Η βιταμίνη F, το ρόλο και τη σημασία της. Τι τροφές περιέχουν βιταμίνη F

Τα οφέλη της βιταμίνης αυτής, όπως F, δεν ξέρει ο καθένας. Μετά από όλο αυτό το υλικό είναι σχεδόν ποτέ ακούσει. Η κύρια θεωρείται βιταμίνη Α, C και Ε Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η F δεν περιλαμβάνεται στον κατάλογο των συστατικών που θεωρούνται ζωτικής σημασίας. Γι 'αυτό είναι σημαντικό ή όχι;

Το πρόβλημα είναι ότι η βιταμίνη F άνοιξε πριν από λίγο καιρό. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι ο νεότερος συστατικό. Φυσικά, οι μελέτες διεξήχθησαν ουσιαστικά αργότερα και σε ένα ορισμένο σημείο της ουσίας είναι ευεργετικές ιδιότητες δεν ήταν γνωστά. Σήμερα, όμως, μια ειδική κρέμα με βάση το στοιχείο. Η βιταμίνη F, η οποία εξετάζει επί το πλείστον θετικές, βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα.

Τι είναι αυτή η βιταμίνη

Για να καταλάβουμε πώς η ουσία επηρεάζει το σώμα μας, θα πρέπει να είναι να καταλάβω τι είδους βιταμίνης. Πρώτα απ 'όλα, είναι ακόρεστο λιπαρό οξύ - αραχιδονικό, λινολεϊκό και λινολενικό. Όλες αυτές οι ουσίες συνδυάζονται κάτω από ένα όνομα, το οποίο προέρχεται από την αγγλική γλώσσα - FAF. Μεταφραστεί στα ρωσικά, σημαίνει «λίπος». Ομάδα βιταμίνες F είναι απαραίτητη. Απλώς χρειάζεται όχι μόνο να διατηρήσει την ελκυστικότητα και την άριστη εμφάνιση, αλλά και για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.

Σε ποια προϊόντα περιέχουν την ουσία αυτή

Σε γενικές γραμμές, η σύνθεση της βιταμίνης F είναι κατανοητή. Μένει να κατανοήσουν τα οφέλη του και τι περιέχει. Πρώτα απ 'όλα ακόρεστα λιπαρά οξέα βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες σε φυτικά έλαια: αραχιδέλαιο, αραβοσιτέλαιο, λιναρόσπορου, ελαιόλαδο, ηλιέλαιο, σογιέλαιο, και άλλα. Επιπλέον, η βιταμίνη F είναι μέρος όλων των ζωικών λιπών.

Το οποίο έλαιο περιέχει περισσότερο χρήσιμο συστατικό

Δεν είναι μυστικό ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βιταμίνη F προσώπου αποτελείται από διάφορες μάσκες. Αυτό το συστατικό είναι επίσης χρήσιμη στην σύνθεση του φωτός σαλάτες, ντυμένος με βούτυρο. Αλλά ποια προϊόντα είναι καλύτερα να επιλέξετε; Μετά από όλα, η περιεκτικότητα της βιταμίνης F σε έλαια εντελώς διαφορετική. Φυσικά, κανένα από αυτά τα προϊόντα χρήσιμα. Ωστόσο, τα περισσότερα από τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα είναι στο έλαιο, την πρώτη ύλη για την οποία αναπτύχθηκε σε βόρεια γεωγραφικά πλάτη. Ως εκ τούτου, η επιλογή του προϊόντος, θα πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στη χώρα όπου έχει παραχθεί.

Η σύνθεση της ελαιοκράμβης, σόγιας και λινέλαιο εισέρχεται περισσότερα από αυτά τα συστατικά που έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος. Ωστόσο, θεωρείται ότι είναι η πιο χρήσιμη ηλιέλαιο. Σε αυτό το έλαιο το πιο βιταμίνη F. Ακόμη και σε σόγιας και αραχιδέλαιο αυτό σημαντικά λιγότερο.

Πώς η έλλειψη της βιταμίνης F

Συνήθως η έλλειψη της ουσίας είναι πρόδηλη η ακμή και άλλες δερματικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του εκζέματος. Φυσικά, αυτές οι ασθένειες μπορούν μετά βίας να αναφέρονται απειλητική για τη ζωή. Αλλά αν αρχίσουμε να κατανοήσουμε τις αιτίες των προβλημάτων αυτών, καθίσταται σαφές ότι τα πάντα είναι πολύ πιο σοβαρή από ό, τι φαίνεται.

Μετά από όλα, το δέρμα αντανακλά όλη την κρυφή νόσο. Με άλλα λόγια, όταν το σώμα συσσωρεύει ένα τεράστιο ποσό των τοξινών, αρχίζει να τους ρίξει έξω. Σε αυτή τη διαδικασία εμπλέκεται και το δέρμα.

