Η κορτιζόλη: Πώς να μειώσει; Τι είναι η κορτιζόλη, και για το οποίο είναι υπεύθυνος;

Κάθε πρόσωπο είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι και πώς κορτιζόλης μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα της. Γιατί ανεβαίνει, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή κατά τη διάρκεια αγχωτικών καταστάσεων.

Είναι υπεύθυνος για ό, τι ορμόνης κορτιζόλης;

Η κορτιζόλη - μια στεροειδής ορμόνη που εκκρίνεται από τα επινεφρίδια και μεταφέρονται με το αίμα σε όλο το σώμα. Η ενεργοποίηση της ορμόνης συμβαίνει όταν το άγχος εμφανίζεται όταν η παρακολούθηση της κατάστασης είναι απαραίτητο να γίνει η σωστή απόφαση. Διεγείρει το έργο του εγκεφάλου επικεντρώνεται προκειμένου να ξεπεραστεί η κατάσταση.

Αν δεν μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα σε σύντομο χρονικό διάστημα, το επίπεδο της κορτιζόλης παραμένει σε υψηλά επίπεδα για μεγάλο χρονικό διάστημα και μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη στον οργανισμό.

Γιατί η ανάγκη για την κορτιζόλη;

Τι είναι η κορτιζόλη; Που ονομάζεται η ορμόνη του στρες, επειδή παράγεται κατά τη διάρκεια της εμφάνισης ασυνήθιστες καταστάσεις. Βοηθά ρύθμιση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα, ενεργοποιεί τον εγκέφαλο και βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα.

Κατά την περίοδο της ορμόνης του στρες εμποδίζει την πτώση της αρτηριακής πίεσης. Ως εκ τούτου, σε τέτοιες περιπτώσεις, δεν θα είναι σε θέση να επιτύχει χαμηλά επίπεδα. Η κορτιζόλη επηρεάζει τα αιμοφόρα αγγεία και να στενεύει. Ως εκ τούτου, η αρτηριακή πίεση αυξάνει. Όταν η πείνα ήταν κορτιζόλη βοηθά να διατηρείται το αναγκαίο επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα.

Γιατί κορτιζόλης ορμόνη που ονομάζεται θάνατος;

Ορισμένοι ειδικοί αποκαλούν το θάνατο της ορμόνης κορτιζόλης. Συνήθως αυτό συμβαίνει όταν η αύξηση πολλή πίεση.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το ανθρώπινο σώμα αρχίζει να λειτουργεί στα όρια των δυνατοτήτων τους, η οποία θα μπορούσε υποθετικά να οδηγήσει σε θάνατο με την παρατεταμένη αύξηση των επιπέδων της ορμόνης.

Πώς να μειώσει το επίπεδο της κορτιζόλης; Είναι το επίπεδο της αύξησης των ορμονών μπορεί να οδηγήσει σε τέτοιες τρομερές συνέπειες; Ρίξτε το στο αίμα είναι μία από τις πρώτες αντιδράσεις στις αλλαγές του εξωτερικού περιβάλλοντος.

Αντίδραση στην πίεση, με τη μορφή της απελευθέρωσης κορτιζόλης στις απαγωγές αίμα στα ακόλουθα:

• μειωμένη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος?
• ανέστειλε τις γνωστικές λειτουργίες?
• για μεγαλύτερη παραγωγή ηλεκτρικής ενέργειας λαμβάνει χώρα επιταχυνόμενη διάσπαση των πρωτεϊνών και υδατανθράκων.

Κατά συνέπεια, υπάρχει μια κόπωση του οργανισμού, διαταράσσεται η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, μείωσε τις προστατευτικές λειτουργίες του οργανισμού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, με τα επίπεδα της κορτιζόλης παρατεταμένη αύξηση μπορεί να συμβεί και να προκαλέσει κατάθλιψη εξασθένηση της μνήμης.

