Καλίου και μαγνησίου για την καρδιά. δισκία καλίου και μαγνησίου

Ασθένειες του κυκλοφορικού συστήματος και της καρδιάς, τείνουν να είναι πιο επιρρεπείς σε ηλικιωμένους. Σήμερα, όμως, αυτές οι ασθένειες πολύ «ανανεωμένο». Οι λόγοι για αυτό είναι προφανείς: ένα ανθυγιεινό τρόπο ζωής, συχνά το άγχος, η κακή διατροφή, η κακή περιβάλλον. Όλα αυτά στην πιο δυσμενή επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Ένα σημαντικό πρόβλημα είναι η κακή διατροφή. Ασύμμετρη μενού δεν επιτρέπουν στον οργανισμό να πάρει τις απαραίτητες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, ιδιαίτερα το ασβέστιο και μαγνήσιο. Για την καρδιά αυτών των ουσιών είναι απαραίτητη. Αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το ρόλο που διαδραματίζουν οι καλίου και μαγνησίου στο σώμα και πώς να κάνει για το περιεχόμενό τους.

Γιατί χρειαζόμαστε μαγνήσιο και κάλιο;

Το μαγνήσιο έχει επίδραση στον καρδιακό ρυθμό. Αυτό το στοιχείο μειώνει την αρτηριακή πίεση, εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβων, αποτρέπει στηθάγχη. Επίσης, ενισχύει τη δράση του καλίου, σύμφωνα με την οποία διατηρείται η κανονική μυϊκό ιστό. Η ημερήσια δόση του μαγνησίου είναι 100-130 mg.

Το κάλιο είναι το κύριο κατασκευή κυτταρικού υλικού. Έχει θετική επίδραση στο νευρικό και καρδιαγγειακό σύστημα, ομαλοποιεί την πίεση αυξάνει την αντοχή του συνόλου του οργανισμού. Οι εργατοώρες που απαιτούνται έως 2000 mg της ουσίας.

Το κάλιο και το μαγνήσιο είναι χρήσιμα για την καρδιά;

• Βελτίωση καρδιοπνευμονική παλμό.
• Βοήθεια για να μειωθεί το ιξώδες του αίματος, αποτρέποντας έτσι θρόμβων στο αίμα.
• Διατηρήστε την ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.
• Επιβραδύνει την ανάπτυξη των αθηρωματικών πλακών.
• Ρυθμίζουν μεταβολικές διεργασίες στην καρδιά μυ.
• Ομαλοποίηση του μεταβολισμού στον καρδιακό μυ και την ενέργεια μυοκάρδιο εφοδιασμού.

Τα φάρμακα για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία που απαιτούνται για την πρόληψη και τη θεραπεία καταστάσεων όπως:

• διαφόρων τύπων ανώμαλου καρδιακού ρυθμού (αρρυθμία)?
• στεφανιαία καρδιακή νόσο (στηθάγχη, έμφραγμα του μυοκαρδίου)?
• καρδιακή ανεπάρκεια?
• αθηροσκλήρωση και η υπέρταση?
• μεταβολικές ανωμαλίες στον καρδιακό μυ που προκαλείται από σοβαρή ταυτόχρονη ασθένειες (καρκίνος, σοβαρή αναιμία, διαταραχές του αίματος, το ήπαρ και νεφρική ανεπάρκεια, και άλλοι.).

Τα συμπτώματα της έλλειψης μαγνησίου σε ένα οργανισμό

Όταν υπάρχει ανεπαρκής περιεχόμενο αυτού του ορυκτού στο σώμα η καρδιά δεν μπορεί να λειτουργήσει κανονικά. Ο ασθενής θα πρέπει να αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε πόνο στο στήθος, τα συμπτώματα της αρρυθμίας που παρατηρείται. Η καρδιά δεν χαλαρώσουν, με αποτέλεσμα το σώμα στερείται οξυγόνου. Υπάρχουν σπασμοί, κράμπες. Στο αίμα αυξάνει το επίπεδο της κακής χοληστερόλης. ανεπάρκεια μαγνησίου αυξάνει τον κίνδυνο νεφρικής νόσου, καρδιαγγειακής νόσου. Επιπλέον, υπάρχουν κατάθλιψη, ημικρανία, αϋπνία. Από την έλλειψη αυτού του σημαντικού στοιχείου στο σώμα επηρεάζει τα μαλλιά, τα δόντια, τα νύχια, η κατάστασή τους επιδεινώνεται σημαντικά.

