Το μεταβολικό σύνδρομο: ένας προάγγελος απειλητικές ασθένειες

Το όνομα αυτό ήρθε σε μας από τη Δύση, αλλά δεν χρησιμοποιείται για να αναφερθεί σε μια συγκεκριμένη νόσο, και να περιγράψει το σύμπλεγμα συμπτωμάτων. Ωστόσο, λαμβανόμενα μαζί, είναι σε θέση να προκαλέσουν αρκετά ορισμένες ασθένειες: αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο, στένωση των αιμοφόρων και διαβήτη Τύπου II. Ως εκ τούτου, το μεταβολικό σύνδρομο απομονώθηκε ξεχωριστά, και τους ανθρώπους που το έχουν είναι υπό στενή ιατρική παρακολούθηση.

Το πρόβλημα αυτό έχει σημασία όχι μόνο για τις Ηνωμένες Πολιτείες, επίσης, πολλοί άνθρωποι στη Ρωσία που έχουν το μεταβολικό σύνδρομο. Ο ορισμός είναι συνδεδεμένο, πρώτα απ 'όλα, με την αναγνώριση της παχυσαρκίας στους ανθρώπους. Ποιος συνήθως εκδηλώνεται αυτή την κατάσταση;

• Τα άτομα με κεντρική παχυσαρκία. Συνήθως, είναι οι άνδρες που έχουν υπερβολικό σωματικό βάρος συγκεντρώνεται στην κοιλιακή χώρα. Οι γυναίκες, επίσης, είναι μια κατάσταση, αν και ο αριθμός των δεικτών για να διαπιστωθεί αν η κεντρικού τύπου παχυσαρκία, χρησιμοποιούνται άλλα.
• Οι άνθρωποι που έχουν μια μειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη. Εξαιτίας αυτού, η περιεκτικότητα της ζάχαρης και λίπους στο αίμα αυξάνεται.
• Άλλοι παράγοντες κινδύνου: μια ώριμη ηλικία, η γενετική προδιάθεση, οι ορμονικές διαταραχές, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.

Ταυτόχρονα με μεταβολικό σύνδρομο συμπτώματα όπως αυξημένη πήξη του αίματος και της φλεγμονής αμυδρά εκφράζονται σε διαφορετικούς ιστούς του σώματος.

Πώς να καθορίσει το μεταβολικό σύνδρομο;

• της πίεσης του ασθενή είναι μεγαλύτερη από 135/85 σε κατάσταση ηρεμίας
• Αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα με άδειο στομάχι
• Στις γυναίκες, η περίμετρος της μέσης μεγαλύτερη από 88 cm, οι άνδρες - περισσότερο από 100
• Περισσότεροι από 150mg τριγλυκερίδια / λίτρο στο αίμα
• μειωμένη HDL

Εάν υπάρχει τουλάχιστον 3 από τα ακόλουθα συμπτώματα, η κατάσταση είναι παρούσα. Τι είναι η παθογένεια του; Το μεταβολικό σύνδρομο σχετίζεται με χρόνια έκθεση σε μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και των τριγλυκεριδίων στο αίμα σε όλα τα όργανα και συστήματα. Με τον καιρό, απλά παύουν να λειτουργούν κανονικά. Επιπλέον, σπλαχνικού λίπους εμφανίζουν ορμονική δραστηριότητα, η οποία έχει μια κακή επίδραση επί της γενικής κατάστασης του οργανισμού. Η ανάπτυξη του μεταβολικού συνδρόμου σχετίζεται με τον υποσιτισμό, την παρουσία ενός μεγάλου αριθμού των ζωικών τροφίμων λιπών. Οι χορτοφάγοι με αυτή την ασθένεια σχεδόν ποτέ δεν υποφέρει, και vegans - και ποτέ. Είναι - ασθένειες της αφθονίας, όταν το χέρι είναι πάντα πολύ λιπαρά τρόφιμα, και δεν υπάρχει καμία ανάγκη να προχωρήσουμε, όπως μπορείτε να πάρετε στο αυτοκίνητο και να πάρει άνετα στο σωστό μέρος.

Ποιες εξετάσεις μπορούν να ανιχνεύσουν το μεταβολικό σύνδρομο;

Ζάχαρη, χοληστερόλη και υψηλή χαμηλή πυκνότητα, την ολική χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια.

Ο στόχος της θεραπείας - για την πρόληψη του διαβήτη και καρδιακών παθήσεων. Ο γιατρός θα συστήσει κάποια μέτρα για να μειώσει την πίεση, «κακής» χοληστερόλης, σακχάρου στο αίμα και τριγλυκεριδίων. Ωστόσο, η μερική μέτρα δεν θα είναι σε θέση να δραπετεύσει - θα πρέπει να αλλάξει όλο το τρόπο ζωής.

Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να εξακολουθούν να μειώσει το βάρος. Στην πραγματικότητα, δεν είναι τόσο περίπλοκο πρόβλημα, το οποίο μας εφιστά την γυναικεία περιοδικά. Η μείωση της θερμιδικής πρόσληψης, μαζί με τακτική, αν όχι το πιο δύσκολο, τη σωματική δραστηριότητα για λίγους μήνες θα βελτιώσει σημαντικά την κατάστασή σας. αρκετά συχνά για να χάσετε 5 κιλά σε ζάχαρη πήγε κάτω. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να μειώσει την πρόσληψη θερμίδων σε 500-1000 θερμίδες και περιλαμβάνουν το ημερολόγιο βόλτες καθημερινά τουλάχιστον 30 λεπτά. Παρά το γεγονός ότι τελικά πρέπει να αυξήσουν την ταχύτητα τους και σταδιακά να προχωρήσουμε σε ένα τρέξιμο. Πρώτα διαστήματα, και στη συνέχεια, εκτελέστε ολόκληρη την απόσταση χωρίς διακοπή. Με την ευκαιρία, η ίδια απόσταση μπορεί να αυξηθεί.

Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να καταλήξει σε φυσιολογικό βάρος. Έτσι ώστε ο ΔΜΣ δεν υπερβαίνει τα 25. Αν πετύχει, τότε ακόμα και μια τέτοια φοβερή ασθένεια όπως ο διαβήτης τύπου ΙΙ, δεν θα είναι τόσο πιθανό. Θα πρέπει να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες, να μειώσει την ποσότητα του λίπους στη διατροφή, να σταματήσουν το κάπνισμα και να αρχίσετε να τρώτε ψάρι τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, και αν το κρέας πρέπει να είναι άπαχο, τα ψάρια, αντιθέτως, θα πρέπει να είναι λιπαρό.

Να είστε βέβαιος να λάβει υπόψη τους παράγοντες κινδύνου - και να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους, εφ 'όσον δεν έχουν να κάνουν τόσο λόγω της σοβαρής ασθένειας.