Πώς να έχετε τα μάτια σας δοκιμαστεί στο σπίτι. τις απλές συμβουλές

Πνεύμα της εποχής - οι άνθρωποι σχεδόν όλο το εικοσιτετράωρο καθίσετε από την οθόνη. Surge της μεγάλης απευθύνονται σχεδόν σε ένα σημείο, αρχίσετε να παρατηρείτε ότι γίνεται δυσδιάκριτη. Και κατά την ανάγνωση του βιβλίου υπάρχει η επιθυμία να το ωθήσει μακριά από τα μάτια.

Κατά γενικό κανόνα, σε περίπτωση προβλημάτων με την όραση αρχικά ψάχνουν στο διαδίκτυο, πώς να ελέγξετε το όραμα στο σπίτι. Ελέγξτε την οπτική οξύτητα - είναι μια εκτίμηση της ικανότητάς σας να γίνει διάκριση μεταξύ των επιμέρους τμημάτων. Όραση ελέγχου σε μεγάλη απόσταση, και χωριστά, μετά από 40 χρόνια, ελέγξτε την κοντινή όραση. Η τυποποιημένη διαδικασία ελέγχου ο οφθαλμίατρος να υπογράψει κάθε πολίτη.

Πώς να ελέγξετε το όραμα στο σπίτι; Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία των δοκιμών από το Internet, ή να εκτυπώσετε όλα τα γνωστά τεστ του πίνακα και κρέμονται στον τοίχο, 5 μέτρα από κάθε μάτι ξεχωριστά για να προσπαθήσει να διαβάσει τα γράμματα στη σειρά 12. Οπτική οξύτητα των 0,1 - άνω σειράς και σε 2,0 - κατώτερη σειρά. Αν μπορείτε να διαβάσετε την 10-ου γραμμή, η όραση είναι φυσιολογική. Σε αντίθετη περίπτωση, η απαραίτητη διόρθωση.

Υπάρχει ένας τρόπος για να έχουν τα μάτια σας δοκιμαστεί στο σπίτι. Είναι απαραίτητο να παρακολουθήσετε με 3 μέτρα που σε διαφορετικές κατευθύνσεις από το γράμμα «E» από τις γραμμές 0,5 εκατοστά Ένας άνθρωπος του οποίου το όραμα είναι κανονική, σωστά καθορίσει την κατεύθυνσή τους :. κάτω, πάνω, αριστερά ή δεξιά.

Όλα τα σπιτικά τρόπους - για τον έλεγχο της οπτικής οξύτητας, δεδομένου ότι μια τέτοια μελέτη πιο σημαντική αντίθεση μεταξύ ορατά σημάδια και φωτισμό. Ως εκ τούτου, χωρίς να αναρωτιούνται πώς μπορεί να ελεγχθεί όραμα στο σπίτι, είναι καλύτερο να πάει σε οφθαλμίατρο.

Τι είναι η φυσιολογική όραση;

Αυτή η οπτική οξύτητα συγκρίθηκαν με την κανονική προβολή των ανθρώπων που μπορούν να διαβάσουν τις επιστολές των κατώτερων σειρών του πίνακα σε απόσταση 6 μέτρων. 6/6 ή 20/20 στα πόδια - ένα μέτρο της κανονικής οπτική οξύτητα. Ο πρώτος αριθμός είναι η απόσταση από την οποία το όραμα ελέγχου. Ένας δεύτερος αριθμός είναι η απόσταση από την οποία τα κανονικά άτομα με μειωμένη όραση άνθρωποι μπορούν να διαβάσουν την ίδια γραμμή πάνω στο τραπέζι.

Αν ο δεύτερος αριθμός είναι μικρότερος από τον πρώτο αριθμό - της καλύτερης πρότυπα, εάν περισσότερο, τότε λιγότερο φυσιολογικό. Δείκτης 20/10 (6/3) σημαίνει ότι βλέπει κανείς σε απόσταση 6 μέτρων, και ο άνθρωπος των οποίων η επίδοση άποψη είναι εντός των φυσιολογικών ορίων, διαβάστε αυτή γραμμή από 3 μέτρα. Για περισσότερες πληροφορίες, που θεωρείται φυσιολογική όραση, μπορεί να βρεθεί μόνο από οφθαλμίατρο.

Ο χρήστης, κοιτάζοντας την οθόνη, οι μύες των ματιών είναι ακίνητοι. Από τη φύση τους χαρακτηρίζονται από δυναμισμό. Η διάρκεια της εργασίας και η αυξημένη συγκέντρωση - αυτά είναι επιπλέον καταπόνηση των ματιών. Επιπλέον, η οθόνη ως πηγή φωτός είναι μία συσκευή ενεργή αντίθεση, ενώ ένα φύλλο απλού χαρτιού - ένα παθητικό αντίθεσης. Η εικόνα της οθόνης ενημερώνεται δυναμικά με χαμηλή συχνότητα, η οποία προκαλεί τρεμόπαιγμα. Ως αποτέλεσμα, τα μάτια σας κουράζονται, υπάρχουν πονοκεφάλους, ευερεθιστότητα, νευρική ένταση και το άγχος. Η σημαντικότερη παρενέργεια του υπολογιστή είναι η ικανότητά του να οδηγήσει στην ανάπτυξη της μυωπίας.

Μπορεί να προστατεύσει από την υψηλή ανάλυση της οθόνης, και ως εκ τούτου μια πιο ακριβή και σαφή εικόνα. Σε αυτή την περίπτωση, μειώνει την κούραση οπτικό όργανο. Σε τακτά χρονικά διαστήματα ως προληπτική αποτροπή μάτια του από την οθόνη στο πλάι, και να κάνει απλές ασκήσεις γυμναστικής στο μάτι.

Η συνέπεια της συνεχούς λειτουργίας σε έναν υπολογιστή είναι ένα «σύνδρομο ξηρού οφθαλμού», το οποίο σημαίνει ότι η ξήρανση της οφθαλμικής επιφάνειας. Για την πρόληψη συνιστάται η ακόλουθη διαδικασία: zazhmurte πολύ, και στη συνέχεια, ανοίξτε τα μάτια σας μετά από 2-3 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 10-20 φορές. Μην ξεχνάτε ότι το όραμα του υπολογιστή και πολύ μεταξύ τους.

Να μην είναι τεμπέλης, να λάβει κάθε ώρα μόνο 2-3 λεπτά η απλή άσκηση, και θα συμβάλει στη διατήρηση της όρασης. Μην ξεχνάτε ότι μέσα από το όργανο της όρασης, παίρνουμε το 90% όλων των πληροφοριών από τον έξω κόσμο.