Πώς να επιταχύνει τον μεταβολισμό για την απώλεια βάρους; Συμβουλές και κόλπα, σχόλια

Μεταβολισμός - αυτό είναι ένα από τα κύρια καθήκοντα του κάθε ζωντανού οργανισμού. Αποτελείται από μια ποικιλία βιοχημικών διεργασιών. Μπορούν να χωριστούν λειτουργικά σε διάφορες ομάδες: οι διαδικασίες της ανομοίωση - μια αποσύνθεση των ουσιών στο σώμα, καθώς και οι διαδικασίες της αφομοίωσης - απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Πολλές γυναίκες να χάσουν βάρος, προσπαθήστε να με κάθε τρόπο να ενθαρρύνουν αυτή τη λειτουργία του σώματος, ώστε να επιταχύνει το μεταβολισμό για την απώλεια βάρους μπορεί όχι μόνο ειδικά παρασκευάσματα, αλλά και τα τρόφιμα. Είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.

Πώς λειτουργεί το μεταβολισμό

Πολλοί ενδιαφέρονται για το ζήτημα του πώς να επιταχύνει το μεταβολισμό για την απώλεια βάρους; Κριτικές δείχνουν ότι η τήρηση ορισμένων κανόνων βοηθά να αντιμετωπίσει το υπερβολικό βάρος. Αλλά προτού να αρχίσουν να εκπληρώσει το όνειρό του, θα πρέπει να καθαρίσετε ιδέα για το τι είναι ο μεταβολισμός. Στο φυσιολογικό μεταβολισμό των διαδικασιών ανομοίωση και αφομοίωσης είναι σε ισορροπία. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, υπάρχουν ορισμένες παραβιάσεις. Αν αρχίσετε να κυριαρχούν στις διαδικασίες της ανομοίωση, το άτομο αρχίζει να χάσουν βάρος, αλλά αν αφομοίωση - για να κερδίσει το βάρος.

Πώς να επιταχύνει το μεταβολισμό του σώματος για να χάσουν βάρος και να μην βλάψουν τον εαυτό σας; Για να απαντήσουμε στο ερώτημα αυτό, πρέπει να γνωρίζουμε ποια όργανα ρυθμίζουν το μεταβολισμό. Για να είναι στον υποθάλαμο - το τμήμα του εγκεφάλου. Αυτός εκτελεί διάφορες βασικές λειτουργίες: το ένα μέρος είναι υπεύθυνο για την αποθήκευση, την κατασκευή και αποκατάστασης ιδιότητες του μεταβολισμού, και το δεύτερο - για το ποσοστό της παραγωγής της ενέργειας στο σώμα. Αν τονώσετε μόνο ένα μέρος, το πρόσωπο είτε χάνει βάρος ή την απόκτηση βάρους.

Αξίζει το ρίσκο

Μεταβολικές διαταραχές μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία ή ανορεξία. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ανταλλάξουν ανάκτηση ουσιών στο σώμα. Μερικά από αυτά έχουν αναπτυχθεί από τους γιατρούς, και μερικοί - λαϊκή σοφία. Έτσι, πώς να επιταχύνει το μεταβολισμό για την απώλεια βάρους; Κριτικές για ειδικούς δείχνουν ότι οι παρατυπίες θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό. Μάλιστα, σε ορισμένες περιπτώσεις, η αποτυχία λόγος είναι δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί φαρμακευτική αγωγή.

Για να μην βλάψει την υγεία τους, να επιβραδύνει ή επιταχύνει το μεταβολισμό θα πρέπει να είναι υπό την επίβλεψη γιατρού. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε κάποιες συμβουλές των εμπειρογνωμόνων.

