Η έλλειψη βιταμίνης Α προκαλεί και συνέπειες

Για μια τέλεια λειτουργία του οργανισμού, χρειαζόμαστε βιταμίνες καθημερινά. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α είναι πολύ γρήγορα επηρεάζει την εμφάνιση των μαλλιών αποτελούν το δέρμα και το όραμα. Είναι συχνά αναφέρεται ως βιταμίνη του δέρματος, αναφερόμενος στην ανθεκτικότητα του δέρματος. Εάν ο οργανισμός είναι παρούσα σε ανεπάρκεια βιταμίνης Α, είναι ήδη στο δέρμα σύντομα θα γίνει πιο ξηρό, αρχίζουν να εμφανίζονται ρυτίδες και άλλα σημάδια της γήρανσης. Αυτές περιλαμβάνουν την απώλεια της όρασης. Το βράδυ και σε αμυδρό φως που μια ανασκόπηση θα ήταν αρκετά προβληματική.

Εάν αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα, καθώς και με την παρουσία των εύθραυστα νύχια, πιτυρίδα και εξανθήματα στο σώμα, τότε υπάρχει μια ανεπάρκεια της βιταμίνης βιταμίνης Α Το πιο σοβαρό πράγμα που μπορεί να συμβεί σε αυτή την κατάσταση - είναι η σταδιακή καταστροφή των μεμβρανών των ματιών και σοβαρές διαταραχές της όρασης. Αλλά μην τρέχουν αμέσως στο φαρμακείο και να αγοράσει ένα μάτσο ακριβά φάρμακα. Για αρχή πρέπει να καταλάβει τι προκάλεσε την έλλειψη της βιταμίνης Α, και πού είναι ακόμα δυνατό να βρεθεί.

Οι ειδικοί-διαιτολόγοι υποστηρίζουν ότι τα αποθεματικά της, είναι καλά αναπληρώνονται με την καθημερινή ένταξη στο μενού ορισμένων προϊόντων. Πολλά από τα «δέρμα» της βιταμίνης στο ήπαρ, ιχθυέλαια, τα νεφρά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά. Σε ζωικά προϊόντα περιέχουν ρετινόλη απευθείας ο ίδιος. Αλλά σε φρούτα και λαχανικά με έντονο κορεσμένο χρώμα είναι παρόν, βήτα-καροτίνη, η οποία πρόκειται να εγγραφούν στο σώμα μας αποζημιώνει και για την ανεπάρκεια της βιταμίνης Α γάλακτος κατανάλωση, τα αυγά, το συκώτι, έχουμε ένα έτοιμο ρετινόλη. Με χόρτα, καρότα και κολοκύθα στο σώμα μας λαμβάνει όλα τα απαραίτητα συστατικά με τα οποία το λεπτό έντερο υπάρχει μια ανάπτυξη που χρειαζόμαστε βιταμίνες.

Έλλειψη της βιταμίνης Α είναι άκρως ανεπιθύμητη, αλλά είναι επίσης επικίνδυνο υπερπροσφορά. Ως εκ τούτου, προτιμώντας φρέσκα φρούτα, βότανα και λαχανικά. Το ίδιο το σώμα θα έκανε το σωστό ποσό της βιταμίνης κάνουν. Επιπλέον, θα πρέπει να καταναλώνουν ένα μικρό ποσοστό του λίπους, έτσι ώστε ρετινόλη πέψη καλύτερο. Μια καλύτερη επιλογή θα ήταν ξεχωριστό γεύμα και νόστιμα φρούτα επιδόρπιο.

Ότι η βιταμίνη Α απορροφάται καλά, είναι απαραίτητη όχι μόνο λίπος, αλλά και η ταυτόχρονη πρόσληψη της βιταμίνης Ε και δεν πρέπει να φοβόμαστε να γίνουμε καλύτεροι, γιατί είναι ένα σύνολο συμβάλλει στην αποκατάσταση του φυσιολογικού μεταβολισμού, ρυθμίζει τη σύνθεση των πρωτεϊνών και συμμετέχει σε όλες τις διαδικασίες οξειδοαναγωγής. Έλλειψη της βιταμίνης Α μειώνει την προστατευτική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, και η παρουσία του μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επιτρέποντας το έμβρυο να αναπτυχθεί πλήρως προστατεύει από διάφορες λοιμώξεις και κρυολογήματα, ιδίως, παθήσεις του ουροποιογεννητικού συστήματος και του πεπτικού συστήματος.

Είναι ένα συστατικό πολλών καλλυντικών παρασκευασμάτων. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των εγκαυμάτων, τραυμάτων και διάφορες δερματικές παθήσεις. Beriberi βιταμίνη Α απότομα αρνητικό αντίκτυπο στην εξωτερική ανθρώπινη μορφή. Ίσως εξάντληση, αϋπνία, στυτική δυσλειτουργία, μειωμένη ανοσία, αυξημένη ευαισθησία των δοντιών και ξηρότητα του δέρματος. Η ρετινόλη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και μπορεί ακόμη και να προστατεύουν τον οργανισμό από την ανάπτυξη του καρκίνου.

Εάν η επιλογή είναι ακόμα έπεσε στα φαρμακευτικά παρασκευάσματα λιποδιαλυτές, πίνουν το γάλα τους, αλλά με την παρατεταμένη χρήση συνδυάζονται με πρόσληψη ψευδαργύρου και βιταμίνη Ε ρετινόλη δεν πρέπει να λαμβάνεται με το οινόπνευμα, καθώς αυτό οδηγεί σε σοβαρή βλάβη του ήπατος. Επαρκής δόση της βιταμίνης αυτής για έναν ενήλικα ανά ημέρα είναι δύο και μισό - τρία χιλιοστόγραμμα. Παιδιά μόνο ένα χιλιοστόγραμμο, έγκυος λαμβάνει τέσσερις παρα τρία χιλιοστόγραμμα της ρετινόλης. Μαγειρεμένα πιάτα διακοσμήσετε με φρέσκα βότανα. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δόση του φαρμάκου που έλαβε. Ο οργανισμός δεν λαμβάνει περίσσεια της βιταμίνης Α, και την αποθηκεύει. Σε πολύ μεγάλες ποσότητες, οδηγεί σε μέθη, την εμφάνιση αδυναμίας, και αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση.