Κατάρτισης μνήμης: ασκήσεις και τεχνικές

Πολύ συχνά μια κακή ανάμνηση δείχνει έλλειψη προσοχής. Η συγκέντρωση είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε τίποτα. Εάν δεν μπορείτε να εστιάσετε σε αυτό που πρέπει να θυμόμαστε, και να θυμάστε ότι, κατ 'αρχήν, δεν θα υπάρχει τίποτα.

Μνήμης έχει μία ιδιαιτερότητα: όσο περισσότερο προσπαθούμε να θυμηθούμε, τόσο περισσότερο θα πρέπει να έχετε τις πληροφορίες που μας διαφεύγει. Ο λόγος είναι απλός - το στρες και το άγχος που προκύπτει όταν έχουμε silimsya θυμάμαι τίποτα. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό κατάρτιση μνήμης. Η άσκηση θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτή την κατάσταση, και η μνήμη θα πρέπει να ξεκλειδωθεί. Αλλά αρχικά θα πρέπει να ηρεμήσει και να χαλαρώσει.

κατάρτισης Μέθοδοι μνήμη

Οι μέθοδοι που περιγράφονται παρακάτω θα σας βοηθήσει να μάθετε να χαλαρώνετε. Για να γίνει αυτό θα πρέπει να ελέγξουν τις πρότυπες μεθόδους της λεγόμενης σειριακό χαλάρωση των μυών. Η τεχνική αυτή είναι αρκετά αποτελεσματική και δεν χρειάζεται να ασκήσει οποιαδήποτε προσπάθεια.

κατάρτισης μνήμης: η δραστηριότητα προσοχή

Πολλοί άνθρωποι με προβλήματα μνήμης συμβεί λόγω του γεγονότος ότι είναι δύσκολο να παρέχουν τις επιθυμητές πληροφορίες με τη μορφή εικόνων. Δεν δίνουν αρκετή σημασία στη δημιουργία των εικόνων. Φυσικά, είστε αρκετά ικανοί να θυμόμαστε κάποια από τα πράγματα, και όχι την εστίαση, όπως είμαστε πάντα απορροφούν ασυνείδητα τις πληροφορίες και να θυμάστε το μεγαλύτερο μέρος του. Ωστόσο, αν θέλετε να θυμηθείτε κάτι σημαντικό, προσπαθήστε να εστιάσετε χρησιμοποιώντας το «διακόπτη μνήμης». Τέτοια «διακόπτης» μπορεί να είναι οποιαδήποτε χειρονομία ή κίνηση. Ας υποθέσουμε ότι ενώνονται μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη, ή κάτι άλλο. Όποια και αν είναι σημάδι που θα επιλέξετε, είναι απαραίτητο για σας να καταλάβετε ότι τώρα πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί. Στη συνέχεια, μπορείτε να θυμάστε όλα όσα χρειάζεστε.

κατάρτισης μνήμης: άσκηση για να αυξήσει την ικανότητα να δημιουργήσει μια διανοητική εικόνα

Για να απομνημονεύσει το επίκεντρο δεν είναι μόνο σημαντική, αλλά και την ικανότητα να δημιουργούν σαφή και ακριβή νοητική εικόνα ή αρχείο της εκδήλωσης, τον τόπο ή το πρόσωπο. Σε γενικές γραμμές, αυτό που πρέπει να θυμόμαστε. Για τη μεγιστοποίηση της εστίασης, θα πρέπει να παρουσιάσει τον εαυτό σας ένα κασετόφωνο ή μια φωτογραφική μηχανή και καταγράφουν τις εντυπώσεις τους στο μυαλό, με τη μορφή της γραφής ή ζωγραφικής.

Για να αναπτυχθεί μια τέτοια ικανότητα, θα πρέπει να ασκήσετε. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντική άσκηση της μνήμης και της προσοχής, η άσκηση θα σας βοηθήσει με αυτό. Βασίζονται στην παρατήρηση του αντικειμένου, γεγονός ή πρόσωπο, άκουσε τους ήχους γύρω σας. Στη συνέχεια, θα πρέπει να ξεφύγουν, θυμηθείτε να σταματήσει και να ακούσει και να προσπαθήσει να γράψει τις αναμνήσεις τους.

Μετά την πρώτη φορά που θα εκπλαγείτε με το πόσο είστε μια κακή ακροατή ή του παρατηρητή. Ωστόσο, την κατάρτιση μνήμης, ασκήσεις για απομνημόνευση θα σας βοηθήσει να αναπτύξουν τις ικανότητές σας και μάθετε πώς να δημιουργήσετε μια σαφή διανοητική εικόνα ή την εγγραφή.

Για μια πιο πλήρη και ακριβή αντίληψη του θέματος στην επόμενη άσκηση. Βάλτε μπροστά από το θέμα και να προσπαθήσουμε να το θυμάμαι τόσο πολύ λεπτομέρεια. Για παράδειγμα, η δομή, το σχεδιασμό, το σχήμα, πρότυπο και ούτω καθεξής. Στη συνέχεια, αφαιρέστε το αντικείμενο και κοιτάζοντας τον τόπο όπου βρισκόταν, προσπαθήστε να φανταστείτε ότι είναι σε αυτό. Σκεφτείτε όλα αυτά που είχε δει, όσο το δυνατόν λεπτομερέστερα.

Με την πρακτική, θα διαπιστώσετε ότι έχουν γίνει πολύ καλύτερα και να θυμάστε περισσότερα.