Πώς να σταματήσει να είναι θύμα και να αρχίσει να ζει; συμβουλές ψυχολόγου

Πάρα πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται ότι είναι εντελώς έξω από τύχη στη ζωή. Και σαν να είναι πραγματικά για αυτούς τα πράγματα πάνε πολύ καλύτερα: οικογενειακά προβλήματα, την εργασία, τα πράγματα δεν είναι ακριβώς πετύχει, τους συγγενείς και τους φίλους σε κάθε στροφή προσπαθούν να επικρίνουν, να κάνουμε κάτι κατάπτυστο. Πώς να πάψει να είναι θύμα, όταν όλοι σας στροφή μακριά; Τι πρέπει να γίνει για την αντιμετώπιση αυτών των ζητημάτων πατώντας; Πώς να μην χάσουν την ταυτότητά τους σε αυτή την δίνη των γεγονότων;

Το πιο σημαντικό πράγμα που διακρίνει την κατάσταση των θυμάτων, είναι μια εσωτερική αίσθηση άνευ αξίας και αδύναμος άνθρωπος. Αισθάνεται έτσι οι περισσότεροι από τους ηττημένους. Φαίνονται να είναι όλα αυτά που σκόπιμα θέλουν να προσβάλω. Μερικές φορές φτάνει ακόμα και το σημείο παραλογισμού, και κάθε επικοινωνία γίνεται αντιληπτή ως ένας τρόπος για να επωφεληθούν από το πρόσωπο τους. Αυτό το άρθρο ασχολείται με το ζήτημα του πώς να απαλλαγούμε από το αίσθημα της εσωτερικής ζωής της δυσαρέσκειας, πώς να σταματήσει να είναι θύμα.

Η προέλευση του προβλήματος

Τυχόν προβλήματα που σχετίζονται με την επικοινωνία, τη στάση απέναντι στους ανθρώπους γύρω μας, προέρχονται από την παιδική ηλικία. Ήταν τα πρώτα χρόνια οι άνθρωποι συσσωρεύουν πολύτιμη εμπειρία αλληλεπίδρασης με την κοινωνία: μπορεί να είναι τόσο θετικές όσο και αρνητικές. Αν ένα άτομο κάθε φορά που έχει την ανάγκη να εκφράσει τον εσωτερικό εαυτό σας, ντροπαλός και δέρματα, και στη συνέχεια να αγανακτεί τους αγαπημένους, υπάρχει μια κατάσταση να είναι θύμα.

Ο ίδιος ο άνθρωπος δεν αντιλαμβάνεται πώς προσπαθήσουμε σταδιακά το ρόλο. Εάν ένα παιδί που αντιμετωπίζονται άδικα, η εμπειρία είναι βέβαιο ότι θα πρέπει να αναβληθεί στο κεφάλι. Στο μέλλον, το άτομο αρχίζει να παίζει μια τέτοια καταστροφική πρότυπο συμπεριφοράς σε αυτούς που είναι προς το παρόν εκεί. Εφ 'όσον ο ίδιος ο άνθρωπος δεν γνωρίζει το πρόβλημά του, τίποτα δεν θα αλλάξει ποτέ στη ζωή του.

Αυτή είναι η καλύτερη απάντηση στο ερώτημα για το πώς να σταματήσει να είναι θύμα στη σχέση. Αρχίστε να πληρώσουν τα δικά τους συναισθήματα, τουλάχιστον λίγη προσοχή και φροντίδα.

Οι κύριες εκδηλώσεις

Τις περισσότερες φορές, αυτά τα άτομα αρνούνται να έχουν άποψη και να εκφράσει την επιθυμία να δυνατά. Κανείς δεν γνωρίζει τι πραγματικά σκέφτονται, επειδή οι άνθρωποι προτιμούν να κρατούν το στόμα τους κλειστό. Λένε ότι είναι σχετικά μικρά, πιο αθόρυβη και να σκεφτούμε γι 'αυτήν. Είναι απαραίτητο να ασκήσει μεγάλη διακριτικότητα όσον αφορά την αντιμετώπιση του ζητήματος για το πώς να σταματήσει να είναι θύμα. Ψυχολογία απέρριψε όλα ο άνθρωπος είναι ότι είναι προς το παρόν πολύ χαμηλή γνώμη να ενεργήσει με τόλμη, κατηγορηματικά. Φαίνεται να τον ότι σίγουρα δεν θα λειτουργήσει, επειδή δεν έχει καν κάνει καμία προσπάθεια για να αλλάξει η κατάσταση.

Πώς να σταματήσει να αισθάνεται σαν ένα θύμα; Η ίδια η θυσία είναι το αποτέλεσμα της κακής ανατροφής στην παιδική ηλικία, το σχηματισμό της χαμηλής αυτοεκτίμησης. Ως ενήλικας, ένα τέτοιο πρόσωπο δεν μπορεί να επιτευχθεί πλήρως τη δική του οικογένεια, καριέρα, να δείξουν καλύτερη πλευρά τους. Και όλα αυτά επειδή κάποτε ένας άνθρωπος ενίσχυσε την πεποίθηση ότι είναι κάτι καλό δεν μπορεί. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι ένα πλήρες μαλάκας που δεν έχουν ιδέα πώς να λύσει το πιο βασικό πρόβλημα. Η εγκατάλειψη της δικές του απόψεις, τις φιλοδοξίες, τις προσδοκίες τους επιβάλλει μια σοβαρή ένδειξη για την προσωπικότητα, την κάνει να κοιτάξουμε προς τα μέσα και να μην αφήσει κανέναν στο εσωτερικό του κόσμο. Πώς να πάψει να είναι θύμα; Δοκιμάστε να εκτελέσετε τις παρακάτω απλές συστάσεις.

Εργασία με αυτοεκτίμηση

Θα πρέπει να αρχίσετε μικρό. Πριν μιλήσουμε για αυτοπραγμάτωση και υψηλές προσδοκίες, θα πρέπει να βρουν τη δική τους παράπονα, να αισθάνονται όχι λιγότερο σημαντικό πρόσωπο από οποιονδήποτε άλλον. Εργασία με αυτοεκτίμηση περιλαμβάνει τη λήψη self χωρίς λογοκρισία. Όταν είμαστε συνεχώς βιώνει μια κατάσταση στρες, τόσο πιο δύσκολο γίνεται να πιστεύουμε στις διαθέσιμες προοπτικές. Θα ήθελα κάποιος να γιορτάσουν τα επιτεύγματά μας, άρχισε να είναι ο εαυτός του σχετικά με την ανάγκη, επαίνεσε για κάτι. Αλλά αυτό συνήθως δεν συμβαίνει. Πώς να σταματήσετε να δει τον εαυτό του ως θύμα; Ξεκινήστε την αποθήκευση τα δικά τους επιτεύγματα. Σημειώστε ότι έχουν υπάρξει ειδική, το οποίο άλλοι δεν το κάνουν. Δεν μπορεί να είναι ότι θα ήταν τόσο μέτριος και χωρίς ενδιαφέρον πρόσωπο.

Μην περιμένετε για την έγκριση από εκείνους που είναι κοντά. Αρχίστε να αγαπάτε τον εαυτό σας όχι για οποιαδήποτε αξία, αλλά μόνο και μόνο επειδή υπάρχουν σε αυτή τη γη. Το γεγονός ότι οι άλλοι μας αντιμετωπίζουν με τον τρόπο επιτρέπουμε στον εαυτό μας να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Δεν χρειάζεται να μειώσω το πρόσωπό του σε μια συνομιλία με κάποιον ή να προσπαθήσει να επηρεάσει το συναίσθημα του οίκτου. Έτσι αυτοεκτίμηση δεν θα αυξηθεί. Εάν είστε σοβαρά να σκεφτόμαστε πώς να σταματήσει να είναι θύμα στη ζωή, ήρθε η ώρα να αναλάβουμε δράση.

Σταματήστε να στεναχωριέται για τον εαυτό σας και με κάθε τρόπο να αγαπάμε τη δική τους ανεπάρκεια. Ξεκινήστε αργά από τις σκιές και να μάθουν να απολαμβάνουν όλα όσα συμβαίνουν σε σας. Για να βοηθήσει άλλους ανθρώπους. Επισημάνετε αυτούς που έχουν ανάγκη από φροντίδα και υποστήριξη σε κάθε δεδομένη στιγμή. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να είναι θετική εντύπωση όσο το δυνατόν συντομότερα για να αποθηκεύσετε μέχρι, έχετε να αισθάνονται σημαντικοί.

ανάπτυξη της προσωπικότητας

Μάλλον κανείς δεν θα διαφωνήσει με το γεγονός ότι κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός. Είμαστε όλοι πολύ διαφορετικοί ο ένας από τον άλλο, και αυτή είναι η μεγάλη ποικιλομορφία του κόσμου. Αυτοί που υποφέρουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση και βασανίζοντας τον εαυτό σας σκληρή αυτοκριτική, δεν μπορώ να καταλάβω πώς να σταματήσει να είναι θύμα. Για να ξεπεραστεί η απογοήτευση μερικές φορές τόσο περίπλοκο που οι άνθρωποι δεν παρατηρούν κοντά προοπτικές. Είναι ακόμη πιο δύσκολο να πιστέψει κανείς ότι αυτό σημαίνει κάτι για τους άλλους. Εν τω μεταξύ, γι 'αυτό είναι σημαντικό να μάθουν να εκτιμούν τον εαυτό τους, γιατί για σας δεν κάνει κανείς άλλος.

η ανάπτυξη ατομική προσωπικότητα πρέπει να αρχίζει με τη συνειδητοποίηση της δικής τους φυσική ελκυστικότητα και την εσωτερική. Όταν ένα άτομο συνειδητοποιεί ότι διαφέρει από την άλλη, του δίνει επιπλέον κίνητρο για να δράσουν εναντίον του εαυτού του και όχι να σκεφτούμε περισσότερο για το πώς να σταματήσει να είναι θύμα. Ψυχολογία - η επιστήμη που βοηθά να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα που υπάρχουν, για να ξεπεραστούν σημαντικές δυσκολίες.

Ταλέντα και ικανότητες

Παραδόξως, το περισσότερο ένα πρόσωπο που είναι ταλαντούχος, τόσο πιο εξέφρασε την ανάγκη να κρύψει σε ένα προστατευτικό «κουκούλι». Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί δημιουργικοί άνθρωποι είναι βαθιά εσωστρεφείς, είναι εξαιρετικά απομονωμένη ζωή και δεν αφήνει σε έναν κόσμο των ξένων. Αυτό εμποδίζει την εσωτερική εγρήγορση εκδηλώνεται προσωπικότητα, αλήθεια επιθυμίες και ανάγκες. Πρέπει να γνωστοποιούνται με δημιουργικό χαρακτήρα, προσπαθούν να συνειδητοποιήσουν τα ταλέντα, τότε θα προσθέσει μια αίσθηση της αυτάρκειας.

Θυσία του ζεύγους

Μερικές φορές συμβαίνει ότι οι άνθρωποι ζουν μαζί για πολύ καιρό, αλλά ένας από αυτούς δεν παρατηρήσετε ότι το δεύτερο εξάμηνο συνεχώς μαστίζεται από μια συγκεκριμένη περίσταση. Πώς να σταματήσει να αισθάνεται σαν ένα θύμα σε μια σχέση; Κατ 'αρχάς, θα πρέπει να κατανοήσουν τον εαυτό μου, να κατανοήσουμε γιατί συμβαίνει αυτό. Μετά από όλα, το πιο εύκολο να κατηγορήσει τον εταίρο στην αδικία. Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε πού είσαι «αντικαθιστά το» γιατί βολικό να προσβάλλουν ή καμία προειδοποίηση. Οι λόγοι μπορεί να είναι ως εξής: συχνά οι γυναίκες δεν αισθάνονται αρκετά ελκυστική, δεν είναι μορφωμένοι, δεν χρησιμοποιούν τις δυνατότητες που προσφέρει η ζωή. Στη συνέχεια, έρχεται η στιγμή της φώτισης και έχουμε πολλά να σκεφτούμε για το πώς να σταματήσει να είναι θύμα του συζύγου της. Μόλις αρχίσει να σέβεσαι τον εαυτό σου.

Πώς να μάθουν να εκτιμούν τον εαυτό σας;

Υγιή αυτοεκτίμηση δεν βλάπτει κανέναν άλλο. Είναι σε θέση να μας προστατεύσει από διάφορες απρόβλεπτες καταστάσεις, όταν η αντίληψη του «εγώ» δεν μπορεί να αλλάξει σημαντικά προς το καλύτερο. Η αυτοεκτίμηση πρέπει να ανατραφεί από τη δύναμη της θέλησης. Ξεκινήστε, πρώτα απ 'όλα, ρωτήστε τον εαυτό σας αυτό που πραγματικά θέλετε. Συνειδητοποιώντας τις δικές επιθυμίες, έχουμε αποκτήσει ένα ορισμένο βαθμό εμπιστοσύνης. Η συνειδητοποίηση της προσωπικότητας και των αξιών του ατόμου έρχεται όταν ένα άτομο επιτυγχάνει κάποια σημαντική επιτυχία. Για να επιταχυνθεί η διαδικασία του σχηματισμού της έννοιας του «I - αξίας», είναι απαραίτητο να αναγράφουν σε κάθε μικρό πράγμα, ακόμη και φαινομενικά ασήμαντη λεπτομέρεια.

Για να δείξουμε στους άλλους ότι θα πρέπει να ληφθούν υπόψη. Διαφορετικά, υπάρχει πάντα ο κίνδυνος να καταστεί ο άνθρωπος τον οποίο ανακοινώσεις κανείς. Δεν υπάρχει τίποτα πιο θλιβερό από ό, τι όταν οι άνθρωποι αποφεύγουν προσεκτικά τη δική τους ατομικότητα, δεν επιτρέπουν στον εαυτό σας να είναι ευτυχισμένος στο ακέραιο. Μαθαίνοντας να εκτιμήσουν οι ίδιοι δεν είναι δύσκολο. Μόνο που πρέπει να θέλουν πραγματικά να επιτευχθούν οι συνέλαβε σκοπούς.

αυτοπραγμάτωση

Είναι σημαντικό να αποκαλύψει την εσωτερική φύση τους, να εκφράσουν πλήρως τι έχετε μέσα. Το μόνο που χρειάζεται - είναι να σταματήσει να είναι ένα θύμα και να αρχίσει να ζει. Αυτοπραγμάτωση βοηθά σε περιπτώσεις όπου φαίνεται ότι όλα χαθεί. Μόνο με ξεκινάτε να κάνετε πράγματα που αγαπάτε και να επισυνάψετε σε αυτό κάποια προσπάθεια, μπορείτε να αισθάνεστε καλύτερα, πιο σίγουροι από ποτέ.

Κάποιος που για μεγάλο χρονικό διάστημα, κινητήρια δύναμη, με τους εαυτούς μας πολύ συγκεκριμένο σκοπό, να είστε βέβαιος να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Και έχοντας πίσω από ένα σημαντικό επίτευγμα, είναι απλά αδύνατο να συνεχίσουν να θεωρούν τους εαυτούς τους άνευ αξίας και μέτρια άνθρωπος.

