Zviad Arabuli: βιογραφία, σχόλια. Πρωί ασκήσεις Hud Zviad Arabuli, τη ζωή παράταση

Αποθηκεύστε την υγεία του ανθρώπου εδώ και πολλά χρόνια - είναι το κύριο πρόβλημα της σύγχρονης ιατρικής. Βελτίωση της κατάρτισης είναι, επίσης, δεν στέκεται ακόμα, τους γιατρούς και τους αθλητές, τους οπαδούς της Ανατολικής διδασκαλίες και τις σύγχρονες οπαδούς γυμναστήριο προσφέρουν το σώμα τους για να διατηρηθεί το σύστημα με τη μορφή. Οι άνθρωποι έχουν εκτιμηθεί πολύ τα οφέλη της εκπαίδευσης, και τώρα το πρόβλημα παραμένει η μόνη επιλογή μεταξύ της ποικιλίας των τύπων και μορφών.

Hud Γυμναστική - το θεμέλιο της υγείας

Ένα από τα πιο ευέλικτο στην εφαρμογή είναι ένα σύστημα ασκήσεων, οι οποίες είναι κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας το 1997 από Arabuli Zviad. Hud, γυμναστική παρατείνει τη ζωή, το όνομά του από τα ορεινά χωριά, όπου έζησε στην αρχαιότητα Zviad αγώνα. Οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να εκπαιδεύσει όλες τις μυϊκές ομάδες, συμπεριλαμβανομένων των πιο αχρησιμοποίητο στην καθημερινή ζωή, μαζί με τον έλεγχο του αναπνευστικού συστήματος. Αυτή τη στιγμή, υπάρχει ένας ολόκληρος προπονητές ομοσπονδίας Hud, συμπεριλαμβανομένων περισσότερων από 100 πιστοποιημένα ειδικούς με το κέντρο στο Κίεβο, όπου ο ιδρυτής εργάστηκε σύστημα Zviad Arabuli.

Ο αγώνας για την υγεία, υπονομεύεται από την παιδική ηλικία

Ποιος ήταν Zviad Arabuli; Βιογραφία εκπαιδευτή ξεκίνησε στην Τιφλίδα, όπου η μητέρα του, ένας ντόπιος της Ουκρανίας, έζησε στην πατρίδα του συζύγου της. Zviad γεννήθηκε 2 Φεβ 1967, την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, δεν τρέχει πολύ ομαλά. Λόγω των επιπλοκών της παιδικής ηλικίας Zviad Arabuli πέρασε σε συνεχή ασθένεια, είχε επιβεβαιώσει επανειλημμένα σε δηλώσεις και συνεντεύξεις τους. Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας οδήγησε σε αποδυνάμωση των μυών σε γενικές γραμμές, και ο ίδιος δεν μπορούσε να ανταγωνιστεί με τους συμμαθητές τους.

Το σημείο καμπής στη ζωή του Zviad Arabuli θεωρεί εξοικείωση με τη βιογραφία του Valentin Dikul. Αθλητής ως έφηβος, υπέστη ένα σοβαρό τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης και περιορίστηκε σε αναπηρικές καρέκλες. Αυτό το σοκ έχει επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό το μέλλον του τσίρκο εκτελεστής, και ο ίδιος, με δική του πολλές ώρες της άσκησης, τα πόδια του και το παράδειγμά του ενέπνευσε πολλούς αναπηρική καρέκλα της εποχής του. Arabuli δεν ήταν σοβαρά άρρωστος, αλλά η χρόνια νόσος της παιδικής ηλικίας είναι πολύ περίπλοκη ζωή. Άρχισε πάλη του για την υγεία που στη συνέχεια δημοφιλή τμήματα του τζούντο και καράτε, προσπάθησε άρση βαρών, γυμναστικής μάθει πολλά συστήματα όλων των σωματείων περιοδικό «Υγεία», αλλά η πρόοδος είναι ανεπαρκής.

Ζήστε την αρχαία ανατολίτικη δασκάλους γιόγκα

Μακροχρόνια αναζήτηση για το κλειδί για την υγεία αποδώσει καρπούς μόνο το 1989 με τη βοήθεια της αρχαίας τέχνης της γιόγκα, ή για να είμαστε πιο ακριβείς, χάρη σε μια ειδική τεχνική για την αύξηση δύναμης και αντοχής με αργές κινήσεις του σώματος. Μέχρι τη στιγμή που Zviad Arabuli ήταν παντρεμένος και μεγάλωσε δύο παιδιά, που ήταν ένα επιπλέον κίνητρο στην εργασία στο ίδιο του το σώμα.

Έτσι, ένα σύστημα ασκήσεων, σε ένα τυχαίο βιβλίο για Χάθα Γιόγκα, γρήγορα έδειξαν τα αποτελέσματα. Zviad παρατηρήσει μια σημαντική αύξηση της δύναμης και στην πραγματικότητα ήταν σε θέση να ελέγξει την αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης. Νόσος άρχισαν να υποχωρούν, η οποία δεν θα μπορούσε να παραλείψει να ευχαριστήσει. Στη συνέχεια, το μέλλον εκπαιδευτή Hud άρχισε μια συστηματική μελέτη, ελέγξτε τον εαυτό σας και συστηματοποίηση των μαθημάτων σχετικά με το σύστημα γιόγκα, την προσαρμογή πολλές ασκήσεις για το σύγχρονο άνθρωπο.

Στα πειράματά τους πάνω από το σώμα του Zviad επικαλείται την αυστηρή τήρηση όλων των όρων, καθώς και την έρευνα στον τομέα της φυσιολογίας. Πράγματι, η σκλήρυνση του σώματος στη διάρκεια του χειμώνα, σύμφωνα με τις περιγραφές των αρχαίων δασκάλους της γιόγκα, χωρίς ένα καλό ζέσταμα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές για την υγεία. Για να επαναλάβετε την εμπειρία του γιόγκι ικανό ξήρανση ένα υγρό φύλλο στο κρύο, χρησιμοποιώντας ζεστό μόνο το σώμα σας, θα πρέπει πρώτα να εκτελέσετε 5-10 χιλιόμετρα, ή να εκτελέσει προθέρμανση ασκεί την εξουσία για μια ώρα.

ορατά αποτελέσματα

Zviad Arabuli επιτυχία έγινε αισθητή μεταξύ των φίλων του, υπήρξε μια σειρά από ερωτήματα σχετικά με τις ασκήσεις. Έτσι, άρχισαν να εμφανίζονται όλο σύστημα που ισχύει για όλες τις κατηγορίες και τις ηλικίες, που ονομάζεται «γυμναστική Hud». Zviad Arabuli χρόνια δοκιμαστεί η αποτελεσματικότητα του μοναδικού συστήματος πριν κατοχύρωση με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας του. Στη Μόσχα, ένα μελλοντικό εκπαιδευτή συναντήθηκε με τον Valentin Dikul, πρότυπο του, και του είπε του Hud. Dikul έπεισε πρώτη από τις μελέτες αποτελεσματικότητας αναγκάζοντας σαφώς Zviad εκτελούν περίπλοκες σωματική άσκηση για να επιτευχθεί εγκριθεί και στη συνέχεια προσφέρθηκε να διαβάσετε το εισαγωγικό γυμναστική πορεία Hud για τους εκπαιδευτές τους.

Αργή ασκήσεις και σύνθετη blitz

συνιστώσα ρεύματος Hud - μια αργή διαδικασία με ταυτόχρονη τάση απέναντι από τους μυς. Στις αρχές του εικοστού αιώνα Aleksandr Zass αναπτύξει ένα σύνολο ισομετρικές ασκήσεις, που επιτρέπει την αύξηση της αντοχής σε στατική θέση. Hud ήταν πολύ παρόμοια με αυτήν την τεχνική, αλλά πιο συστηματικά. Όταν ο βραχίονας αγκώνα, για παράδειγμα, αλληλεπιδρούν μεταξύ τους τοποθετούνται σε αντίθεση με τις triceps και δικέφαλου, με βραδεία πλαγιές αντισταθμίζονται μεταξύ τους ραχιαίους μυς από οσφυϊκή και πυελική. Έτσι, γυμναστική επιτρέπει σχεδόν εγκαταλείψει πλήρως τις συσκευές και την επέκταση των ευκαιριών απασχόλησης, εκτός από γυμναστήρια. Μερικές ομάδες μυών, όπως τον καρπό, τον αγκώνα τα χέρια, και τους μυς αστράγαλο και πολλοί άλλοι μπορούν να εκπαιδευτούν στο σπίτι, χωρίς να φύγετε από το χώρο εργασίας.

18 λεπτά με τα πόδια σύνολο blitz των απλών ασκήσεων - ειδικό πρόγραμμα για τους πολυάσχολους ανθρώπους του σήμερα, που αναπτύχθηκε από Zviad Arabuli. Πρωινή ασκεί Hud ή μια μικρή προθέρμανση κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος στην εργασία, ή ίσως μια σύντομη εκπαίδευση μετά τη δουλειά - το συγκρότημα αυτό βοηθά στην ανακούφιση από το στρες, ρυθμίστε το σώμα σε ένα υγιές συστροφή, τεντώστε τους μυς σας. Κριτικές για το Web συναγωνίζονται για την επιβεβαίωση της λείπει πόνο στην πλάτη, το ίσιωμα στάση του σώματος και την ευκολία μακριά μετά από μερικές εβδομάδες προπόνησης σε ένα σύνθετο blitz. Αυτή η σύντομη προπόνηση δίνει στους ανθρώπους την ευκαιρία να νιώσετε τη δυνατότητα του σώματος, για να αξιολογήσει τα προκαταρκτικά αποτελέσματα και συχνά τους οδηγεί να έχουμε μια σοβαρή γυμναστική Hud.

Φιλοσοφία Hud - τρία συστήματα του σώματος

Η βάση του συστήματος Hud άσκησης είναι να κατανοήσουμε το σώμα σαν ένα συνδυασμό τριών συστημάτων. Το νευρικό σύστημα είναι σαν σε όλο το σώμα, προικισμένο με λειτουργίες διαχείρισης, όχι μόνο συνειδητά, αλλά και το υποσυνείδητο. Κάθε φορά που ξεκινάτε την εκπαίδευση για το σύστημα Hud, το νευρικό σύστημα λαμβάνει υπόψη τα χαρακτηριστικά του οργανισμού προς το παρόν, το κλείδωμα σοβαρή υπερφόρτωση. Έτσι, ένα πρόσωπο, μια προσπάθεια τέντωμα σε πλήρη μυς, χωρίς κίνδυνο τραυματισμού ή υπερβολική καταπόνηση. Το υποσυνείδητο μυαλό είναι υπεύθυνη για το σώμα μας, όπως τελειοποίηση, δεν θα επιτρέψει στο πρόσωπο μια κουρασμένη μια μέρα, επικίνδυνη υπερκόπωση. Αθλητικός εξοπλισμός και η άσκηση μηχανές δεν μπορούν να λάβουν υπόψη την ψυχο-συναισθηματική κατάσταση, η οποία απαιτεί ένα πιο σοβαρό έλεγχο, ενώ με Hud, μπορείτε με ασφάλεια να δώσει ό, τι καλύτερο στο μέγιστο, χωρίς το φόβο των συνεπειών.

Το δεύτερο πιο σημαντικό σύστημα του σώματος του Hud περιλαμβάνει ένα πλήθος βοηθητικών υποσυστημάτων, επιτρέποντας την κύρια λειτουργία του κινητήρα σωστά και διαδικασιών εργασίας στην καθημερινή ζωή, κατά τη διάρκεια της κατάρτισης καθώς και. Αυτό περιλαμβάνει το πεπτικό σύστημα, το σκελετό, τις αρθρώσεις, κυκλοφορικό σύστημα, όλα τα πράγματα χωρίς τα οποία δεν μπορεί να λειτουργεί πάντα τους μυς και τένοντες. Αυτό το σύστημα είναι η υποστήριξη του σώματος ζωή, καθώς και νευρικό, αυτόματα ενισχυμένη και κατάρτισης στην τάξη. Χωρίς εκπαίδευση για να εξασφαλιστεί ότι το σύστημα δεν θα λειτουργεί σε πλήρη δυναμικότητα, την εκτέλεση των καθηκόντων της ίδιας της φύσης μόνο εν μέρει, και αχρησιμοποίητα πόροι τείνουν να συσσωρεύονται, λιμνάζει και να προκαλέσει βλάβες. Αυτός είναι όπου, σύμφωνα με τη φιλοσοφία του Hud, ένα πρόσωπο τόσο πολύ νόσο, λογισμικό συστήματος, υπόκεινται σε συνεχές άγχος για την εκπαίδευση, την καλύτερη αντιστέκεται εξωτερικές καταστροφικές επιδράσεις των διαφόρων ασθενειών και το άγχος.

Το κύριο σύστημα του σώματος, ο τρόπος της φύσης που προορίζονται όχι μόνο για την επιβίωση, αλλά και για την υγεία του ολόκληρο το σώμα στο σύνολό του - είναι ένα σύστημα των μυών και των τενόντων. Παράγουν όλες τις χρήσιμες εξωτερικές εργασίες του σώματος, αλλά παρέχουν και άλλα συστήματα και τον έλεγχο της διαδικασίας. Είναι μέσω του συστήματος πρόωσης Hud Γυμναστική επηρεάζει όλους τους άλλους, ενισχύοντας το έργο τους, αν όχι στο μέγιστο, σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης. συστήματα κινητοποίησε την κατάρτιση και τη διαχείριση υποστήριξης της ζωής είναι πολύ καλύτερη θέση να αντιμετωπίσουν τις λειτουργίες τους εαυτούς τους «τρένο» χάρη στο ολοκληρωμένο χαρακτήρα των ρυθμιστικών αρχών του σώματος.

Διαφορές Hud Γυμναστική

Έτσι, το θεωρητικό μέρος του συνόλου είναι σαφές, ποια είναι η πρακτική εξάσκηση Hud διαφορετική από τις εκατοντάδες των άλλων συστημάτων άσκησης, ή από μια απλή άσκηση στη σύγχρονη εξομοιωτές που σας επιτρέπουν να αναπτύξουν όλες τις μυϊκές ομάδες; Πρώτα απ 'όλα, αυτό είναι το ελάχιστο κόστος του εξοπλισμού. Για μια ολοκληρωμένη προπόνηση θα χρειαστείτε άνετα ρούχα και κατάλληλα το χώρο με μια άνετη θερμοκρασία. Γυμναστική Hud θα μπορούσε κάλλιστα να φέρει στο σπίτι, εξοικονομώντας για γυμναστήρια πληρωμής. Ακόμα και στο γραφείο ή στο χώρο εργασίας έχουν τη δυνατότητα να εκτελούν τις περισσότερες από τις ασκήσεις, το κύριο πράγμα - μην το παρακάνετε, ακόμα Hud - γυμναστική εξουσία.

Αρμονική ποσότητα που προκύπτει

Γυμναστική, που αναπτύχθηκε από Zviad Arabuli - Hud - στοχεύουν αποκλειστικά στη βελτίωση του σώματος. Η άσκηση, είναι δύναμη, αλλά δεν θα οδηγήσει σε μεγάλη αύξηση της μυϊκής μάζας. Μερικά ανάπτυξη των μυών είναι αναπόφευκτη σε άτομα που δεν εμπλέκονται στο παρελθόν στον αθλητισμό, αλλά οι μηχανισμοί αυτορρύθμισης του σώματος δεν επιτρέπουν να αποκτήσουν άχρηστο για το σχήμα της υγείας bodybuilding. Μόνο προσαρμοσμένα αθλητικά μυϊκό σύστημα επιτρέπει στο σώμα να εκτελεί απαιτούμενη λειτουργία του με ελάχιστο κόστος για να διατηρούν την αποτελεσματικότητα. Επίσης, το κοινό και τη βελτίωση της ανάκτησης, χόνδρου και άλλων ιστών μεσοπλεύριους κατά τη διάρκεια της κατάρτισης ως αποτέλεσμα μια μικρή αύξηση στην ανάπτυξη σε ανθρώπινο σύνολο. Σε υγιείς γυναίκες, υπάρχουν εσωτερικές ορμονικούς μηχανισμούς που εμποδίζουν την ανάπτυξη των μυών, έτσι ώστε εκπαίδευση οδηγεί μόνο σε βελτίωση στην ανακούφιση, αλλά όχι σε αύξηση της μυϊκής μάζας.

Φυσική αγωγή για άτομα με ειδικές ανάγκες και αντενδείξεις

Γυμναστική Hud, παρά το σθένος της, και είναι κατάλληλο ως υποκατάστατο της φυσικής αγωγής για τους ασθενείς και πάσχουν από υπέρβαρα άτομα. Το νευρικό σύστημα, λαμβάνοντας υπόψη την υγεία, τραυματισμούς και άλλους παράγοντες που θα εξασφαλίσει τους μυς με ακρίβεια το φορτίο, το οποίο είναι σε θέση να αντέξει το εξασθενημένο οργανισμό. Η μόνη αντένδειξη για γυμναστική Zviad Arabuli - αυτή η ευερεθιστότητα και η υπερκινητικότητα. Ασκήσεις που εκτελούνται με αργό ρυθμό, να χρησιμοποιήσει όσο το δυνατόν περισσότερο μυ στην εκπαίδευση. Τα παιδιά έως 10 ετών από τέτοια εκπαίδευση θα είναι βαρετό και χωρίς ενδιαφέρον. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να εγκαταλείψει την πιο Hud άσκηση, λόγω του βαρύ φορτίο τους.

Ο δρόμος για την υγεία - μια ηθελημένη απόφαση

γυμναστική ρεύματος σε κάθε περίπτωση απαιτεί μεγάλη ανθρώπινη θεληματικό τάσης και αναπόφευκτα να οδηγήσει σε κόπωση αξίζει λαμβάνοντας υπόψη αυτούς τους παράγοντες. Σύμφωνα με τον κύριο του έργου του ίδιου του συστήματος, που χαρακτηρίζεται από μια μικρή κακές συνήθειες: το κάπνισμα, το αλκοόλ, η παχυσαρκία? ενώ η διαδρομή δεν είναι πάντα το πιο εύκολο για την υγεία. Σε κάθε περίπτωση, αυτοί που παίρνουν το δρόμο της ανάκαμψης, θα πρέπει να ευχόμαστε υπομονή και επιμονή. Κάθε άσκηση, ειδικά συστηματική, τελικά παύει να επιβαρύνει το σώμα ισχυρή, και αν τις κάνετε σε ένα άνετο περιβάλλον, όπως ένα κύκλο ομοϊδεάτες, στη συνέχεια, και να φέρει χαρά, που διατηρεί την ανάπτυξη υγιεινό και ενεργειακό σύστημα Hud Zviad Arabuli. Κριτικές για γυμναστήριο του είναι πάντα ευνοϊκές.