Σημάδια καλίου στο σώμα έλλειψη

Όταν η ανεπάρκεια καλίου βιοχημικές διεργασίες στο σώμα την αντικαθιστά με νάτριο, η οποία περιλαμβάνει ένα άλας. Ως αποτέλεσμα, το σώμα είναι κορεσμένο σε νάτριο, η οποία οδηγεί σε οίδημα. έλλειψη καλίου προκαλεί μια διαταραχή του καρδιακού ρυθμού, να επιδεινώσει την υγεία της καρδιάς, αυξάνοντας τον κίνδυνο των καρδιακών προσβολών.

Έλλειψη καλίου και μαγνησίου επηρεάζει ολόκληρο το σώμα. Αυτό εκδηλώνεται κατάπτωση, απάθεια, συχνές αρρυθμίας κτύπο της καρδιάς, υψηλή αρτηριακή πίεση. Ο άνθρωπος είναι δύσκολο να συγκεντρωθεί σε τίποτα, μυϊκές κράμπες, οποιαδήποτε άσκηση συνοδεύεται από πόνο στον καρδιακό μυ.

Τι συμβάλλει στην απώλεια καλίου και μαγνησίου;

Αυτά τα στοιχεία μπορεί να σώσει οργανισμού σε συνθήκες όπως:

• ασθένειες του παγκρέατος και της χοληδόχου κύστης?
• Γαστρεντερικών νόσων?
• διαβήτη και μια ποικιλία μεταβολικών διαταραχών?
• η χρήση της ορμονικής αντισύλληψης?
• αυξημένη εφίδρωση (υψηλή θερμοκρασία σώματος, οι κλιματικές συνθήκες, στο καυτό κατάστημα εργασία, σάουνες, λουτρό).

Πώς να συμπληρώσετε κάλιο, μαγνήσιο; Σε ποια τρόφιμα περιέχουν αυτές τις ουσίες;

Στη διατροφή μας ακόμη και σε κανονική περιεκτικότητα λίπους, πρωτεΐνης και υδατάνθρακα είναι παρούσα μια πολύ μικρή ποσότητα των ιχνοστοιχείων. Καλίου και μαγνησίου για την καρδιά, ιδίως και για το σύνολο του οργανισμού είναι ουσιώδες. Και οικεία σε εμάς βασικά τρόφιμα περιέχουν αυτές τις ουσίες σε μικρές ποσότητες και δεν μπορεί να τους παρέχει επαρκή πρόσληψη ακόμη και μια ισορροπημένη διατροφή. Ως εκ τούτου, πρέπει να αναπληρώνονται με την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα αυτών των στοιχείων ή λήψη μαγνησίου ναρκωτικά και κάλιο.

Προϊόντα που περιέχουν μαγνήσιο

Τα προϊόντα, τα οποία θα σας βοηθήσουν να κορεστεί το σώμα με το μαγνήσιο και να διατηρήσει το περιεχόμενό του είναι τα εξής:

• Το νωπό κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα?
• σιτάρι, πίτουρο, το φαγόπυρο?
• όσπρια (κυρίως σόγια και λευκά φασόλια)?
• πατάτες, τα καρότα, το σπανάκι και όλα τα φυλλώδη λαχανικά?
• ροδάκινα, βερίκοκα, μπανάνες, σμέουρα, βατόμουρα, φράουλες?
• καρύδια, σουσάμι.

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε κάλιο;

Σε επαρκή ποσότητα, αυτό το τεκμήριο εμφανίζεται στις:

• προϊόντων με βάση το κρέας?
• σχεδόν όλα τα δημητριακά?
• πίτουρο σιταριού και φύτρο σιταριού?
• όσπρια (ιδιαίτερα μπιζέλια)?
• φρέσκα μανιτάρια?
• πατάτα (ειδικά ψημένα ή μαγειρεμένα με τη φλούδα τους)?
• καρότα, παντζάρια, κολοκύθα, ραπανάκι, πιπεριές, ντομάτες, αγγούρια, λάχανο, χόρτα (κυρίως στο σπανάκι και τον μαϊντανό)?
• μήλα, πορτοκάλια, μπανάνες, καρπούζι, πεπόνι, ακτινίδιο, αβοκάντο, μάνγκο, κεράσι, σταφύλι, μαύρη σταφίδα, φραγκοστάφυλο, βατόμουρο?
• αποξηραμένα φρούτα (δαμάσκηνα, βερίκοκα, ημερομηνίες, σύκα)?
• ξηροί καρποί (κυρίως καρύδια και φουντούκια).

