Σε ορισμένες περιπτώσεις, ανησυχούν χρήσιμη;

Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η ανησυχία είναι χρήσιμη. Και αν το κάνετε όλα σωστά, θα είναι ένα ισχυρό εργαλείο που θα σας βοηθήσει σε όλους τους τομείς της ζωής σας. Το τέχνασμα είναι να βρεθεί μια ισορροπία μεταξύ υγιών και νευρωτική διαταραχή άγχους.

Άγχος - μια ισχυρή δύναμη

Το άγχος έχει γίνει μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση στην κοινωνία μας. Προσπαθούμε να είμαστε ήρεμοι και ισορροπημένη, να καταδικάσουν αυτούς τους ανθρώπους που ανησυχούν διαρκώς και να δούμε κινδυνολόγοι ή είναι ιδιαίτερα ευάλωτα άτομα. Αν και κανείς δεν λέει ότι γενικευμένου άγχους άγχος - είναι καλό (στην πραγματικότητα είναι μια ψυχική ασθένεια), καθημερινή λίγο ενθουσιασμό έχει κάποια πραγματικά πλεονεκτήματα. Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, μέτρια ενθουσιασμό - είναι ένα πολύ χρήσιμο πράγμα, δεδομένου ότι βοηθά τους ανθρώπους να ανακτήσει από τους τραυματισμούς, το καλύτερο είναι να σχεδιάσουν, να διατηρήσει έναν υγιή τρόπο ζωής και ακόμη ξεπεράσει την κατάθλιψη. Ο στόχος είναι να δρέψει τους καρπούς του άγχους, λαμβάνουν το λεγόμενο τέλος για αυτό, αλλά δεν χρειάζεται όλα τα χειρότερα. Μεγάλη σημασία έχει ο τρόπος που χρησιμοποιείτε τον ενθουσιασμό σας. Adaptive άγχος σας προειδοποιεί για τους κινδύνους και τις απειλές, να εξηγήσει το πρόβλημα, μπορεί να σας ενθαρρύνει να ζητήσουν βοήθεια ή περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την άλλη, και στη συνέχεια, σας βοηθάει στην επίλυση του προβλήματος.

Ο ενθουσιασμός για την υγεία τους

Αισθάνεστε πόνο στο στήθος ή ανεπιτυχώς πέσει; Μία από τις πρώτες αντιδράσεις του σώματός σας - αυτή η ανησυχία, το οποίο είναι καλό. Οι άνθρωποι που επιβιώνουν είναι πιο πιθανό να λαμβάνουν προληπτικά μέτρα, για παράδειγμα, να περάσει το ετήσιο έλεγχο, μαστογραφία, κολονοσκόπηση, και θα χρησιμοποιήσει ακόμη και αντηλιακό. Μικρή ανησυχία μπορεί να σας ωθήσει να εξασφαλίζουν ότι καταρτίζεται σχέδιο για την αντιμετώπιση των τρεχόντων προβλημάτων, όπως η απώλεια βάρους, ή για να ξεκινήσετε μια νέα δίαιτα. Αλλά υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ του χρόνου να ανησυχείτε για τα τρέχοντα προβλήματα που θα αποτρέψει προβλήματα στο μέλλον, και κρίσεις άγχους, που μετατρέπεται σε έναν υποχόνδριο. Δεν θα πρέπει να αναζητούν συνεχώς συμβουλές στο Διαδίκτυο, αλλά αντ 'αυτού να προσπαθήσει να επικοινωνήσει με τους ανθρώπους που μπορούν να σας βοηθήσουν, όπως ο γιατρός σας. Και μην ανησυχείτε πάρα πολύ, δεδομένου ότι έχει το αντίθετο αποτέλεσμα - θα αρχίσει να φοβάται το γιατρό.

Ανησυχία για την καριέρα του

Κάθε ένας από εμάς λειτουργεί, τόσο φυσιολογικό να συνεχώς ανησυχούν για τη δουλειά τους. Εμείς κάνουμε καλά; αφεντικό μας μας αγαπάει; Θα πετύχει; Είτε ανάπτυξη της εταιρείας μας; Η εμπειρία σε αυτά τα θέματα δεν θα βοηθήσει την καριέρα σας, αλλά λίγο φόβο θα συμβάλει στην επίτευξη των στόχων. Μερικές φορές το άγχος σας δίνει τη δυνατότητα να δείτε τα πραγματικά προβλήματα με την εργασία σας, θα πρέπει να αγνοήσουμε. Αυτό θα σας βοηθήσει να ρίξει μια κακή δουλειά, ή τουλάχιστον θα ενημερώσει το βιογραφικό σας, ζητήστε βοήθεια ή να βρουν άλλους πόρους. Από την άλλη πλευρά, πάρα πολύ ενθουσιασμό στην εργασία μπορεί να βλάψει την αυτοπεποίθησή σας, σας κάνουν να εγκαταλείψουν πάρα πολύ εύκολα ή να γίνουν πολύ ευαίσθητα στους συναδέλφους του. Αν και τις ανησυχίες σας παρακινεί να δράσει αποτελεσματικά, είναι χρήσιμα. Αφήστε τους, αν έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα.

