Διατροφή "7 ημέρες": πόσιμο ημέρας. Διατροφή για επτά ημέρες: χαρακτηριστικά, μενού, αποτελέσματα, σχόλια

Μια όμορφη φιγούρα, που δεν ντρέπεται να δείχνει στην παραλία, γίνεται το αγαπημένο όνειρο πολλών ανθρώπων. Στα καταστήματα συχνά δεν υπάρχουν μεγάλα μεγέθη ρούχων, τα τραπέζια στα εστιατόρια έχουν σχεδιαστεί για άτομα με μέση οικοδομή και το φόρεμα το βράδυ φαίνεται όμορφο σε ένα σφιχτό σώμα. Επομένως, η βιομηχανία ομορφιάς και σταθεροποίησης βάρους είναι τόσο ανεπτυγμένη.

Σύμφωνα με κριτικές που δοκιμάστηκαν, η πιο αποτελεσματική είναι μια διατροφή ημερήσιας κατανάλωσης 7 ημερών, η οποία εξακολουθεί να ισχύει σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, καθώς προϋποθέτει αυστηρούς διαιτητικούς περιορισμούς.

Μειώστε το στομάχι και καθαρίστε το σώμα

Οι ειδικοί της βιομηχανίας τροφίμων προτείνουν την επιφυλακτική στάση απέναντι στον σχηματισμό της διατροφής τους. Οι ριζικές αλλαγές στο μενού είναι γεμάτες με αρνητικές συνέπειες και μπορούν να οδηγήσουν στο αντίθετο αποτέλεσμα, δηλαδή στην αύξηση του σωματικού βάρους. Υπάρχουν ειδικές συστάσεις για την ομαλοποίηση της διατροφής τους. Ειδικότερα, αξίζει να καταναλώνετε περισσότερο νερό και ίνες, πράγμα που βοηθά στην απομάκρυνση των σκωριών από το ανθρώπινο σώμα και στη σταθεροποίηση της πέψης.

Υπάρχει μια ειδική δίαιτα για κατανάλωση οινοπνεύματος, η οποία με κάποιες επιφυλάξεις θα γίνει μια μέθοδος για την βελτίωση της υγείας απώλεια βάρους και καθαρισμού. Ήδη από το όνομα γίνεται φανερό ότι η βάση της διατροφής είναι αποκλειστικά υγρή τροφή. Η διατήρηση μιας τέτοιας διατροφής είναι δύσκολη, διότι σε υποσυνείδητο επίπεδο ένα άτομο συνηθίζει να μασάει κάτι κατά τη διάρκεια ενός γεύματος.

Ποια είναι η ουσία της δίαιτας για κατανάλωση;

Πολλοί εκπρόσωποι του δίκαιου σεξ για χάρη ενός λεπτού αριθμού είναι έτοιμοι να μειώσουν σχεδόν πλήρως την πρόσληψη τροφής. Ωστόσο, η κατανάλωση μιας δίαιτας μπορεί να προκαλέσει σοβαρή ψυχολογική δυσφορία, καθώς δεν υπάρχουν κινήσεις του γόνατος κατά τη διάρκεια του γεύματος.

Ο σύγχρονος άνθρωπος σχεδόν ποτέ δεν αισθάνεται μια πραγματική αίσθηση της πείνας, έτσι συνηθίζει να ονομάζει πείνα μια άγρια όρεξη ή μια αγχωτική κατάσταση του νου. Συνηθίζει να αντιμετωπίζει προβλήματα και βλέπει άνεση σε κέικ με αέρα, αρωματικό στιφάδο ή ζουμερές μπριζόλες. Εάν φυτέψετε ένα gourmet gourmand σε αυστηρότερο σιτηρέσιο, τότε η δίαιτα θα εξομοιωθεί με την τιμωρία, η αποτυχία θα είναι αναπόφευκτη. Δεν συνιστάται η άμεση προσαρμογή σε μια μακρά διαδικασία απώλειας βάρους, έτσι ώστε να μην τοποθετείται πολύ άκαμπτο πλαίσιο. Η βέλτιστη επιλογή είναι η διατροφή των 7 ημερών.

Η μέρα του ποτού γίνεται καλύτερα πρώτα, αν αναμένεται περαιτέρω χρήση στερεών τροφίμων. Αν κατά τη διάρκεια ολόκληρης της εβδομάδας επιτρέπεται μόνο η κατανάλωση αλκοόλ, τότε μην περιορίζεστε μόνο στο νερό, είναι πολύ σκληρός τρόπος να χάσετε βάρος. Δημιουργήστε μια καλύτερη διατροφή με προσανατολισμό στις ατομικές προτιμήσεις, επιτρέψτε την κατανάλωση πολλών αγαπημένων τροφίμων για να λαμπρύνει τη διατροφή.

Η πιο απλή έκδοση

Το ανθρώπινο σώμα είναι ιδιότροπο με τον δικό του τρόπο και δεν ανέχεται τις δοκιμές που ένα άτομο που θέλει να χάσει βάρος μπορεί να υποφέρει. Ως εκ τούτου, σε πολλές δίαιτες υπάρχουν λεγόμενες ημέρες "μονοθεραπείας", οι οποίες συμβάλλουν στον καθαρισμό του σώματος, στην απομάκρυνση των τοξινών και στην προετοιμασία για παρατεταμένη διατροφή.

Για παράδειγμα, "αγαπημένο" - η πιο δημοφιλής διατροφή για 7 ημέρες. Η μέρα πόσιμου επαναλαμβάνεται τρεις φορές και χρησιμεύει ως ένα είδος προετοιμασίας για μια περαιτέρω δίαιτα. Είναι λογικότερο να περιορίζεται η κατανάλωση γλυκών ποτών, ζάχαρης και σόδας. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή το ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση.

Μερικοί ατέλειωτοι θαυμαστές της διατροφής "Αγαπημένοι" προετοιμάζουν αριστοτεχνικά το smoothies με βάση το γάλα, το τυρί cottage και το μέλι. Ένα παχύ ρόφημα, με ένα μπλέντερ, περιέχει μια τεράστια ποσότητα πρωτεΐνης και μπορεί να φορτίσει με ενέργεια για όλη την ημέρα.

Αφού περάσετε την ημέρα της κατανάλωσης, η μέρα των λαχανικών θα φανεί εύκολη, επειδή επιτρέπει τη χρήση ραγκού, σούπες, σαλάτες και άλλα νόστιμα πιάτα. Ωστόσο, οι διατροφολόγοι δίνουν τις συστάσεις τους: για παράδειγμα, τα λαχανικά όπως το λάχανο, το σέλινο και τα κρεμμύδια θεωρούνται προϊόντα με «αρνητική» περιεκτικότητα σε θερμίδες, που σημαίνει ότι απορροφούν περισσότερες θερμίδες από ό, τι τους φέρνουν και χρησιμοποιούν Τα τρόφιμα συμβάλλουν στην ταχύτερη απώλεια βάρους.

Η τρίτη μέρα είναι πάλι ένα ποτό, ακολουθούμενο από ένα φρούτο. Είναι πιο δύσκολο να αντέξει, δεδομένου ότι τα φρούτα δίνουν λίγη κορεσμό. Την πέμπτη μέρα, πάλι πρέπει να διαχειρίζεστε μόνο υγρά τρόφιμα, αλλά το έκτο θα είναι μια πραγματική γιορτή του στομάχου, όταν επιτρέπεται η πρωτεϊνική τροφή. Η διατροφή για 7 ημέρες τελειώνει αρκετά ελεύθερα σε σχέση με το στομάχι, καθώς την τελευταία μέρα μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε ζωμό, πουλερικά, βραστά αυγά και σαλάτα.

Ριζική πάλη με βάρος

Ανάμεσα στους γνώστες μιας αρμονικής φιγούρας, μια διαχρονική διατροφή με μεταλλικό νερό είναι δημοφιλής. Αναμφισβήτητα, τα αποτελέσματα που δίνει είναι εκπληκτικά, αλλά πρέπει να λάβετε υπόψη την υγεία σας και να αξιολογήσετε επαρκώς τον κίνδυνο τέτοιου είδους τροφής. Αφήστε τη δοκιμαστική επιλογή να είναι βραχυπρόθεσμη διατροφή - 7 ημέρες. Μια μέρα πόσιμο σε μεταλλικό νερό θα σας επιτρέψει να αξιολογείτε με αξιοπρέπεια τη δύναμή σας.

Το μεταλλικό νερό θεωρείται θρεπτικό και θεραπευτικό μόνο σε ορισμένες δόσεις. Εάν το αντικαταστήσετε εντελώς με ολόκληρη τη δίαιτα, τότε είναι πιθανά προβλήματα με το στομάχι. Μετά από διαβούλευση με έναν γιατρό, μπορείτε να καταφύγετε σε ιατρική πείνα. Εκτός από το μεταλλικό νερό, πρέπει να πάρετε συμπληρώματα ιατρικής διατροφής, βιταμίνες. Μην παραβιάζετε τη χρήση μιας χούφτας πίτουρου, που θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα συναίσθημα κορεσμού. Η διατροφή για το μεταλλικό νερό βοηθά στον καθαρισμό του σώματος των τοξινών και των τοξινών, μπορεί να είναι ένα απαραίτητο βήμα στην καταπολέμηση ορισμένων ασθενειών, αλλά σε κάθε περίπτωση απαιτεί προσεκτική παρακολούθηση του γιατρού.

