Αποτελεσματικές ασκήσεις για την πλατυποδία στα παιδιά

Συχνά τα παιδιά έχουν πλατυποδία, το οποίο έχει αρνητική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Θα πρέπει να αντιμετωπίζεται. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να γίνει αυτό είναι η άσκηση. Τι ασκήσεις βοηθήσει να απαλλαγούμε από πλατυποδία, διαβάστε το άρθρο.

Τι είναι επίπεδη;

Είναι μια ασθένεια στην οποία οι πεπλατυσμένο καμάρες του ποδιού. Αυτό θορύβησε τους μηχανικούς της με τα πόδια και να αναπτύξουν επιπλοκές στις αρθρώσεις στα γόνατα, τα ισχία και τη σπονδυλική στήλη.

Πλατυποδία (δυσμορφία του άκρου ποδός) μπορεί να παρατηρηθεί σε παιδιά από τη γέννησή του. Στατιστικά απογοητευτική. Από την ηλικία των έντεκα το ήμισυ των παιδιών που πάσχουν από αυτή την ασθένεια.

Τα αίτια της πλατυποδία

Σίγουρα το όνομα τουλάχιστον ένας από τους λόγους για τους οποίους είναι αδύνατον. Σχετικά με την ανάπτυξη της πλατυποδία επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες:

• Κληρονομική προδιάθεση.
• Η περίσσεια σωματικού βάρους.
• Υπερβολικό φορτίο επί των κάτω άκρων. Πρώτα απ 'όλα, είναι ένα σπορ όπως μαθήματα που καταναλώνουν πολλή ενέργεια.
• Αδυναμία των μυών και των συνδέσμων του ποδιού, το οποίο περνά από τους γονείς στο παιδί.
• Συνέπειες της ασθενειών όπως η εγκεφαλική παράλυση, την πολιομυελίτιδα, ραχίτιδα, η οποία προκαλεί παράλυση των μυών και των συνδέσμων του ποδιού.
• Τραυματισμοί διαφόρων βαθμών.

σημάδια πλατυποδία

Δεδομένου ότι οι γονείς είναι σε στενή επαφή με τα παιδιά τους, μπορεί να παρατηρήσετε κάποιες αλλαγές στο περπάτημα, ή ένα παιδί λέει γι 'αυτό ο ίδιος. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Ραιβοϊπποποδία κατά τη διάρκεια της κίνησης, όταν ένα παιδί πιέτες ένα πόδι μέσα.
• Αυτό δεν συμβαίνει σε ολόκληρο το πόδι, αλλά μόνο στην εσωτερική άκρη του.
• Το παιδί αρνείται να μακρινούς περιπάτους. Εξηγεί αυτό λέγοντας ότι είχε πόνους στα πόδια και την πλάτη, όταν περπατά.
• Η επιφάνεια του τακούνια για να φορέσει τα παπούτσια άνιση, δηλαδή, βαδίζουν προς τα κάτω με διαφορετικό τρόπο: στο εσωτερικό πολύ περισσότερο.

Εάν το παιδί θα πρέπει να είναι τουλάχιστον ένα από αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.

Σταματήστε χωρίς παθολογία

Φυσιολογία της δομής είναι τέτοια ώστε η κανονική πόδι θα πρέπει να βασίζεται σε τρία σημεία βρίσκονται στο μικρό δάχτυλο, τον αντίχειρα και το τακούνι. Τα σημεία αυτά είναι διασυνδεδεμένα συνδέσμους, τους τένοντες και μυϊκό ιστό, τα οποία συνδυάζονται στα θησαυροφυλάκια. Ανάλογα με τη θέση, οι θόλοι είναι:

• Διαμήκης - τρέχει κατά μήκος του εσωτερικού άκρου του ποδιού.
• Σταυρός - συνδέστε τη βάση του αντίχειρα και το μικρό δάχτυλο.