Βιταμίνη F: χρήσιμες ιδιότητες

Πρώτα απ 'όλα, ακόρεστα λιπαρά οξέα είναι σε θέση να ομαλοποιήσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Αυτό εξασφαλίζει πρόληψη της αθηροσκλήρωσης. Το λινελαϊκό οξύ συμμετέχει ενεργά στη σύνθεση των προσταγλανδινών, η οποία θα μπορούσε να οδηγήσει σε αρτηριακή πίεση σε φυσιολογικά επίπεδα.

Βιταμίνη F είναι σημαντική για το δέρμα και τα αιμοφόρα αγγεία. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι αυτό το στοιχείο καθιστά δυνατό να αποφευχθεί ο σχηματισμός θρόμβων. Αυτή η βιταμίνη αραιώνει το αίμα με φυσικό τρόπο. Όταν αυτή η ουσία είναι μια θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα στο σύνολό του.

Επιπλέον, αυτό το συστατικό μειώνει τη φλεγμονή. Η βιταμίνη F μπορεί να εξαλείψει πρήξιμο και πόνο, ανακούφιση από την υπέρταση - σε αυτή την κατάσταση, ένας από τους φορείς που είναι γεμάτο με αίμα, αλλά η ροή του δεν συμβαίνουν σε εύθετο χρόνο.

Όταν διατροφικές διαταραχές ιστών, την παροχή αίματος τους, καθώς και το μεταβολισμό των λιπιδίων αρχίζουν να αναπτύσσουν ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος. Για τους λόγους αυτούς, η ανάπτυξη της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, οσφυαλγία και ισχιαλγία. Είναι σε αυτές τις ασθένειες βασίζεται σε μια ανεπάρκεια των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων.

Εάν υπάρχει μια σταθερή έλλειψη βιταμινών F, το σώμα αρχίζει να αποσυντίθεται αργά. Αυτή η διαδικασία αρχίζει όχι μόνο στα κύτταρα, αλλά επίσης και στα όργανα και τους ιστούς. Ως εκ τούτου, μειώνει σημαντικά τη διάρκεια ζωής.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η βιταμίνη F παίζει σημαντικό ρόλο στην αναπαραγωγή. Με βάση αυτό, μπορούμε να πούμε με ασφάλεια ότι το συστατικό είναι απλά ζωτικής σημασίας για τον άνθρωπο.

Πώς βιταμίνη F δέρματος

Πρόσφατα, στα ράφια πολλών καταστημάτων γύρω από την κρέμα του μωρού με βιταμίνη F. Η δημοτικότητα αυτού του προϊόντος μπορεί να εξηγηθεί εύκολα. Ομάδα F βιταμίνες, αντι-φλεγμονώδη επίδραση. Λόγω αυτής της δομής τέλεια θεραπεύει διάφορες πληγές και έλκη, διεγείρει μεταβολικές διαδικασίες και τα στάδια της ανάπλασης του δέρματος. Όπως βιοτίνη, βιταμίνη F είναι ένα συστατικό της ομορφιάς. Με την έλλειψη του υλικού στην πρώτη θέση υποφέρει το δέρμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστούν μικρά έλκη, και μερικές φορές - νέκρωση. Επιπλέον, υπάρχει παραβίαση του χρώση του δέρματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχει δημιουργηθεί μια ειδική κρέμα. Η βιταμίνη F λύνει απόλυτα όλα τα προβλήματα με το δέρμα.

Όταν αγοράζετε τα καλλυντικά αντι-γήρανσης θα πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στη σύνθεση. Οι κρέμες πρέπει να είναι παρόντες βιταμίνη F. Για αυτό το συστατικό ενισχύει φράγμα λιπιδίου του δέρματος. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να διατηρήσει την υγρασία.

Ειδικές μάσκες με βιταμίνη F

Οι ειδικοί συστήνουν χρησιμοποιώντας μια ποικιλία από μάσκες που βασίζονται σε φυτικά έλαια. Μετά τέτοιες συνθέσεις επιτρέπουν να κάνει το δέρμα πιο ενυδατωμένο. Επιπλέον, η μάσκα με έλαια έχουν μια αναζωογονητική επίδραση. Κρατήστε μακιγιάζ στο πρόσωπό της μόνο που χρειάζεται περίπου 20 λεπτά για Αφαιρέστε τη μάσκα με χλιαρό νερό είναι καλύτερο, δεν εφαρμόζουν το σαπούνι.

Στο πλαίσιο της μάσκας μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικά συστατικά. Αλλά το κύριο είναι ότι μαγειρικό λάδι. Μπορείτε να συνδυάσετε αυτό το στοιχείο με το τριμμένο μήλο. Καλά να επηρεάσει το δέρμα μάσκα είναι κατασκευασμένη από σφυροκόπησε με λάδι μέλι και κρόκο αυγού. Μια τέτοια σύνθεση μπορεί επίσης να προσθέσετε λίγο χυμό μαύρο chokeberry. Επιπλέον, το δέρμα του λαιμού και του προσώπου, μπορείτε να λιπαίνει το χυμό ιπποφαές ή πετρελαίου.

