Άσκηση με προστατίτιδα και του προστάτη αδένωμα. Μια σειρά από ασκήσεις με προστατίτιδα

Προστατίτιδα, προστατικού αδενώματος - αρσενικό ασθένεια. Οι γιατροί κατάσταση: τα τελευταία χρόνια, οι άνδρες που παραπονέθηκε για αυτό το αίσθημα κακουχίας, γίνεται όλο και περισσότερο. Ποιες είναι αυτές οι ασθένειες; Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας;

Προστατίτιδα και BPH - ποια είναι η διαφορά;

Προστατίτιδα - μια ασθένεια η οποία δεν μπορεί παρά να απαντήσει. Σε τέτοια διάγνωση υποφέρει προστάτη. Αυτό το σώμα γίνεται φλεγμονή και πρήζεται. Η πρώτη δυσάρεστη καμπάνα - επώδυνη ούρηση. Εάν η νόσος τρέξει την πάροδο του χρόνου αυτό θα οδηγήσει σε προβλήματα με την ανέγερση και μπορεί να προκαλέσει αδένωμα του προστάτη. Και αυτό είναι ο σχηματισμός των καλοηθών όγκων.

Η θεραπεία γίνεται με μεθόδους: χειρουργική επέμβαση, φαρμακευτική αγωγή, φυσικοθεραπεία και θεραπευτική φόρτιση. Η άσκηση είναι πολύ αποτελεσματικό στην προστατίτιδα και αδένωμα. Ο σκοπός αυτής της μεθόδου ανάκτησης - προστάτη βελτιώσουν την εργασία με την αύξηση της ροής του αίματος στο σώμα και προκαλούν κορεσμό με οξυγόνο. Στάσιμος διαδικασίες στα όργανα της πυέλου, έλλειψη οξυγόνου, φλεγμονή - οι λόγοι για την αποτυχία του αδένα του προστάτη.

Τα οφέλη των συνεδριών φυσιοθεραπείας

Το γεγονός ότι η βελτίωση με τη βοήθεια της φυσικής αγωγής είναι πολύ αποτελεσματική για την καταπολέμηση της μακράς αποδεδειγμένη ασθενειών. Ασκήσεις που αποσκοπούν σε μια συγκεκριμένη ομάδα μυών για να βελτιώσουν την υγεία δεν είναι μόνο ένα καλό προληπτικό μέτρο, αλλά και ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την καταπολέμηση της ίδιας της ασθένειας.

Άσκηση προστατίτιδα βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο, αυξάνοντας τη ροή του αίματος στο σώμα του ασθενούς. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η ιατρική συγκρότημα θα πρέπει να αναπτύξει εξειδικευμένες και τα μαθήματα θα πρέπει να αρχίσει μόνο μετά από διαβούλευση με το γιατρό σας. Για καλύτερα αποτελέσματα, είναι σημαντικό να κάνετε τις ασκήσεις σωστά, αν είναι δυνατόν, υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή.

Τι πρέπει να ξέρετε, κάνει την άσκηση με προστατίτιδα

Η φυσική θεραπεία μπορεί να επιταχύνει σημαντικά την ανάρρωση. Είναι απαραίτητο να έχουμε κατά νου ότι οι ασκήσεις - αυτό είναι μόνο μέρος της συνολικής θεραπείας. Σωστά επιλεγμένα συγκρότημα αποκλείει οξεία, θα προστατεύουν από την επιδείνωση της κατάστασης του ασθενούς.

Ακόμη και απλοί άσκηση το πρωί, το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους, το τρέξιμο ή το κολύμπι ευεργετική επίδραση στον οργανισμό. Είναι σημαντικό μόνο να εκτελεί όλες τις ασκήσεις δόση, αποφεύγοντας την ένταση των μυών.

Κατά τη διάρκεια της έξαρσης της χρόνιας προστατίτιδας απαγορεύονται όλα τα φορτία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, άσκηση με προστατίτιδα Πρέπει να αντικαταστήσετε τις χαλαρωτικές θεραπείες που εκτελούνται σε κατάσταση ηρεμίας.

Πώς να αρχίσουν να κάνουν θεραπευτικές ασκήσεις;

Το πρώτο πράγμα - αυτό είναι το κίνητρο, μια σαφή βελτίωση της αυτο-προγραμματισμό.

Για να αποφασίσει να κάνει, θα κάνει το πρώτο βήμα στο δρόμο για την υγεία.

Για να μην προκαλέσουν αυτοτραυματισμούς, δεν θα πρέπει να στηρίζονται μόνο στη βιβλιογραφία για ανάγνωση, μόνο ένας ειδικός θα πρέπει να καθορίσει που ασκεί ο προστάτης είναι το πιο αποτελεσματικό για σας.

Οπλισμένοι με κάποια γνώση, pobespokoytes μια φόρμα για την απασχόληση. Θα πρέπει να είναι άνετα και να αισθάνονται ελεύθεροι από τις κινήσεις σας. Για την οργάνωση του χώρου φόρτισης αγοράσετε ένα χαλί, στο οποίο θα πρέπει να συμμετέχουν.

Άσκηση με προστατίτιδα Είναι περίπλοκη στην εκτέλεση για την απροετοίμαστη πρόσωπο. Προχωρήστε ομαλά από απλές μέχρι τις πιο σύνθετες. Αν για κάποια άσκηση, δεν μπορεί να κυριαρχήσει, να φύγουν και δεν αποδίδουν. Κάντε ό, τι είστε καλοί, αύξηση του φορτίου σταδιακά.