Όταν η ασθένεια αρχίζει να αναπτύσσεται, υπάρχει μια ισοπέδωση των τόξων. Ποδιών για επίπεδες σε αυτή την περίπτωση να έχει διαφορετικό σημείο στήριξης, το οποίο γίνεται ενδιάμεση σόλα.

διαμήκη επίπεδη

Αυτή είναι μια κατάσταση όπου μειώνεται το ύψος του αντίστοιχου συνόλου. Τις περισσότερες φορές υπάρχει μια διαμήκη πλατυποδία στα παιδιά της προσχολικής ηλικίας. Οι γονείς του μπορεί να υποπτεύονται όταν είδαν τα πόδια μικρό παιδί. Το δέρμα τους θα πρέπει να είναι απαλό ροζ. Αν γίνεται μοβ-μπλε, αυτό σημαίνει ότι σχηματίζεται φλεβική συμφόρηση στα πόδια. Απλά χλωμό δέρμα, χωρίς ροζ χρώμα σημαίνει ότι η κακή κυκλοφορία στα πόδια. Σε κάθε περίπτωση, η πρόσβαση σε γιατρό θα πρέπει να είναι άμεση.

Πλατυποδία στα βρέφη

Συχνά χρονών παιδί πληρότητα δεν αφορά στους γονείς. Κατά κάποιο τρόπο, υπάρχει η αντίληψη ότι όλα τα βρέφη πρέπει να είναι παχύ. Ωστόσο, δεν είναι έτσι. Αν το μωρό μετά το πρώτο έτος της ζωής ζυγίζει περισσότερο από δώδεκα κιλά, και το πόδι του κατά τη διάρκεια πόδια διπλώνουν μέσα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό-ορθοπεδικό.

Είναι σημαντικό να μην παραλείψετε μια ασθένεια, όπως η πλατυποδία. Κατά το έτος της ζωής δεν είναι τόσο αισθητή, όλα γραμμένα από την ηλικία των παιδιών, πολύ περισσότερο λόγω του ειδικού ενδιαφέροντος δεν αισθάνεται το μωρό. Όμως, καθώς το παιδί μεγαλώνει μάζας σώματος αυξάνεται, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην εξέλιξη της νόσου: τα τόξα είναι πιο πεπλατυσμένη. Στη συνέχεια, με λίγη σωματική άσκηση ή μια μεγάλη βόλτα, εμφανίζεται πόνος στις αρθρώσεις αστράγαλο, χαμηλά στην πλάτη, τα γόνατα.

Σωστή επίπεδη χρησιμοποιώντας φυσιοθεραπεία, μασάζ, ορθοπεδικά παπούτσια, υποστηρίζει αψίδα, φυσιοθεραπεία και χειρουργική επέμβαση. Ποια μέθοδο της επεξεργασίας που εφαρμόζεται εξαρτάται από το στάδιο της νόσου, η οποία μπορεί να αναγνωρίσει μόνο ένα γιατρό.

Θεραπευτική άσκηση για τα παιδιά

Επίκτητη πλατυποδία θεραπεύονται με συντηρητική μέθοδο. Αν το παιδί εξακολουθεί να μην μπορούν να περπατήσουν μόνοι τους, η άσκηση βοηθά τους γονείς να κάνουν. Απλή και ανώδυνη κάμψη και την στάση επέκταση βοηθά να διορθώσει το λάθος θέση της καμάρας, και το πόδι αποστέλλονται προς τα κάτω και πίσω. Όσον αφορά την εξωτερική άκρη του ποδιού, στη συνέχεια πηγαίνει στο εσωτερικό.

Όταν το παιδί είναι λίγο μεγαλύτερα και θα πρέπει να σταθεί γερά στα πόδια τους, θα πρέπει να του δείξει την επόμενη σειρά ασκήσεων με διαμήκη πλατυποδία στα παιδιά:

• Περπάτημα στις μύτες των ποδιών και τα τακούνια, και ξυπόλητος.
• Προσπαθήστε να μετακινήσετε τα άκρα του στάση: την εσωτερική, κάποια εξωτερικά.
• Διάσπαρτα στο πάτωμα πολλά μικρά αντικείμενα και να τους αφήσουμε να συλλέξει το παιδί δάχτυλα ποδιών.
• Γυμναστικής stick - ένα απλό και ταυτόχρονα ένα πολύ χρήσιμο κέλυφος. Είναι απαραίτητο να διδάξει ένα παιδί να περπατήσει πάνω του.

