Β5 (βιταμίνη): οδηγίες χρήσης, περιγραφή των

Είναι δύσκολο να υπερεκτιμούν τη σημασία των βιταμινών, προκειμένου να διατηρήσουμε την υγεία μας. Ένας από αυτούς - B5 - μια βιταμίνη που έχει μια ευνοϊκή επίδραση σε ολόκληρο το σώμα ως σύνολο και όχι μεμονωμένα διαδικασίες της. Τι είναι τόσο χρήσιμη, ποιες είναι οι λειτουργίες του και πού να το βρείτε; Μαθαίνουμε μαζί!

B5 - βιταμίνη που φαρμακοποιούς και τους ιατρούς ονομάσει «παντοθενικό οξύ». Βρίσκεται σχεδόν σε όλα τα προϊόντα, είτε πρόκειται για τα λαχανικά, τα φρούτα, τα μούρα και τα φασόλια. Δεν είναι λοιπόν περίεργο «pantoten» στα ελληνικά σημαίνει «πανταχού παρούσα». Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτό το χρήσιμο βιταμίνης πιο κοντά.

pantotena άνοιγμα

Η ανακάλυψη του παντοθενικού οξέος συνέβη το 1933 και ανήκει στην επιστήμονα Roger Williams. Συνθετικό ανάλογο της βιταμίνης Β5 συντέθηκε για πρώτη φορά στα μέσα της δεκαετίας 40-ες του περασμένου αιώνα. Είναι ένα κιτρινωπό πλαστική ουσία, η οποία τήκεται σε μια θερμοκρασία 77-80 βαθμών Κελσίου. Pantoten τέλεια διαλυτό σε νερό και αιθανόλη, αλλά αμέσως χάνει όλα ιδιότητες σε υψηλή θερμοκρασία ή την επαφή με όξινο και αλκαλικό περιβάλλον.

Η φυσική βιταμίνη Β5 παίρνει στο σώμα μας από την απορρόφηση μέσω του λεπτού εντέρου. Από εκεί, παίρνει άμεσα στο αίμα, τα ερυθρά αιμοσφαίρια μπορεί να διαβαστεί και να μετατραπούν σε λειψάνων B5 συνένζυμο Α Βιταμίνη περιφέρονται ελεύθερα σε όλο το σώμα, ομοιόμορφα κατανεμημένα σε όλη τους ιστούς.

θαυματουργή Β5

B5 - μια βιταμίνη που εμπλέκεται στο μεταβολισμό των υδατανθράκων, αμινοξέων, λίπη, χοληστερόλη, αιμοσφαιρίνη και άλλες ουσίες. Η πιο σημαντική λειτουργία που επιτελεί Β5 - είναι διεγείροντας την παραγωγή των επινεφριδίων ορμονών, η οποία με τη σειρά της προστατεύει το σώμα ενάντια σε σοβαρές ασθένειες όπως οι αλλεργίες, κολίτιδα, καρδιακή προσβολή και η αρθρίτιδα. Με τη βοήθεια του σώματος pantotena παράγει ενεργά αντισώματα και ανοσία σε διάφορες ασθένειες, ειδικά SARS. Επίσης, αυτό το θαύμα βιταμίνη επιβραδύνει τη γήρανση και παρατείνει τη ζωή.

Όταν μία επαρκής ποσότητα του φλοιού των επινεφριδίων παντοθενικού οξέος παράγει το λεγόμενο γλυκοκορτικοειδή. Πρόκειται για μια ορμόνη που βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει με όλα τα είδη των φλεγμονωδών διαδικασιών γρηγορότερα, καθώς και το προστατεύουν από την υπερβολική τάση, υπερφόρτωση, μολύνσεις και μικρόβια.

Ότι η βιταμίνη Β5 παράγει έναν αριθμό ενζύμων, καθώς και συμμετέχουν σε τέτοιες διαδικασίες στο σώμα, όπως:

• τη βελτίωση του ενεργειακού ισοζυγίου?
• ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα?
• ανάπλαση του δέρματος, την επούλωση πληγών και γρατζουνιές?
• βελτίωση της μνήμης και της συγκέντρωσης?
• διέγερση της ορθής λειτουργίας του καρδιακού μυός.

