Η ορμόνη της ευτυχίας - υπάρχει;

Φαίνεται να μειώσει το αίσθημα της ευτυχίας, συναισθηματική ανάκτηση, την απέραντη χαρά και ευτυχία στις βιοχημικές διεργασίες στον εγκέφαλό μας απλά ένοχοι. Αλλά, παρ 'όλα αυτά, οι ερευνητές ισχυρίζονται ότι είναι. Όλα αυτά τα συναισθήματα οφείλουμε μια ειδική ουσία. Αυτό ονομάζεται η ορμόνη της ευτυχίας ενδορφινών. Ας δούμε τι είναι, όπου σχηματίζεται, και είναι αλήθεια ότι η διάθεση μας εξαρτάται από αυτό.

«Ορμόνες ευτυχίας» ανακαλύφθηκαν στα μέσα της δεκαετίας του '70 του περασμένου αιώνα. Διαπιστώθηκε ότι στα εγκεφαλικά κύτταρα του περιεχομένου τους αυξάνεται, όταν ένα άτομο βιώνει χαρά, ευτυχία, χαρά. Η πρώτη έκδοση μιας ουσίας που ονομάζεται εγκεφαλίνες. Παράγονται σε κύτταρα του υποθαλάμου και της υπόφυσης. Στις χημική δομή παρόμοια με την ορμόνη της ευτυχίας μορφίνης. Όπως ήταν αναμενόμενο, τα αποτελέσματα είναι τόσο όμοια. Τώρα είναι γνωστό ότι μία ολόκληρη ομάδα τέτοιων ουσιών. Είναι ομαδοποιούνται υπό τον γενικό τίτλο των ενδορφινών και να έχουν τον ίδιο τύπο χημική δομή. Αυτή η πρωτεΐνη ορμόνη, στο μόριο το οποίο είναι κατ 'ανάγκη παρούσες εγκεφαλίνη.

Οι ενδορφίνες είναι μεσολαβητές των λεγόμενων υποδοχείς οπιούχων. Έχουν ένα αναλγητικό αποτέλεσμα και να προκαλέσει μια κατάσταση ευφορίας, ευχαρίστηση, χαρά. Με τη βοήθειά τους, το σώμα, όπως η ίδια επιβραβεύει για την επίτευξη των στόχων που έχει θέσει τον εαυτό του, και. Για παράδειγμα, με τη νίκη στο διαγωνισμό σε κάθε επιτυχία στη ζωή, τρώγοντας νόστιμο φαγητό, γλυκά, κατά τη διάρκεια ενδορφίνες φύλο, την ορμόνη της ευτυχίας αυξάνεται. Λόγω αυτής κέντρο ευχαρίστησης, που βρίσκεται στον εγκέφαλο λαμβάνει ένα κατάλληλο σήμα, και ένα άτομο βιώνει ευχαρίστηση, ο βαθμός της οποίας εξαρτάται από το επίπεδο των ενδορφινών.

Εκτός από τις ενδορφίνες, η διάθεση του τόνου προσώπου και τη ζωή επηρεάζει σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης, νευροδιαβιβαστών, στην επικοινωνία μεταξύ των νευρώνων του εγκεφάλου. Όταν εξέφρασε την έλλειψη ανάπτυξης της κατάστασης, που ονομάζεται ενδογενής κατάθλιψη. Είναι εκδηλώνεται καταθλιπτική διάθεση και αρνητική αντίληψη του κόσμου, μερικές φορές το πρόσωπο που γνωστοποιεί στην αυτοκτονία.

Η σεροτονίνη παράγεται στην επίφυση και στα κύτταρα του πεπτικού σωλήνα, προκαλεί ένα αίσθημα κέφι και χαρούμενη διάθεση. πρόδρομος, τρυπτοφάνη της, εισέρχεται στο σώμα με την τροφή. πολλοί της σοκολάτας, ξηροί καρποί, μπανάνες, τα γλυκά, το γάλα. Δεν έχει πραγματικά δεν τόσο σημαντικό να γνωρίζετε πώς ονομάζεται η ορμόνη της ευτυχίας; Το πιο σημαντικό, πώς μπορεί να βελτιωθεί. Στην περίπτωση της σεροτονίνης να είναι εύκολο. Έφαγα ένα κομμάτι σοκολάτας - και η διάθεση βελτιώθηκε ελαφρά!

Ωστόσο, αυτό ισχύει μόνο σε ένα υγιές άτομο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί προκειμένου να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα, αναγκάστηκε να διορίσει αντικαταθλιπτικά - φάρμακα που βελτιώνουν τη διάθεση.

Αλλά ας δούμε πώς μπορούμε να αυξήσει περαιτέρω την ορμόνη της ευτυχίας στο αίμα μας. Πρώτον, εξαρτάται από εμάς, σχετικά με τη στάση μας. Εάν ένα άτομο είναι ενεργή, θέτει στόχους και να τους φτάσει, αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών ίδια. Αυξάνει το επίπεδο της έντονο ηλιακό φως (υπεριώδη ακτινοβολία). Σε συννεφιά το φθινόπωρο μπορεί να αντικαταστήσει πρόκειται να το σολάριουμ. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και τρυπτοφάνη, καθώς και το καλό φαγητό, επίσης, μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση.

Νέα εντυπώσεις, τη μουσική, την τέχνη, το τραγούδι, το γέλιο, την άσκηση - όλα αυτά φυσικά προκαλεί αύξηση στο επίπεδο των ενδορφινών. προκύπτει αν η αύξηση αυτή τεχνητά αδύνατη η ερώτηση; Αποδεικνύεται μπορείτε. Αυτό γίνεται συχνά με τη βοήθεια του αλκοόλ, τα ναρκωτικά, το κάπνισμα. Μόνο σε αυτή την περίπτωση μπορεί να συμβεί ότι η ορμόνη της ευτυχίας σταματά να παράγεται με φυσικό τρόπο. Για να είναι σε καλή διάθεση, έχετε όλη την ώρα για την τόνωση τεχνητά την παραγωγή του. Για ό, τι αυτό μπορεί να οδηγήσει - εάν θα μιλήσουμε; Τοξικομανείς, τους λάτρεις του αλκοόλ και της νικοτίνης, στερούνται της συνήθους ντόπινγκ πάσχουν βασανιστικό πόνο.

Χαρούμενη διάθεση, ενεργό τρόπο ζωής, η αλλαγή των εντυπώσεων, η αναμονή ενός ευχάριστου γεγονότος, η ευτυχία έχει ήδη αυξήσει το επίπεδο μας ενδορφινών. Τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει αυτό που ο εγκέφαλος μπορεί να αναπτύξει η ίδια. Να είστε πάντα ενεργό και χαρούμενα!