Συμβουλές για το πώς να μειώνουν τη χοληστερόλη στο σπίτι

Χοληστερόλη - μια ουσία η οποία περιλαμβάνεται στην ομάδα, και στερόλες συντίθεται από το ήπαρ. Η είσοδός του στο ανθρώπινο σώμα, ενδεχομένως σε συνδυασμό με την κατανάλωση τροφίμων. Με μία περίσσεια της χοληστερόλης παρατηρήθηκε ο σχηματισμός των αθηρωματικών πλακών στα αιμοφόρα αγγεία, μεταβολική ασθένεια και την εμφάνιση των χολόλιθων. Για να αποφευχθούν αυτές οι ανωμαλίες, σχεδόν ο καθένας πρέπει να ξέρει για το πώς να μειώνουν τη χοληστερόλη στο σπίτι. Για να γίνει αυτό πρέπει πρώτα να καταλάβουμε για ποιο λόγο παράγεται καθ 'υπέρβαση.

Οι αιτίες της υψηλής χοληστερόλης

Σε αυτά περιλαμβάνονται:

• κακή διατροφή?
• γενετική προδιάθεση?
• κακές συνήθειες?
• έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.

Η παθολογία της διατροφής

Η εμφάνιση αυτής της ασθένειας πρώτο μέτρο που πρέπει να ληφθεί - θα πρέπει να είναι το όριο ή πλήρη αποκλεισμό από τη διατροφή των ανθυγιεινών τροφών που περιέχουν πολλή χοληστερόλη και κορεσμένα λίπη. Και αυτό θα πρέπει να σταματήσουν να χρησιμοποιούν σχεδόν όλα τα κρέατα (δηλαδή λιπαρά ποικιλίες), το γάλα, και κάποια φυτικά έλαια (όπως το φοινικέλαιο και καρύδα). Θα πρέπει επίσης να εξαλειφθούν πλήρως όλα τα γλυκά και αρνούνται να φάνε πριν πάτε για ύπνο ή λίγο πριν.

Εάν και πάλι δεν ξέρω πώς να μειώνουν τη χοληστερόλη στο σπίτι, προσπαθήστε να ακολουθήσετε τους κανόνες.

1. Αντικαταστήστε τα λιπαρά κρέατα πιο άπαχο - κοτόπουλο, γαλοπούλα, κλπ ...
2. Τρώτε άφθονα θαλάσσιο ψάρι - στη σύνθεσή του, υπάρχουν λιπαρά οξέα που εμποδίζουν την εμφάνιση των πλακών.
3. Τα τρόφιμα που μειώνουν τη χοληστερόλη, όπως τα καρότα, το καλαμπόκι και η βρώμη περιέχει τις απαραίτητες για τον ανθρώπινο ιστό - το λεγόμενο πηκτίνη. Έχει την ικανότητα να ενσωματώσουν την περίσσεια χοληστερόλης και να τους απομακρύνουν από το σώμα. Επίσης, τα προϊόντα με παρόμοια αποτελέσματα περιλαμβάνουν το μπρόκολο και τα κρεμμύδια. Στην σύνθεσή τους υπάρχουν ουσίες που μειώνουν τη χοληστερόλη.
4. Για να αποφευχθεί ο σχηματισμός θρόμβων αίματος θα πρέπει τουλάχιστον περιστασιακά γιορτή σε μια ποικιλία από μούρα, τα οποία περιέχουν το σαλικυλικό οξύ.
5. Ένας από τους «πρωταθλητές» που ξέρει την απάντηση στο ερώτημα που τίθεται είναι πώς να μειώνουν τη χοληστερόλη στο σπίτι είναι το σκόρδο. Πολλοί άνθρωποι με αυτή τη νόσο γνωρίζουν ότι η κατανάλωση μόλις 3 σκελίδες σκόρδου ημερησίως θα βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης κατά σχεδόν 15%.

Βότανα για τη μείωση της χοληστερόλης

Εκτός από την παρατήρηση μια συγκεκριμένη δίαιτα, να απαλλαγούμε από αυτή την ασθένεια, μπορείτε να καταφύγουν σε μια ακόμα μέθοδο θεραπείας. Αυτό βότανα υποδοχής. Συνταγές για το σύνολο της εφαρμογής τους. Για παράδειγμα:

• Mark 20 g βότανο Hypericum και αχίλλεια και 4 g του άρνικας λουλούδια. Χύστε όλο το νερό βρασμού (περίπου ένα ποτήρι) και επιμένουν όχι περισσότερο από μισή ώρα. Πίνετε μικρές γουλιές τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η θεραπεία θα πρέπει να τηρούν 40-45 ημέρες.
• 3-4 κουταλιές της σούπας. l. Hawthorn λουλούδια βάλτε σε ένα ποτήρι αλκοόλ. Βάμμα μείνει σε ένα σκοτεινό μέρος για 10 ημέρες, χωρίς να ξεχνάμε τακτά χρονικά διαστήματα για να την ταρακουνήσει. Μετά από ένα χρονικό διάστημα, θα πρέπει να λαμβάνεται, αραιώνεται με νερό, ένα κουταλάκι του γλυκού 2 φορές την ημέρα.

Ελπίζουμε ότι τις συμβουλές μας για το πώς να μειώνουν τη χοληστερόλη στο σπίτι, θα είναι χρήσιμο.