Η παχυσαρκία βαθμού 3 - πόσα κιλά; Πώς να καθορίσει το βαθμό της παχυσαρκίας;

Υπέρβαρα είναι σήμερα ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα της σύγχρονης ανθρωπότητας. Σε αυτό το άρθρο θα ήθελα να σας πω για ένα πρόβλημα όπως το βαθμό της παχυσαρκίας 3: πόσα κιλά, ενώ μαζεύοντας έναν άνδρα και πώς να χάσει το περιττό βάρος.

Τι είναι αυτό;

Στην αρχή, θέλω να κατανοήσουν τις βασικές έννοιες που χρησιμοποιούνται στο άρθρο. Έτσι, η παχυσαρκία - μια ασθένεια, κατά την οποία στον υποδόριο ιστό ή άλλους ιστούς του ανθρώπινου σώματος συσσωρεύεται λίπος. Γι 'αυτό θέλω να πω ότι το επιπλέον βάρος - δεν είναι μόνο ένα αισθητικό πρόβλημα, αλλά και την υγεία. Πράγματι, κατά τη διάρκεια αυτή το άτομο έχει όλα τα είδη των προβλημάτων στα διάφορα όργανα και συστήματα του σώματος.

μοίρες

Υπάρχουν τρεις βασικές βαθμό της παχυσαρκίας: η πρώτη, δεύτερη, τρίτη. Πώς να διακρίνει σωστά;

1. Προ-παχύσαρκα και πρώτου βαθμού της νόσου. Σε αυτό το στάδιο, τις περισσότερες φορές το άτομο δεν προκύπτει κανένα παράπονο από την άποψη της ιατρικής. Ωστόσο, υπάρχει ήδη η απογοήτευση μπορεί να εμφανιστεί εμφάνιση. Αλλά, παρ 'όλα αυτά, εξακολουθεί να υπάρχει υπερβολικό φορτίο στη σπονδυλική στήλη, τις αρθρώσεις και τα οστά. Εάν σε αυτό το στάδιο, δεν ληφθούν μέτρα, η ασθένεια είναι αρκετά ταχεία πρόοδο και η ασθένεια θα τεθεί σύντομα σε μια νέα φάση. Σε αυτό το στάδιο, ένα άτομο έχει ένα κέρδος μάζας σώματος είναι κατ 'ανώτατο όριο 50% του κανονικού βάρους.
2. Δευτέρου βαθμού. Σε αυτό το στάδιο περισσότερο βάρος έως 50-99% του ιδανικού βάρους. Τα συμπτώματα που συμβαίνουν ταυτόχρονα: η αίσθηση της συνεχούς κόπωσης, αδυναμία, ευερεθιστότητα. Επίσης, οι ασθενείς λένε ότι έχουν μια σταθερή αίσθηση της πείνας και της δίψας. Στην περίπτωση αυτή επίσης, υπάρχει δυσκολία στην αναπνοή, ναυτία, πόνο στις αρθρώσεις. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν όλα τα είδη των ασθενειών των εσωτερικών οργάνων και σημαντικά συστήματα του οργανισμού βλάβη.
3. Τρίτου βαθμού. Στην περίπτωση αυτή, το βάρος ενός ατόμου υπερβαίνει τον κανόνα τουλάχιστον δύο φορές. Υπάρχουν πολλά προβλήματα και ασθένειες.

υπολογισμός της μάζας

Επίσης χωριστά θέλω να μιλήσω για το πώς να καθορίσει το βαθμό της παχυσαρκίας. Τι πρέπει να ξέρετε; Έτσι, είναι σημαντικό να είναι σε θέση να υπολογίσει το λεγόμενο δείκτη Brocken, το οποίο είναι ένας δείκτης ενός υγιούς βάρους για πολλά χρόνια. Ο αλγόριθμος υπολογισμού:

1. Θα πρέπει να γνωρίζετε το ύψος σας σε εκατοστά. Από αυτό, θα πρέπει να λάβει 100.
2. Στη συνέχεια, από τα λαμβανόμενα αποτελέσματα πρέπει να αφαιρείται από περίπου 10-15%.

Ωστόσο, αυτοί οι υπολογισμοί μπορεί να είναι κατάλληλο μόνο για εκείνους των οποίων η ανάπτυξη είναι στην κλίμακα 155 έως 170 εκατοστά.

παράδειγμα:

1. 163 63 = 100 cm.
2. 15% 63 - 9 45 63 - 9, 45 = 53,5 (kg).

