Η σωστή λειτουργία της ημέρας ο φοιτητής, τις σπουδές του και η αυστηρή τήρηση

Στο πλαίσιο της προετοιμασίας για την πρώτη του Σεπτέμβρη, οι γονείς να ασχοληθούν με το παιδί αυτό είχε όμορφες στολές και αξεσουάρ για τη μελέτη της καλής ποιότητας. Και, κατά κανόνα, δεν νομίζω ότι για το πώς να σχεδιάσουν εκ των προτέρων τη λειτουργία της ημέρας κατά την περίοδο της μελέτης.

Φοιτητής καθημερινή ρουτίνα μου είναι η ορθολογική κατανομή του χρόνου της ημέρας στη φάση της δραστηριότητας, ξεκούραση και ύπνο, λαμβάνοντας υπόψη βιολογικούς ρυθμούς του αναπτυσσόμενου οργανισμού.

Οι γονείς οφείλουν να οργανώσουν τη σωστή λειτουργία της ημέρας για το μαθητή να εξασφαλίσει τις καλύτερες συνθήκες για το έργο του και για αναψυχή. Από αυτό εξαρτάται η υγεία του, τη σωματική ανάπτυξη, την ακαδημαϊκή επίδοση.

καθημερινή ρουτίνα μου μαθητής οργανώθηκε σωστά, με βάση την αυστηρή εναλλαγή των στοιχείων (το πρωί άνοδο, το φαγητό, την προετοιμασία του εργασία, κλπ). Όταν εκτελείται σε μια συγκεκριμένη σειρά, καθημερινά, ταυτόχρονα, το κεντρικό νευρικό σύστημα αποτελεί μια σύνδεση για τη διευκόλυνση της μετάβασης από στοιχείο σε στοιχείο, ξοδεύοντας τις επιδόσεις τους ένα ελάχιστο της ενέργειας.

Κάνοντας τη λειτουργία της ημέρας ο φοιτητής πρέπει να λάβει υπόψη την ηλικία του, ιδίως στο πρώτο μέρος - το νευρικό σύστημα. Μετά από όλα, μόνο ένα φορτίο της μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας μαθητές θα είναι αφόρητη για τα παιδιά του δημοτικού σχολείου.

Κάθε πρωί μαθητής παιδί πρέπει να αρχίσει η φόρτιση, διώχνει τα ερείπια υπνηλία και δίνει μια επιβάρυνση της ζωντάνια για την ημέρα. Η κύρια δραστηριότητα των παιδιών σχολικής ηλικίας - μελέτη. Το σημαντικό σημείο είναι να εισαγάγει τα παιδιά σε σωματική εργασία (workshop σχολείο, την απασχόληση στις κούπες, βοήθεια σε οικιακές εργασίες στον κήπο και τον κήπο, κλπ).

Εργασία για το σπίτι παίρνει σε παιδιά δημοτικού σχολείου από μιάμιση έως δύο ώρες, οι μαθητές των μεσαίων τάξεων δαπανούν πάνω από δύο με τρεις ώρες, και μεγαλύτερους μαθητές χρειάζονται τρεις έως τέσσερις ώρες. Δεν συνιστάται εργασία αμέσως μετά την επιστροφή του από το σχολείο. Το διάλειμμα μεταξύ σχολική και νοικοκυριό δεν πρέπει να είναι μικρότερη από δυόμισι ώρες, οπότε μεγαλύτερο μέρος τους θα πρέπει να ανατεθεί το περπάτημα και το παιχνίδι στον αέρα. οι πρώτοι μαθητές στροφή κάνει την εργασία θα πρέπει να ξεκινήσουν όχι νωρίτερα από 16-17 ώρες. Μια καθημερινή ρουτίνα μαθητής δεύτερη αλλαγή είναι για να αρχίσει την εργασία 8 έως 8,30 το πρωί. Μετά την εκτέλεσή τους - με τα πόδια στον αέρα. Και οι γονείς αυτών των μαθητών θα πρέπει να διασφαλίσει ότι το σπίτι δεν γίνεται από τους το βράδυ, μετά έρχονται σπίτι από το σχολείο.

Ολοκλήρωση εργασιών στο σπίτι, καλό είναι να κάνετε ένα διάλειμμα δέκα λεπτά μετά από κάθε 40-45 λεπτά, και αερίστε το δωμάτιο. Για την εργασία θα πρέπει να δημιουργηθούν οι προϋποθέσεις μαθητής με μια χαλαρή ατμόσφαιρα.

Το καθεστώς της ημέρας παρέχει ο φοιτητής επίσης χρόνο για τις δραστηριότητες των τόκων (κατάρτιση, την ανάγνωση, τη μουσική, το σχεδιασμό) - μία ώρα για τα μικρότερα παιδιά έως δυόμισι ώρες για τους ηλικιωμένους. Οι μαθητές, επίσης, πρέπει οπωσδήποτε να συμμετέχουν στην οικιακή εργασία είναι εφικτό.