Δίαιτα - "επτά ημέρες"

Διανείμετε τη διατροφή σας για μια εβδομάδα εκ των προτέρων είναι πολύ πιο βολικό από κάθε μέρα να σκεφτείτε τα τρόφιμα, να υπολογίσετε θερμίδες και να σκεφτείτε πώς να τα κάψετε. Για μια εβδομάδα μπορείτε να αγοράσετε τρόφιμα χωρίς φόβο ότι θα χαλάσουν και να τα τακτοποιήσετε στο ψυγείο για να γνωρίσετε τις μερίδες τους για κάθε μέρα. Η κατανάλωση αλκοόλ "7 ημερών" δίνει εκπληκτικό, αλλά το πιο σημαντικό, ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το σώμα δεν θα υποστεί ανεπανόρθωτη βλάβη.

Είναι αλήθεια ότι δεν πρέπει να κολακεύετε τον εαυτό σας, πιστεύοντας ότι σε μια εβδομάδα όλο το λίπος θα πάει μακριά? Έτσι γρήγορα αφήνει μόνο το νερό και τους μυς. Με την ευκαιρία, οι γιατροί προειδοποιούν ότι οι άνθρωποι που δεν έχουν προβλήματα με τους νεφρούς, το καρδιαγγειακό σύστημα και το γαστρεντερικό σωλήνα μπορούν να κολλήσουν σε δίαιτα για περισσότερο από επτά ημέρες. Εάν ένα άτομο που επιθυμεί να χάσει βάρος προσελκύεται από μια βραχυπρόθεσμη δίαιτα (7 ημέρες), μπορεί να προηγηθεί ή να ολοκληρωθεί μια ημέρα πόσιμου, καθώς το στομάχι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου λαμβάνει τρόφιμα που δεν απαιτούν σοβαρή εργασία στην πέψη. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν η όλη διατροφή προϋποθέτει αυστηρούς περιορισμούς και μείωση των θερμίδων.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα μιας δίαιτας σε υγρή τροφή

Πρώτον, μπορούμε να σημειώσουμε ως συν μια μείωση του όγκου του στομάχου. Αφού σερβίρετε δίαιτα δίχως βλάβη, μπορείτε να φάτε ένα πολύ μικρό μέρος. Δεύτερον, απελευθερώνεται μια μεγάλη ποσότητα ενέργειας, η οποία προηγουμένως δαπανήθηκε για την πέψη των τροφίμων. Εάν ένα απολύτως υγιές άτομο θα περάσει 10 ημέρες σε μια δίαιτα για κατανάλωση αλκοόλ, θα αισθανθεί μια απίστευτη χρέωση θετικής, χαρούμενος και ευκολίας.

Το τρίτο πλεονέκτημα θα είναι ο πολύπλοκος καθαρισμός του σώματος των υπερβολικών λιπαρών καταλοίπων, τοξινών και τοξινών. Αλλά η βραχυπρόθεσμη δίαιτα "7 ημερών" έχει παγίδες; Μια μέρα πόσης μπορεί να είναι μια ύπουλη δοκιμή, καθώς πολλοί άνθρωποι αισθάνονται βαρύτητα, πονοκέφαλο, κόπωση και απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή. Το αίσθημα της πείνας εκδηλώνεται επίσης διαφορετικά σε όλους τους ανθρώπους: κάποιοι χάνουν μετά από δύο έως τρεις ημέρες κατανάλωσης, ενώ άλλοι αγωνίζονται με αυτό σε όλη τη διατροφή.

Απλή αλλά σκληρή διατροφή

Εάν τα σχέδια αποκλειστικά δίαιτα για το νερό, 7 ημέρες είναι μια πολύ εντυπωσιακή στιγμή. Χωρίς προετοιμασία ένας τέτοιος μαραθώνιος δεν μπορεί να σταθεί και η αμελής στάση απέναντι στην υγεία του ατόμου μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση των οστών, των αρθρώσεων και των αγγείων. Είναι απαραίτητο να ληφθούν συμπλέγματα βιταμινών-ανόργανων συστατικών και συμπληρώματα για να εξασφαλιστεί ισορροπία στο σώμα. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, το στομάχι συνηθίζει σε υγρή τροφή και δεν μπορεί να προσαρμοστεί σε άλλα τρόφιμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, οπότε οι περιορισμοί πρέπει να είναι σαφείς, αλλά λογικοί.