Αυτό είναι ιδανικό για την ανάπτυξη του ανθρώπου είναι 163 εκατοστά βάρος των 53 και μισό κιλά.

Περαιτέρω, είναι ήδη δυνατό να υπολογίσει το βαθμό της παχυσαρκίας. Έτσι, το μόνο που χρειάζεται για να πάρει μακριά από αυτό το ιδανικό βάρος και να υπολογίσει το ποσοστό του υπολοίπου. Ο δείκτης αυτός και να μιλήσουμε για το τι τον βαθμό της παχυσαρκίας σε έναν ασθενή.

ΔΜΣ

Ένας άλλος τρόπος για να υπολογίσει το βαθμό της παχυσαρκίας - υπολογίσετε ΔΜΣ, που προτείνει η βελγική Adolphe Quetelet. Σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τον ακόλουθο τύπο:

I = m / h ²

απομαγνητοφώνηση:

1. I - αυτό είναι το δείκτη μάζας σώματος.
2. με m - σωματικό βάρος σε χιλιόγραμμα.
3. h - ύψος σε μέτρα.

Παράδειγμα: Ας ανάπτυξη θα είναι 1,63 m, και το βάρος - 70 kg. I = 70 / 2,66 = 26,3.

Στη συνέχεια, θα πρέπει να στραφούν προς την ερμηνεία έναν υπάρχοντα πίνακα. Οι ενδείξεις μπορεί να περιλαμβάνουν:

1. 16 ή λιγότερο - λιποβαρή.
2. 16-18,5 - κανόνας.
3. 25-30 - είναι υπέρβαρο.
4. 30-35 - τα στοιχεία αυτά να πω για το πρώτο πτυχίο της παχυσαρκίας.
5. 35-40 - Αυτό είναι το δεύτερο βαθμό.
6. 40 και άνω - τον τρίτο βαθμό της παχυσαρκίας.

Πώς να καθορίσει την παχυσαρκία βαθμού 3 (kg, όπως είναι για έναν άνθρωπο); Στη συνέχεια, το μόνο που χρειάζεται για να υπολογίσει σωστά ΔΜΣ σας. Μετά από όλα, αυτοί οι δείκτες θα είναι διαφορετικό (είναι κρίσιμη ανάπτυξης) για κάθε άτομο.

συμπτώματα

Ξεχωριστά θέλουν να δώσουν προσοχή σε συμπτώματα που συνοδεύουν ένα τέτοιο πρόβλημα, όπως βαθμού παχυσαρκία 3 (όπως kg, ενώ κερδίζει τους ανθρώπους - μεμονωμένα, αλλά όχι λιγότερο από το διπλάσιο του φυσιολογικού βάρους). Τι και αν μπορεί να αισθάνονται άρρωστοι;

1. Σε αυτή την περίπτωση, οι άνθρωποι συχνά δεν μπορούν να κάνουν χωρίς βοήθεια. Δύσκολο για αυτόν να σκύψουν, να πάρει τα χέρια του πίσω από την πλάτη του, μερικές φορές ακόμη και δύσκολο να κινηθεί γύρω.
2. Δύσπνοια. Αυτό μπορεί να συμβεί όχι μόνο κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας.
3. Επίσης, υπάρχει ένα μπουκέτο από διάφορες ασθένειες που επηρεάζουν μια ποικιλία οργάνων. Πολύ συχνές αρτηριοσκλήρυνση, η υπέρταση, ο διαβήτης και η παγκρεατίτιδα.
4. Ο ασθενής αισθάνεται σχεδόν πάντα αδυναμία, υπνηλία. ικανότητα προς εργασία είναι πολύ χαμηλή.
5. Μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους και πόνο στην καρδιά.

θεραπεία του ασθενούς πραγματοποιείται σε νοσοκομείο.

διατροφή

Εάν ο ασθενής είναι παχύσαρκος 3 μοιρών (πώς έτσι πολλοί kg να είναι περιττή - κατανοηθεί), θα είναι πολύ σημαντική για τη διατροφή. Έτσι, ο πίνακας θα εμφανιστεί №8. Δίαιτα δεν είναι μόνο στόχο τη μείωση του βάρους, αλλά και για την αποκατάσταση της ισορροπίας νερού-άλατος στο σώμα. Αυτή η δύναμη θα αποτελείται από προϊόντα χαμηλών θερμίδων. Επίσης, θα πρέπει να τρώτε συχνά και κλασματική τμήματα. μενού Δείγμα για μια μέρα:

Πρωινό. 90 γραμμαρίων κρέατος, λαχανικών σαλάτα με λάδι στην ποσότητα όχι μεγαλύτερη από 150 g, 200 mL κάτι με το γάλα, αλλά χωρίς ζάχαρη.

Το μεσημεριανό γεύμα. 100 γραμμάρια μήλου.

Το μεσημεριανό γεύμα. 200 γραμμάρια της σούπας ή χορτοφάγος μπορς, 10 γραμμάρια λάχανο, βραστά ψάρια 100 γραμμάρια και ένα φλιτζάνι αποξηραμένων κομπόστα φρούτων (χωρίς σάκχαρα). Όπως φρουκτόζη γλυκαντικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί.

απογευματινό τσάι. Μερική απασχόληση φλιτζάνι γάλα χαμηλών λιπαρών.

Δείπνο. Ρολό κιμά (ψημένα) - 100 g Half γεμιστά αυγά. Ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.

Πριν τον ύπνο μπορεί να πιει 150 γρ γιαούρτι.

θεραπεία

Η τρίτου βαθμού της νόσου χαρακτηρίζεται από την σταθερότητα των λιπαρών καταθέσεων, και για να ξεπεραστούν τα προβλήματα της ανθρώπινης ανάγκης, όχι μόνο δίαιτα, αλλά και μια σειρά δράσεων.

1. Η σωματική δραστηριότητα. Εάν ο ασθενής έχει 3 βαθμό της παχυσαρκίας, πώς να χάσουν το περιττό βάρος μπορεί να είναι ως εξής: αεροβική στο νερό, γυμναστική. Καλύτερα να ξεκινήσετε με ένα ελαφρύ αθλητικό, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο. Αμέσως κάνει προπόνηση δύναμης δεν μπορεί. Αυτό μπορεί να βλάψει το σώμα.
2. Υδροθεραπεία. Επίσης μεγάλη βοήθεια για να χάσουν βάρος ντους ή υδρομασάζ.
3. Ψυχοθεραπεία. Είναι πολύ σημαντικό και ένας ψυχολόγος. Μετά από όλα, συχνά οδηγούν σε παχυσαρκία διάφορες καταθλιπτικές καταστάσεις, για να αντιμετωπίσουν ότι ο άνθρωπος μόνος του δεν μπορεί.
4. Η φαρμακευτική αγωγή. Είναι διόρισε έναν ενδοκρινολόγο αν η διατροφή και η άσκηση δεν παρέχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.
5. Χειρουργική. Μια τελευταία λύση, να αποφασίσει κατά πόσον η μέθοδος αυτή θα δεχτεί μόνο ένα γιατρό.

ethnoscience

Πώς αλλιώς μπορεί να πραγματοποιηθεί θεραπεία της παχυσαρκίας βαθμού 3; Λαϊκές θεραπείες της θεραπείας - αυτό είναι ό, τι πρέπει να δώσουν προσοχή. Εάν το πρόβλημα μπορεί να βοηθήσει τα ακόλουθα μέσα:

1. Έγχυσης. Πρέπει να λάβουμε εκατό γραμμάρια μούρα γκι του βουνού τέφρας και φλούδες φιλύρας, καθώς και 75 γραμμάρια πιπέρι νερό και φιλύρα ανθίσει. Τα συστατικά αναμιγνύονται επιμελώς. είναι απαραίτητο να ληφθούν 3 κουταλιές συλλογή κουτάλι σε μια έγχυση (1 ώρα). Πριν πάτε για ύπνο βότανα πρέπει να ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό και να διοχετεύσει την διάρκεια της νύχτας. Την επόμενη μέρα αυτό διηθείται και λαμβάνονται 4-5 φορές ανά ημέρα με 150 ml μια ώρα πριν από το γεύμα. Μάθημα: τουλάχιστον 1 μήνα.
2. Καυκάσιος hellebore. Είναι επίσης ένα εξαιρετικό εργαλείο για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας τρίτου βαθμού. Για την παρασκευή θα πρέπει να πάρετε 2 κουταλιές συλλογή κουτάλι, χύστε μισό λίτρο βραστό νερό και εμποτίζουν περίπου 75 λεπτά. Πιείτε το φάρμακο που χρειάζεστε μισό φλιτζάνι μισή ώρα πριν από τα γεύματα 3 φορές την ημέρα. Η διάρκεια της θεραπείας με αυτόν τον παράγοντα - περίπου έξι μήνες.