Για τη διατροφή και ενυδάτωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα, που παρασκευάζεται από τα φύλλα του μαρουλιού. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να αλέσει και ανακατεύουμε με το λάδι και χυμό λεμονιού. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι μια τέτοια δομή επιτρέπει να απαλλαγούμε από τις ρυτίδες.

Κρέμες με βιταμίνη F

Το υλικό αυτό δεν ωφελεί μόνο το δέρμα, αλλά και συμβάλλει στη βελτίωση ορισμένων διεργασιών στο εσωτερικό του σώματος. Κατά κύριο λόγο βιταμίνη F είναι απαραίτητη για την κατασκευή των κυτταρικών μεμβρανών, καθώς κανένας από αυτούς δεν είναι σε θέση να αναβαθμίσουν χωρίς πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Αλλά φθείρονται γρήγορα. Ιδιαίτερα αρνητική επίδραση στις κυτταρικές μεμβράνες του σύγχρονου τρόπου ζωής και τις περιβαλλοντικές συνθήκες. Φυσικά, το δέρμα και μπορεί να ενημερώνεται ανεξάρτητα. Είναι για το λόγο αυτό, πολλοί κατασκευαστές άρχισαν να παράγουν κρέμα. Η βιταμίνη F, περιλαμβάνονται στη σύνθεσή του, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, όχι μόνο την εξάλειψη των φλεγμονωδών διαδικασιών, αλλά και την επούλωση των πληγών.

Σημαντικές ιδιότητες της βιταμίνης F

Το υλικό αυτό δίνει τη δυνατότητα να αφομοιώσουν γρήγορα τα άλλα σημαντικά στοιχεία. Βιταμίνες Κ, Ε, D και Α χρησιμοποιούνται στα καλλυντικά μόνο σε συνδυασμό με βιταμίνη F. Τέτοιες συνθέσεις είναι ικανές πολύ καλύτερη προστασία του δέρματος από τις δυσμενείς παράγοντες του περιβάλλοντος και, φυσικά, τη γήρανση.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι πολυακόρεστα λιπαρά οξέα εμποδίζουν το σχηματισμό των αιμοφόρων αγγείων στα τοιχώματα των καταθέσεων χοληστερόλης αυτό. Αυτό εξαλείφει τις ρυτίδες, βελτιώνει σημαντικά την επιδερμίδα. Ένα παρόμοιο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με τη χρήση ειδικών κρέμες και τρώει φρέσκα λαχανικά, καρυκευμένο με φυτικό λάδι.

Η προστατευτική ικανότητα του οργανισμού

Όταν οι ιδιότητες φραγμού του δέρματος, προκειμένου, είναι πολύ καλύτερα να διατηρήσει την υγρασία. Στην περίπτωση αυτή, δεν μπορεί να διεισδύσει μέσα στα βακτήρια και τις τοξίνες. Το σώμα είναι σχεδόν εντελώς προστατεύεται από πολλές επιθετικών παραγόντων, συμπεριλαμβανομένων των συνεπειών της υπεριώδους ακτινοβολίας. Είναι πολυακόρεστα λιπαρά οξέα υποστηρίζουν αυτή τη λειτουργία του δέρματος σε καλή κατάσταση, βοηθώντας το να διατηρήσει τη νεολαία και την υγεία.

Φαρμακευτικές ιδιότητες της βιταμίνης

Η πιο μοναδική ικανότητα που έχει βιταμίνη F, - είναι η ικανότητα να επισκευάσει μυϊκό ιστό, εφαρμόζοντας για αυτή την πολύ λίπος. Αυτή η ιδιότητα καθιστά την ουσία είναι απλά αναντικατάστατα. Ο καθένας ξέρει ότι μυϊκό ιστό συνεχώς μειώνεται, αν τις περισσότερες φορές οι άνθρωποι ξοδεύουν καθιστή ή ξαπλωμένη. Αντ 'αυτού, φαίνεται λίπους. Επί της ουσίας επηρεάζει πιο έντονα κυρίως λινολεϊκό οξύ. Υπό την δράση του συστατικού λίπους μετατρέπεται σε μυϊκό ιστό. Δεν χρειάζεται να εξαντλήσει τον εαυτό σας με όλα τα είδη της άσκησης.

Εάν χρησιμοποιείτε καλλυντικά για τη φροντίδα, εντός του οποίου υπάρχει η βιταμίνη F, η τρίχα σταματήσει να πέσει έξω. Όσο για τα νύχια, να γίνει ισχυρότερη και να μην σπάσει.