Μια σειρά από ασκήσεις για παιδιά προσχολικής ηλικίας

Όταν ένα παιδί είναι δύο ή τρία χρόνια, μια σειρά από ασκήσεις που μπορούν να εκτελεστούν για την αντιμετώπιση της πλατυποδία. Ένα παιδί της προσχολικής ηλικίας, ακόμη και ήσυχα να αντέξει ένα τέτοιο φορτίο. Ασκήσεις για την πλατυποδία στα παιδιά είναι οι εξής:

• Περπατώντας με μια χαλαρή ώμους και τα χέρια τοποθετούνται επάνω στον ιμάντα. Αλλά μην πάει όλο το πόδι, και εξωτερικά άκρα του.
• Αυτή η άσκηση γίνεται κάθεται με τα πόδια ίσια προς τα εμπρός. δάχτυλα των ποδιών πρέπει να εναλλάξ συμπίεση και αποσυμπίεση.
• Καθισμένος στο πάτωμα, λυγίστε τα πόδια, και στη συνέχεια να αρχίσει να μειώσει και να αυξήσει το πόδι.
• Για να μειώσετε τη φθορά, χωρίς να χρειάζεται να πάρει τη φτέρνα πάτωμα.
• Στην καθιστή θέση να κυλήσει τη μπάλα εναλλάξ με το ένα πόδι, στη συνέχεια δύο.

• Διάσπαρτα στο πάτωμα από τα μικρά αντικείμενα μεγέθους. Η ουσία της άσκησης είναι να αρπάξει το αντικείμενο με τα δάχτυλά σας και να το μετακινήσετε σε άλλη θέση.
• Να βρεθεί στην πλάτη σας για να τεντώσει τα πόδια μου προς τα εμπρός. Κάνοντας συρόμενη κίνηση στο πέλμα του ποδιού αντίθετο.
• Ξαπλώστε στην πλάτη σας, τα πόδια ανοιχτά και τοποθετήστε τα πέλματα χτύπημα.
• Ξαπλώστε ανάσκελα, τα πόδια τσιμπήστε σταθερά τη μπάλα, σηκώστε τα πόδια, τα γόνατα λυγισμένα στο στήθος της και να κάνει την κίνηση μπάλα σε έναν κύκλο.
• Ξαπλώστε στο στομάχι σας, λυγίστε τα πόδια, τα χέρια πιάστε τα δάχτυλα, τακούνια πιέζεται από τους γλουτούς, την ίδια στιγμή να τραβήξει τις κάλτσες.
• Σε όρθια θέση για να τραβήξει την καρέκλα για να κυλήσει από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα, την προσομοίωση με τα πόδια. Κάλτσες από το πάτωμα την ίδια στιγμή να μην λάβει.
• Η τελευταία περίοδος - άλματα στα πόδια του, για πρώτη φορά στην αριστερά, στη συνέχεια, προς τα δεξιά.

Με πλατυποδία είναι πολύ σημαντικό να κάνετε τις ασκήσεις ως ένα ενιαίο, και στο συγκρότημα. Ο αθλητισμός πρέπει να είναι μια καθημερινή, και όχι επεισοδιακή, από καιρό σε καιρό.

Γυμναστική με τη χρήση ματ μασάζ

Ασκήσεις για την πλατυποδία στα παιδιά είναι διαφορετικά. Η κατηγορία αυτή περιλαμβάνει ασκήσεις φυσικής αγωγής με τη χρήση ματ μασάζ, η επιφάνεια των οποίων έχουν διαφορετική προέλευση των παρατυπιών. Μπορούν να ερεθίσουν το πέλμα του ποδιού, ενισχύοντας έτσι τους μυς.