Η εμπειρία σχετικά με τη σχέση σας

Αχ, αγάπη ... Οι άνθρωποι ανησυχούν ποτέ για κάθε ένα πράγμα; Αγάπη - αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι ανησυχούν τόσο συχνά. Αλλά η ανησυχία έχει καταπληκτικά οφέλη σε μια σχέση - φέρνει! Εάν αντιμετωπίζετε το άγχος ως σήμα που πρέπει να κάνει καλύτερα τη σχέση σας, μπορεί να σας βοηθήσει να αναβιώσει τη σπίθα και να διορθώσει την κατάσταση, πριν τα πράγματα γίνουν πολύ άσχημα. Ακούστε το έντερό σας, την καρδιά σας. Η εμπειρία θα σας βοηθήσει επίσης να γνωρίζετε όταν βρίσκεστε σε μια άρρωστη σχέση, και να προσδιοριστεί η ακριβής στιγμή όταν έρθει η ώρα να φύγει.

ανησυχίες για την ασφάλεια

Αυτή η λεγόμενη ενσωματωμένο ένστικτο, το οποίο θα μας βοηθήσει να εκτιμήσουν την κατάσταση ρεαλιστικά. Απλά προσπαθήστε να μην χαλάσει αυτά τα ένστικτα όταν είστε πάρα πολύ να καθίσουν μπροστά στην τηλεόραση. Με θέματα φωτισμού μεγάλης κλίμακας στα μέσα ενημέρωσης, τα οποία δείχνουν και εξηγούν μας κάτι όλο το εικοσιτετράωρο, θα μπορεί να είναι δύσκολο να εκτιμηθεί με ακρίβεια, πράγμα που αποτελεί πραγματική απειλή για εμάς, και ότι - δεν υπάρχει. Να είστε έτοιμοι για τίποτα - είναι ένα πράγμα, αλλά ο φόβος να εγκαταλείψουν το σπίτι τους, επειδή δεν αισθάνονται ασφαλείς - είναι εντελώς διαφορετικό.

Ο ενθουσιασμός για το φαγητό

Τρόφιμα - ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες της υγείας, η οποία είναι υπό τον έλεγχό μας, έτσι ώστε οι άνθρωποι είναι πολύ σημαντικό για μια πολλή σκέψη για το τι βάζουν στο στόμα τους. Ανησυχία για τη διατροφή σας μπορεί να σας εμπνεύσει να τρώνε περισσότερα λαχανικά, αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό, καλά ξεπλύνετε και να ρίξει έξω αλλοιωμένων προϊόντων. Αλλά μπορείτε εύκολα να πάτε πολύ μακριά και δεν σταματά σε κάθε μικρή μπουκιά. Να μην είναι τεμπέλης και να πάρετε το χρόνο για να φάει και να απολαύσετε το φαγητό, και να προσπαθήσει να δώσουν προσοχή σε ό, τι τρώτε.

Η εμπειρία των παιδιών

Εκπαίδευση - αυτό είναι μια δύσκολη διαδικασία. Οι γονείς που πάσχουν από άγχος, και κάποια από αυτά μπορεί να αισθάνονται σαν πάνω σε μια πυριτιδαποθήκη. Αλλά υπάρχει μια μεγάλη ευκαιρία να χρησιμοποιήσετε το άγχος προς όφελός σας. Ενθουσιασμός μπορεί να σας βοηθήσει να συντονιστείτε με το ένστικτό σας, γιατί κανείς δεν ξέρει το παιδί σας όπως εσείς. Πληροφορίες - είναι ο φίλος σας, γι 'αυτό διαβάστε προσεκτικά τις πληροφορίες σχετικά με την εκπαίδευση, και αυτό θα σας βοηθήσει να ξέρετε πότε πρέπει να ανησυχούμε και πότε για να χαλαρώσετε. Απλά φροντίστε να μην πάει λίγο τρελό. Είναι σημαντικό να ανακουφίσει την ανησυχία τους για την ψυχική υγεία του παιδιού σας. Βασικά, θα πρέπει να είναι ένα καλό παράδειγμα προς μίμηση και να δείξουμε σε όλους πώς να ασχοληθεί με το άγχος. Προσπαθήστε να είστε προσεκτικοί για να μην ενσταλάξει μια αίσθηση του φόβου για το παιδί τους.

Ενθουσιασμός για την οικογένειά σας

Μία από τις παγίδες των οικογενειακών σχέσεων - ένας πραγματικός κίνδυνος ότι κάποιος απλώς να σταματήσει την επικοινωνία λόγω της δυσαρέσκειας. Συναισθηματικές πληγές μπορεί να επιδεινώσει σοβαρά, παρά την απόσταση και το χρόνο, μετατρέποντας ένα μικρό πρόβλημα σε μια μεγάλη διαμάχη. Και όλα αυτά επειδή ο καθένας θέλει να προσποιούνται ότι όλα είναι καλά, όταν στην πραγματικότητα δεν είναι έτσι.

Όταν το άγχος πηγαίνει πολύ μακριά

Όπως με τα περισσότερα πράγματα, ο ενθουσιασμός που σχετίζεται με την ισορροπία. Αν ανησυχείτε πολύ λίγο, τότε θα θέσει τον εαυτό σας σε κίνδυνο, εάν είστε πάρα πολύ ανήσυχος, δεν θα είναι ποτέ σε θέση να πάρει σωστά έξω από το σπίτι. Ανησυχία από μόνη της δεν θα λύσει τίποτα. Και μερικές φορές φαίνεται ότι η ανησυχία είναι καλύτερο από το να μην κάνουμε τίποτα, αλλά είναι επιβλαβές. Πώς ξέρεις ότι έχουν διασχίσει τη γραμμή, όταν η κανονική σταδιακά μετατρέπεται σε παθολογία; Αν το άγχος σας αυξάνει τον κίνδυνο, εμποδίζοντας σας από την κρίση, δεν είναι ευνοϊκό για την επίλυση προβλημάτων, είναι καιρός να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια.