Μεταβολική διαδικασία: έννοια, αξία. Μεταβολισμός - τι είναι αυτό;

Πολλοί άνθρωποι που φροντίζουν για την υγεία και το σχήμα τους, ενδιαφέρονται για τη μεταβολική διαδικασία και τα χαρακτηριστικά του. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, δεδομένου ότι συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του καλού και καλή υγεία. Συχνά το υπερβολικό βάρος και η αϋπνία συνδέονται με τα προβλήματα στην μεταβολική διαδικασία. Χάρη σε αυτό το άρθρο, μπορείτε να μάθετε τι είναι ο μεταβολισμός και πώς να το ανακτήσει.

Μεταβολική διαδικασία: τι είναι αυτό; Παράγοντες που σχετίζονται με την

Μέχρι σήμερα, μιλάμε για απώλεια βάρους, οι γιατροί συχνά αναφέρουν τον όρο «μεταβολισμό». Τι είναι αυτό σε απλή γλώσσα; Το πώς ακριβώς αυτή η διαδικασία σχετίζεται με την απώλεια βάρους;

Με απλά λόγια, ο μεταβολισμός - είναι ο μεταβολισμός, η οποία λαμβάνει χώρα στο σώμα του κάθε έμβιο ον. Κάτω από μεταβολική διαδικασία σημαίνει επίσης το ρυθμό με τον οποίο το σώμα μετατρέπει τροφίμων σε ενέργεια. Κάθε δευτερόλεπτο στο σώμα μας λαμβάνει χώρα πάνω από χίλια χημικές διεργασίες. Ο συνδυασμός τους - μια μεταβολική διαδικασία. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι ο μεταβολισμός των ανδρών είναι πολύ πιο γρήγορα από ό, τι εκείνη των γυναικών. Η ταχύτητα αυτής της διαδικασίας είναι άμεσα συνδεδεμένα, όχι μόνο για την ταυτότητα του φύλου, αλλά και με τη σωματική διάπλαση ενός ατόμου. Είναι για αυτόν τον λόγο ότι οι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Ακόμα άλλοι σημαντικοί παράγοντες που επηρεάζουν τη μεταβολική διαδικασία - είναι κληρονομικότητα και γενική ορμονική ισορροπία του σώματος. Εάν παρατηρήσετε ότι ο μεταβολισμός στο σώμα σας άρχισαν να εμφανίζονται πολύ πιο αργά, ο λόγος γι 'αυτό μπορεί να είναι μια διατροφή, το άγχος, την άσκηση ή τη λήψη φαρμάκων.

Τρεις μεταβολικό είδη

Η ουσία και η ενέργεια είναι στενά δεμένα μεταξύ τους. Πρόκειται για σημαντικά συστατικά της μεταβολικής διαδικασίας. Υπάρχουν τρεις ποικιλίες του μεταβολισμού:

• βάση?
• ενεργό?
• πεπτικού.

Βασικός μεταβολισμός - είναι η ενέργεια που χρησιμοποιεί το σώμα για να διατηρήσει και την ομαλή λειτουργία των ζωτικών οργάνων. Είναι αυτός που παρέχει την καρδιά, τους πνεύμονες, τα νεφρά, γαστρεντερικό σωλήνα, του ήπατος και εγκεφαλικού φλοιού.

Ενεργός ο μεταβολισμός - η ενέργεια που απαιτείται για τη σωματική δραστηριότητα. Αξίζει να σημειωθεί ότι το περισσότερο ένα άτομο κινήσεις, τόσο πιο γρήγορα το σώμα του είναι μια μεταβολική διαδικασία.

Πεπτικό μεταβολισμό - η ενέργεια, η οποία είναι απαραίτητη για τον οργανισμό να αφομοιώσει τα τρόφιμα που έλαβε. Τα λιπαρά και τα τηγανητά διασπώνται πολύ περισσότερο από ό, τι τα χρήσιμα προϊόντα. Είναι για το λόγο αυτό όσοι επιθυμούν να χάσουν βάρος, αλλά του αρέσει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας γλυκά, αναψυκτικά και πολλά άλλα επιβλαβή τρόφιμα, θα πρέπει να επανεξετάσει επειγόντως τη διατροφή σας.

Τέλος προϊόντα του μεταβολισμού

Με τον καιρό, τα τελικά προϊόντα του μεταβολισμού και των οργάνων, τα οποία είναι υπεύθυνα για το μεταβολισμό, έχουν αλλάξει σημαντικά. Απεκκριτικό διαδικασίες έχουν άμεση σχέση με μεταβολική. Στα θηλαστικά, το σώμα είναι ένας τρίτος τύπος των νεφρών - μετανεφρικού. Δηλαδή συμμετέχει στο σχηματισμό των τελικών προϊόντων.

Λόγω των μεταβολισμού τελικά προϊόντα που σχηματίζονται - νερό, ουρία και διοξείδιο του άνθρακα. Όλα αυτά στο μέλλον από το σώμα με φυσικό τρόπο. μεταβολισμό Γραφεία, τα οποία συμμετέχουν στην απέκκριση των τελικών προϊόντων:

• νεφρά?
• συκώτι?
• δέρμα?
• πνεύμονες.

Μεταβολισμός των πρωτεϊνών στο σώμα

Πρωτεΐνη - είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά στο σώμα μας. Είναι εμπλέκεται στο σχηματισμό των κυττάρων, των ιστών, των μυών, ένζυμα, ορμόνες, και πολλά άλλα σημαντικά μέρη του σώματος μας. Οι Μόλις κατάποση πρωτεΐνες διασπώνται στο έντερο. Αυτό είναι όπου μετατρέπονται σε αμινοξέα και μεταφέρονται στο ήπαρ. Κατά τη διάρκεια αυτής της σημαντικής διαδικασίας για τον υπεύθυνο του μεταβολισμού. Αξίζει να σημειωθεί ότι κατά τη χρήση μεγάλων ποσοτήτων πρωτεΐνης μπορεί δηλητηρίαση πρωτεΐνη. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει την κατανάλωση δεν υπερβαίνει τα 75 γραμμάρια ανά 1 κιλό σωματικού βάρους ανά ημέρα.

υδατάνθρακες

Οι βιολογικές διαδικασίες στο σώμα παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανθρώπινη ευημερία. Μεταβολισμός εμπλέκεται στην κατάρρευση όχι μόνο πρωτεΐνη, αλλά και υδατανθράκων. Εξαιτίας αυτού, με τη μορφή του σώματος της φρουκτόζης, γλυκόζη και λακτόζη. Τυπικά, οι υδατάνθρακες εισέλθουν στο ανθρώπινο σώμα με τη μορφή του αμύλου και του γλυκογόνου. Υδατάνθρακα κατά την διάρκεια παρατεταμένης γλυκόζης νηστείας εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος.

Υδατάνθρακες - αυτή είναι η κύρια πηγή ενέργειας. Στην έλλειψη σε ανθρώπους μειώνει σημαντικά την αποτελεσματικότητα και την επιδείνωση της υγείας. Πρόκειται υδατάνθρακες είναι ένα σημαντικό συστατικό για την κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Σε περίπτωση που αν κάποιος παρατηρήσει σε συμπτώματα όπως κόπωση, πονοκέφαλο, πτώση της θερμοκρασίας, και επιληπτικές κρίσεις, θα πρέπει πρώτα απ 'όλα να δώσουν προσοχή στην καθημερινή διατροφή σας. Αυτή η έλλειψη υδατανθράκων - μια κοινή αιτία της κακής υγείας.

μεταβολικό σύνδρομο

Το μεταβολικό σύνδρομο - ένα συγκρότημα από διαταραχές που συμβαίνουν σε ανθρώπους που είναι υπέρβαροι. Ως αποτέλεσμα της κακής μεταβολισμό και την παχυσαρκία, ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει ανοσία στην ινσουλίνη. Τέτοια ασθένεια μπορεί να είναι κληρονομική ή επίκτητη. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι μαζί με το μεταβολικό σύνδρομο, επίσης, να συμβεί και άλλες αλλαγές στους ιστούς και συστήματα του σώματος. Όταν το μεταβολικό σύνδρομο , ο ασθενής μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε εγχώριες παχυσαρκία. Αυτό μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη των καρδιαγγειακών παθήσεων, του διαβήτη και της αθηροσκλήρωσης. Η κύρια αιτία του συνδρόμου είναι μια μεταβολική διαταραχή. Πιο επιρρεπείς να είναι άνθρωποι που τρώνε fast food ή φαγητό στο δρόμο. Το μεταβολικό σύνδρομο εμφανίζεται συχνά σε αυτούς που κάνουν καθιστική ζωή. Οι επιστήμονες έχουν επιβεβαιώσει ότι η παχυσαρκία συνδέεται άμεσα με την υψηλή θνησιμότητα από όλες τις μορφές καρκίνου.

Για τη διάγνωση του μεταβολικού συνδρόμου, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στο επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα. Το πρώτο σύμπτωμα είναι η παρουσία του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς. Αρκετά συχνά, το μεταβολικό σύνδρομο σχετίζεται με την πίεση του αίματος. Οι άνθρωποι που έχουν προβλήματα με την ανταλλαγή των ουσιών, είναι αδικαιολόγητα αυξημένη.

Για να απαλλαγούμε από το μεταβολικό σύνδρομο, είναι απαραίτητο πρώτα απ 'όλα να χάσουν βάρος. Αυτό θα απαιτήσει όσο το δυνατόν περισσότερο και να προχωρήσουμε για να επανεξετάσουν τη διατροφή σας. Οι ειδικοί συστήνουν ότι οι ασθενείς οι οποίοι διαμαρτύρονται για το μεταβολικό σύνδρομο, τακτικές επισκέψεις σε ένα ινστιτούτο μασάζ και πισίνα. Οι διαδικασίες αυτές καθιστούν δυνατή τη σημαντική βελτίωση του μεταβολισμού. Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι η χρήση του αλκοόλ και το κάπνισμα μειώνουν την μεταβολική διαδικασία. Στον αγώνα με την ασθένεια από τις κακές συνήθειες πρέπει να εγκαταλειφθεί.

Η κύρια αιτία του μεταβολικού συνδρόμου είναι η λάθος διατροφή. Πρώτα απ 'όλα, είναι αναγκαίο να εγκαταλείψουμε τα απλούς υδατάνθρακες και την αντικατάστασή τους με πολύπλοκες. Για να γίνει αυτό, να προτιμούν porridges, δεν αλεύρι και γλυκά. Στον έλεγχο του μεταβολικού συνδρόμου πρέπει να τρώνε nedosalivat. Είναι σημαντικό να συμπεριληφθούν στα φρούτα διατροφή και τα λαχανικά σας. Είναι πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Γαστρίτιδα: γενικές πληροφορίες

Συχνά παραβίαση των μεταβολικών διεργασιών είναι η αιτία της γαστρίτιδας. Με αυτή τη νόσο, ο ασθενής έχει φλεγμονή του στρώματος βλεννογόνους στομάχου. Μέχρι σήμερα, γαστρίτιδα εμφανίζεται σε ενήλικες και παιδιά. Το πρώτο σύμπτωμα είναι μια επιβράδυνση του μεταβολισμού. Ως αποτέλεσμα, ο ασθενής έχει την κούραση και έλλειψη ενέργειας. Η γαστρίτιδα στον άνθρωπο μπορεί να είναι βαρύ στομάχι, καούρα, έμετο, φούσκωμα και μετεωρισμός.

Γαστρίτιδα ασθενή αντενδείκνυται:

• λιπαρά τρόφιμα?
• το αλκοόλ?
• οξεία?
• σόδες.

Όταν τα πρώτα συμπτώματα της γαστρίτιδας είναι επιτακτική ανάγκη να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας. Δεν έκανε μόνο που συμβουλεύει μια διατροφή που θα βελτιώσει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, αλλά και να συνταγογραφήσει μια πορεία των φαρμάκων.

χρόνια παγκρεατίτιδα

Η χρόνια παγκρεατίτιδα - μια ασθένεια που προκαλείται από μια μεταβολική διαταραχή. φλεγμονή του παγκρέατος παρατηρείται σε αυτή τη νόσο. Η πιο κοινή παγκρεατίτιδα είναι κοινή σε γυναίκες μέσης και μεγάλης ηλικίας. Η παγκρεατίτιδα ασθενής ακόλουθα συμπτώματα:

• ναυτία?
• απώλεια της όρεξης?
• πόνος στο στομάχι?
• ναυτία.