Οι ασκήσεις για την πλατυποδία στα παιδιά που πραγματοποιούνται από άλλες συσκευές. Αυτές περιλαμβάνουν, εκτός από χαλιά, είναι διαφορετικές μπάλες και κυλίνδρων, των οποίων η επιφάνεια έχει πολλά από μαλακό αιχμές. Οι γυμναστικές συσκευές σχεδιασμένες για να κυλήσει τα πόδια τους. Οι γονείς δείχνουν στο παιδί τις σωστές ασκήσεις.

μασάζ

Επίπεδη και αντιμετωπίζονται με τη βοήθεια του μασάζ. Ανάλογα με το βαθμό της θεραπείας της νόσου έχει εκχωρηθεί στο παιδί, το οποίο περιλαμβάνει δέκα ή δεκαπέντε συνεδρίες. Για το έτος για να περάσουν τέσσερις παρα δύο τέτοια μαθήματα. Χαρακτηριστικά μασάζ έγκειται στο γεγονός ότι εκτός από να σταματήσει εντελώς όλες τις μασάζ ποδιών του, σαν να περπατάς εμπλέκονται και άλλοι μυς: κνήμης, μηρών και των γλουτών.

Προληπτικά μέτρα για την πρόληψη της πλατυποδία

Κάθε ασθένεια είναι καλύτερα να προλαμβάνουμε παρά τη θεραπεία καιρό. Πρέπει να πάμε πιο συχνά για τη σωστή διαμόρφωση της κάμψης ποδιού χωρίς παπούτσια στην ανώμαλη επιφάνεια. Είναι πιο διαθέσιμη στις αγροτικές περιοχές. Η πόλη είναι πολύ σπάνιο να βρούμε έναν τρόπο, η επιφάνεια των οποίων είναι στρωμένος με βότσαλα. Όλα άσφαλτο κεραμίδι ναι. Και στα διαμερίσματα - laminate παρκέ ναι. επιλογές Πρόληψη λίγο, αλλά είναι. Εδώ είναι μερικές ασκήσεις για την πλατυποδία στα παιδιά (επίσης κατάλληλο για την προφύλαξη)

• Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να εξισορροπήσει τη διατροφή ενός παιδιού με το σώμα του, έλαβε τη σωστή ποσότητα των ζωικών και φυτικών πρωτεϊνών.
• Συχνά, ένα παιδί θα πρέπει να τεθεί στο έδαφος με μια τραχιά επιφάνεια: άμμος, γρασίδι, ξύλινο τρενάκι του λούνα παρκ.
• Από το διαμέρισμα είναι απολύτως λεία δάπεδα, να κάνει ανώμαλη επιφάνεια τους. Είναι αρκετό για να σκορπίσει τα μικρά καρύδια, τα βάζουμε σε μια τσάντα από μαλακό ύφασμα, και όλα. Kid στην ευχάριστη θέση να πηδήσει σε αυτόν τον όροφο. Εάν δεν θέλετε να ασχοληθείτε, μπορείτε να αγοράσετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι.
• Καλύτερα να αγοράσετε για τα παπούτσια του μωρού με υποστήριξη καμάρας. Αυτή η προφυλακτική εισαγωγή μέσα στο παπούτσι μέσω της οποίας απαλά σχηματίζεται πόδι.

Όλα αυτά τα μέτρα είναι καλή, αλλά υπάρχει μια πολύ απλή άσκηση για την πρόληψη της πλατυποδία. Η πιο κοινή και αποτελεσματική ακολουθεί σήμερα. Γυμναστική ραβδί πέφτει στο πάτωμα, βάλτε στο ξυπόλητος το μωρό της, το οποίο θα πρέπει να προχωρήσουμε σε αυτό το πλάι, κάνοντας σκάλες βήματα. Ένα τέτοιο παιδί με τα πόδια διδάξει τους ενήλικες. Το ραβδί πρέπει να βρίσκεται κατά μήκος του ποδιού. Η άσκηση δυναμώνει τους μυς του ποδιού.