κανόνες διατροφής

Και πώς να επιταχύνει τον μεταβολισμό για να χάσετε βάρος στο σπίτι το όνειρο κάθε γυναίκας, θα πρέπει να ξεκινήσει με την αλλαγή των συνηθειών. Αυτό θα βοηθήσει να ξεπεραστεί το επιπλέον βάρος και να μην βλάψουν την υγεία. Πρώτα απ 'όλα, είναι αναγκαίο να επιλυθούν τα γεύματα. Φάτε θα πρέπει να είναι μικρές μερίδες, αλλά συχνά. Η προσέγγιση αυτή καθιστά το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί συνεχώς. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα θα δαπανήσει πολύ περισσότερη ενέργεια από ό, τι συνήθως. Επιπλέον, η δίαιτα πρέπει να περιέχει όλα τα συστατικά που είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία όλων των οργάνων και των συστημάτων: βιταμίνες, ανόργανα άλατα, υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες. Επιπλέον, οι ειδικοί συνιστούν το φαγητό όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό. Στην περίπτωση αυτή, δίδεται προτίμηση σε καθαρό νερό χωρίς πρόσθετα.

Ποια τρόφιμα επιταχύνει το μεταβολισμό για την απώλεια βάρους

Η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη. Καλύτερα να είναι ένα μενού. Αυτό όχι μόνο θα υπολογίζει τις θερμίδες, αλλά και να επιλέξουν εκείνα τα προϊόντα που συμβάλλουν στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Έτσι, πώς να επιταχύνει το μεταβολισμό για την απώλεια βάρους μετά από 45 χρόνια; Για τις γυναίκες θα πρέπει να δοθεί το μενού για την εβδομάδα το πλεονέκτημα όχι μόνο προϊόντα, αλλά και τις προτιμήσεις. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες. Αυτό πρέπει να περιλαμβάνει γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, άπαχο ψάρι, όλα τα είδη των θαλασσινών και άπαχο κρέας.

Επίσης στη διατροφή θα πρέπει να είναι παρόντα λίπη: ψάρι και λαχανικά. Μην ξεχνάτε υδατάνθρακες. Είναι πιο πιθανό βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά. Ειδικά πολλά υδατάνθρακες σε χυλό, ψωμί που γίνεται από αλεύρι σίτου, ανανάδες και τα εσπεριδοειδή. Επιπλέον, μπορείτε να επιταχύνει το μεταβολισμό, με τη βοήθεια των φυσικών μπαχαρικά και διεγερτικά, όπως η σοκολάτα, ο καφές, το τσάι.

Μασάζ και άσκηση

Τι θα συμβεί αν το πρόβλημα δεν είναι στη διατροφή, και πώς να επιταχύνει το μεταβολισμό για την απώλεια βάρους; Θα πρέπει να αυξήσει τη φυσική δραστηριότητα. Βοηθά επίσης να αποκαταστήσει το μεταβολισμό. Αυτό μπορεί να γίνει με τη βοήθεια της λειτουργίας, το περπάτημα, ή δόσεις μέσω της ειδικής εκπαίδευσης. Μερικές γυναίκες βοηθώντας μια ενεργητική απόδοση της καθημερινής δουλειές του σπιτιού. Οι ειδικοί έχουν αποδείξει ότι η μέθοδος αυτή είναι τόσο αποτελεσματική όσο μια τάξη στο γυμναστήριο.

Αλλά δεν είναι πάρα πολύ ζήλο. Οι γιατροί συστήνουν συνδυάζουν επαρκή ανάπαυση και την άσκηση. Ιδιαίτερα σημαντικό είναι ένα υγιές ύπνο τη νύχτα. Διαφορετικά ξεπεράσει το βάρος δεν θα λειτουργήσει. Οι ειδικοί έχουν διαπιστώσει ότι η τακτική έλλειψη ύπνου επιβραδύνει το μεταβολισμό.

Βελτίωση του μεταβολισμού μπορεί να είναι ένας άλλος τρόπος. Πρέπει να υποβάλλονται σε προφυλακτική μασάζ. Έχει αποδειχθεί ότι αυτή η τεχνική βελτιώνει την λέμφο και την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό έχει θετική επίδραση στο μεταβολισμό.

επεξεργασία νερού

Ζεστό θεραπεία του νερού - αυτό είναι μια άλλη απάντηση στο ερώτημα του πώς να επιταχύνει το μεταβολισμό για την απώλεια βάρους. Για να εξομαλύνει τις μεταβολικές διαδικασίες, είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε μια φινλανδική σάουνα και ένα ρωσικό λουτρό. Το μυστικό έγκειται στο γεγονός ότι κάτω από την επίδραση των υψηλών θερμοκρασιών και ατμού υπάρχει μια επέκταση των αιμοφόρων αγγείων. Ως αποτέλεσμα, το αίμα πολύ πιο γρήγορα ρέει στους ιστούς. Αυτό βελτιώνει την διατροφή των κυττάρων και επιταχύνει την αποβολή όλων των ειδών των τοξινών. Αυτό βελτιώνει και το μεταβολισμό. Ωστόσο, για τη διεξαγωγή αυτών των διαδικασιών θα πρέπει να είναι όχι περισσότερο από μία φορά κάθε επτά ημέρες.

Douches - είναι ένας άλλος τρόπος για να βελτιώσει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Μπορούν να ολοκληρώσει την καθημερινή υγιεινή. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να εναλλάσσονται τη ροή του κρύου και ζεστού νερού, ολοκληρώνοντας ντους με κρύο νερό.

πιο ρευστό

Επαναφορά του μεταβολισμού και να χάσουν βάρος θα βοηθήσει τον καθαρισμό του νερού. Και αυτό δεν είναι φαντασία, όπως αποδεικνύεται από τις αντιδράσεις πολλών δίαιτα. Επειδή όλες οι μεταβολικές διεργασίες πραγματοποιούνται ακριβώς στο υδάτινο περιβάλλον. Είναι για αυτόν τον λόγο η πρόσληψη υγρών βοηθά να επιταχύνει τον μεταβολισμό. Λόγω αυτού ένα άτομο αρχίζει να χάσουν βάρος.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το νερό καθαρίζει το σώμα. Παίρνει τα απόβλητα και ρυθμίζει το πεπτικό σύστημα. Συχνά είναι μικρές και η πρόσληψη υγρών είναι η κύρια αιτία των μεταβολικών και τη συσσώρευση της σκωρίας. Οι διατροφολόγοι συνιστούν το φαγητό μέχρι δύο λίτρα νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Φυσικά, για κάποιους δεν είναι εύκολο. Αυτό λαμβάνει υπόψη όχι μόνο την ποσότητα του νερού που πίνετε, αλλά και το τσάι, ο καφές και άλλα ροφήματα, σούπες υγρό.

Αποφύγετε καταστάσεις στρες

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, τη βελτίωση του μεταβολισμού δεν είναι τόσο εύκολο. Το πιο σημαντικό πράγμα - να τηρούν τη λειτουργία της ανάπαυσης και της άσκησης, να τρώτε σωστά και να αποφύγει αγχωτικές καταστάσεις και, φυσικά, το νευρικό και το ψυχολογικό στρες. Αυτός είναι ο χρυσός κανόνας. Μην ξεχνάτε ότι όλα τα είδη του στρες έχει αρνητική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα, καθώς και μια κακή επιρροή στις μεταβολικές διαδικασίες του σώματος.

Επιπλέον, πολλοί αγωνίζονται με νευροψυχιατρικές συμφόρηση, χρησιμοποιώντας ένα μεγάλο αριθμό από νόστιμα και δεν είναι πάντα χρήσιμη τροφή. Είναι σε μια συγκεκριμένη στιγμή μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία. Αν frays ξαφνικά τα νεύρα, αξίζει μια βόλτα. Να σημειωθεί ότι η έκθεση στον καθαρό αέρα έχει επίσης θετική επίδραση στις μεταβολικές διαδικασίες.

Μην καθίσει σε μια διατροφή

Ο βασικός κανόνας - να μην λιμοκτονήσουν και να μην εξαντλεί το σώμα σας με όλα τα είδη της διατροφής, όπως η ταχύτητα του μεταβολισμού για να χάσουν βάρος, άνδρας ή γυναίκα, με αυτόν τον τρόπο απλά δεν θα λειτουργήσει. Για την ομαλή λειτουργία όλων των οργάνων και των συστημάτων στο σώμα μας χρειάζεται ενέργεια. Για τη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών είναι να εγκαταλείψουν τις δίαιτες που απαιτούν παρατεταμένη νηστεία.

Δραστική μείωση καθημερινή διατροφή σας, ένα πρόσωπο μειώνει την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνονται. Αυτό ωθεί το σώμα του με τη χρήση έκτακτων μέτρων για την προστασία τους. Με άλλα λόγια, το σώμα αρχίζει να συσσωρεύεται το λίπος, και αυτό συμβαίνει με επιταχυνόμενο ρυθμό.

Αξίζει να θυμηθούμε τον βασικό κανόνα: για τη μέση γυναίκα το ποσό των θερμίδων που καταναλώνονται κατά την περίοδο διατροφή δεν πρέπει να είναι μικρότερη από ό, τι το 1200. Αυτό είναι σημαντικό. Οτιδήποτε λιγότερο μπορεί να παρέχει μόνο βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα. Και αυτό είναι μόνο το καλύτερο, και στη χειρότερη περίπτωση - μια απότομη αύξηση του σωματικού βάρους και την υγεία βλάβη.

διάσπαση γεύματα

Και πώς να επιταχύνει τον μεταβολισμό για να χάσετε βάρος με την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων τροφής, δεν το κάνει, θα πρέπει να πληρούν ορισμένες προϋποθέσεις. Αυτό είναι ένα άλλο κανόνα. Δεν θα πρέπει να τοποθετήσετε έως τη λεπίδα, σαν μια αρκούδα πριν από τη χειμερία νάρκη. Γιατί δεν μπορείτε να κάνετε; Πρώτον, ένα άτομο τρώει μεγάλες ποσότητες τροφής είναι σε θέση να τεντώσει το στομάχι σας. Ως αποτέλεσμα, το σώμα θα απαιτήσει κάθε φορά περισσότερο φαγητό. Από το κανονικό μερίδες ένα πρόσωπο που θα πεινάσετε.

Δεύτερον, όλη την ημέρα για να φάνε δεν θα λειτουργήσει. Σε κάθε περίπτωση, η αίσθηση της πείνας θα έρθει κάποια στιγμή. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώνε συχνά αλλά σε μικρές μερίδες. Η αύξηση του αριθμού των γευμάτων, ένα πρόσωπο που μειώνει τον όγκο του. Στην περίπτωση αυτή, το στομάχι θα τεντώσει, αλλά αντίθετα, θα μειωθεί. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχουν και ορισμένα κριτήρια. Για το στομάχι είναι το τμήμα κανόνας των οποίων το βάρος δεν υπερβαίνει τα 200-250 γραμμάρια. Όλα εξαρτώνται από την ανάπτυξη.

Φάρμακα για τη βελτίωση του μεταβολισμού

Εάν δεν θέλετε να τηρούν τους κανόνες και τη δύναμη, πώς να επιταχύνει το μεταβολισμό για την απώλεια βάρους; Παρασκευάσματα που προορίζονται για τη βελτίωση του μεταβολισμού, που πωλούνται σήμερα σχεδόν σε κάθε φαρμακείο. Με αποτελεσματικό, σύμφωνα με τους αγοραστές, τα κεφάλαια είναι τα εξής:

1. "L-θυροξίνη". Αυτό το φάρμακο διεγείρει το θυρεοειδή αδένα.
2. Ουσία-διεγερτικά. Αυτές περιλαμβάνουν την αμφεταμίνη, η καφεΐνη και ούτω καθεξής.
3. Τα αναβολικά στεροειδή φάρμακα. Χρησιμοποιούνται συχνά από εκείνους που θέλουν να γρήγορα και εύκολα την οικοδόμηση των μυών.
4. Ορμόνες και άλλες ουσίες, για παράδειγμα, χρωμίου.

Πώς να επιταχύνει τον μεταβολισμό για την απώλεια βάρους: τα προϊόντα και τα χαρακτηριστικά τους

Όλα τα φάρμακα και δραστικά συστατικά, τα οποία αναφέρονται παραπάνω, υπάρχουν παρενέργειες και αντενδείξεις. Πρώτα απ 'όλα, όλα τα διεγερτικά μπορεί να προκαλέσει εξάρτηση από τα ναρκωτικά. Όσον αφορά τα αναβολικά στεροειδή, που παραβιάζουν τις ορμόνες. Ιδιαίτερα επικίνδυνη αυτοί οι στεροειδείς παράγοντες για τις γυναίκες.

