Αν δεν τρώτε μετά τις 6 κριτικές για την εικόνα σας θα είναι ενθουσιώδης!

Πολλοί από εμάς σκέφτονται για το γεγονός ότι για να χάσετε βάρος με την ελάχιστη προσπάθεια. Είναι πραγματικά μια πολύ σημαντική προϋπόθεση, γιατί παρακολουθεί συνεχώς τη φυσική τους μορφή είναι αρκετά δύσκολο στην γρήγορη εποχή μας. Ως εκ τούτου, ένας από τους ευκολότερους δίαιτες εφευρέθηκε, η ουσία της οποίας είναι να μην τρώτε μετά τις 6 απαντήσεις γι 'αυτό είναι πολύ διαφορετικές, οπότε θα πρέπει να μιλήσουμε γι' αυτό με λεπτομέρειες.

Πολλοί άνθρωποι, που έχουν δοκιμάσει ένα μεγάλο αριθμό διαφορετικών δίαιτες που έρχονται ως αποτέλεσμα των πιο απλοί τρόποι για να μειώσετε το βάρος σας. Οι μέθοδοι αυτές δεν συνεπάγονται τη χρήση εξάντληση φυσικών δραστηριοτήτων και των ειδικών οδηγών για να φιλοξενήσει σε θερμίδες διατροφή. Ο άνθρωπος αρκετά για να κολλήσει σε ένα ή δύο κύριες αρχές να είναι πολύ πιο ευέλικτη και να εντυπωσιάσουν τους άλλους με τις αλλαγές στην εμφάνισή τους.

Ο ευκολότερος τρόπος για να χάσετε βάρος

Αν για να φέρει το σώμα του πίσω σε κανονικό μπορείτε να επιλέξετε έναν τρόπο για να «μην τρώτε μετά τις 6,» τα σχόλια των άλλων ανθρώπων, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για σας. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να δοθούν κίνητρα στον εαυτό σας σωστά διαθέσουν το χρόνο τους και τη διεξαγωγή της μεθόδου προσαρμογής ανάλογα με τις ανάγκες.

Για παράδειγμα, δεν έχουμε πάντα δυνατό να κλείσει για το μεσημεριανό γεύμα, ή να φάτε ένα σνακ πριν από έξι η ώρα το βράδυ. Σε αυτήν την περίπτωση, ένας άνθρωπος έρχεται στο σπίτι πολύ πεινασμένος, και αρχίζει να δρα ψυχολογικά πρέπει να παρακάμψει το αγαπημένο σας ψυγείο δέκατο δρόμο. Αυτό είναι ιδιαίτερα δύσκολο όταν όλη η οικογένεια συγκεντρώνεται γύρω από το τραπέζι για το δείπνο.

Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να κάνετε για τον εαυτό σας συγχωροχάρτια. Όχι απαραίτητα δεν τρώνε τίποτα μετά από 6 Κριτικές υποστηρικτές της αυστηρής δίαιτας σε αυτή την περίπτωση δεν είναι απόλυτα δικαιολογημένη. Επειδή ο ίδιος ο άνθρωπος περιορίζεται αυστηρά στα τρόφιμα κατοικίδιων ζώων, στον ελεύθερο χρόνο του, αργά ή γρήγορα πέφτει μέσα, και να πάρει ακόμη περισσότερα επιπλέον κιλά από ό, τι πριν.

Επίσης, δεν περιορίζουν τον εαυτό σας να επικοινωνούν με τους αγαπημένους τους. Έτσι, κάνει το φως λαχανικό ή φρούτο σαλάτα και γίνετε μέλος της οικογένειάς του. Το κύριο πράγμα σε αυτή την περίπτωση - να κάνει το φαγητό σας νόστιμα, αλλά δεν χρησιμοποιούν πάρα πολύ λίπος, αλάτι ή πρόσθετα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες - όπως για παράδειγμα ζάχαρη.

Επιπλέον, η δίαιτα «δεν τρώνε μετά τις 6» βοηθά ακόμη και αν η χρήση αυτή τη στιγμή της ημέρας της χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες ψαριών , και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Εάν πάρετε τυρί με χαμηλά λιπαρά cottage, προσθέστε το γιαούρτι ή που έχουν υποστεί ζύμωση ψημένο γάλα ζαχαρούχο με λίγο πορτοκαλί ή χυμό φρούτων, είναι αρκετά επιτρεπτή επιδόρπιο που μπορείτε να φάτε με την οικογένειά σας.

Ωστόσο, ακόμη και αν η διατροφή σας είναι ένα είδος ευελιξίας και επιτρέπει τη χρήση ορισμένων ποσοτήτων ορισμένων προϊόντων, είναι απαραίτητο να επιμείνουμε σε μια σαφή κανόνα: ο χρόνος μεταξύ τον ύπνο και το τελευταίο γεύμα πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον δύο ώρες.

Τι θα πρέπει να ληφθούν υπόψη, ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας απλής διατροφής

Αν κατά τη διάρκεια της ημέρας που κάνουν καθιστική ζωή, και έτσι καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες τροφής, η δίαιτα «δεν τρώνε μετά τις 6» δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ειδικά, αν χάσατε το δείπνο για να αναπληρώσετε με την αύξηση της τμήμα το πρωί και στο μεσημεριανό γεύμα. Σε αυτή την περίπτωση, κανένα από τα οποία η αποτελεσματικότητα της δίαιτας μπορεί να είναι καμία αμφιβολία. Ως εκ τούτου, το θέμα της απώλειας βάρους πρέπει να προσεγγιστεί συνολικά:

- Χωρίστε το πρωινό σας σε δύο ίσα μέρη, ένα από τα οποία τρώνε το πρωί, και το δεύτερο - σε τρεις ώρες?

- χωρίζουν το δείπνο σε δύο ίσα μέρη, το ένα να χρησιμοποιήσετε αμέσως, και η δεύτερη το απόγευμα σνακ - πριν από έξι η ώρα το βράδυ?

- αν μετά από έξι είστε ακόμα πεινασμένοι, επέτρεψε την χρήση μικρών τμημάτων από ελαφριά γεύματα: σαλάτες, επιδόρπια φρούτων ή ξινόγαλο, και άπαχο ψάρι?

- να μειωθεί η δυσφορία στο στομάχι πριν τον ύπνο μπορεί να πιείτε ένα ποτήρι χυμό ή γιαούρτι.

Εάν εκτελέσετε όλα αυτά τα βήματα, μπορείτε να χάσετε βάρος τον τελευταίο μήνα από τρία έως δέκα κιλά. Και τότε, συνεχίζοντας το «δεν τρώνε μετά από 6» κολλήσει με τη διατροφή, το Διαδίκτυο θα είναι σε θέση να παρέχουν πληροφορίες που ήδη μοιράζονται τις εμπειρίες σας με αυτό και να βοηθήσει τους αρχάριους.

Αλλά το πιο σημαντικό - θα έχετε ένα όμορφο σχήμα και την ευκολία στο σώμα σας. Και τελικά αρχίζουν να πέφτουν έξω, επειδή το σώμα θα χαλαρώσουν κατά τη διάρκεια του ύπνου, αντί να σπαταλάμε ενέργεια για τη βελτίωση της χρήσης των κιλά τροφίμων για δείπνο.