Πίτουρο βρώμης: τα οφέλη και τους κινδύνους. Οι ασυνήθιστες ιδιότητες των συμβατικών προϊόντων

πίτουρο βρώμης, οφέλη και τις βλάβες που είναι τώρα ένα από τα πιο πολυσυζητημένα θέματα μεταξύ των διατροφολόγων, μέχρι πρόσφατα μόνο ως ζωοτροφή για τα κατοικίδια ζώα. Παρ 'όλα αυτά, πολλές μελέτες έχουν αποδείξει τους ευεργετικές ιδιότητες και τη δυνατότητα να εξετάσουμε το πίτουρο εντελώς διαφορετική ματιά.

Το κύριο πλεονέκτημα αυτής της απλής προϊόντος είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε αυτό των διαιτητικών ινών. Είναι σε μεγάλο βαθμό υπεύθυνη για τη ρύθμιση της δραστηριότητας γαστρεντερικού σωλήνα, τη βελτιστοποίηση της μικροχλωρίδας του παχέος εντέρου, βοηθώντας στη μείωση του βάρους, να απαλλαγούμε από την περίσσεια χοληστερόλης και διάφορες τοξίνες, ακόμη και σας επιτρέπουν να ομαλοποιήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα!

Μιλώντας για βρώμης πίτουρο, τα οφέλη και τους κινδύνους που εξετάζονται, θα πρέπει πρώτα να σημειωθεί η συμμετοχή τους στη διαδικασία του καθαρισμού του εντέρου. Οι συσσωρεύσεις των κοπράνων και των προϊόντων του μεταβολισμού απομακρύνονται με τη βοήθεια των ινών κυτταρίνης, το οποίο καθιστά ένα προϊόν πίτουρο απαραίτητη για τη δυσκοιλιότητα. Επιπλέον, λόγω της ποιότητας καθαρισμού του εντερικού τοιχώματος είναι πολύ λιγότερη επαφή με επικίνδυνα καρκινογόνες ουσίες, η οποία μειώνει την πιθανότητα ανάπτυξης καρκίνου.

Φυσικά, η τακτική εκκένωση της εντερικής οδού είναι επίσης κατασκευασμένο πρόληψη τέτοιων δυσάρεστων φαινομένων όπως αιμορροΐδες.

Εκτός από όλα αυτά που έχουν ειπωθεί, βρώμης πίτουρο, τα οφέλη και τις βλάβες των οποίων σήμερα είναι το θέμα της συνομιλίας μας, να βοηθήσει στην πρόληψη βρογχοκήλη: μετά από όλα, ένα μεγάλο μέρος του περιεχομένου τους σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β αυτούς μια εξαιρετική πρόσφορο έδαφος για τις ευεργετικές εντερικά βακτήρια κάνει.

Όταν εκτίθενται στα πίτουρα υγρασία ουσιαστικά αυξήθηκαν σε όγκο και να προκαλέσουν ένα αίσθημα κορεσμού. Αυτός είναι ο λόγος που χρησιμοποιείται τόσο συχνά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.

Αυτό το καταπληκτικό προϊόν είναι επίσης καλό για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Ειδικότερα, είναι συχνά συνιστάται ως μέσο για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης.

Και ακόμη και για άτομα που πάσχουν από διαβήτη, τρώγοντας πίτουρο βρώμης θα είναι πολύ χρήσιμη, διότι με τη βοήθεια του ρυθμού απορρόφησης των υδατανθράκων ινών στο έντερο επιβραδύνει σημαντικά. Όσον αφορά τη βιταμίνη Ε, καθώς και λιπαρά οξέα (ωμέγα-3 και ωμέγα-6), οι οποίες είναι επίσης σημαντικά συστατικά ενός προϊόντος, που είναι μια ανεκτίμητη ενίσχυση για τη διατήρηση της αρσενικά και θηλυκά σεξουαλική υγεία.

Έτσι, γνωρίζουμε ήδη για τους οποίους θα πρέπει να τρώνε πίτουρο βρώμης. Οφέλη και βλάπτει το προϊόν εξακολουθεί να παραμένει ένα από τα πιο πολυσυζητημένα θέματα, και πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι οι συγκεκριμένες αντενδείξεις είχε καθόλου. Ωστόσο, κατά την οξεία φάση με πεπτικό έλκος, γαστρίτιδα, λοιμώδη εντερίτιδα και άλλες ασθένειες να χρησιμοποιήσετε το πίτουρο δεν είναι απαραίτητη. Μετά η φλεγμονή θα υποχωρήσει, είναι δυνατόν να αρχίσουν να λαμβάνουν μέσα σε μικρές δόσεις.

Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ο μεγαλύτερος κίνδυνος φέρει την υπερβολική κατανάλωση πίτουρο. «Overdone», που μπορεί να βλάψει το σώμα σας και να προκαλέσει επιδείνωση των γαστρεντερικών παθήσεων, μετεωρισμός, φούσκωμα και ακόμα και οι ελλείψεις βιταμινών (δηλ. Α βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά θα είναι τόσο γρήγορος για να αφήσει το σώμα, δεν έχουν χρόνο για να απορροφηθούν).

Υπάρχουν πολλές συνταγές, πώς να κάνει πίτουρο βρώμης. Κάποιος μπορεί απλά να τα προσθέσετε σε άλλα πιάτα (σούπες, σαλάτες, δημητριακά και τα παρόμοια. Δ), που χρησιμοποιείται μερικές φορές ως αρτοποιίας κατά το μαγείρεμα χάμπουργκερ ή να αντικαταστήσει κάποια από τα αλεύρι σε ψημένα αγαθά είναι πίτουρο. Και μπορεί να χρησιμοποιήσει τους χωρίζουν από τα άλλα τρόφιμα σε ξηρή μορφή ή μούσκεμα. Ωστόσο, αν τρώτε ξηρό πίτουρο, δεν πρέπει να λησμονείται ότι σίγουρα πρέπει να πίνουν πολύ χυμό, νερό ή άλλο υγρό. Αλλά τα παιδιά, οι ειδικοί συστήνουν δίνοντας το ζωμό, το κύριο συστατικό των οποίων είναι ακριβώς πίτουρο βρώμης. Πώς να χρησιμοποιήσετε το προϊόν, ο καθένας αποφασίζει για τον εαυτό του, αλλά θα πρέπει να ληφθεί σε δόσεις νου: την ημέρα των ενηλίκων μόνο τέσσερις παρα τρία κουταλιές της σούπας.