Οι κύριοι λόγοι για την αύξηση της κορτιζόλης

Υπάρχουν αρκετοί λόγοι εξαιτίας των οποίων μπορεί να συμβεί η αυξημένη παραγωγή κορτιζόλης:

• Συνεχές άγχος προκαλεί το ανθρώπινο σώμα στο όριο, δηλαδή να χρησιμοποιήσει όλα τα διαθέσιμα για να το διατηρεί.
• Η αυξημένη σωματική δραστηριότητα.
• Πίνοντας καφέ σε μεγάλες ποσότητες οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης 1/3.
• Η παρατεταμένη νηστεία ή μη ισορροπημένη διατροφή. Σε αυτήν την περίπτωση, τα επίπεδα γλυκόζης μειωθούν, και κορτιζόλης επίπεδα αυξάνονται. Τέτοιες διαδικασίες μπορεί να συμβεί, σύμφωνα με μια αυστηρή δίαιτα.

Διασυνδεδεμένο επίδραση πολλών παραγόντων οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα της κορτιζόλης.

Πώς το σώμα ανταποκρίνεται σε αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης;

Πώς να μειώσει το επίπεδο της κορτιζόλης; Τα αυξημένα επίπεδα των ορμονών οδηγεί στην εμφάνιση των συμπτωμάτων και τις ακόλουθες διατάξεις:

• Τα υψηλά επίπεδα της κορτιζόλης οδηγούν σε μείωση της άλιπης μάζας σώματος.
• Υπάρχει μια αύξηση του σωματικού βάρους , όπως η άνοδος της στάθμης της ορμόνης οδηγεί σε μια αλλαγή στην κλίση προς τα γλυκά τρόφιμα.
• Είναι η εναπόθεση λίπους στην κοιλιακή περιοχή, κάνοντας μια φιγούρα σε σχήμα ενός μήλου. Αυτό είναι ιδιαίτερα εμφανές όταν η κορτιζόλη είναι αυξημένη σε γυναίκες.
• Εάν μία αύξηση στα επίπεδα της ορμόνης, η παραγωγή ινσουλίνης υπό την επιρροή της γίνεται πολύ χαμηλότερη. Αυτό οδηγεί σε διαβήτη τύπου 2.
• Έκθεση δραστικότητα στους άνδρες συμβαίνει λόγω της επίδρασης των υψηλών επιπέδων της κορτιζόλης σε ανδρική ορμόνη - τεστοστερόνη.
• Υπάρχει ασυλία μείωση.
• Αυξημένα επίπεδα της ορμόνης αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό. Ως εκ τούτου, υπάρχει ο κίνδυνος των εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιακών προσβολών.
• Υπάρχει νευρικότητα και ευερεθιστότητα, επειδή η κορτιζόλη επιδεινώνει όλες αντίδραση του σώματος.
• Υπάρχει μετεωρισμός ή διάρροια, μερικές φορές το βλεννογόνο του παχέος εντέρου φλεγμονή παρουσιάζεται.
• Η συχνή ούρηση, ιδιαίτερα στους άνδρες, οφείλεται σε φλεγμονή του προστάτη.
• Τα αυξημένα επίπεδα της κορτιζόλης μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση.

Υψηλή κορτιζόλη υπόκειται σε διόρθωση, επειδή μπορεί να υπάρχουν παρατυπίες στο έργο πολλών οργάνων.

Η μείωση των επιπέδων των ορμονών στο σώμα

Είναι υπεύθυνος για ό, τι ορμόνης κορτιζόλης; Ο μικροοργανισμός μπορεί να προκύψει μείωση της εξόδου του, ότι μπορεί να προκαλέσει οποιαδήποτε από τις ακόλουθες διεργασίες στο σώμα:

• διαταράσσεται νεφρού?
• στην περίπτωση της διαπιστώσεως σε μια αυστηρή δίαιτα υπάρχει μια απότομη απώλεια βάρους?
• μειωμένη λειτουργία της υπόφυσης?
• πτώση εμφανίζεται κάνοντας σημαντικές ορμόνες?
• υπάρχει μια φυματικός διαδικασία.

