώνα, είναι αναγκαίο να προβλεφθεί η προστασία όλων των μερών του σώματος. Επικεφαλής στο κρύο μπορεί να χάσει έως και 40% της θερμότητας, γι 'αυτό πρέπει να καλυφθεί, και θα πρέπει να καλύπτει το λαιμό και το πρόσωπο. Cap θα πρέπει να είναι κατασκευασμένα από μαλλί ή μαλλί. Ένα άτομο μπορεί να προληφθεί από το σκάσιμο μέσω βαζελίνη και υγιεινής κραγιόν.
Ρούχα για τρέξιμο το χειμώνα θα πρέπει να είναι πολυστρωματική. Έτσι, μπορείτε όχι μόνο να κρατήσει ζεστό, αλλά δεν δίνουν να διαβρώσει. Η υγρασία θα περάσει από το κάτω στο άνω στρώμα, και στη συνέχεια εξατμίζονται. Οι δρομείς συχνά φόρεμα σε τρία στρώματα. Το πρώτο στρώμα του ιματισμού πρέπει να κρατήσει τη ζεστασιά, αλλά έτσι επιτρέπουν τον ιδρώτα να εξατμιστεί. Για το σκοπό αυτό, σύγχρονα συνθετικά υλικά είναι κατάλληλα. Το μεσαίο στρώμα ονομάζεται ένα μονωτικό, πρέπει να είναι ισορροπημένη, δηλαδή να κρατήσει το σώμα ζεστό, αλλά όχι για να καθυστερήσει η εξάτμιση της υγρασίας. Είναι σκόπιμο να χρησιμοποιήσετε πολυεστέρα. Το εξωτερικό στρώμα θα πρέπει να είναι αδιαπέραστο από το νερό και τον αέρα. Πρέπει να προστατεύεται από τη βροχή και το χιόνι, αλλά την ίδια στιγμή διατηρεί τη θερμότητα και εξαερισμό. Με τα πόδια μπορείτε να βάλετε σε κάποια κολάν για τρέξιμο, καθώς αυτό το μέρος του σώματος παράγει το πιο θερμότητα κατά τη διάρκεια της κατηγορίας.
Τώρα ξέρετε τι πρέπει να είναι ρούχα για τρέξιμο, δεν μένει παρά να το αγοράσουν και να ξεκινήσετε την άσκηση.