Μια αποτελεσματική σειρά ασκήσεων για προστατίτιδα

Το κύριο καθήκον του συγκροτήματος - η κατάργηση της στασιμότητας στην περιοχή της πυέλου.

Έτσι, η πρώτη άσκηση συνίσταται στην κοιλιακή απόσυρση. Μόνιμη όρθια και γέρνοντας χέρια, πρέπει να αναπνέετε βαθιά, διογκώνοντας έντονα το στομάχι. Μετά από μια κοιλιά Παύση 20 δευτερολέπτων σταθερά που στην εκπνοή. Πρακτική, η άσκηση γίνεται όχι μόνο στέκεται, αλλά κάθονται και ξαπλωμένη.

Τι ασκήσεις κάνει με προστατίτιδα για να πάρει το μέγιστο αποτέλεσμα; Είναι πολύ αποτελεσματικό άλμα. Θα πρέπει να πηδούν ψηλά, για όσο διάστημα μέχρι να νιώσετε κουρασμένοι. Πρέπει να προσπαθήσουμε να κάνουμε τουλάχιστον 100 άλματα ανά ημέρα.

Γνωστά από τις στροφές της παιδικής ηλικίας και πλαγιές είναι επίσης πολύ αποτελεσματική στην καταπολέμηση της προστατίτιδας. Αυτή η άσκηση αποτελείται από στροφές σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Το τελικό στάδιο - οι κλίσεις σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Η άσκηση θα ωφεληθεί εάν όλη η δράση σε όλη τη διαδρομή τουλάχιστον 100 φορές.

Περπατώντας στους γλουτούς ως εξής: κάθεται στο πάτωμα και λυγισμένο μπροστά από τα πόδια, το μόνο που χρειάζεται για να ξεκινήσετε ένα κίνημα. Η κίνηση αυτή ακολουθεί μια hands-free, πλήρη πλάτη ίσια. Δυσφορία στην περιοχή των γλουτών - ένα σημάδι ότι η άσκηση γίνεται σωστά.

Είναι σημαντικό να αναπνεύσει σωστά κατά τη φόρτιση. Μετά από μια αργή, βαθιά αναπνοή από τη μύτη σας να διακόψετε. Μετά από μια μικρή καθυστέρηση, η αναπνοή πρέπει να εκπνέει τον αέρα από το στόμα. Χρόνος ανάσα μεταξύ εισπνοής και εκπνοής πρέπει να αυξάνεται σταδιακά.

Πρόσθετες ασκήσεις για την αποκατάσταση

Η μείωση του πρωκτού μυ - ένας πολύ καλός τρόπος για να φέρει τα όργανα της πυέλου με τη σειρά. Φαίνεται ότι δεν υπάρχει τίποτα δύσκολο. Ωστόσο, για πολλούς είναι μια άσκηση φαίνεται δύσκολο λόγω των αποδυναμωθεί μύες του πρωκτού. Προσπαθήστε να τεταμένη και να χαλαρώσετε τους μυς τουλάχιστον 30 φορές. Την πάροδο του χρόνου, θα παρατηρήσετε μια βελτίωση στην κατάστασή τους. Ο σιδηροδρομικός, προσπαθήστε να κάνετε αυτή την άσκηση σε έναν κύκλο 30 φορές αρκετές φορές την ημέρα. Η ανωτερότητα ότι η φυσική αγωγή μπορεί να prodelyvat απρόσκοπτα σε κάθε περίπτωση, σε οποιαδήποτε κατάλληλη στιγμή για σας.

Douches στο περίνεο είναι επίσης πολύ χρήσιμο, είναι απόλυτα ανακουφίζει από τον πόνο ενεργώντας για τον προστάτη αδένα. ένας πίδακας ανάγκες θερμοκρασία του νερού πρέπει να αλλάξει: πρώτον, θα πρέπει να είναι ζεστό νερό, το επόμενο στάδιο - το δροσερό νερό. Η ίδια διαδικασία θα πρέπει να διαρκέσει μερικά λεπτά.

Μυϊκή ένταση που απαιτείται για υψηλής ποιότητας εργασίες του προστάτη, μπορεί να παρέχεται κατά τη στιγμή της κατακράτησης ούρων. Η διαδικασία αυτή είναι απαραίτητη σε κάθε ευκαιρία από τον σκόπιμα σταματώντας τη δύναμη των μυών τους, δρουν της ούρησης. Αυτή η διαδικασία είναι πολύ καλά βελτιώνει την παροχή αίματος στον προστάτη.

Τρίψτε το περίνεο - είναι μια από τις κύριες μεθόδους θεραπείας

Μασάζ αναφέρεται στην πιο κοινή μέθοδος θεραπείας. Η μόνη προϋπόθεση αυτής της θεραπείας - η διαδικασία θα πρέπει να εκτελούνται από εξειδικευμένο, ουρολόγο. Δυστυχώς, από μόνα τους, χωρίς ειδικές γνώσεις, το δικαίωμα να προβεί σε μια τέτοια διαδικασία δεν είναι δυνατή.

Υπάρχουν δύο τρόποι μασάζ: διορθικό και το εξωτερικό. Στην πρώτη περίπτωση του μασάζ του προστάτη που γίνονται μέσω του ορθού. Στη δεύτερη - μέσα από το περίνεο, ανάμεσα στον πρωκτό και το όσχεο. Σημαντικό ρόλο παίζει εδώ η ανατομική γνώση της θέσης του προστάτη αδένα.

Ασκήσεις για τη θεραπεία της προστατίτιδας και BPH θα ωφελήσει μόνο όταν κανονικές τάξεις και αυστηρή τήρηση όλων των ιατρικών συνταγών.