Μπορώ σουσάμι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Διατροφή μέλλουσα μητέρα είναι υψίστης σημασίας τόσο για την υγεία της και την υγεία του αγέννητου παιδιού. Κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης οι γιατροί εξηγούν έγκυος, τι θα πρέπει να είναι μια διατροφή που βασίζεται στο γεγονός ότι το σώμα τους αναπτύσσεται το έμβρυο, για πόσο θα αυξηθεί η συνολική θερμιδική πρόσληψη, ποια προϊόντα είναι καλύτερα να εξαλειφθούν, και αυτό - για να προσθέσετε.

Αλλά ακόμα και η πιο εξαντλητική διαβούλευση δεν μπορεί να πει απολύτως όλα τα προϊόντα. Για παράδειγμα, μια μέλλουσα μητέρα μπορεί να αναρωτιούνται αν σουσάμι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Και για να το απαντήσουμε, πρέπει να εξετάσουμε όλες τις δυνατότητες του προϊόντος αυτού.

Η σύνθεση του σησαμιού

Σουσάμι - οι σπόροι με πλούσια σύνθεση, η οποία είναι χρήσιμη για το σώμα του κάθε ατόμου, συμπεριλαμβανομένης μιας εγκύου γυναίκας. Περιέχει ένα μεγάλο ποσό του ασβεστίου. Κατά τη διάρκεια της κύησης ασβεστίου προσλαμβάνεται από τις τροφές που καταναλώνονται για τον σχηματισμό δραστικών παιδί σκελετό. Επιπλέον, για το μεγαλύτερο μέρος του σώματος του μέλλοντος μητέρα του ασβεστίου μπορεί να μην είναι αρκετή, η οποία εκδηλώνεται φθορά των δοντιών, τα μαλλιά και τα οστά.

Η δεύτερη ουσία σε μεγάλες ποσότητες που περιέχονται στο σουσάμι - σιδήρου. Αναιμία στην εγκυμοσύνη - αρκετά συχνό φαινόμενο που πονάει, και πολύ έγκυος, και το μέλλον των απογόνων της. καταναλώνουν τακτικά σουσάμι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να ελαχιστοποιήσει αυτό το πρόβλημα.

Βιταμίνες σε σουσάμι

Το σουσάμι περιέχει βιταμίνες Β, ασκορβικό οξύ, βιταμίνη Ε, και άλλα ιχνοστοιχεία. Οι γιατροί συστήνουν συχνά ότι οι έγκυες ασθενείς τους να λαμβάνουν βιταμίνες, με τη μορφή ειδικών σκευασμάτων.

Αλλά η επιστήμη δεν μπορεί ακόμα να παρέχουν πλήρη στοιχεία ότι οι βιταμίνες σε μια μορφή κατάλληλη απορροφάται από τον οργανισμό. Αλλά τα οφέλη των βιταμινών, που λαμβάνεται μέσω της τροφής, δεν μπορεί να αμφισβητηθεί, επειδή οι σπόροι σουσαμιού στην εγκυμοσύνη είναι πολύ χρήσιμη.

Η επίδραση του σησαμιού

Η τακτική κατανάλωση σουσάμι δίνει μητέρες τη δυνατότητα να υποστηρίξει το σώμα σε μια τόσο δύσκολη περίοδο τεκνοποίησης. Ακόμη και η ασφαλής αξία του μωρού μπορεί να προκαλέσει σημαντική σωματική δυσφορία, και μια σωστή διατροφή, ιδίως, η χρήση του σουσαμιού κατά την εγκυμοσύνη, είναι μειωμένη.

1. Το ανοσοποιητικό σύστημα της εγκύου γίνεται πολύ ευάλωτη στις εξωτερικές μολύνσεις. Η τοξαιμία ουσιών που εισέρχονται στο αίμα ως αποτέλεσμα της δυνατότητα να ζήσουν έμβρυο, αλλοίωση του ορμονικού συστήματος και άλλους παράγοντες έχει ως αποτέλεσμα το γεγονός ότι η μέλλουσα μητέρα ανοσία μειώνεται.
   Παρά τις διαβεβαιώσεις της διαφήμισης, τεχνητά ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα δεν είναι δυνατή. Σε αντίθετη περίπτωση, το πρόβλημα της επίκτητης ανοσολογικής ανεπάρκειας και συγγενείς καιρό πριν θα είχε λυθεί. Κάντε το ανοσοποιητικό σύστημα πιο ανθεκτικό σε ιούς και βακτήρια είναι δυνατή μέσω της σκλήρυνσης, αλλά η εγκυμοσύνη - αντένδειξη για να αρχίσει να σκληραίνει. Ως εκ τούτου, για να κρατήσει το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να είναι η σωστή τροφή στο κατάλληλο επίπεδο. Εάν πάρετε τους σπόρους σουσαμιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κοινό κρυολόγημα και επιδείνωση των χρόνιων καταστάσεων μπορεί να αποφευχθεί.
2. Εγκυμοσύνη - είναι ένα σημαντικό φορτίο σε ολόκληρο το σώμα, έτσι ώστε η μέλλουσα μητέρα κουράζεται γρήγορα, συχνά αισθάνονται γενική αδυναμία, δεν μπορεί να σταθεί το ρυθμό της ζωής, η οποία έλαβε χώρα πριν από την εγκυμοσύνη. Εντελώς εξαλείψει αυτό είναι αδύνατο, επειδή το σώμα του κάθε ατόμου ξεχωριστά ανταποκρίνεται στην εγκυμοσύνη. Αλλά για να διατηρήσει τη ζωτικότητα μπορείτε με τη βοήθεια της σωστής διατροφής και της ένταξης στη διατροφή των σουσάμι θα ήταν η σωστή λύση από την περιγεννητική περίοδο.
3. Σουσάμι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί όχι μόνο ενίσχυση της φυσικής κατάστασης, αλλά και να σταθεροποιηθεί το συναισθηματικό επίπεδο. Το όλο θέμα είναι νιασίνη, η οποία περιέχεται στους σπόρους, και μια ευεργετική επίδραση στο ανθρώπινο νευρικό σύστημα.
4. Η συχνή ούρηση - το πιο κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι μέλλουσες μητέρες. Αυτό δεν είναι μια παθολογία, έτσι ώστε οι γιατροί δεν προσφέρουν καμία θεραπεία. Αλλά για να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας του προβλήματος είναι πολύ πραγματική, αν τρώτε σουσάμι καθημερινά.

Έτσι, η απάντηση στο ερώτημα: «Μπορεί σουσάμι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή όχι;» αναμφισβήτητα θετική. Αλλά είναι σημαντικό να ξέρετε για τις αρνητικές επιπτώσεις των σπόρων έτσι ώστε να μην βλάψουν το σώμα και την υγεία σας του αγέννητου παιδιού.

βλάβη σουσάμι

Sesame - ένα προϊόν που είναι σε θέση να προκαλέσει παθολογικές αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος, δηλαδή, μια αλλεργία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί γυναικολόγοι φοβούνται να το προτείνω σε έγκυες γυναίκες. Αλλά αν νωρίτερα, ο ασθενής δεν είχε αλλεργία στο σουσάμι σπόρους ή άλλα τρόφιμα - δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε. Σε κάθε περίπτωση, αρχίσετε να τρώτε σουσάμι κατά τη διάρκεια της αναπαραγωγικής ηλικίας πρέπει να είναι σταδιακή. Εάν υπάρχουν αντιδράσεις του σώματος, δείχνοντας μια αλλεργία (φαγούρα, ερυθρότητα, ρινική συμφόρηση), θα πρέπει να διακοπεί η χρήση σουσάμι.

Σουσάμι και κύησης

Προκειμένου να ελαχιστοποιηθούν οι κίνδυνοι που συνδέονται με την αντίδραση του σώματος σε ένα προϊόν όπως το σουσάμι, το καλύτερο είναι να αρχίσετε να παίρνετε το από το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο κίνδυνος αποβολής είναι ελάχιστη.

Πώς να κάνετε σουσάμι

Όταν μιλάμε για τα οφέλη και τους κινδύνους του σουσαμιού, είναι σημαντικό να εξεταστεί η δόση του προϊόντος. Ένας μεγάλος αριθμός των σπόρων δεν μπορεί να είναι χρήσιμη, ενώ μια μέτρια ποσότητα σουσάμι θα κάνει η περίοδος αναμονής πιο ευχάριστη τοκετού για τη μητέρα.

Και καθαρό, και το μαύρο σουσάμι εγκυμοσύνη φέρνει το σώμα για τις ίδιες παροχές. Χρησιμοποιήστε το με τους ακόλουθους τρόπους:

• ψησίματος προσθέστε μια μικρή ποσότητα σπόρων απευθείας στο ζυμάρι ή πασπαλίζουμε πάνω από ψωμάκια: Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για τους απλότητα. Αλλά αν ο ασθενής είναι αναγκασμένος να παρακολουθεί το επίπεδο του σωματικού βάρους, ρολά πρέπει να αντικατασταθούν από άλλα προϊόντα?
• σουσάμι συνδυάσει καλά με οποιαδήποτε γαλακτοκομικά προϊόντα: ένα κουταλάκι του γλυκού αυτού του προϊόντος μπορεί να προστεθεί στη συσκευασία του γιαουρτιού ή γιαούρτι, ανακατεύουμε με μάζα πηγμένο γάλα για τυρί. Αυτά τα σνακ δεν θα επιτρέψει μια έγκυο γυναίκα για να πάρει την καλύτερη, αλλά απόλυτα ικανοποιήσει την πείνα και την ανάγκη να αναπληρωθούν τα θρεπτικά συστατικά?
• σησαμέλαιο - μια εξαιρετική σάλτσα για σαλάτες και η βάση για το τηγάνισμα τροφίμων. Υψηλή θερμοκρασία μειώνει τη χρήση του προϊόντος, αλλά δίνει τη ψητό κρέας ή ψάρι, μια ωραία γεύση καρυδιού.
• για ένα γρήγορο γεύμα μπορεί να καταναλωθεί Κοζινάκι σουσάμι, αλλά είναι σημαντικό να παρακολουθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Έτσι, σουσάμι - κάθε χρήσιμο προϊόν για την μέλλουσα μητέρα, στην οποία μέτριες ποσότητες βελτιώνει την υγεία και προωθεί την ανάπτυξη ενός υγιούς εμβρύου.