Ποια είναι η ανδρική μορφή προσελκύει τα κορίτσια;

Θέλετε να κατακτήσει τις καρδιές των κοριτσιών, αλλά είναι δύσκολο να μην παρατηρήσετε; Ήρθε η ώρα να σκεφτούμε για την υγεία και το σώμα σας, όπως μια όμορφη ανδρική μορφή προσελκύει τα μάτια των κοριτσιών.

Τι θα πρέπει να είναι το ιδανικό;

Έτσι, για να ευχαριστήσουν τα κορίτσια, θα πρέπει να φέρει τον αριθμό για να ορίσετε ιδανικό. Με την ευκαιρία, θα είναι πολύ πιο εύκολο να επιτευχθούν θετικά αποτελέσματα από ό, τι οι πρόγονοί μας κατά την αρχαιότητα. Στη συνέχεια, ο άνθρωπος έπρεπε να είναι πραγματικά ένα βουνό των μυών, κυριολεκτικά πλατεία - με φαρδύ λαιμό, ανάγλυφα το στήθος, τους γλουτούς και την κοιλιά. Με απλά λόγια, για να μοιάζουν με bodybuilders της εποχής μας, είναι ένα τεράστιο και ευρύ. Ευτυχώς, η ιδανική παράσταση για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα έχουν αλλάξει.

Σύμφωνα με τις γυναίκες, το ιδανικό αρσενικό σώμα - είναι:

• ψηλός (όχι λιγότερο από 180 cm)?

• μακρύ και λεπτό λαιμό, να της δεν υπήρχε λίπους ή μυϊκή μάζα?

• λεπτή μέση?

• μεγάλη και σταθερή γλουτούς ?

• φουσκωμένο στήθος?

• ευρεία πίσω με ξεχωριστή δικέφαλους και τρικέφαλους ?

• μεγάλα χέρια?

• φαρδείς ώμους.

Στην περίπτωση αυτή η περιφέρεια του λαιμού, του ισχίου και ώμου πρέπει να είναι οπτικά αναλογική. Είστε έτοιμοι να γίνετε ένα σύγχρονο Απόλλωνα - ο κατακτητής της καρδιάς; Αν ναι, τότε είναι καιρός να αρχίσει να αναλάβει δράση και να διασφαλίσει ότι θα είχε την ιδανική ανδρική μορφή.

Τι πρέπει να κάνω;

Σκέψου λιγότερο και να κάνουμε περισσότερα - έτσι θα πρέπει να είναι το σύνθημά σας. Καθισμένος στον καναπέ μπροστά στην τηλεόραση, δεν θα επιτύχει μεγάλη επιτυχία. Έτσι, είναι δυνατόν να πάρει μόνο η κακή στάση του σώματος, διόγκωση της κοιλιάς και άσχημο πίσω. Ως εκ τούτου, το πρώτο βήμα θα ήταν να κάνετε πεζοπορία στο γυμναστήριο. Ήταν εκεί ότι η συνήθης ανδρική μορφή μετατρέπεται σε μια τέλεια μέσα από σκληρή δουλειά και σωματική δύναμη.

Μπορείτε να ασκήσετε ανεξάρτητα. Αλλά θα πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς σημαντικούς κανόνες:

1. Πηγαίνετε σε μια δίαιτα, αν είστε υπέρβαροι.

2. Φάτε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, αν λεπτή σωματική διάπλαση.

3. Φορτίο αυξάνεται σταδιακά.

4. Κλείστε το κάπνισμα και το αλκοόλ.

5. Πλήρως χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε τουλάχιστον οκτώ ώρες.

6. Συμπεριλάβετε στη διατροφή των φρέσκων λαχανικών.

7. Ενεργούν ταυτόχρονα σε μία μόνο ομάδα μυών.

Κανονικότητα αποτελεί βασική προϋπόθεση για την επιτυχία. Δεν πρέπει να υπάρχουν δικαιολογίες, δεν πρέπει να κρύβονται πίσω από την έλλειψη χρόνου ή κόπωση. Πρώτα οι μύες θα πονούν, αλλά πρέπει ακόμα να συνεχίσει την απασχόληση, μέσω της δύναμης, θα συμβάλει στην άρση τον τόνο και να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα γρηγορότερα.

Υγεία και Διατροφή

Όμορφη ανδρική φιγούρα μπορεί να είναι το καθένα, ανεξάρτητα από την ηλικία και την σωματική διάπλαση. Προπονητές σε αθλητικές αίθουσες επιλέγονται ξεχωριστά εκτελέσει τον εξοπλισμό άσκησης. Εάν είστε λεπτές, θα πρέπει να οικοδομήσουμε μυ, εάν το σύνολο - για να χάσουν βάρος. Επίσης, οι ειδικοί μπορεί να συστήσει μια δίαιτα που πρέπει να ακολουθηθεί, είναι πολύ σημαντικό.

Εν κατακλείδι, θέλω να πω ότι δεν υπάρχει το ιδανικό των ανθρώπων, καθώς και τα στοιχεία. Ο άνθρωπος δεν γεννιέται με το μοντέλο εμφάνιση, αλλά μπορεί να επιτύχει μόνη της. Και τότε ανδρική φιγούρα σας θα είναι ένα πραγματικό πόλο έλξης για τις γυναίκες. Μόνο που πρέπει να γίνει κατανοητό ότι ο αθλητισμός χρειάζεται, πρώτα απ 'όλα, για εσάς, για τη δική σας υγεία.