Πώς να αντιμετωπίσει με δυσαρέσκεια

Κάθε φορά γνώρισε την εκδήλωση της αδικίας κάποιου. Μερικές φορές μακροχρόνιο τραυματισμό εμποδίζει έναν άνδρα να ζήσουν ευτυχισμένα, επισκιάζει όλα από μόνο του, αποτρέπει την εμφάνιση των λεπτών αλλαγών. Γίνεται ένα απτό εμπόδιο για αυτό το άτομο αισθάνεται σημαντικό. ξεπεραστεί μόνο αυτόν τον πόνο, μπορούμε να ανακτήσει την κατάσταση της ακεραιότητας. Θυμηθείτε, θυσία - αυτό δεν είναι η ουσία της προσωπικότητας, αλλά απλώς προσωρινή θέση της, εφ 'όσον το πρόβλημα έχει επιλυθεί. Θα πρέπει να προσπαθήσουμε να συγχωρήσει τον εαυτό τους και θύτες τους. Είναι αδύνατο να ζήσει μόνιμα με ένα βαρύ φορτίο στην καρδιά. Είναι επίσης πολύ βλαβερό για την υγεία: μπορεί να εμφανιστεί διαφορετική ασθένεια, η οποία δεν θα είναι τόσο εύκολο να χειριστεί.

επαγγελματική βοήθεια

Σήμερα, για να βγούμε από την κατάσταση της κατάθλιψης δεν είναι τόσο δύσκολο όσο ήταν κάποτε. Εάν μόνο επειδή σε κάθε πόλη, υπάρχουν ειδικοί - ψυχολόγους. Μπορείτε πάντα να κάνετε ένα ραντεβού σε εύθετο χρόνο και να πάρει επαγγελματική βοήθεια. Όταν κανείς να μοιραστεί, κανείς να μιλήσει για τις εμπειρίες τους, ή αν απλά σύγχυση, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία. Μην αμελήσετε τα επιτεύγματα της νεωτερικότητας. Προς το παρόν, δεν υπάρχει τίποτα το ιδιαίτερο για να επισκεφθεί έναν ψυχολόγο. Κάποτε ήταν μια έκκληση σε αυτό το είδος των ειδικών θεωρείται ένα σημάδι κάποιου είδους ανωμαλία, έγινε συνώνυμη με σχεδόν χωρίς νοητική υστέρηση.

Γιατί δάνεια - είναι κακό

Φαίνεται μόνο ελκυστικό: ότι δεν μπορεί να περιμένει για την παραλαβή των χρημάτων που απαιτούνται για να πάρει όλη την απόλαυση της ζωής. Στην πραγματικότητα, εδώ βρίσκεται η μεγάλη παγίδα. Όταν είμαστε αναγκασμένοι να δανειστούν χρήματα, τότε είναι απαραίτητο να αγχώνονται και να ανησυχείτε για να εξοφλήσει το χρέος στην ώρα τους. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πλήρως το πράγμα για το οποίο δεν έχετε κερδίσει. Αυτό φέρνει επιπλέον ενθουσιασμό και την αυτο-αμφιβολία.

Μπορείτε καταλαμβάνουν το μέλλον τους, και, ως εκ τούτου, δημιουργεί αμφιβολίες σχετικά με εσωτερικούς πόρους, πωλούν την ελευθερία τους. Πώς να σταματήσει να είναι θύμα των πιστωτικών; Απλά πιέζετε τον εαυτό σας για να απαλλαγούμε από αυτόν τον εθισμό. Κάποια προσπάθεια της θέλησης, και θα έρθει τελικά νικητής από αυτή την κατάσταση. Αξίζει τουλάχιστον μερικές φορές τον εαυτό μου να σταματήσει και μπορείτε να αποθηκεύσετε πολλά χρήματα.

αντί για ένα συμπέρασμα

κατάσταση των θυμάτων δεν οδηγεί στην ανάπτυξη του ατόμου. Αντιθέτως, ένα τέτοιο άτομο γίνεται συχνά ύποπτες και δυστυχισμένος. Και τότε πιστεύουμε ότι έχουμε άσκοπα κακό, δεν θέλουν να φροντίσουν τον εαυτό τους, να αναπτύξουν στο έπακρο, να προχωρήσει, να χτίσουν μεγαλεπήβολα σχέδια. Και ένας άνθρωπος είναι ικανοποιημένος με μικρές επιτυχίες, αν και θα μπορούσε να επιτύχει εξαιρετικά αποτελέσματα.