Η παρατεταμένη έλλειψη αυτής της ορμόνης μπορεί να οδηγήσει στις ακόλουθες παθολογίες:

• απώλεια βάρους?
• μείωση της πίεσης του αίματος που λαμβάνει χώρα όταν μικρά σωματική άσκηση?
• πονοκεφάλους, ζάλη μερικές φορές?
• έλλειψη όρεξης?
• περιοδικά εμφάνιση διάρροια ή δυσκοιλιότητα?
• κατάθλιψη?
• ευερεθιστότητα.

Πόσο επικίνδυνη είναι μια ορμόνη του στρες στις γυναίκες;

Το κύριο πρόβλημα της μείωσης ή αύξησης των επιπέδων της κορτιζόλης σε γυναίκες σεξουαλικές διαταραχές. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η άνοδος της στάθμης των ορμονών είναι ο κανόνας, σε άλλες περιπτώσεις, αυτό οδηγεί σε αλλαγή του χαρακτήρα της εμμήνου απαλλαγής. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι στειρότητα, ή πολυκυστικές ωοθήκες.

Επηρεάζουν τα επίπεδα κορτιζόλης στις γυναίκες μπορεί να είναι μια ποικιλία από δίαιτες που οδηγούν σε ορμονικές διαταραχές.

Απορρίπτοντας τα λίπη και υδατάνθρακες, μετατρέποντας σε πρωτεΐνες τρόφιμα, μια γυναίκα πέφτει σε μια κατάσταση στρες. Σε αυτή την περίπτωση, τα επίπεδα κορτιζόλης αυξάνονται, γεγονός που οδηγεί σε αποθέματα λίπους στο κοιλιακή χώρα και το πρόσωπο. Όταν υπάρχει μια διαταραχή δίαιτες επίσης ορυκτό ισορροπία.

Για να αποφευχθούν τέτοια προβλήματα, είναι απαραίτητο να τηρήσει μια ισορροπημένη διατροφή, η οποία θα περιέχει επαρκείς ποσότητες λιπών, πρωτεϊνών και υδατανθράκων.

Όταν η κορτιζόλη είναι αυξημένη στις γυναίκες, μπορεί να επιστρέψει στο σωστό ρυθμό, αν μάθετε την ακριβή αιτία της απόρριψης.

Κίνδυνος αύξησης της κορτιζόλης σε αθλητές

Τα υψηλά επίπεδα της ορμόνης στους άνδρες μπορεί να οδηγήσει στην καταστροφή του άλιπης μάζας σώματος. Αυτό αυξάνει την πίεση του αίματος και της γλυκόζης του αίματος ταξιδεύει προς τον εγκέφαλο. επίπεδο αδρεναλίνης αυξάνεται.

Αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης μπορεί να προκαλέσει αθλητές απόδοση συνεχή κόπωση και χρόνιο στρες. Μία επιβράδυνση του μεταβολισμού.

Όλες αυτές οι διαδικασίες μπορούν να προκαλέσουν λίπους στην περιοχή της κοιλιάς στους άντρες και τα ισχία σε γυναίκες.

Τακτικές υπερβαίνει τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας δεν οδηγεί σε αύξηση της μυϊκής μάζας και ομαλοποίηση του σχήματος, και το αντίθετο αποτέλεσμα.

Πώς να μειώσει το επίπεδο της κορτιζόλης; Στο επίπεδο της κορτιζόλης σε αθλητές που δεν έχει αλλάξει, είναι απαραίτητο να εξισορροπήσει τη δύναμη και την εξομάλυνση της έντασης της σωματικής δραστηριότητας.

ανάλυση Χαρακτηριστικά

Για τον προσδιορισμό του επιπέδου της κορτιζόλης στο αίμα, η ανάλυση που πραγματοποιήθηκε το πρωί, έως και 10 ώρες. Από τα αποτελέσματα της ανάλυσης έχουν αντίκτυπο: συναισθηματική κατάσταση, χρόνιες ασθένειες, την πρόσληψη τροφής και αλκοόλ.