Η παγκρεατίτιδα πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή σας να περιλαμβάνει υγιεινές τροφές σε αυτό. Είναι επιθυμητό να χρησιμοποιήσετε λιπαρά και τα τηγανητά. Είναι απαραίτητο να δοθεί προτεραιότητα στα προϊόντα, στον ατμό ή στο φούρνο. Κατά τη διάγνωση των ασθενών γαστρίτιδα θα πρέπει πλήρως να εγκαταλείψουν τις κακές συνήθειες.

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Γενικές πληροφορίες σχετικά με την ασθένεια

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου - μια συλλογή από διαταραχές της μεταβολικής διαδικασίας που συνεχίζεται για 3 μήνες ή περισσότερο. Τα συμπτώματα αυτής της ασθένειας είναι ο πόνος στο στομάχι, φούσκωμα, και παραβίαση της καρέκλας. Συνήθως, το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου είναι πιο συχνές στους νέους ηλικίας 25-40 ετών. Τα αίτια της ασθένειας περιλαμβάνουν τον υποσιτισμό, καθιστική ζωή και μια αλλαγή στη συνολική ορμονικά επίπεδα.

Όταν η θεραπεία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου γαστρεντερολόγο συνταγογραφήσει στον ασθενή ένα αριθμό μελετών και τη διατροφή. Σύμφωνα με όλες τις συστάσεις, ο ασθενής θα είναι σε θέση να γρήγορα και ανώδυνα να απαλλαγούμε από τη νόσο.

Πώς να επιταχύνει τον μεταβολισμό;

Στον αγώνα κατά του υπερβολικού βάρους στην πρώτη θέση θα τονώσει τις μεταβολικές διεργασίες. Ωστόσο, δεν είναι ο καθένας ξέρει πώς να το κάνουμε σωστά. Όλες οι απαραίτητες συστάσεις μπορούν να βρεθούν στο άρθρο μας. Είναι γνωστό ότι ο μεταβολισμός είναι πιο γρήγορη σε εκείνους τους ανθρώπους των οποίων η ηλικία κυμαίνεται 11 έως 25 ετών. Πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι ο ρυθμός μεταβολισμού εξαρτάται από την ανθρώπινη ιδιοσυγκρασία. μεταβολισμός αλλοίωση μπορεί να οφείλεται στην παρουσία της μόλυνσης στο σώμα.

Για την κανονικοποίηση ή να επιταχύνουν τις μεταβολικές διεργασίες στο πρώτο βήμα είναι να κινηθεί όσο το δυνατόν περισσότερο. Για να βελτιώσει το μεταβολισμό, συνιστάται να συνδυάσει τη δύναμη και την καρδιο. Επίσης, το βράδυ συνιστάται πεζοπορία περιπάτους. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, όπως ήταν τότε ότι οι μεταβολικές διεργασίες συνεχίζουν ακόμα και κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Για να επαναφέρετε τις μεταβολικές διαδικασίες, πολλοί ειδικοί συνιστούν μία φορά την εβδομάδα σάουνα και χαμάμ. Μέσα από αυτό, εκτός από την επιτάχυνση του μεταβολισμού, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Εάν δεν είστε σε θέση να παρακολουθήσουν το μπάνιο και σάουνα, μπορείτε να πραγματοποιήσει θεραπείες στο μπάνιο. Προς τούτο, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθεί το νερό του οποίου η θερμοκρασία είναι μεγαλύτερη από 38 μοίρες.

Για να επιταχύνει το μεταβολισμό, είναι σημαντικό να αναθεωρήσει τη διατροφή σας. Θα πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά τουλάχιστον δύο λίτρα νερού. Μόνο υγιεινή και ισορροπημένη τροφή πρέπει να είναι παρούσα στη διατροφή.

Για να συνοψίσουμε

Πολλοί ενδιαφέρονται για το μεταβολισμό. Τι είναι αυτό σε απλή γλώσσα, και πώς να το επιταχύνει, μπορείτε να μάθετε από το άρθρο μας. Συχνά γίνεται αργό μεταβολισμό προκαλέσει όχι μόνο την απώλεια βάρους, αλλά και μια ποικιλία ασθενειών. Στο πρώτο σημάδι απόκλισης από τον κανόνα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό. Μείνετε υγιείς!