Δυσάρεστη πόνος ανάμεσα στις ωμοπλάτες και πώς να εντοπίσουν.

Πολλοί άνθρωποι που βιώνουν τον πόνο ανάμεσα στις ωμοπλάτες, που το ίδιο ερώτημα - για ποιους λόγους υπάρχει ένα τέτοιο πόνο. Οι γιατροί παρατηρήσει ότι συχνά συμβαίνουν σε ανθρώπους που εργάζονται δραστηριότητα σε μεγαλύτερο βαθμό συνδεδεμένη με την καθημερινή φόρτιση των μυών της ωμικής ζώνης. Θα πρέπει να σημειωθεί ιδιαίτερα σημαντικό σημείο - η θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι σχετικά ανενεργό. Αυτό προκαλεί εκφυλιστικές αλλοιώσεις στην σπονδυλική στήλη, που επιβεβαιώνονται από την εξέταση με ακτίνες Χ. Από τα ανωτέρω προκύπτει ότι ο πόνος στην πλάτη ανάμεσα στις ωμοπλάτες δεν εμφανίζονται πάντα οφείλεται σε εκφυλιστική ασθένεια δίσκων. Τις περισσότερες φορές η αιτία των εν λόγω πόνου είναι κρυμμένο στο τμήμα των πολύ μυς mezhdulopatochnogo, και σε πιο περίπλοκες περιπτώσεις nadostistyh συνδέσμους και τους τένοντες που συνδέονται με τη σπονδυλική στήλη.

Η τάση μεταξύ των πτερυγίων και ένα αίσθημα βάρους στο άνω οσφυαλγία συνοδεύεται εκτείνεται από τους μυς. Γρήγορα και αποτελεσματικά να απαλλαγούμε από αυτά τα ενοχλητικά φαινόμενα μπορεί να εργαστεί ενεργά τους ώμους.

Μεταξύ του περιοστέου και τις ακανθώδεις αποφύσεις είναι συνυφασμένα μύες μεταξύ των λεπίδων. Ήταν μια απότομη πόνος μπορεί να γίνει αισθητό από τους τένοντες τους. Οι ακανθώδεις αποφύσεις είναι τα οστά, το οποίο μπορεί να γίνει αισθητό κατά μήκος της γραμμής της σπονδυλικής στήλης. Σοβαρή πόνος ανάμεσα στις ωμοπλάτες, που προέρχονται από τα συνδέσμους ή τένοντες, εκτείνεται κατά μήκος ολόκληρης της σπονδυλικής στήλης και μερικές φορές δίδεται στην περιοχή της καρδιάς. Συνήθως δεν εμφανίζεται αμέσως μετά από μια αλλαγή στη θέση του σώματος. Πολύ συχνά, αυτές οι πόνοι συνοδεύεται από μούδιασμα, λήθαργος, σέρνεται. Είναι εξαιρετικά δυσάρεστο, προκαλεί ένα άτομο να ξυπνήσει κατά τη διάρκεια του ύπνου και να πάρει μια ποικιλία φαρμάκων.

Τι θα συμβεί αν ο πόνος στην πλάτη ανάμεσα στις ωμοπλάτες

Εξάλειψη μυϊκός πόνος είναι αρκετά απλή. Αν ο πόνος ανάμεσα στις ωμοπλάτες κατά τη διάρκεια της λειτουργίας, είναι απαραίτητο να αλλάξει η στάση του σώματος και να κάνετε μερικές απλές ασκήσεις. Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, μπορείτε να εκτελέσετε βασικές ασκήσεις γυμναστικής.

Για παράδειγμα, κάποιος μπορεί να εκτελέσει μια κυκλική κίνηση των ώμων, στρεβλώσεις και πτερύγια. Ένα από τα πιο αποτελεσματική, απλή μέθοδος είναι να πιάσει στα χέρια του το σώμα του, έτσι ώστε η λεπίδα έσπασε όσο το δυνατόν ευρύτερα. Επιπλέον, η μέθοδος αυτή μπορεί να πραγματοποιηθεί από την καθιστή θέση και στέκεται. Μετά από αυτό θα πρέπει να πάρετε μια βαθιά ανάσα και κρατήστε την αναπνοή σας για λίγα δευτερόλεπτα. Έτσι, η λεπίδα θα διαλύσει όσο το δυνατόν ευρύτερα. Προκειμένου να εντοπιστεί η δυσφορία στο τραχήλου της μήτρας μετάβασης, πρέπει να κάνετε τα εξής απλή άσκηση: να κρατήσει το δεξιό ώμο στη χαμηλωμένη θέση και ταυτόχρονα να μειώσει το κεφάλι του προς τα εμπρός και προς τα αριστερά μέχρι τη στιγμή που δεν έχει ακόμη εμφανιστεί ήπιο πόνο. Ακολουθούμενη από την επανάληψη της διαδικασίας, αλλά προς την αντίθετη κατεύθυνση. Είναι επίσης δυνατό να παραλείψουμε και τις δύο ώμους, ενώ γέρνοντας το κεφάλι προς τα εμπρός. Έτσι, οι μύες τεντώνονται και να ζεσταθεί λίγο.

Πολύ καλά να μειώσει τον πόνο ανάμεσα στις ωμοπλάτες απαλό μασάζ. Μπορείτε να επιλέξετε να prominaetsya το αριστερό, τότε το δεξί χέρι αυτά τα ραχιαίους μυς, με την οποία η πραγματική απόσταση. Είναι πολύ αποτελεσματικό σε τέτοιες περιπτώσεις, χρησιμοποιήστε το απλικατέρ Κουζνέτσοβα, ιδανικό για χρήση κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε

Πόνος στην πλάτη προκύπτουν από τους τένοντες και τους μυς των συνδέσμων ασθένειες. Για να τους εμποδίσει και να προωθήσει τη θεραπεία, είναι πολύ σημαντικό να μην το παρακάνετε ραχιαίους μυς. Και είναι δυνατόν να προσδιοριστεί η εμφάνιση πρώτα σημάδια της ταλαιπωρίας ανάμεσα στις ωμοπλάτες. Αν πιέσει σθεναρά τα κενά μεταξύ του θωρακικού σπονδύλου, κάποιες περιοχές μπορεί να είναι αφόρητα επώδυνη. Αυτό είναι ένα πρώιμο σημάδι που δείχνει την πιθανότητα πρόωρης έναρξης του πόνου ανάμεσα στις ωμοπλάτες. Έτσι, καλό είναι να είναι προσεκτικοί όσον αφορά τους μυς σας από σήμερα.