Γυμναστική για τα μάτια των παιδιών και των ενηλίκων.

Προς μεγάλη λύπη μας, ο αριθμός των παιδιών με μυωπία (μυωπία) έχει αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνια, και συνεχίζει να αυξάνεται. Αυτό οφείλεται κατά κύριο λόγο στην μεγάλη ροή των πληροφοριών, που έφερε τα κάτω το παιδί από τις πρώτες ημέρες της ζωής του, η επιδείνωση των οικολογικών ιδιοτήτων του περιβάλλοντος, η επιδείνωση του αποθέματος γονιδίων του ανθρώπου, τα λάθη στην εκπαίδευση και πολλούς άλλους παράγοντες.

Η μυωπία στα παιδιά μπορεί να είναι συγγενείς ή επίκτητες. Συγγενής συχνά εκδηλώνεται σε νεαρή ηλικία. Εξαγορά εμφανίζεται, κατά κανόνα, όταν ένα παιδί είναι τακτική μεγάλη οπτική φορτίο. Αυτό είναι συχνά η στιγμή που το παιδί πηγαίνει στο σχολείο ή να αρχίσουν να εργάζονται ενεργά με τον υπολογιστή (που στην εποχή μας είναι η μάστιγα του παιδιού!).

Σύμφωνα με τους κανόνες υγιεινής και τις φυσιολογικές ανάγκες των ενεργών οπτικών φορτίου με τη μορφή της τηλεόρασης παρακολουθούν και ηλεκτρονικά παιχνίδια για παιδιά κάτω των 12 ετών επιτρέπεται 30 λεπτά έως μία ώρα. Αλλά, δυστυχώς, δεν είναι όλοι οι γονείς να καταλάβουν τη ζημιά στο παιδί αυτοί οι παράγοντες, και μερικά απλά δεν μπορεί να εντοπίσει τις ενέργειες των παιδιών τους λόγω της εργασίας τους. Κατά συνέπεια, τα παιδιά αναπτύσσουν συχνά σε νεαρή ηλικία σπασμός καταλύματα, μειωμένη όραση, και στη συνέχεια μυωπία.

Τώρα θέλω να σας πω πώς να αποτρέψει ένα τέτοιο θλιβερό αποτέλεσμα.

Το πιο σημαντικό, πρέπει να θυμόμαστε ότι είναι ευκολότερο να αποτραπεί από τη θεραπεία. Ως εκ τούτου, θα ασχοληθεί με θέματα της πρόληψης και της μείωσης της μυωπίας.

Εάν το παιδί είναι μικρό, είναι αναγκαίο να περιοριστεί η προβολή των κινουμένων σχεδίων στην τηλεόραση και τον υπολογιστή μέχρι και 30 λεπτά την ημέρα. Για να κρατήσει το μωρό πιο ενεργό παιχνίδια, στο οποίο θα είναι σε θέση να παρακολουθήσουν και τα δύο αντικείμενα κοντά και μακριά από αυτό. Χάρη σε αυτό θα συμβεί ήδη φυσιολογικές ασκήσεις για τα μάτια.

Γυμναστική για τα μάτια των μικρών παιδιών (ακόμη και βρέφη) είναι επίσης διαθέσιμα. Θα πρέπει να δείξει το παιδί σας μια ποικιλία από αντικείμενα με βάση το μέγεθος και το χρώμα σε διαφορετικές αποστάσεις απόσταση από τα μάτια ενός παιδιού. Αυτό είναι δυνατό από την ηλικία όταν το παιδί αρχίζει να ακολουθεί το αντικείμενο.

Για τα μεγαλύτερα παιδιά και τους ενήλικες, ενώ υπάρχουν ειδικές ασκήσεις για τα μάτια, που βοηθά στη χαλάρωση των μυών των ματιών κατά τη διάρκεια εργασιών στον υπολογιστή και να βελτιώσει τη γενική υγεία. Αυτή Γυμναστική για τα μάτια με μυωπία μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη και τη θεραπεία της εξέλιξης της νόσου.

Έτσι, για να ξεκινήσει, θα προσφέρουν να κάνουν μια σειρά από ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να χαλαρώσετε τους μυς στο λαιμό και το πάνω μέρος του σώματος, όπως είναι συχνά σε θέση να καθίσει για μεγάλο χρονικό διάστημα και είναι στατικό σε μία θέση.

Κάθε 45 λεπτά θα πρέπει να σηκωθεί από την καρέκλα, με τα πόδια γύρω από το δωμάτιο, κάνει μια κυκλική κίνηση της κεφαλής (10 δεξιόστροφα και 10 αριστερόστροφα), ξεκινήστε ένα προς ένα το ένα χέρι, το άλλο για το αντίθετο ώμο, το άλλο χέρι κρατούσε τον αγκώνα του. Στη συνέχεια, να σηκώνεται στις μύτες των ποδιών σας, τεντώστε τα δύο χέρια και τεντώστε ολόκληρο το σώμα στην οροφή (η απλή άσκηση χαλαρώνει τους μύες της πλάτης και ανακουφίζει τη σπονδυλική στήλη).

Στη συνέχεια, ερχόμαστε στο παράθυρο, το οποίο πραγματοποιείται ασκήσεις για τα μάτια.

Γυμναστική για τα μάτια.

- απλές κινήσεις των βολβών των ματιών (Tn) προς τα δεξιά και αριστερά στροφές

- η ίδια κίνηση μόνο πάνω και κάτω

- κίνηση των οφθαλμικού βολβού σε κύκλους (δεξιόστροφα και αριστερόστροφα)

- rR πρώτη κίνηση λοξή στην γωνία άνω πλευρά της, τότε μια πλευρική κάτω γωνία της αντίθετης πλευράς, και το αντίστροφο

- πολύ στενό τα μάτια, και στη συνέχεια να χαλαρώσουν οι μύες αρκετές φορές

- εξετάσουμε τα κοντινά αντικείμενα, όπως ένα πλαίσιο παραθύρου, και στη συνέχεια η απόσταση έως το άπειρο, όπως αρκετές φορές

- να λάβει το μολύβι στο χέρι του και, σταδιακά φέρνοντας στη μύτη του, τα μάτια του σταθερά στο αντικείμενο, στη συνέχεια χαλαρώστε

- στο τέλος του γυμναστηρίου είναι συχνά ακριβώς αναβοσβήνει