Βιταμίνες για τη μνήμη: βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία

Μνήμη - ένα ιδιαίτερα σημαντικό χαρακτηριστικό του εγκεφάλου. Αν κρατήσει ξεχνώντας τις δικές τους υποθέσεις, η κατεύθυνση πού πηγαίνουμε, ή, ακόμη χειρότερα, το προσωπικό όνομα και τον τόπο των στοιχείων κατοικίας, θα κάνουν τη ζωή μας μια συνεχής καταστροφή. απώλεια μνήμης προκαλείται από διάφορους παράγοντες: την εμπειρία του σοβαρού άγχους, τακτική την κούραση, την άνοιξη «beriberi» εξαρτήσεις. Υγιεινός τρόπος ζωής (πράγμα που σημαίνει ότι καταναλώνετε βιταμίνες για τη μνήμη) δεν οδηγούν σε αυτή την ασθένεια, εκτός από το ότι, σε περίπτωση ατυχήματος, στο οποίο ο εγκέφαλος έχει υποστεί βλάβη. Ως εκ τούτου, στις περισσότερες περιπτώσεις, είμαστε υπεύθυνοι για το γεγονός ότι η ικανότητα της μνήμης μας μειώνεται, και ως εκ τούτου, είμαστε σε θέση να το αυξήσει.

Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε όχι μόνο τι χρειάζεται βιταμίνες για τη μνήμη, αλλά και τις μεθόδους για τη βελτίωσή του.

δίαιτα «Αποθήκευση»

Υπάρχει μια υπέροχη φράση: «είμαστε ό, τι τρώμε». Αν το σκεφτείτε, αποδεικνύεται ότι είναι αλήθεια: την κατανάλωση τροφών, θα έχουμε την απαιτούμενη ποσότητα βιταμινών, μετάλλων, οξέα, και άλλα «δομικά στοιχεία» για τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος. Εάν αυτό δεν συμβεί, τότε ένα όργανο παύει άρρωστος για να εκτελέσει τα καθήκοντά της και εμφανίζεται ποιότητας παθολογία. Ένας από αυτούς - παραβίαση της μνήμης.

Για ο εγκέφαλος είναι καλό να θυμόμαστε τις πληροφορίες, μπορείτε να δοκιμάσετε να αλλάξετε τη διατροφή σας. Για παράδειγμα, οι βιταμίνες μνήμης που περιέχεται στα προϊόντα αυτά:

• γλυκοπατάτες?
• σπανάκι?
• φύτρο σιταριού ?
• μέλι?
• ψαριών (ειδικά σολομός, η ρέγγα, σκουμπρί)?
• τα αυγά.

Αν εμπλουτίζουν τη διατροφή σας με αυτά τα προϊόντα, στη συνέχεια την πάροδο του χρόνου η μνήμη θα αρχίσει να βελτιώνεται. Το αποτέλεσμα μπορεί να αναμένεται μετά από 3 εβδομάδες αυτής της δίαιτας, γιατί όλες οι απαιτούμενες βιταμίνες πρέπει να αφομοιωθούν πλήρως.

Η μέθοδος φάρμακο

Πράγματι, υπάρχουν φάρμακα που μπορούν να κάνουν τη βελτίωση στη μνήμη? Τα φάρμακα όρισε ο γιατρός, αλλά κάποια από αυτά μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο με τη μόνη βεβαιότητα που δεν είναι αλλεργικοί στα συστατικά.

Ας ξεκινήσουμε με ένα σύμπλοκο βιταμίνης, η οποία έχει σχεδιαστεί ειδικά για το σκοπό αυτό. Είναι πήρε ένα καλό μέρος των βιταμινών, που είναι ικανός να κάνει θαύματα. Φυσικά, η συνθετική εκδοχή δεν είναι τόσο καλή όσο τα φυσικά, αλλά μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να κάνουν τη διατροφή σας, έτσι ώστε να περιλαμβάνει όλο το συγκρότημα. Ένα από τα φάρμακα για τη μνήμη - «Μνήμη» Vitrum Όπως υποδεικνύεται από τον κατασκευαστή, είναι σχεδιασμένο για την ομαλοποίηση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας, και να βελτιώσει συναπτική διαβίβαση σε νευρώνες. Τέτοιου φαρμάκου βελτιστοποιεί τις ιδιότητες ροής του αίματος, και όμως έχει αντιοξειδωτική δράση. Στο Vitrum «Μνήμη» 6 εξαρτήματα που επιτρέπουν μια μνήμη ανάκτησης:

• Περιέχει ψευδάργυρο, ο οποίος ρυθμίζει την επικοινωνία των νευρώνων ιπποκάμπου.
• Η βιταμίνη Β1, η οποία ρυθμίζει την ποσότητα του γαλακτικού οξέος (εάν είναι πάρα πολύ, ο εγκέφαλος λειτουργεί χειρότερα).
• Β2 - τροφοδοτεί τον οργανισμό (και συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου) ενέργειας.
• Β6 - συνθέτει νευροδιαβιβαστές και βοηθά τον εγκέφαλο να αφομοιώσει τα απαραίτητα αμινοξέα - μεθειονίνη, κυστεΐνη, τρυπτοφάνη. Διεγείρει τη δημιουργία των νευροληπτικών στο σώμα (νορεπινεφρίνη και σεροτονίνη), οι οποίες ήταν απαραίτητες για μια πλήρη διανοητική δραστηριότητα.
• Με -okazyvaet αντιοξειδωτική δράση.
• Και στα περισσότερα δισκία που περιέχουν ginkgo biloba. Το στοιχείο ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνοντας παράλληλα την ικανότητα να απομνημονεύει.

Το τελευταίο συστατικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ξεχωριστά, είναι αρκετά ισχυρό εργαλείο για τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου, γιατί έχει συνταγογραφηθεί για τους ανθρώπους που έχουν βιώσει ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, για να αποκαταστήσει όχι μόνο τη μνήμη, αλλά και το κύριο σώμα του έργου στο σύνολό του.

Ένα άλλο φάρμακο που έχει μια θετική επίδραση όχι μόνο στον εγκέφαλο, αλλά επίσης και το νευρικό σύστημα - «Neurovitan» επειδή περιέχει Β-συμπλόκου.

Έτσι, σε αυτό το μέρος του άρθρου παραθέτουμε τα φάρμακα που περιέχουν βιταμίνες για τη μνήμη. Θα «ζωντανέψει» το μυαλό και να το επιστρέψετε σε πλήρη λειτουργία.

Ειδικές ασκήσεις

Στο παρόν περιγράφονται μέθοδοι βελτίωσης της μνήμης, που εμφανίζονται με τη μορφή των θέσεων εργασίας.

• Η πιο απλή και αποτελεσματική από αυτά που διδάχθηκαν στο σχολείο: απομνημονεύσουν ποιήματα και πεζά τμήματα κειμένου.
• Επίσης, υπάρχει μια άλλη επιλογή ασκήσεων πιο χρήσιμες - για να ξεκινήσει την εκμάθηση μιας νέας γλώσσας.
• Ο τρίτος τρόπος - για να διαβάζει δυνατά ένα άρθρο, και στη συνέχεια να ξαναλέγω.
• Επίσης, προσπαθήστε να θυμηθείτε τους αριθμούς κινητών τηλεφώνων των φίλων σας. Μπροστά από το παράθυρο, για παράδειγμα, να απομνημονεύσουν τρεις δωματίου για 1 ημέρα.