Πώς να γρήγορα μείωση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι; διάφορους τρόπους

Μία από τις πιο κοινές ασθένειες της εποχής μας - αυτό είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτό συμβαίνει τώρα, όχι μόνο στους ηλικιωμένους, οι νέοι υποφέρουν επίσης από την ασθένεια αυτή. Η αύξηση της πίεσης είναι πολύ δυσάρεστη, επώδυνη και μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο. Αλλά δεν έχει πάντα την ευκαιρία να αντιμετωπίζεται με φάρμακα, και δεν είναι όλα κατάλληλα, με πολλές αντενδείξεις και παρενέργειες. Ως εκ τούτου, το ερώτημα για το πώς να γρήγορα να μειώσει την πίεση στο σπίτι, πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται.

Φυσικά, δεν μιλάμε για μια κρίση, όταν κάθε λεπτό μετράει. Αλλά για όσους έχουν πίεση του αίματος αυξάνεται ελαφρά και συχνά πρέπει να γνωρίζουν πώς να μειώσει γρήγορα την πίεση στο σπίτι. Εάν αισθανθείτε αδιαθεσία, πονοκέφαλος και εμβοές, προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Μετά από πίεση συχνά αυξάνεται και υπέρταση άγχος. Πάρτε ένα ζεστό μπάνιο ή απλά να απολαύσετε ακούγοντας ευχάριστη χαλαρωτική μουσική.

Καλή βοήθεια μασάζ στο λαιμό, το λαιμό και το στήθος. Μπορείτε επίσης να συνδέσετε με τη βελόνα εφαρμοστή περιοχή γιακά και πιέστε το μαξιλάρι. Έτσι καθίσει για περίπου 15 λεπτά και θα νιώσετε καλύτερα. Για να ηρεμήσουν και να χαλαρώσουν, να προσπαθήσουμε να κάνουμε διαλογισμό ή ασκήσεις αναπνοής.

Πώς να μειώσει γρήγορα την πίεση στο σπίτι με άλλους τρόπους; Μπορείτε να πάρετε το σκόρδο ποδόλουτρο ή ντους.

Μπορεί να μειώσει την πίεση και με τη βοήθεια της σωστής διατροφής. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψει λιπαρά, τηγανητά και τα αλμυρά τρόφιμα, το αλκοόλ, η σοκολάτα και τα προϊόντα ζαχαροπλαστικής. Αντί για καφέ και μαύρο τσάι είναι καλύτερα να πιείτε ένα αφέψημα από τριαντάφυλλο γοφούς και τους σπόρους μάραθου. Χρήσιμο ως χυμούς λαχανικών, ιδιαίτερα τα τεύτλα, το λάχανο και τα ραπανάκια. Και για να βελτιώσει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων πίνουν συχνά πράσινο τσάι, τρώνε μήλα, τα μούρα Βιβούρνο και cranberries. Χρήσιμα ψητές πατάτες, ελαιόλαδο και λινέλαιο.

Ισχύς υπερτασικοί θα πρέπει να αποτελείται κυρίως από λαχανικά, φρούτα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Περιορίστε την κατανάλωση κρέατος και ζωικών λιπών που μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και την ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης. Προσπαθήστε πώς να χρησιμοποιούν τέτοια προϊόντα το δυνατόν συχνότερα: το σκόρδο, τα κρεμμύδια, τα τεύτλα, το σέλινο, το τζίντζερ και το πιπέρι. Η δομή της πολλές συνταγές για την υπέρταση περιλαμβάνουν το μέλι. Μπορείτε να φάτε έτσι απλά, να προσθέσετε στο τσάι ή αναμεμειγμένα με χυμούς φρούτων και λαχανικών.

μείωση της πίεσης μέσα, μπορεί να βρεθεί στο φαρμακείο. Καλή βοήθεια βάμμα βαλεριάνας, Hawthorn ή Leonurus. Συνιστάται να τα ανακατεύουμε, προσθέτουμε λίγο «valokordin» και να λάβει αυτό το μίγμα με το άγχος και πονοκεφάλους από ένα κουταλάκι του γλυκού. Αγοράστε και βότανα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Μερικά από αυτά μπορούν να πίνουν τσάι αντ 'αυτού. Για παράδειγμα, η βαλεριάνα, Leonurus, δυόσμο και κατιφέ. Άλλοι παίρνουν ως φαρμακευτική αγωγή 2-3 φορές την ημέρα: Cudweed, το πορτοφόλι του ποιμένα , ή το κόκκινο τριφύλλι.

Οι άνθρωποι που θέλουν να ομαλοποιήσει την πίεση, θα πρέπει να ασκείστε τακτικά, ακόμη και απλά περπατώντας. Θα ήταν καλό να σπουδάσουν ή να εκτελούν ειδικές ασκήσεις ασκήσεις γιόγκα. Χρειάζεται χρόνο για να πάει για ύπνο και τον ύπνο και αποφύγετε το άγχος και το στρες. Τώρα που ξέρετε πώς να μειώσει γρήγορα την πίεση στο σπίτι. Να είναι υγιής.