Προσοχή: πώς μπορεί να επιτευχθεί αυτό;

Πολύ συχνά ένα άτομο βρίσκεται αντιμέτωπη με το γεγονός ότι είναι δύσκολο να επικεντρωθεί σε κάτι, αυτό είναι διάσπαρτα και μη εισπραχθέντων. Τα παιδιά, για παράδειγμα, πολύ γρήγορα επικεντρωθεί σε ό, τι τους αρέσει. Φυσικά, αμέσως αγνοούν τι δεν τους αρέσει, διασκορπίζονται. Προσοχή - η ικανότητα αυτή, στην οποία θα πρέπει να διδάσκεται το μωρό, αλλά όχι για να διδάξουν, γιατί ξέρει πώς. Όπως και για τους ενήλικες, έχουν αυτή την ανάγκη για την εκπαίδευση.

Το γεγονός ότι η συνείδηση μας είναι αρκετά στενό, την προσοχή ενός ατόμου μπορεί να επικεντρωθεί σε κάποιο συγκεκριμένο αριθμό αντικειμένων ή φαινομένων. Λόγω της όλης μάζας των υφιστάμενων αντικείμενα και τα αντικείμενα για να επιλέξετε τα πιο σημαντικά αυτά που χρειαζόμαστε αυτή τη στιγμή. Μετά από όλα, προσπαθεί να καλύψει όσο πολλά στοιχεία ταυτόχρονα, την προσοχή μας αρχίζει να διαλύσει, έτσι η σαφήνεια της αντίληψης χάνεται.

Με βάση αυτό, τίθεται το ερώτημα, ποια είναι η ποσότητα της ανθρώπινης προσοχής. Πόσες διαφορετικές εντύπωση θα είστε σε θέση να επιβιώσει, την ίδια στιγμή; Με βάση τις πολλαπλές μελέτες στον τομέα της ψυχολογίας, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η προσοχή μας δεν είναι τα ίδια τα στοιχεία και η σημασία που μπορεί να έχουν για μας αυτή τη στιγμή.

Εστιάζει την ακτίνα - μπορεί να διαχειρίζεται την ενέργεια. Αλλά κύκλο του - αυτός είναι ένας τομέας που έχει διατεθεί την ίδια ενέργεια. Όταν επεκτείνεται, η προσοχή αυξάνεται επίσης εάν υπάρχει μια στένωση της σειράς, υπάρχει μια αντίστροφη διαδικασία. Προσοχή - που συντηρεί τον όγκο του στο απαιτούμενο επίπεδο, περιορίζοντάς το στα απαιτούμενες παραμέτρους. Ωστόσο, σημειώστε ότι δεν χρειαζόμαστε πάντα μας να επικεντρωθεί σε ένα σημείο, μερικές φορές χρειάζεται για να δείτε ολόκληρη την περιοχή. Για παράδειγμα, ο οδηγός δεν έχει το δικαίωμα να επικεντρωθεί σε ένα πράγμα, θα πρέπει να είναι σε θέση να κρατήσει το οπτικό πεδίο του δρόμου στο σύνολό της. Αν, όμως, θα επικεντρωθεί σε μια συνομιλία με κάποιον, ή διαφημιστικές πινακίδες, μπορεί να συμβεί ένα ατύχημα.

Αλλά σε μια κατάσταση, όταν δεν υπάρχει προφανής κίνδυνος, αλλά είναι υποχρεωμένη να ανταποκριθεί στην πρόκληση, η συγκέντρωση της προσοχής είναι ένας μούστος. Θα πρέπει να είστε σε θέση να βεβαιωθείτε ότι τίποτα δεν σας αποσπά από τον στόχο. Το θέμα είναι ότι τη στιγμή που θα περιορίσετε το εύρος της προσοχής και την εστίαση σε ένα πράγμα, αυτό είναι όταν θα αρχίσει να λειτουργεί όσο το δυνατόν αποτελεσματικότερα.

Υπάρχει ένα τέτοιο πράγμα ως εύρος προσοχής, δηλαδή Η διάρκεια της έντασης της. Περιέργως, η παρατεταμένη συγκέντρωση εξαρτάται από την κινητικότητα του αντικειμένου: είναι αδύνατο για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα για να επικεντρωθεί στο θέμα, εάν δεν κινείται και δεν μπορεί να θεωρηθεί από πολλές πλευρές. Το γεγονός ότι η μονοτονία εξασθενίζει την προσοχή. Ωστόσο, η σταθερότητα επηρεάζεται επίσης από την δραστικότητα του ατόμου. Σε γενικές γραμμές, τον καθορισμό στόχων και των στόχων, την κατανομή τους από νέα χαρακτηριστικά και η δημοσιοποίηση του περιεχομένου τους - αυτά είναι τα κύρια χαρακτηριστικά της μακροπρόθεσμης εστίαση σε κάτι.

Να σημειωθεί ότι η συγκέντρωση της προσοχής δεν είναι μάταια μελετηθεί τόσο διεξοδικά από τους ψυχολόγους. Όταν ένα άτομο μαθαίνει να την εφαρμόσει στην πράξη, μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη και την ικανότητα τους να αντίληψης και σκέψης. Βοηθά να αναπτύξουν μια αίσθηση του σκοπού και δημιουργεί συνείδηση. Ωστόσο, αν το κάνετε αυτήν την ικανότητα, δεν έχει ακόμη κατακτηθεί, δεν θα πρέπει να προσπαθήσουμε να το κάνουμε κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης μιας υπεύθυνης και σοβαρή δουλειά. Το γεγονός ότι το άγχος έρχεται σε επαφή με το έργο και για την επίτευξη αυτού του στόχου. Μάθετε πώς να μοιραστεί την περίπτωση: αν είστε απασχολημένοι με κάτι, είναι καλύτερα να την ακολουθήσει μέχρι το τέλος, χωρίς να αποσπάται από τη συγκέντρωση της ανάπτυξης. Αλλά αν αποφασίσετε να εκπαιδεύσει αυτή την ικανότητα, να αφιερώσει σε αυτό το έργο όλο το χρόνο, χωρίς να φράζει τίποτα την προσοχή τους αλλού.

Για να μάθετε να επικεντρωθεί, δοκιμάστε πρώτα να δημιουργήσει για τον εαυτό τους πιο άνετες συνθήκες. Πολλοί άνθρωποι, όσο και αν φαίνεται, δεν μπορεί να λειτουργήσει σε συνθήκες ειρήνης, επειδή μπορείτε να συμπεριλάβετε μια απαλή χαλαρωτική μουσική, η οποία βοηθά επίσης να επικεντρωθεί. Επίσης, να θυμάστε ότι σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να είναι σε θέση να εναλλάσσονται εργασίας και του χρόνου ανάπαυσης, γιατί χωρίς διακοπή ένα άτομο δεν μπορεί να εκτελέσει το έργο ποιοτικά και εντελώς δοθεί στην υπόθεση.