Μοσχάρια: σπασμοί

Η εμφάνιση των επιληπτικών κρίσεων στους μυς της γάμπας των σκελών - ένα σύνηθες φαινόμενο. Χαρακτηρίζεται από πολύ δυσάρεστες αισθήσεις και ακόμη και τον πόνο. Ο σπασμός μπορεί να ξεκινήσει ξαφνικά και θα εκπλαγείτε, ως εκ τούτου, είναι αναγκαίο να έχουμε μια ιδέα από τα συμπτώματα, αιτίες και θεραπείες των κρίσεων.

Αιτίες της κράμπες στα μοσχάρια

Λόγοι για την απότομη σύσπαση των μυών πολύ. Δεν μπορεί να σχετίζεται με οποιαδήποτε ασθένεια. Σύσφιξη μοσχάρι μυϊκές κράμπες συμβαίνουν συχνότερα από:

• καθιστική ζωή, όταν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου που δαπανάται σε μια καρέκλα στο αυτοκίνητο?

• έλλειψη διέγερση του νευρικού συστήματος, των μυών των ποδιών?

• υπερβολική σωματική άσκηση σχετίζεται με την άσκηση, παρατεταμένη πόδια. Κράμπες στις γάμπες στην περίπτωση αυτή προκύπτουν εξαιτίας της συσσώρευσης του γαλακτικού οξέος σε αυτό?

• η έλλειψη ύπνου?

• χρόνιας κόπωσης?

• κυκλοφορικές διαταραχές?

• έλλειψη μαγνησίου στο σώμα, το ασβέστιο και βιταμίνη D.

Επίσης, κράμπες στις γάμπες είναι τα συμπτώματα πολλών ανωμαλιών: φλεβίτιδα, διαβήτης, κίρρωση του ήπατος, διαταραχές της σπονδυλικής στήλης, οι επιπλοκές της εγκυμοσύνης. Έτσι, αν κράμπες συμβαίνουν τακτικά, θα πρέπει να δείτε ένα γιατρό.

Προληπτικά μέτρα για κράμπες στα πόδια των μυών

Ανησυχείτε για τον πόνο που εμποδίζει τους μυς της γάμπας; Κράμπες - αιτία της. Είναι συνιστάται για την πρόληψη των σπασμών:

• να τηρούν την πλήρη και ισορροπημένη διατροφή?

• λαμβάνουν φάρμακα ή συμπληρώματα που περιέχουν ασβέστιο, μαγνήσιο, βιταμίνη D?

• τρώτε τακτικά φρέσκα φρούτα, τα λαχανικά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αποξηραμένα βερίκοκα, το φαγόπυρο, όσπρια, ξηρούς καρπούς.

Οι μέθοδοι για την απομάκρυνση των κατασχέσεων

Είναι χρήσιμο στην περίπτωση του πόνου ζυμώνουμε μεγάλα δάχτυλα μυς της γάμπας. Κατασχέσεις που μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά, αλλά δεν πρέπει να φοβόμαστε από αυτό. Θέλετε να μάθετε μερικούς τρόπους για την εξάλειψη δυσφορία στα πόδια:

1. Ολοκληρώστε την άσκηση, στέκεται πρόσωπο με τον τοίχο σε απόσταση ενός βήματος. Για να το κάνετε αυτό, πατήστε το πλήκτρο ενάντια στον τοίχο με τα χέρια του, υποστηρίζοντας μακριά από αυτό με μικρά βήματα. Τα πόδια δεν αποσπώνται από το πάτωμα - θα τεντώσει τους μυς των ποδιών. Τότε λεπτό περίπτερο παρακολούθησης επώδυνη. Αν συμβεί αυτό, σταματήστε την άσκηση.

2. Ομαλοποίηση της ροής του αίματος στους μυς της γάμπας. Κατασχέσεις μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση μασάζ, το οποίο περιλαμβάνει το πάτημα ενός αντίχειρα στο μέσο του γαστροκνημίου μυός. Θα πρέπει να ενισχυθεί σταδιακά τον Τύπο. Περαιτέρω πίεση στο σημείο της ιγνυακή βόθρου δύο δευτερόλεπτα. Μασάζ δεν συνιστάται για τις έγκυες γυναίκες.

3. μέθοδος βοήθεια έκτακτης ανάγκης είναι να τσίμπημα ζώνη σπασμό. Πόνος ερέθισμα θα βοηθήσει να πληρώσει μακριά κράμπες.

Η εμφάνιση των επιληπτικών κρίσεων στους μυς των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει σύγχυση κράμπες μοσχάρι. Προκύπτουν λόγω της έλλειψης των στοιχείων του σώματος ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Οι έγκυες κράμπες εμφανίζονται κυρίως τη νύχτα ή το πρωί. Σε περίπτωση κατάσχεσης είναι απαραίτητο να στραφούν σε άλλους για βοήθεια. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, μην πανικοβληθείτε. Είναι απαραίτητο να τραβήξετε προσεκτικά τα δάχτυλα των ποδιών και στο εξής, επαναλαμβάνοντας την άσκηση αρκετές φορές, μέχρι την εξαφάνιση του πόνου. Στη συνέχεια, τεντώστε τους μυς σας λίγο. Έτσι κυκλοφορία αποκαθίσταται.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κράμπες, που προκύπτουν από την έλλειψη βιταμινών στον οργανισμό - μια σοβαρή απόκλιση. Μπορεί να βλάψει το έμβρυο. Απαγορεύεται αυστηρά να καταφύγουν σε αυτοθεραπεία. Η σωστή καθοδήγηση και ραντεβού θα δώσει ο γιατρός. Στην περίπτωση των κιρσών είναι σκόπιμο να φορούν ειδικά καλσόν. Είναι επίσης απαραίτητο να οδηγήσει μια δραστήρια ζωή, συχνά πάρτε ένα ντους Αντίθετα, κάνει το μπάνιο με θαλασσινό αλάτι, ακολουθήστε τη σωστή διατροφή.