Κάποιες χαμένες νεαρές κυρίες προσπαθούν να εξαπατήσουν και, χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ και άλλα εξαρτήματα κουζίνας, μετατρέπονται σε κοκτέιλ γλυκά cupcakes, κέικ και ακόμη και προϊόντα κρέατος. Αλλά γιατί να εξαπατήσετε τον εαυτό σας, αν το απτό αποτέλεσμα αδυνατίσματος δεν το φέρνει;

Πόσο καιρό μπορεί μια διατροφή που διαρκεί για 7 ημέρες ή 30 ημέρες εξαρτάται από τις επιθυμίες του ατόμου και τα αποθέματα του σώματός του. Το νερό πρέπει πάντα να αποτελεί τη βάση του μενού για μια δίαιτα για κατανάλωση. Για έναν ενήλικα, δύο λίτρα την ημέρα είναι αποδεκτά. Σούπα κρέατος θα είναι μια παραβίαση, αλλά εδώ είναι το ζωμό που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά. Είναι καλύτερο να μαγειρεύετε φυσικό ζωμό, αντί να καταφεύγετε σε στιγμιαίες σακούλες. Ένα πιθανό σφάλμα ενός ατόμου αδυνατίσματος είναι η ανεξέλεγκτη κατανάλωση συσκευασμένων χυμών, καθώς περιέχουν πολλή ζάχαρη και βαφές.

Τα φρεσκοστυμμένα είναι πολύ πιο χρήσιμα, αλλά είναι καλύτερα να τα αραιώνετε με νερό. Οι πιο αποτελεσματικοί είναι οι χυμοί γκρέιπφρουτ, μήλου και πορτοκαλιού. Ο σπιτικό ζελέ ή κομπόστα, που παράγεται από γλυκά μούρα και φρούτα, θα είναι μια ικανοποιητική βοήθεια σε μια δίαιτα για κατανάλωση αλκοόλ, ειδικά αν μαγειρευτεί σε βάση βρώμης. Επιπλέον, μπορείτε να πιείτε τσάι και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλό ποσοστό λίπους.

Τι λένε οι άνθρωποι;

Η φαινομενική απλότητα και η διαθεσιμότητα μιας διατροφής πόσιμου συνεισφέρει στη συνεχή προσοχή από τους έμπειρους ενός λεπτού σχήματος, οπότε ο αριθμός εκείνων που το έχουν δοκιμάσει αυξάνεται συνεχώς. Υπάρχουν επίσης λάθη, αλλά μερικές φορές κατά τη διάρκεια της δοκιμής των μεθόδων διατροφής, γεννιούνται πραγματικά υπέροχα πράγματα.

Οι μάζες με τον δικό τους τρόπο προσαρμόζουν τη δίαιτα για κατανάλωση αλκοόλ και καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι το ανθρώπινο στομάχι είναι πολύ χαλαρό στο σκληρό φαγητό, οπότε θα είναι άγχος για να μεταβεί σε πόσιμο. Και αυτό σημαίνει ότι η γλυκιά σόδα και ακόμη και τα αλκοολούχα ποτά επιτρέπονται. Αλλά η διατήρηση μιας τέτοιας "δίαιτας" είναι σχεδόν αδύνατη, αφού αυτά τα ποτά διεγείρουν την όρεξη και μπορούν να προκαλέσουν βλάβη.

Θέλετε να αφήσετε τη δίαιτα να χαλαρώσει; Στη συνέχεια, μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή πόσιμα γιαούρτια, αγορασμένους χυμούς αραιωμένους με νερό σε ίσες αναλογίες, ζωμούς με βότανα και πολύ λεπτό κουάκερ σε γάλα ή νερό. Αποκλειστικά από τη διάθεση του ατόμου εξαρτάται από τη διατροφή κατανάλωσης «7 ημέρες». Μαρτυρίες μαρτυρούν ότι μια τέτοια εβδομάδα είναι καλή ως εκφόρτωση, προετοιμασία για νηστεία ή καθαρισμό του σώματος. Για μια εβδομάδα μπορείτε να πάρετε ένα εντυπωσιακό αποτέλεσμα, αλλά πρέπει να είστε σε θέση να το κρατήσετε, επειδή η έξοδος από τη διατροφή θα πρέπει να είναι βαθμιαία. Πρώτα απ 'όλα, ελαφρές σούπες με κρέας και χόρτα εισάγονται στη διατροφή. Στη συνέχεια μπορείτε να τα δημιουργήσετε με δημητριακά, χυλό και τοστ. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να αφήσουμε τη διατροφή να περάσει το μισό χρόνο της ίδιας της διατροφής, προκειμένου να διατηρηθεί αυτό που έχει επιτευχθεί.