Πώς να απαλλαγείτε από τους φόβους και τις ανησυχίες, τόσο παρεμπόδιση μας να ζουν;

Ο φόβος είναι ένα φυσικό ανθρώπινο συναίσθημα. Είναι στενά συνδεδεμένη με την αίσθηση της αυτοσυντήρησης. Είναι λόγω του φόβου που επιβιώνουν σε πολλές δύσκολες καταστάσεις. Αλλά μερικές φορές ο φόβος μεγαλώνει σε κάτι περισσότερο, που τροφοδοτείται από συνεχή αγωνία αρχίζει να παρεμβαίνει ζουν μια γεμάτη ζωή. Στη συνέχεια, τίθεται το ερώτημα: πώς να απαλλαγούμε από τον φόβο;

Στην ψυχολογική πρακτική είναι ένα από τα πιο συναρπαστικά προβλήματα του ανθρώπου. Λύστε μερικές φορές δυνατή μόνο σε κάθε περίπτωση, εργάζονται ατομικά. Κι όμως, μπορούμε να δώσουμε κάποιες κατευθυντήριες γραμμές συμβουλεύει μια-δυο τρόπους για να απαλλαγούμε από το φόβο;

Οι πιο συνήθεις φόβους του σύγχρονου ανθρώπου είναι: ο φόβος για το σκοτάδι, ο φόβος της μοναξιάς, ο φόβος να χάσουν τη δουλειά τους, ο φόβος των δημόσιων μεταφορών, ο φόβος της υπέρβασης. Μπορείτε, επίσης, να τονίσει τους φόβους ανάλογα με την ηλικία του ατόμου. Ωρίμανση προσωπικότητα φοβάται την ευθύνη όταν βρίσκεται αντιμέτωπη με προκλήσεις όπως η έλλειψη χρημάτων για να πληρώσει τους λογαριασμούς. Πάρτε την ίδια υποθήκη - το είδος και την καλή, αλλά πόσοι «τρόμου πλησιάζει ...» Ο γέρος μένει μόνη με το θάνατο, που είναι, βέβαια, είναι μια ισχυρή φόβος για το άγνωστο.

Στην τελευταία δήλωση, παρεμπιπτόντως, βρίσκεται ο τρόπος για την καταπολέμηση του φόβου. Όλα φόβος πηγάζει από την αίσθηση της αβεβαιότητας, λόγω έλλειψης πληροφόρησης ή λόγω των αρνητικών εμπειριών κατά το παρελθόν. Κατά συνέπεια, ο λόγος και πρέπει να επιδιώξει μια απάντηση στα πιεστικά προβλήματα.

Κατ 'αρχάς, να δούμε πώς να απαλλαγούμε από τους φόβους που προκύπτουν από την αίσθηση της αβεβαιότητας. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα - είναι ο φόβος να χάσουν τη δουλειά τους. Φανταστείτε ότι το χειρότερο πράγμα που μπορείτε φόβο έχει ήδη συμβεί. Και τι έγινε; Είναι πραγματικά τόσο τρομερό; Τι μπορεί να γίνει για να βγούμε από αυτή την «τρομερή» κατάσταση; Αυτό είναι και θα πρέπει να επικεντρωθεί: να σκέφτονται, τι μπορεί να γίνει, και να μην σκεφτείτε για το πώς αυτή η κατάσταση είναι τρομερή. Κάντε μια συνήθεια να μην φοβούνται το χειρότερο, και να επικεντρωθεί στην επίλυση του προβλήματος. Στη συνέχεια, το μέρος του τους φόβους σας, θα δώσουν τη θέση τους στην εμπιστοσύνη, την αυτονομία και την ελευθερία να λαμβάνουν αποφάσεις.

Πώς να απαλλαγείτε από φόβους, συνεχίζονται από την παιδική ηλικία; Αυτές οι φόβοι είναι το πιο ακίνδυνο. Κατά κανόνα, είναι από μόνα τους, επειδή δεν είναι πλέον σχέση με τον άνθρωπο. Φοβάται ότι το σκοτάδι από την παιδική ηλικία, και να σταματήσει πολλά χρόνια αργότερα, όταν μεταφέρθηκε έξω από τους γονείς της, η οποία περιελάμβανε λάμπα δίπλα στο κρεβάτι του, και άρχισε να σώσει την ηλεκτρική ενέργεια, και τελικά συνειδητοποίησα ότι το σκοτάδι δεν υπάρχει τίποτα λάθος, γιατί δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό πραγματικά συνέβη . Μακάρι να ήταν η περίπτωση με κάθε έναν από τους φόβους μας, αλλά δυστυχώς ...

Και σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν ο φόβος μετατρέπεται σε φοβία (φόβος της ανεξέλεγκτης), το θέμα μπορεί να είναι πιο σημαντικά: το φόβο της απώλειας, μια για πάντα; Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να βοηθήσει μόνο ψυχοθεραπεία. Ο ειδικός θα ανοίξει την αιτία στο παρελθόν σας, να μάθουν να ζουν με αυτή την αρνητική εμπειρία, να συμβιβαστεί με ό, τι συνέβη και να μάθουν να μην συνδέσει μια παρόμοια κατάσταση με εκείνη την οποία τόσο φοβισμένη.

Ο φόβος είναι στενά συνδεδεμένη με ένα άλλο ανθρώπινο συναίσθημα - με άγχος. Πολλές καταστάσεις είναι ανησυχητική και είναι της τάξης των πραγμάτων, με το ρυθμό της σύγχρονης ζωής, την κοινωνία, είναι δύσκολο να μην ανησυχείτε, για πολλούς λόγους. Κακή, αν όπως άγχος παύει να συνδέεται με την κατάσταση και αρχίζει να εμφανίζεται όλο και πιο συχνά, μέχρι να εξελίσσεται σε ένα γνώρισμα του χαρακτήρα. Για να αποφευχθεί αυτό, θα πρέπει επίσης να θέσουμε το ερώτημα: πώς να απαλλαγούμε από το φόβο και το άγχος; Μάθετε πώς μπορείτε να αφαιρέσετε το άγχος άμεσα, μέχρι που έγινε συνήθεια. Άγχος μπορεί «να υπάρχει ένα», όπως λένε οι ψυχολόγοι. Μερικές βαθιές αναπνοές θα βοηθήσει να καθαρίσει το μυαλό σας από ενοχλητικές σκέψεις. Πολλές αποφασιστικά βήματα θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από την αιτία του συναγερμού.