«L-θυροξίνη» δεν είναι αβλαβή. Η χρήση αυτού του φαρμάκου μπορεί να προκαλέσει υπερθυρεοειδισμό. Συχνά αυτό συνοδεύεται από υψηλό παραβίαση ευερεθιστότητα, αϋπνία, αυξημένη εφίδρωση και αίσθημα παλμών. Έτσι, πώς να επιταχύνει τον μεταβολισμό; Δίαιτα χάπια τέτοιο σχέδιο δεν είναι κατάλληλο. Οι ειδικοί συστήνουν τη χρήση φυτικών φαρμάκων.

Φυτά για να βοηθήσει

Υπάρχουν πολλά φυτά που μπορεί να επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Πρόσφατα, τα εργαλεία που βασίζονται σε αυτά έχουν γίνει πολύ δημοφιλή. Μεταξύ αυτών των φυτών περιλαμβάνουν:

1. Rhodiola Rosea. Βελτιώνει την αντοχή και αυξάνει τη δραστικότητα του μυϊκού ιστού.
2. Schisandra. Αυτό το φυτό βελτιώνει τη διάθεση, και βελτιώνει την απόδοση.
3. Eleutherococcus. Η χρήση των φαρμάκων βάσει αυτού του φυτού επιτρέπει να επιταχύνει τις διαδικασίες της οξείδωσης των λιπαρών ιστών.
4. Ginseng. Και πώς να επιταχύνει το μεταβολισμό για την απώλεια βάρους λαϊκές θεραπείες μπορεί κανείς πριν από τη χρήση, ακόμη και φυτικό σκεύασμα θα πρέπει να αναζητήσουν ιατρική συμβουλή. Μετά από όλα, κάποια από αυτά έχουν αντενδείξεις. Για παράδειγμα, το ginseng. Το φυτό αυτό είναι σε θέση να επιταχύνει το μεταβολισμό, αλλά ταυτόχρονα αυξάνουν την όρεξη. Επιπλέον, επίδραση ginseng στην πίεση του αίματος.
5. Echinacea purpurea. επιταχύνει όχι μόνο το μεταβολισμό σας, αλλά επίσης διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Βιταμίνες και ανόργανα συστατικά

Πώς να επιταχύνει τον μεταβολισμό για να χάσετε βάρος; Τα δισκία μπορούν να επωφεληθούν. Φυσικά, αν είναι ένα συγκρότημα από βιταμίνες και ανόργανα συστατικά. Οι διατροφολόγοι και οι επιστήμονες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι αυτά τα φάρμακα μπορεί να επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Εδώ είναι μια λίστα από τις πιο αποτελεσματικές και δημοφιλείς:

1. Άλφα Βήτα. Το σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών, όχι μόνο συμβάλλει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, αλλά και να αποκαταστήσει όλες τις λειτουργίες μέσα στο σώμα.
2. Vita Ζεόλιθος. Αυτή η διατύπωση επιτρέπει να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες, καθώς και να αποσύρει τις ελεύθερες ρίζες βαρέα μέταλλα. Και αυτό, με τη σειρά της, επιταχύνει το μεταβολισμό και την αύξηση της αποτελεσματικότητας φορείς σε κυτταρικό επίπεδο.
3. Vita Min. Το φάρμακο περιέχει μια σημαντική ποσότητα ανόργανων συστατικών, αντιοξειδωτικών και βιταμίνες. Από καιρό έχει αποδειχθεί ότι η χρήση αυτών των ουσιών αυξάνει τη δραστηριότητα όλων των μεταβολικών διεργασιών. Ιδιαίτερα τέτοιων φαρμάκων είναι σχετικές κατά τη διάρκεια της δίαιτας.
4. Vita Ορυκτά. Ως μέρος αυτού του φαρμάκου πολλή βιταμίνη C και ιχνοστοιχεία απαραίτητα για το σώμα. Το φάρμακο επιτρέπει να καλύψει το έλλειμμα όλων των στοιχείων, η έλλειψη των οποίων οδηγεί σε ένα πιο αργό μεταβολισμό. Τέτοια σύμπλοκα είναι χρήσιμα κατά τη διάρκεια υπερβολική άσκηση. Το φάρμακο μπορεί να αυξήσει τη συνολική αντοχή του σώματος.
5. Vita O _2. Θέλετε να μάθετε πώς να επιταχύνει τον μεταβολισμό για να χάσετε βάρος μετά από 45; Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία μεθόδων: εξομαλύνει τη δύναμη να αυξήσει το φορτίο, καθώς και να καταφύγουν σε χάπια. Πολλές ώριμες γυναίκες και οι άνδρες πιστεύουν ότι είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε φυτικά προϊόντα και συμπλέγματα βιταμινών, όπως Vita O _2. Τέτοια φάρμακα επιταχύνει το μεταβολισμό, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας των ουσιών που αυξάνουν σε μοριακό επίπεδο της παραγωγής οξυγόνου.
6. Mono Οχι. Είναι απλά απαραίτητη για να αναρρώσουν μετά από ένα βαρύ ψυχολογικό φορτίο, βαριά σωματική εργασία ή μετά από μια ασθένεια.

