Χειμερινό Κολύμπι

κολύμπι πάγου είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στην Θεοφανίων. Την ημέρα αυτή, ο καθένας αισθάνεται την υποχρέωση να λάβουν την ευλογία και να βυθίσει στο παγωμένο νερό. Για μερικούς είναι διασκέδαση, αλλά για κάποιον - ένας τρόπος ζωής. Κάθε ένας από εμάς έχει επανειλημμένα έκπληκτος στη θέα των ανθρώπων σε μαγιό στο κρύο του χειμώνα. Πώς σωστά για να συμπεριφέρονται και τι πρέπει να κάνετε για να το κολύμπι πάγο έφερε την υγεία και όχι το αντίστροφο.

Πρώτα απ 'όλα να μάθετε εάν έχετε οποιεσδήποτε αντενδείξεις. Αυτές περιλαμβάνουν νεφρική νόσο, το καρδιαγγειακό σύστημα, του θυρεοειδούς, βρογχοπνευμονικής.

Φροντίστε το απόθεμά σας. Φορέστε το μαγιό σας. Με Πιάσε μια πετσέτα, παντόφλες, στεγνά ρούχα και τα εργαλεία για την κοπή της οπής. Δώστε προσοχή στις καιρικές συνθήκες. Το ακραίο κρύο μπορεί να κολυμπήσει μόνο στην περίπτωση, εάν υπάρχει ένα θερμαινόμενο σπίτι. Διαφορετικά, θα έχει να αντιμετωπίσει ένα κρύο ή κρυοπαγήματα.

Επιλέξτε μια θέση για την κολύμβηση μπορεί να είναι δύσκολη. Στις μεγάλες πόλεις, όχι τόσο πολύ. Κάποιοι κάνουν μπάνιο σε όλους, ενώ άλλοι - ανήκουν σε συλλόγους. Πρόσφατες εύκολο να μάθετε - δίπλα τους είναι πάντα ένα θαλάσσιο ίππο σπίτια. Μπορείτε να ζητήσετε από τα μέλη να επωφεληθούν από αυτή την ευκολία, ή ακόμη ενταχθούν κοινωνία τους.

Αν πάτε σε ένα ερημικό μέρος και δεν είναι σίγουρος ότι υπάρχει κάποιος να κολυμπήσει, στη συνέχεια, να είστε βέβαιος να λάβει τα εργαλεία για την κοπή της οπής. Σε αυτά τα μέρη δεν μπορείτε να ανησυχούν ιδιαίτερα για την εμφάνισή τους. κολύμπι Ice γυμνή φέρει ακόμα πιο διασκεδαστικό και να δώσει νέες αισθήσεις.

Ακόμη και πριν από την απελευθέρωση, είναι απαραίτητο να αναλάβει τη φροντίδα των ρούχων του οίκου. Θα πρέπει να είναι ζεστό και απλό. Δεν θα πρέπει να είναι κρύο είτε πριν είτε μετά το κολύμπι. Παπούτσια και τα ρούχα θα πρέπει να φορούν και εύκολο να καταργήσετε. Καθώς οι συνδετήρες ταιριάζουν Velcro και φερμουάρ κλείσιμο. Να θυμάστε ότι μετά από τα δάχτυλά κολύμβησης θα ακούτε κακό, και να αντιμετωπίσουν με κορδόνια και κουμπιά θα είναι δύσκολο για σας. Είναι καλύτερο να ζεστάνει τα χέρια γάντια γούνας. Γάντια σε αυτή την περίπτωση θα ήταν λιγότερο αποτελεσματική. Παρέχοντας όλες τις λεπτομέρειες, θα πάρετε μεγάλη πισίνα ευχαρίστηση στην τρύπα.

Προετοιμασία για αυτό το κάπως ακραίες μάθημα θα πάρει κάποιο χρόνο. Να είστε βέβαιος να επιθεωρήσει την τρύπα. Μεγάλα και μικρά κομμάτια πάγου να εισπράξετε όσα περισσότερα γι 'αυτούς, μπορείτε να πληγωθείς. Δεν συνιστάται να προσεγγίσει την τρύπα ένα. Φέρτε μερικούς ανθρώπους. Αν δεν ξέρετε τι είναι το βάθος, στη συνέχεια, σε κάθε περίπτωση, δεν πηδούν στο νερό. Είναι καλύτερα να σιγά-σιγά, σταδιακά εισέρχονται. Κατά την κάθοδο στο νερό είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια ξύλινη σκάλα. Να είστε βέβαιος να βεβαιωθείτε ότι θα είστε σε θέση να βγει από την τρύπα.

κολύμπι πάγος είναι πολύ χρήσιμο για αρχάριους, αλλά μπορεί να είναι επικίνδυνη. Προσπαθήστε να μην βραχεί το κεφάλι του. Αυτό θα ενισχύσει την ψύξη, και στεγνώνετε τα μαλλιά σας στο δρόμο θα είναι δύσκολο. Φυσικά, αν είστε ένας έμπειρος άνθρωπος, τότε για σας δεν είναι ένα πρόβλημα.

Μετά το μπάνιο, αμέσως σκουπίστε. Σε θυελλώδεις καιρικές συνθήκες, προσπαθήστε να γρήγορα να ντυθεί και ζεστό. Αν ο καιρός το επιτρέπει, μπορείτε να εκτελέσετε μια λίγο ή να κάνετε κάποια άσκηση.

Όταν ντυμένος, αισθάνεστε κρύο και ρίγος, συνεχίζουν να κινούνται ενεργά, μπορεί να χρεωθεί.

Όπως και κάθε άλλη επιχείρηση, κολύμπι πάγος έχει τα κόλπα του:

• τα παπούτσια δεν κρυώσει, βάλτε τις κάλτσες έλασης σε αυτό?
• ζεστά παπούτσια θα βοηθήσει το μπουκάλι με ζεστό νερό, το οποίο μπορεί να ληφθεί από το σπίτι?
• αν το σπίτι δεν είναι κοντά, είναι δυνατόν να ζεσταθεί, βρεγμένος με ζεστό νερό.

Αν έχετε να κάνετε μπάνιο για πρώτη φορά στην τρύπα, βεβαιωθείτε ότι πρώτα απ 'όλα ότι είναι ασφαλές για την υγεία. Τέτοια σκλήρυνση του σώματος θεωρείται ότι είναι ακραία και υπό την παρουσία ορισμένων ασθενειών μπορεί να δώσει ένα πολύ ανεπιθύμητο αποτέλεσμα.

Για πρώτη φορά πάρετε μαζί σας ένα έμπειρο άτομο που μπορεί να εξηγήσει πώς να κάνει τα πάντα σωστά και με οφέλη για την υγεία. Ποτέ μην βουτήξει σε ένα εντελώς άγνωστα μέρη.