Αναστροφή - τι είναι αυτό και γιατί το χρειάζεστε

Διαφορετικές εκπαιδευτές, αθλητικά είδη και γυμναστική ραβδί για να βελτιώσει τη στάση του σώματος είναι γνωστές σε κάθε δεύτερο κάτοικο του πλανήτη. Και ποια είναι η αναστροφή, και τι είναι; Ας προσπαθήσουμε να το μάθετε.

τραπέζι Inversion έχει ενδείξεις για χρήση: τέντωμα της σπονδυλικής στήλης και ραχιαίους μυς, καθώς και τη διατήρηση της ανάπτυξης. Σχεδόν όλοι οι ενήλικες σε ολόκληρη τη ζωή τους χάνουν 1 έως 15, δείτε τη δική τους ανάπτυξη. Ο λόγος για αυτό είναι η λέπτυνση των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Αυτοί οι δίσκοι, καθώς επίσης και ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από 90 τοις εκατό νερού. Για εβδομήντα χρόνια στην οποία το υγρό περιεχόμενο μειώνεται κατά 70 τοις εκατό. Πώς να διατηρηθεί ένα κανονικό επίπεδο του υγρού στους μεσοσπονδύλιους δίσκους και την κινητικότητα του σώματος, επεκτείνοντας έτσι τα νιάτα τους;

Η τακτική ενεργό συνεδρίες σε αυτή τη συσκευή ως αναστροφή μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσει την αναπόφευκτη μείωση της ανάπτυξης. Ως αποτέλεσμα της τακτικής άσκησης για την αναστροφή του ανθρώπου συμβαίνουν ευεργετικές αλλαγές - ο εγκέφαλος πιο ενεργό οξυγονωμένο. Αυτό συμβάλλει στη βελτίωση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας και τη λειτουργία της, καθώς και την υποστήριξη όλων των λειτουργιών της σε όλη τη ζωή.

Άλλες μελέτες όφελος για τον εξοπλισμό, όπως αναστροφή θα είναι η πρόληψη των κιρσών. Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων στην ροή του αίματος προσομοιωτή θα συμβεί στα κάτω άκρα. Αυτό θα αποτρέψει στασιμότητα της. Ως αποτέλεσμα, το αίμα του σώματος θα κυκλοφορεί πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο των κιρσών.

Ενίσχυση των συνδέσμων - Ένα άλλο ωραίο αποτέλεσμα των μαθημάτων στο τραπέζι. Κατά τη διάρκεια της άσκησης προσεκτικοί ένταση ενεργεί στις αρθρώσεις και του συνδετικού ιστού, ενώ παράλληλα θα βοηθήσει στην προστασία του ασκούμενου από σοβαρό τραυματισμό.

Όπως και με οποιοδήποτε άθλημα και καλή φυσική κατάσταση μαθήματα σχετικά με την εγγύηση τραπέζι για την αντιμετώπιση του στρες. Μετά από όλα, αυτό το δυσάρεστο στοιχείο της σύγχρονης ζωής μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση των μυϊκών σπασμών των πλάτη, τα γόνατα και τους ώμους, καθώς και την εμφάνιση των ημικρανιών και άλλα προβλήματα υγείας. Το συναισθηματικό στρες προκαλεί το μυ, όπως προκύπτει από τον πόνο και τον σπασμό, μειώνει την παροχή οξυγόνου στους ιστούς και ο εγκέφαλος επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου. στρίψιμο του σώματος σε αυτή τη μονάδα, όπως η αναστροφή πραγματοποιείται με τουλάχιστον 25 μοίρες, έτσι ώστε ακόμη και μετά από αρκετά λεπτά της κατάρτισης του μυϊκή ένταση μειώνεται, και η κίνηση της λέμφου επιταχύνεται. Εγκεφάλου και του σώματος ιστούς κορεσμένο με οξυγόνο.

Πώς να ασχοληθεί με την αναστροφή εξοπλισμό μηχανικής; Σημαντικό σταδιακή κατάρτιση. Κανονισμός της γωνίας τραπέζι κατά τη διάρκεια της κατάρτισης θα διασφαλίσει την αποφυγή της ξαφνικής αναστροφές. Μια σταδιακή αύξηση της γωνίας κλίσης σύμφωνα με μια ειδική μέθοδος επιτρέπει να επιτευχθούν τα μέγιστα αποτελέσματα χωρίς τραυματισμό.

Ο πίνακας μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τους αθλητές, έχουν έναν τραυματισμό, καθώς και σε διάφορα αθλήματα που μεταφέρει μεγαλύτερο φορτίο στη σπονδυλική στήλη και τους μυς, ή για τους ανθρώπους στην εργασία σε ένα βαρύ φορτίο του πίσω. Στο σπίτι, ο πίνακας είναι εύκολο στη χρήση, είναι βολικό και συμπαγής ως διπλώνει για αποθήκευση, και μία επικάλυψη κατασκευασμένη από νάιλον, μπορούν να πλυθούν περιοδικά σκόνες και το βούρτσισμα.

Εξαρτήματα κατασκευασμένα από υλικά υψηλής ποιότητας, σταθερή και αξιόπιστη σχεδίαση επιφάνεια εργασίας εξασφαλίζουν βρίσκεται σε μια ευχάριστη άνεση και την εξασφάλιση της ασφάλειας κατά τη διάρκεια των μαθημάτων. Οι πίνακες αυτοί είναι εξοπλισμένα για μεγαλύτερη αξιοπιστία των ειδικών ζωνών ασφαλείας, με την οποία μπορείτε εύκολα και γρήγορα να αλλάξετε τη θέση του σώματός του και να ανατραπεί. Συνήθως αυτοί οι πίνακες που μπορείτε να κάνετε για τους ανθρώπους που ζυγίζουν έως 120 κιλά.