Συνταγές της παραδοσιακής ιατρικής

Μπορώ να χρησιμοποιήσω μια ποικιλία από βότανα και πώς να επιταχύνει το μεταβολισμό για την απώλεια βάρους; Για κάθε μενού από τις γυναίκες την ημέρα μπορεί να περιλαμβάνουν διάφορα φυτικά ροφήματα. Στο κουμπαρά της εναλλακτικής ιατρικής είναι γεμάτη από συνταγές για να επιταχύνουν το μεταβολισμό. Εδώ είναι μια λίστα από τα πιο αποτελεσματικά:

1. Για να προετοιμάσει το ποτό ανάγκη μίγμα σε ίσες αναλογίες των γοφών, θρυμματισμένο φρούτα και λουλούδια του Hawthorn και μαύρες σταφίδες. Ένα κουταλάκι του προκύπτοντος μίγματος θα πρέπει να γεμίσει με ζεστό νερό και ετοιμάζω ως κανονικό τσάι. Για να χρησιμοποιήσετε το τελικό ποτό συνιστάται ζεστό μόνο. Η έγχυση Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι. Πάρτε ένα ποτό θα πρέπει να είναι σε ένα ποτήρι έως και πέντε φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.
2. Τέλεια επιταχύνει το μεταβολισμό της τσουκνίδας χυμό. Για να είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε φρέσκα φύλλα του φυτού. Μπορούν να περάσει μέσα από μια μηχανή κοπής κιμά, και στη συνέχεια να περάσω τουλπάνι. τσουκνίδα χυμός πρέπει να καταναλώνονται σε κουταλιά της σούπας τρεις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.
3. μείγμα χυμού μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να επιταχύνει το μεταβολισμό. Προετοιμασία ένα ποτό είναι πολύ απλή. Για να ξεκινήσετε να μαγειρέψουν το χυμό τσουκνίδας, κιμά φρέσκα φύλλα και πιέστε τους, χυμό μήλου, χυμό καρότου και το σπανάκι. Τώρα, τα συστατικά που πρόκειται να αναμιχθούν. Το κύριο πράγμα - να τηρούν τις αναλογίες. Σε μια βαθιά δοχεία πρέπει να συνδέσετε ένα ποτήρι χυμό τσουκνίδας, 2/3 φλιτζάνι χυμό καρότου, ½ φλιτζάνι χυμό μήλου και το χυμό σπανάκι. Χρησιμοποιήστε το όπως θα πρέπει να πίνουν μέχρι και πέντε φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μία παραδειγματική δόση είναι ½ φλιτζάνι.

Στο τέλος του

Τώρα που ξέρετε πώς να επιταχύνει το μεταβολισμό για την απώλεια βάρους χάπια και τα ναρκωτικά για κάθε σχέδιο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Δυστυχώς, την ανάκτηση και να επιταχύνει το μεταβολισμό - μια σύνθετη διαδικασία. Παίρνει πολύ χρόνο και προσπάθεια. Μετά από όλα, η παραβίαση αυτών των διαδικασιών συμβαίνει μέσα σε μία ημέρα. Για να επιταχύνει το μεταβολισμό, απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Δυστυχώς, η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων ή φαρμάκων χωρίς την τήρηση όλων των κανόνων που περιγράφονται παραπάνω δεν θα έχει ως αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να είστε συνεπείς και τον ασθενή.