μαθητές Συμμόρφωση λειτουργία φαγητό σε καθορισμένο χρόνο συμβάλλει στην ανάπτυξη της υπό όρους αντανακλαστικά που προκαλούν την όρεξη και την καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, και επίσης γίνεται το κλειδί για την υγεία.

Ολοκληρώθηκε καθημερινή ρουτίνα υγιεινής διαδικασία μαθητής βράδυ, η οποία έχει 30 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ο φοιτητής πρέπει επίσης να τεθεί στη σωστή μορφή και το σχήμα των παπουτσιών σας.

ύπνο το βράδυ, ενώ το μωρό είναι περίπου 10 ώρες. Είναι πολύ σημαντικό να πάει στο κρεβάτι και να σηκώνονται την ίδια στιγμή. Οι σπουδαστές νεότεροι θα πρέπει να πάει για ύπνο το αργότερο μέχρι τις 21.00 και ανώτερος - σε 22,00 έως 22,30. Οι μαθητές τόσο της πρώτης όσο και της δεύτερης βάρδιας θα πρέπει να αυξηθεί το πρωί στις επτά η ώρα.

Ενδεικτικά ημέρες λειτουργίας μαθητής, φοιτητής στην πρώτη στροφή:

Επτά - αυξάνονται?
7 hr. Έως 7. 30 min. - φόρτιση, υγιεινής χειραγώγηση, τον καθαρισμό κρεβάτι του?
με 7. 30 λεπτά. έως 7. 50 min. - Το πρωινό?
με 7. 50 min. έως 8. 20 λεπτά. - ο χρόνος ταξιδιού στο σχολείο?
με 8. 30 λεπτά. έως 12. 30 λεπτά. - σχολική?
με 12. 30 λεπτά. μέχρι 13 ώρες - ώρα στο δρόμο από το σχολείο .;
13 hr. 30 έως 13 λεπτά. - Γεύμα?
με 13. 30 λεπτά. έως 14. 30 λεπτά. - στον ύπνο ή ανάπαυση?
με 14. 30 λεπτά. μέχρι 16 ώρες - το παιχνίδι στον αέρα ή με τα πόδια .;
16 hr. 15ης και 16ης min. - απογευματινό τσάι?
με 16. 15 min. 18 ch.- εργασίες για το σπίτι?
.. από 18 h έως 19 h - μέρος βόλτα στον αέρα?
19 hr. 30 έως 19 λεπτά. - δείπνο?
με 19. 30 λεπτά. έως 20. 30 λεπτά. - ενδιαφέρουσες δραστηριότητες (ανάγνωση, ήσυχη παιχνίδια, οικογενειακή βοήθεια, κλπ)?
με 20. 30 λεπτά. έως 21 hr - προετοιμασία για την επόμενη ημέρα και του ύπνου (καθαρισμός υποδημάτων και ενδυμάτων, υγιεινή) .;
21 ώρες -. Ύπνου.

Λειτουργία Παράδειγμα της ημέρας για τους νεότερους μαθητές, φοιτητής στο δεύτερο βάρδια:

Επτά - αυξάνονται?
7 hr. Έως 7. 15 λεπτά. - φόρτιση, υγιεινής χειραγώγηση, τον καθαρισμό κρεβάτι του?
με 7. 15 min. έως 7. 35 min. - Το πρωινό?
.. Από τις 8 ως 10 ώρες - τις εργασίες για το σπίτι?
10 h. Έως 11h. - δραστηριότητες που παρουσιάζουν ενδιαφέρον (μουσική, ανάγνωση)?
με 11 ώρες. έως 11. 30 λεπτά. - μεσημεριανό γεύμα?
με 11. 30 λεπτά. έως 12. 30 λεπτά. - με τα πόδια?
με 12. 45 min. έως και 13 ώρες. - Γεύμα?
13 hr. 20 έως 13 λεπτά. - ο χρόνος ταξιδιού στο σχολείο?
με 13. 30 λεπτά. έως 18-19 ώρες - σχολική .;
18-19 ώρες σε 20 ώρες - με τα πόδια ..?
20 hr. 30 σε 20 λεπτά. - δείπνο?
με 20. 30 λεπτά. έως 21. 30 λεπτά. - ενδιαφέρουσες δραστηριότητες?
με 21. 30 λεπτά. έως και 22 ώρες - Προετοιμασία για την επόμενη μέρα και τον ύπνο (παπούτσια καθαρισμού και ειδών ένδυσης, υγιεινή) .;
22 ώρες -. Ύπνου.