Τι είναι η κρίση πανικού

Το γεγονός ότι μια κρίση πανικού, στις μέρες μας, δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι ξέρουν. Το πρώτο τέτοιο επεισόδιο συμβαίνει πάντα αναπάντεχα, οι ασθενείς συχνά λένε «μια κεραυνός εν αιθρία». Στο πλαίσιο της φαινομενικά πλήρους σωματικής ευεξίας, ένα άτομο αρχίζει ξαφνικά να αισθάνεται έντονο φόβο, άγχος, πανικό στην κυριολεξία. Το πρώτο σύμπτωμα είναι συνήθως - αίσθημα παλμών της καρδιάς. Σε αυτό το σημείο, ένα άτομο μπορεί να μείνει στο αχνό και ζάλη, αίσθημα ζάλης και έλλειψης αέρα. Ίσως τρέμουλο στα χέρια και τα πόδια, εφίδρωση, κοιλιακό άλγος και δυσφορία στο στήθος, αίσθηση μη πραγματικότητας και πλήρη ανικανότητα. Συχνά εμφανίζεται σοβαρή αδυναμία, φαίνεται ότι είναι κυριολεκτικά πόδια δώσουν τη θέση τους.

Αλλά το πράγμα που δεν στηρίζεται κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης - είναι πανικό, κατά κανόνα, ο φόβος του θανάτου ή να τρελαθώ. Λόγω συναισθηματική και φυσιολογικά χαρακτηριστικά αυτών των επιθέσεων είναι πιο επιρρεπή σε γυναίκες, αν και οι άνδρες δεν παρακάμπτονται. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι σήμερα στη Ρωσία περίπου 8 εκατομμύρια το ωραίο φύλο δεν γνωρίζουν από πρώτο χέρι τι μια κρίση πανικού.

Το πρώτο επεισόδιο μπορεί να συμβεί κατά τη μεταφορά ή στο πλήθος, αλλά ακριβώς στο δρόμο ή κατά το χρόνο της κάθε συναισθηματική αναταραχή. Διαρκεί από μερικά λεπτά έως μισή ώρα, και διατηρείται χωρίς ίχνος. Στη συνέχεια, όμως οι άνθρωποι άρχισαν να φοβούνται μια επανάληψη επίθεση, να ακούσετε τον εαυτό σας και να περιμένουν γι 'αυτήν. Σε πλήρη εμπιστοσύνη ότι έχει σοβαρά προβλήματα στην καρδιά και, γενικότερα, της υγείας, άρχισε να παρακολουθεί τους γιατρούς. Ωστόσο, τα στενά οι ειδικοί δεν βρίσκουν τίποτα. Αν οι επιθέσεις επαναλαμβάνονται την πάροδο του χρόνου, οι άνθρωποι προσπαθούν να αποφύγουν αυτές τις καταστάσεις και τόπους που τους προκαλούν συνήθως, περιορίζοντας έτσι τη ζωή τους.

Ένα πρόσωπο που είναι με δική τους εμπειρία αισθάνθηκε, τι μια κρίση πανικού, τελικά μπορεί να αναπτύξει αγοραφοβία - ο φόβος της πολυσύχναστα μέρη και ανοιχτούς χώρους. Ως αποτέλεσμα, φοβάται να είναι μακριά από το σπίτι, να βγει έξω και μόνο, κάτω από συνεχή πίεση. Ως συνέπεια των μεμονωμένων επεισοδίων μπορεί να αναπτύξει διαταραχή πανικού, όταν συμβαίνουν επιθέσεις αρκετές φορές την εβδομάδα.

Η κύρια αιτία των ειδικών επιθέσεων πιστεύουν ότι το στρες. Επιπλέον, η πρώτη επίθεση μπορεί να συμβεί και όταν, όπως φαίνεται, ένα άτομο από μόνοι τους να αντιμετωπίσουν με αυτό, ακόμη και μήνες ή και χρόνια μετά από συναισθηματικό σοκ.

Πώς να ασχοληθεί με κρίσεις πανικού

Για να αντιμετωπίσει με επιτυχία τέτοια διαταραχή πρέπει να καταλάβετε τι μια κρίση πανικού. Πρόκειται για ένα συνηθισμένο προστατευτικό αντίδραση σε μια απειλητική κατάσταση, αν τέτοια είναι η περίπτωση. Αυτό συνοδεύεται από την απελευθέρωση της αδρεναλίνης στο αίμα, τότε αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι μια κρίση πανικού σε καμία περίπτωση δεν συνιστά απειλή για την ανθρώπινη ζωή. Επιπλέον, η σύγχρονη ιατρική αντιμετωπίζει με επιτυχία αυτές τις διαταραχές.

Το πιο σημαντικό, να κατανοήσουν ότι δεν έχει σημασία πόσο τρομερό, τίποτα δεν θα συμβεί - που δεν πεθαίνουν, δεν τρελαίνομαι επίθεση δεν είναι επικίνδυνο. Οι κρίσεις πανικού δεν είναι πλέον ενοχλεί, όταν πρόκειται για την κατανόηση ότι δεν είναι απειλητική για τη ζωή, και όταν κάποιος μαθαίνει γρήγορα για να τους σταματήσουν από μόνοι τους.

Φυσικά, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε - είναι να επισκεφθείτε έναν θεραπευτή. Υπάρχουν μέθοδοι ιατρικής θεραπείας αυτής της παθολογικής κατάστασης. Σύγχρονα αντικαταθλιπτικά και ηρεμιστικά έχουν ελάχιστες παρενέργειες και είναι πολύ αποτελεσματική. Ο γιατρός θα σας βοηθήσει επίσης να επιλέξετε τα φάρμακα που θα σταματήσει μια επίθεση, αν έρθει.

Μεγάλη βοήθεια μπορεί να έχει ένα ψυχολόγο. Μερικές φορές, για να φτάσουμε στην πραγματική αιτία της κρίσης, είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από τα πάντα. Μια σύγχρονη ψυχολογική κέντρα προσφέρουν μια ποικιλία από τεχνικές για την εξάλειψη γρήγορα τη διαταραχή. Αυτή η συμπεριφορική θεραπεία και η ύπνωση και ομαδικές συνεδρίες, διαλογισμό, την εκμάθηση τεχνικών χαλάρωσης.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να μάθουν να αντιμετωπίσουν τις επιθέσεις από μόνα τους. Μάθετε τις τεχνικές της τεχνικές χαλάρωσης για να αποσπάσει την προσοχή από τα συναισθήματα. Πολλά ειδικά αναπνοή βοηθά. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της κρίσης πήρε μια αργή αναπνοή και πολύ πιο μεγάλη ανάσα, ή να αναπνέουν σε μία χάρτινη σακούλα.

Κρίσεις πανικού: η αντιμετώπιση των λαϊκών ένδικα μέσα

Η αποτελεσματική βοήθεια και παρέχει μακροχρόνια τέλη συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Χύστε μισό φλιτζάνια βραστό νερό 2 κουταλιές ξηραίνεται μαντζουράνα τσάι. Ζωμός επιμένουν 10 λεπτά, φίλτρο και ποτό 150 ml έως τέσσερα καθημερινά γεύματα. Χρήσιμες λουτρά και αυτό χόρτου: 100 g της πρώτης ύλης χύνεται βραστό νερό (2 L), ωθώντας τουλάχιστον 2 ώρες. Πάρτε ένα μπάνιο κάθε δεύτερη μέρα.

Καλή βοήθεια η έγχυση καλέντουλας και βατόμουρο φύλλα. συλλογή Σούπας ρίξτε βραστό νερό (3 κουταλιές της σούπας.), Επιμείνετε ώρα, να λάβει το ίδιο με το ζωμό και ρίγανη. Ένα αφέψημα του φλοιού του Viburnum (10 γραμμάρια ανά φλιτζάνι βραστό νερό 1,5), ρίξτε μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα. Αποτελεσματική και βάμμα motherwort ως κατασταλτικό, καθώς και τριφύλλι κρύο έγχυση (2 κουταλάκια φρέσκια τροφοδοσία με μισό λίτρο νερό, όχι λιγότερο από 4 ώρες). Πολλές συνταγές, όμως, το καλύτερο είναι να συζητήσει τη χρήση τους με το γιατρό σας.

Προσπαθήστε να παραιτηθεί καφέ και η νικοτίνη, το ραβδί στο καθεστώς της ημέρας, την ώρα της ανάπαυσης. Και ξέρετε, για να απαλλαγούμε από κρίσεις πανικού μπορεί να είναι.