χρήσιμες συμβουλές

Επιλέξτε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και προϊόντα κρέατος. Συνιστάται να δοθεί προτεραιότητα σε άπαχο βόειο κρέας, κοτόπουλο και γαλοπούλα φιλέτο (βρασμένα ή ψημένα). Το λίπος του γάλακτος πρέπει να είναι όχι μεγαλύτερο από 0,5%, γιαούρτι - 1%, τυρί cottage - 9% ή χαμηλότερα. Ψάρια, αντίθετα, συνιστάται να επιλέξετε το περισσότερο λίπος (σκουμπρί, σαυρίδι, ρέγγα, καπελάνο). Τα αυγά πρέπει να φάει περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα. Φυτικά έλαια κατά προτίμηση χρησιμοποιείται (ελιά, αραβοσιτέλαιο, ηλιέλαιο, σησαμέλαιο, βαμβακέλαιο, σογιέλαιο) σε ποσότητα όχι μεγαλύτερη από τρεις κουταλιές της σούπας ανά ημέρα. Το ψωμί συνιστάται η χρήση ολικής αλέσεως, πίτουρο ή καλαμπόκι - ένα μέγιστο των 200 γραμμαρίων ανά ημέρα.

Για να αποφευχθεί η ανάπτυξη καρδιακής νόσου και να κρατήσει την ισορροπία του καλίου και του μαγνησίου στο σώμα, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων:

• Το αλάτι θα πρέπει να περιορίζονται στο ελάχιστο. Η υπερβολική κατανάλωση αλμυρών τροφίμων παραβιάζουν την ισορροπία του νερού σε αλάτι, η οποία επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία της καρδιάς.
• Σε κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου το ποσό των υγρών που καταναλώνονται δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 1,5 λίτρα ανά ημέρα, χυμούς, σούπες και άλλα.
• Η κατανάλωση ζάχαρης είναι επίσης απαραίτητο να περιοριστεί σημαντικά. Καθώς συμβάλλει στην εμφάνιση οιδήματος, το οποίο περιπλέκει το έργο του καρδιακού μυός.
• Τα λιπαρά τρόφιμα θα πρέπει να διαγραφεί. Φυσικά, για να δώσει σε καμία περίπτωση δεν μπορεί ψάρια και κρέας, καθώς εξαιτίας τους παίρνουμε καλίου και μαγνησίου για την καρδιά. Απλά είναι λίπος ποικιλίες για να αντικαταστήσει το πιο άπαχο. Αντί για βούτυρο λαχανικών χρήση αντί της μαγιονέζας - χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά sour cream.
• Περιορίστε τη χρήση ενός γλυκά ζύμης, δυνατός καφές και το τσάι.

δισκία καλίου και μαγνησίου

Για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων είναι πολύ χρήσιμο να χρησιμοποιήσει συμπλέγματα βιταμινών, που περιέχει κάλιο και μαγνήσιο. «Heart» βιταμίνες (κάλιο και μαγνήσιο) Βοηθά το σώμα να αντέξει μια ποικιλία τάσεων, ακόμη και σε υψηλές συναισθηματικό στρες λειτουργεί ομαλά. Αυτά τα στοιχεία προστατεύουν τα αιμοφόρα και καρδιακά κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες που απαιτούνται για τη σύσπαση των μυών, συμπεριλαμβανομένου του μυοκαρδίου. Είναι επιθυμητό ότι οι προετοιμασίες για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία από κερδίσει το συνένζυμο Q10. Αυτό το υλικό εξασφαλίζει επίσης την κανονική λειτουργία της καρδιάς. Το συνένζυμο Q10 εμποδίζει την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.

Το ακόλουθα παρασκευάσματα μαγνησίου και καλίου μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακεία:

• «Panangin»?
• «Asparkam»?
• «Aspariginat»?
• «Pamaton»?
• "Qudesan" (που περιέχει συνένζυμο Q10).

Συνταγογραφήσει τα φάρμακα αυτά θα πρέπει μόνο γιατρό.

Όταν η ανάγκη για καλίου και μαγνησίου αυξάνεται;

Επιπλέον, λαμβάνουν φάρμακα που περιέχουν κάλιο και μαγνήσιο, απαραίτητη όταν:

• γαστρίτιδα, gastroduadenite, πεπτικό έλκος και άλλες ασθένειες του πεπτικού συστήματος?
• σωματική άσκηση?
• βαριά πνευματική εργασία?
• χρόνιο στρες.

Με τακτικά εισέλθουν στο σώμα μέσω μαγνησίου τροφίμων, κάλιο και άλλα ουσιώδη στοιχεία του έργου της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων θα είναι απρόσκοπτη. Αν για κάποιο λόγο το προϊόν δεν είναι αρκετό, θα πρέπει να πάρετε συμπλέγματα βιταμινών, αλλά μόνο με τη συμβουλή γιατρού.