Με την ευκαιρία, εγκεφαλική δραστηριότητα εξαρτάται αυτής της σημαντικής βιταμίνης σε μεγάλο βαθμό: B5 συμμετέχουν ενεργά στη σύνθεση των ουσιών, λόγω της οποίας οι ηλεκτρικούς παλμούς που μεταδίδονται από νευρώνα σε νευρώνα. Αυτές οι χημικές ουσίες ονομάζονται νευροδιαβιβαστές. Χωρίς αυτούς, ο εγκέφαλος δεν θα είναι σε θέση να λαμβάνουν εντολές από τέτοιες αισθήσεις η αφή, όσφρηση, ακοή, όραση. Η έλλειψη της βιταμίνης Β5 μπορεί να προκαλέσει μια αντίληψη μείωση των γεύσεων και οσμών, και τις αποτυχίες εμφάνιση κίνδυνο στη μνήμη.

Με την ευκαιρία, pantoten συνθέτει αντισώματα που προστατεύουν το μυαλό μας από τις αρνητικές επιδράσεις του αλκοόλ και της νικοτίνης, έτσι ώστε οι άνθρωποι το κάπνισμα, ειδικά αν πίνετε αλκοόλ, η βιταμίνη Β5 είναι ζωτικής σημασίας.

Σε επιφυλακή αρμονία

Οι άνθρωποι που παρακολουθούν το βάρος τους ή να κολλήσει σε μια διατροφή για την απώλεια βάρους, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ότι B5 - μια βιταμίνη που εμπλέκεται στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού των λιπιδίων. Με άλλα λόγια, βοηθά στην διάσπαση των λιπών και να τους μετατρέπει σε ενέργεια. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική σε συνδυασμό με χολίνη, βιταμίνη C η, ριβοφλαβίνη, νιασίνη και βιταμίνη D. Οι βιταμίνες σε συνδυασμό για να βοηθήσει στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.

Ένα, δύο, τρία, τέσσερα, πέντε - Πάω να δούμε Β5!

Μόλις πριν από μερικές δεκαετίες, η βιταμίνη ελλείψεις που σχετίζονται με B5 ανεπάρκεια στον οργανισμό, σπάνια συναντήθηκε γερανό. Οι άνθρωποι έτρωγαν τα βιολογικά τρόφιμα και ως εκ τούτου γίνεται για τον αριθμό των pantotena. Ποια τρόφιμα περιέχουν τα υψηλότερα ποσά βιταμίνης Β5;

1. Γαλακτοκομικά προϊόντα: γάλα, τυρί cottage, τυρί.
2. Κρέας: βόειο κρέας, μοσχάρι, χοιρινό.
3. αυγά κότας.
4. Ψάρια: πέστροφα, ο σολομός, ροζ σολομός.
5. Μανιτάρια: μανιτάρια shiitake, chanterelle, μανιτάρια και στρείδια?
6. Φρούτα: Αποξηραμένες μπανάνες, Κάκι, τα σύκα, τα αβοκάντο, ημερομηνίες, τα βερίκοκα, ακτινίδια, δαμάσκηνα.
7. Λαχανικά: λιαστές ντομάτες, το μπρόκολο, γλυκοπατάτες, το κουνουπίδι, το σκόρδο, πατάτες, παστινάκες, τις αγκινάρες και τις αγκινάρες Ιερουσαλήμ.
8. Δημητριακά και σπόροι: ρύζι, βρώμη και πίτουρο σιταριού, καλαμποκιού, το φαγόπυρο.
9. Σπόροι και ξηροί καρποί: λιναρόσπορος, τα φιστίκια, τα φιστίκια, ηλιόσποροι, φουντούκια, φουντούκια, κάσιους, καρύδια, σπόροι κολοκύθας, τα αμύγδαλα.
10. Όσπρια: φασόλια, φασόλι, μπιζέλια, σόγια, chechvitsa, ρεβίθια.
11. Φύκια: φύκια, άγαρ-άγαρ, nori, σπιρουλίνα.
12. Μπαχαρικά, βότανα: ρίγανη, μαύρο πιπέρι, δυόσμο, βασιλικό, πάπρικα, μαϊντανό.

Β5 Ανεπάρκεια

Στις μέρες μας, όταν η δύναμη των πολλών από μας αποτελείται από ημι-ετοίμων προϊόντων, και η πλειοψηφία των προϊόντων που περιέχουν ΓΤΟ, βιταμίνη Β5 στα προϊόντα και αν βρίσκονται, τα πολύ μικρά ποσά. Ως αποτέλεσμα της έλλειψης του παντοθενικού οξέος εκδηλώνονται συχνά ως εξής:

• χρόνιας κόπωσης?
• αποθάρρυνση, κατάθλιψη, ευερεθιστότητα?
• αϋπνία?
• μειωμένη απόδοση, έλλειψη ενέργειας?
• πονοκεφάλους, ναυτία?
• απώλεια της όρεξης?
• μυϊκό πόνο, αίσθημα βάρους στα πόδια?
• μούδιασμα των δαχτύλων?
• πόνος στο στομάχι, διάρροια.

Επιπλέον, η έλλειψη βιταμίνης Β5 οδηγεί σε εξασθενημένη ανοσία, μειώνοντας έτσι την άμυνα του σώματος έναντι διαφόρων μολύνσεων.

Ένα άλλο ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι το παντοθενικό οξύ βοηθά στην παραγωγή ειδικών αμινοξέων, οι οποίες μειώνουν σημαντικά τις παρενέργειες των διαφόρων φαρμάκων.

Ποτέ δεν είναι πολύ;

Κάντε υπερβιταμίνωση συμβαίνει, ότι είναι μια υπεραφθονία της βιταμίνης Β5; Αυτό μπορεί να συμβεί μόνο όταν προορίζονται σωστά πορεία των ενέσεων. Υπερβιταμίνωση εκδηλώνεται με διάρροια και ωχρότητα του δέρματος. Υπερπροσφορά εξόδου μέσω του ουροποιητικού συστήματος.

Η βιταμίνη Β5 μετριέται σε χιλιοστόγραμμα. Για τους ενήλικες η ημερήσια pantotena ποσοστό είναι 10-12 mg για εγκύους και θηλασμός - 15-20 mg, και για τα παιδιά - 2-4 mg. Η αυξημένη πρόσληψη βιταμίνης Β5 είναι απαραίτητη για τους ανθρώπους που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση, οι τραυματίες, που ασχολούνται με βαριά σωματική δραστηριότητα ή έχουν πεπτικά προβλήματα.

Ποιος χρειάζεται pantotel;

Εξομαλύνει την ανάγκη του σώματος για το παντοθενικό οξύ είναι δυνατόν. Poprinimat αρκετά δισκία βιταμίνης Β5. Να θυμάστε ότι η αυτοθεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειες, τόσο πριν από τη λήψη φαρμάκων πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό!

Κάτω από ποιες καταθέσεις θα πρέπει να λαμβάνουν τα δισκία βιταμίνης Β5;

• παραβιάσεις των διαφόρων μεταβολικών διεργασιών?
• νευρολογική ασθένεια?
• δερματικά εξανθήματα, όπως το έκζεμα?
• οξεία και χρόνια βρογχίτιδα, άσθμα?
• αλλεργική ρινίτιδα?
• αλλεργικές αντιδράσεις?
• ατοπική δερματίτιδα?
• κάψει κατάσταση?
• τροφικά έλκη?
• φυματίωση?
• ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα και του ήπατος?
• τοξιναιμία της κύησης.

Μια δεύτερη σκέψη ...

Σε ό, τι δοσολογία να χρησιμοποιήσετε βιταμίνη Β5; Οδηγίες για τη χρήση, κατά κανόνα, είναι στο σχολιασμό στο φάρμακο και εκτυπώνεται στην επένδυση. Τυπικά, η ημερήσια δόση είναι 40-80 mg για έναν ενήλικα, και 10-40 mg - για τα παιδιά.

Ωστόσο, παρά αυτές τις δόσεις, ο αριθμός των δισκίων μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τις απαιτήσεις του θεράποντος ιατρού.

