Η έλλειψη ιωδίου - έλλειψη ιωδίου

Η κύρια λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα θεωρείται παραγωγή των ορμονών, οι οποίες είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του σώματος (ψυχική, σωματική, σεξουαλική, και ούτω καθεξής. Δ).

Ιώδιο απαιτείται από την εν λόγω μονάδα για την κανονική λειτουργία σε μεταβολική ρύθμιση. Έλλειψη ιωδίου στον οργανισμό οδηγεί σε δυσλειτουργία των συστημάτων και ατελή εκπλήρωση των καθηκόντων τους. Η καθημερινή ανάγκη για αυτό είναι όχι περισσότερο από 250 μικρογραμμάρια στη διάρκεια μιας ζωής στα τρόφιμα και το νερό ένα άτομο λαμβάνει λίγο περισσότερο από ένα κουταλάκι του γλυκού από αυτό το στοιχείο.

Παρά τα πενιχρά περιεχόμενο του σώματός του, ο ρόλος του ιωδίου είναι υψηλή. Με μία επαρκή ποσότητα από αυτό το μεγαλύτερο μέρος του ιχνοστοιχείου είναι στο θυρεοειδή. Καθαρίζει το αίμα με το πέρασμα μικροβίων έχει καταπραϋντικές ιδιότητες (κάτω από την πίεση, ευερεθιστότητα, και ούτω καθεξής.). Η ακόλουθη λειτουργία είναι ένα ιχνοστοιχείο - ένα από τα πιο σημαντικά, είναι υπεύθυνη για την διανοητικών ικανοτήτων λόγω διαδικασία, ευνοϊκά επηρεάζουν την δραστηριότητα του εγκεφάλου. Επιπλέον, ιώδιο προωθεί την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η περίοδος της ανάπτυξης και ακριβώς τη στιγμή την υποθερμία του σώματος χρειάζονται για αυτό το ίχνος αυξήσεις. Έλλειψη ιωδίου προκαλεί διαταραχές στο μεταβολισμό. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η ταυτόχρονη χρήση του σε καθαρή μορφή του και υψηλές δόσεις (αρκετά γραμμάρια) μπορεί να είναι επικίνδυνες για την ανθρώπινη ζωή. Ταυτόχρονα, η υποδοχή του ιωδίου σε μορφή αλάτων μπορεί να είναι απεριόριστη, εφόσον αυξήσει τη συγκέντρωση του θα αντισταθμιστεί ταχέως εκκρίνεται από το σώμα.

Το ιώδιο ανεπάρκεια σε ενήλικες μπορεί να εκδηλωθεί μείωση των πνευματικών ικανοτήτων, μειωμένη ζωτικότητα και την αναπηρία, αντίστοιχα. Δεδομένου ότι αυτό το στοιχείο είναι απαραίτητο για τη σύνθεση των ορμονών που παράγονται από το θυρεοειδή αδένα, είναι απαραίτητο να θυμόμαστε το σημαντικό ρόλο του στη διαμόρφωση και την ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού. Είναι σημαντικό να μην ξεχάσουμε αυτό κατά τη διάρκεια της προγεννητικής ανάπτυξης του παιδιού και τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση. Η έλλειψη των ορμονών αυτή τη στιγμή, θα οδηγήσει σε σοβαρή ασθένεια - κρετινισμός. Είναι συνήθως συνοδεύεται από διανοητική καθυστέρηση, και καθυστερημένη σωματική ανάπτυξη.

Στους ενήλικες, η έλλειψη αυτού του ιχνοστοιχείου μπορεί να προκαλέσει ακόμη και ξηρό δέρμα, δυσκοιλιότητα, αύξηση βάρους, λήθαργος αντανακλαστικά και την αίσθηση του κρύου στα άκρα. Οι γυναίκες μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του μαστού και της στειρότητας. Εκτός από αυτά τα συμπτώματα έλλειψης ιωδίου μπορεί να προκαλέσει βρογχοκήλη (υπερανάπτυξη θυρεοειδούς ιστού). Αυτή είναι μία αντίδραση στην ανικανότητα του θυρεοειδούς αδένα να παράγει αρκετά ορμόνες.

Οι ειδικοί εμφάνιση βρογχοκήλης και κρετινισμός συνδέεται στενά με την έλλειψη αυτού του στοιχείου. Η πρακτική έχει δείξει ότι οι άνθρωποι πρέπει να ελέγχουν το περιεχόμενο του ιωδίου στο σώμα. Αυτό δεν ισχύει απαραιτήτως για το νοσηλευτικό ίδρυμα, στο σπίτι με τη βοήθεια της δοκιμής μπορεί εύκολα να αναγνωριστεί, υπάρχει μια ανεπάρκεια ιωδίου ή όχι. Βρέξτε μια μπατονέτα σε διάλυμα αλκοόλης αυτού του στοιχείου, σε μια βολική τοποθεσία στο δέρμα για να κάνει mesh ιώδιο.

Το επόμενο πρωί να εξετάσει προσεκτικά αυτό το μέρος, αν δεν υπάρχει τίποτα εκεί, τότε είναι ασφαλές να πούμε ότι το σώμα χρειάζεται αυτό το ιχνοστοιχείο.

έλλειψη ιωδίου μπορεί να αντισταθμιστεί με την αύξηση αυτή σε φυσιολογικές νόρμες. Οι κύριες πηγές των ιχνοστοιχείων είναι η τροφή, το νερό και το αλάτι. Για να το κάνετε αυτό, στο μενού έχουν μια πλούσια σε ιώδιο λαχανικά: ντομάτες, ραπανάκια, καρότα, σπαράγγια, πατάτες, μπιζέλια, ραβέντι, σπανάκι, τα κρεμμύδια και το λάχανο. Τους καλοκαιρινούς μήνες, μπορείτε να αναπληρώνουν το έλλειμμα σε βάρος της φράουλες, σταφίδα, σταφύλια και chokeberry, αυτά τα ίδια προϊόντα είναι κατεψυγμένα επαρκώς διατηρούν τις ιδιότητές τους.

Πολύ υψηλή περιεκτικότητα διαθέσιμου ιωδίου στα θαλασσινά: φύκια, θαλάσσια φύκια, στρείδια, καβούρια, γαρίδες και θαλάσσιο ψάρι.

Πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι η μακροχρόνια αποθήκευση όλων αυτών των προϊόντων οδηγεί σε μείωση της περιεκτικότητας του επιθυμητού στοιχείου. Το φαγητό ιωδιούχο άλας θα πρέπει να προστίθεται μόνο στο τέλος του μαγειρέματος. Λαμβάνοντας το 5-6 σπόρους του μήλου και να μασάτε τα σωστά, μπορείτε να πάρετε μια ημερήσια τιμή του ιωδίου.