Δύο εβδομάδες πριν από την ανάλυση είναι απαραίτητη για να αρνηθεί από το αλκοόλ και τα ναρκωτικά. Η ανάλυση μπορεί να πραγματοποιηθεί αρκετές φορές, προκειμένου να αποφευχθούν ψευδή αποτελέσματα της μελέτης.

Υπό κανονικές ανάλυση των επιδόσεων, δεν έχει εξαλειφθεί πλήρως τα προβλήματα με τα επινεφρίδια. Επιπλέον διορίζονται: υπερήχων, μαγνητικού συντονισμού και υπολογιστική τομογραφία.

Στο επίπεδο ανθρώπινης ορμόνης ενήλικας θεωρείται φυσιολογικό σε μια συγκέντρωση των 145-600 nmol / λίτρο. Τα παιδιά έως 16 ετών - 85 - 500 nmol / λίτρο.

Αυτή η διαφορά προκαλείται από την απόκτηση στην ενήλικη ζωή μια ποικιλία χρόνιων ασθενειών και παθολογιών.

Specialist εκχωρεί ορμονική θεραπεία, σε σπάνιες περιπτώσεις, μια χειρουργική επέμβαση στα επινεφρίδια. Τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως «πρεδνιζολόνη» ή «Dexamethasone».

Εκτός από την φαρμακευτική αγωγή, για την εξομάλυνση δείκτες της κορτιζόλης με τη χρήση άλλων μεθόδων.

Πώς να εξομαλύνει τους δείκτες;

Πώς να μειώσει το επίπεδο της κορτιζόλης; Για να μειωθεί αυξημένα παραμέτρους ορμόνης με διάφορους τρόπους:

• ομαλοποίηση της διάρκειας της σωματικής δραστηριότητας?
• Μια ισορροπημένη διατροφή, με εξαίρεση τον καφέ, το αλκοόλ και γρήγορη υδατάνθρακες, και να προσθέσετε στη διατροφή των λιπών και των υδατανθράκων αργής?
• την πρόληψη του άγχους?
• θετικά συναισθήματα?
• συμπληρωμάτων να μειώσει το επίπεδο της ορμόνης?
• ύπνο το βράδυ θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 8 ώρες?
• η συμπερίληψη των βιταμινών και τη διατροφή αμινοξέων.

Δεν συνιστάται να βιώσουν το αίσθημα της πείνας. Αν υπήρχε η παράλειψη γευμάτων, φροντίστε να επωφεληθούν από μικρά σνακ. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα. Φάτε τα τρόφιμα αυτά αξίζει πριν από την πείνα, γιατί αλλιώς δεν πρόληψη δεν θα λειτουργήσει.

Είναι αναγκαίες για να συμμορφωθούν με τις συμβουλές για τους ειδικούς της διατροφής, κινούνται περισσότερο και να περπατήσει με τα πόδια, το οποίο θα συμβάλει στη μείωση του επιπέδου της κορτιζόλης στο αίμα.

Η άσκηση στη ζωή ενός ατόμου πρέπει κατ 'ανάγκη να είναι παρόντες, αλλά δεν είναι απαραίτητο να αφιερώσει πολύ χρόνο στην προπόνηση. Μετά την εξάντληση άσκηση δεν μπορεί πάντα να αποφέρει οφέλη για το σώμα, και σε ορισμένες περιπτώσεις είναι σε θέση να κάνει πολύ κακό.

Για να μειωθούν τα επίπεδα κορτιζόλης θα πρέπει να καταναλώνεται βιταμίνη C, η οποία είναι σε θέση να επηρεάσει θετικά το μεταβολισμό και την ενίσχυση της ανοσίας.

Μείωση ή αύξηση του επιπέδου της κορτιζόλης στο αίμα των γυναικών και των ανδρών είναι εξίσου επικίνδυνη, έτσι πρέπει να οδηγήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να τρώνε σωστά.