Δεν είμαι φοβούνται τις ενέσεις

Σε ορισμένες περιπτώσεις, αντί να γιατρός δισκία μπορεί να συνταγογραφήσει βιταμίνη Β5 σε φιαλίδια για ενδομυϊκή ένεση. Με την ευκαιρία, η εισαγωγή του υγρού Β5 είναι πολύ επώδυνη, αλλά αυτή η επεμβατική μέθοδος σας επιτρέπει να συμπληρώσετε το έλλειμμα pantotena όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Οι αμπούλες σπάνια καθαρή βιταμίνη Β5. Οδηγίες για χρήση τυπικά περιέχει πληροφορίες σχετικά με τα άλλα μέλη του ενέσιμου υγρού βιταμίνες Β

Pledge of πλούσια μαλλιά

Θα πρέπει επίσης να αναφέρουμε τα οφέλη ότι η βιταμίνη Β5 δίνει τα μαλλιά. Όχι για τίποτα, επειδή σχεδόν όλα τα μπουκάλια με τα διαφημιζόμενα σαμπουάν και μάσκες χαρακτηρίζεται «περιέχει βιταμίνη Β5.» Τι είναι ο ίδιος τόσο καλός και σε ποιες ενέργειες έχει; Το γεγονός ότι διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών, καθώς και καθυστερήσεις στην υγρασία τους, μειώνοντας έτσι την ευθραυστότητα τους. Λόγω αυτής της τρίχας είναι βιταμίνες αποκατασταθεί μετά την αποτυχία της κομμωτικής χειρισμούς όπως λεύκανση ή περμανάντ. Όταν χρησιμοποιείται σωστά, Β5 μαλλιά γίνονται πιο λαμπερά και πλούσια. Πολύ καλά μαζί βιταμίνες Β5 + Β6: αυτό το «tandem» ενδυναμώνει τα μαλλιά και προλαμβάνει την τριχόπτωση, γίνονται λεία, μεταξένια και ισχυρή.

συνταγές ομορφιάς

Για να βοηθήσει τα μαλλιά βιταμίνη Β5 είναι απαραίτητη σε αμπούλες. Δισκία, ακόμη rastolchonnye σε σκόνη, δεν θα δώσει το ίδιο αποτέλεσμα με ελαιώδες υγρό. Πού και πόσο να προσθέσετε βιταμίνη Β5; Η διδασκαλία είναι απλή:

1. Πρωταγωνιστές που απαιτείται για το πλύσιμο του ποσού των αγαπημένων σας ιδιότητα σαμπουάν podohodyaschuyu.
2. Προσθέστε μερικές σταγόνες διαλύματος ελαίου βιταμίνης Β5.
3. Απλώστε το σαμπουάν σε βρεγμένα μαλλιά και, σαπουνάδα καλά, αφήστε για 3-5 λεπτά και ξεπλύνετε.
4. Εάν είναι απαραίτητο, μια παρόμοια διαδικασία μπορεί να επαναληφθεί με ένα βάλσαμο ή μάσκα μαλλιών.

Τέτοια χρήση της βιταμίνης Β5, ειδικά αν θα είναι μια τακτική, να βελτιώσει σημαντικά την κατάσταση των μαλλιών, προσθέστε τα στο ομαλότητα και λάμψη, την εξάλειψη ευθραυστότητα, παρεμποδίζουν διατομή του άκρου, τρέφουν ζωτικότητα και την υγεία τους.

Η πορεία για τη διατήρηση της υγείας και της μακροζωίας

Για να είναι υγιής και να ζήσει όσο το δυνατόν περισσότερο, να ακούσει προσεκτικά για την υγεία σας. Εάν παρατηρήσετε τα παραπάνω συμπτώματα της ανεπάρκειας της βιταμίνης Β5, πηγαίνετε στο γιατρό σας για διαβούλευση. Ίσως οι φόβοι σας επιβεβαιώνονται, και θα έχετε μια πορεία της θεραπείας. Ήδη λίγες εβδομάδες μετά την έναρξη της λήψης της βιταμίνης Β5, θα νιώσετε σίγουρα τη βελτίωση της κατάστασής του.

Για να διατηρηθεί η ισορροπία της βιταμίνης Β5 φάτε αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα, χαρίστε στον εαυτό σας ένα ψάρι με μπαχαρικά και προσπαθήστε να μην πάρα πολύ καιρό για να μαγειρέψετε τα λαχανικά. Και αν ο γιατρός θα σας συνταγογραφήσει ακόμα παντοθενικό οξύ, να θυμάστε ότι η Β5 - βιταμίνη, που η οδηγία δεν απαιτεί να υπερβαίνει το καθορισμένο ποσοστό αυτό. Και τότε θα πρέπει να παρέχονται για την υγεία, μαζί με τη μακροζωία!